VKontakte е популарна социјална мрежа каде секој може да се регистрира. Таму можете да се придружите на различни групи и да најдете пријатели. Кога има многу пријатели, тешко е да се одговори на сите. Но, ова не е толку лошо, бидејќи некои луѓе се толку зависни од комуникацијата што се подготвени постојано да ја освежуваат страницата за да одговорат на следната порака. Како резултат на тоа, едно лице троши многу време на ова, а потоа се поставува прашањето: како да не влезете во Контакт? На крајот на краиштата, треба да се направи нешто со оваа зависност, инаку лицето ќе живее само виртуелен живот.
Како да не влезете во контакт?
За да не влезете во Контакт, треба да подготвите акционен план за тој ден. Треба да наведе сè што треба да се направи од минута во минута. Овој план мора строго да се почитува, инаку е многу лесно да пропадне. Посетата на оваа популарна социјална мрежа дефинитивно треба да ја вклучите во вашата секојдневна рутина, но само откако ќе завршите целата работа. Ова ќе ве мотивира на акција. Како резултат на тоа, ќе можете побрзо да ја завршите работата, бидејќи ќе сакате брзо да бидете меѓу вашите виртуелни пријатели.
Додека работите на компјутер, треба да ги затворите сите јазичиња, оставајќи ги само оние што се однесуваат на извршување на одредена задача. Така ќе можете да одолеете на искушението, што значи дека работата ќе биде завршена на време. Ако извршувањето на одредена работа не вклучува користење на Интернет, тогаш треба да го исклучите за да не ви посегне раката по прелистувачот.
Ако сакате засекогаш да се откажете од зависноста од социјалните мрежи, има смисла да ја избришете вашата сметка. Во овој случај, едноставно нема да има со кого да комуницира. Исто така, има смисла да се инсталира програма што едноставно ќе го блокира пристапот до овој ресурс. Но, ова мора да го направи трето лице кое ќе ја има лозинката за тоа. Се разбира, можете да го промените оперативниот систем и ќе можете повторно да пристапите на страницата, но таквата мерка ќе ви овозможи барем малку да се одморите од виртуелната комуникација.
Вредноста на времето
Често, редовните корисници на социјалните мрежи едноставно не сфаќаат колку време трошат на нив. Значи, ако не влезете во Контакт, ќе најдете многу слободни часови. За да се ослободите од оваа зависност, психолозите препорачуваат да седнете и да го броите времето поминато во сурфање на Интернет. Ќе се згрозите од вакви бројки.
По ова, треба да размислите како ова време може да се потроши корисно. Така, на пример, можете да го потрошите за правење пари онлајн. Парите се многу мотивирачки; доволно е да се обидете да работите како хонорарен работник еден месец и да ги потрошите парите што сте ги заработиле на нешто што долго време сакавте да заборавите на мрежата VKontakte засекогаш. Можете исто така да го посветите ова време на себе, на пример, да се пријавите за теретана или курс за странски јазици. Сепак, активноста треба да мотивира и инспирира, тогаш ќе можете да излезете од овој маѓепсан круг.
Пред неколку месеци решив да престанам да бидам во контакт. За да бидам поефикасен, целосно престанав да одам таму. Ова изненади некои од моите пријатели.
Последната причина зошто решив да го направам ова беше затоа што чувствував дека ВК ме претвора во депресивен робот.
Зошто робот? Затоа што сум фатена во бескрајна јамка. Ме нервираше што постојано одев таму да читам „малку“ вести, но сето тоа заврши со губење многу време и колку подолго седев таму, толку мојата врска со реалноста стануваше послаба, не можев да престанам да си го трошам времето.
Едно од најдобрите решенија
Откако ја напуштив ВК, никогаш не се вратив таму. Веројатно ќе се изненадите колку можете да го промените вашиот живот ако престанете да користите VKontakte и другите социјални мрежи.
Не, тука не се работи само за зголемување на слободното време и зголемување на продуктивноста.
7 промени во мојот живот по напуштањето на социјалните мрежи
1) Ќе станете посвесни
Обично долго размислувам дали да споделам нова објава од мојот блог на социјална мрежа или не. Се плашев луѓето да не се смеат и да ме критикуваат. Затоа секогаш се двоумев.
Но, откако го напуштив VK, почнав да споделувам сè како луд.
Можеби сум само јас. Но, верувам дека отстранувањето на вашата фотографија и навестувањата за вашата личност и одвојувањето на виртуелниот свет од вистинскиот може да ви помогне да најдете слобода и да се фокусирате на што било во вашиот живот. Оваа слобода ви овозможува да се фокусирате на која било област на активност во вашиот живот.
2) Нема да има потреба да се проверувате на страницата
Понекогаш ова однесување не е ни свесно реализирано и делува како социјална валута. Ајде да се соочиме со тоа, има некоја вистина во ова, нели?
Кога ќе ги напуштите социјалните мрежи, можете да се промените, да престанете да барате одобрение од вашите следбеници и онлајн пријатели. Наместо тоа, ќе се вратите во реалниот свет и ќе почнете да се оценувате според вистинските работи како што се страста, здравјето, фитнесот, па дури и парите.
И двајцата знаеме дека фокусирањето на вистински работи носи вистински придобивки.
3) Вашето расположение ќе се подобри
Без разлика колку пријатели имате на интернет, секогаш ќе има нешто што ќе ви го уништи расположението.
Вообичаено, тоа може да биде лоша вест или глупаво, насилно видео.
Еден клик на нив и ќе бидете впиени во него и вашите емоции некое време.
Да не зборуваме дека повеќето од она што го гледате можеби всушност не постои. Зошто да дозволите негативноста да ви го потроши умот? Веќе има доволно недостатоци во светот. Нема потреба да измислувате повеќе.
4) Погледнете ги вашите пријатели во ново светло
Еднаш споделив фотографија од еден мој пријател со коментар: „Овој човек изгледа ретардирано, веројатно има Даунов синдром“.
Бев малку разочаран од мојот пријател. Во животот тој е добра и пристојна личност.
Како што реков претходно, повеќето луѓе бараат да се етаблираат преку Интернет. Мислам дека во најголем дел, луѓето денес ги засноваат своите пријателства и комуникација на Интернет. Ние ги оценуваме луѓето врз основа на она што го споделуваат со нас, нивните допаѓања и други активности на интернет.
5) Ќе бидете повеќе свесни за вашата околина
На крајот на краиштата, кога не сте на социјалните мрежи, не треба постојано да го проверувате телефонот, очекувајќи да видите нови известувања. Ќе бидете поприсутни во светот околу вас и ќе уживате во околината. Кога последен пат сте го направиле ова?
Како што станувате посвесни за вашата околина, може да забележите многу изненадувачки работи. На пример, каква убава куќа изградиле вашите соседи или гледајте како мајката комуницира со своето бебе во возот и можеби дозволува топлината да навлезе во вашето срце.
Тоа се работите кои создаваат живот. Мрежата не може да ви го даде тоа.
6) Животот буквално станува пореален и престанувате да се сомневате во себе
Не ми е гајле што мислите за интернетот, но еве ја искрената вистина: не можете да верувате во се што читате и гледате на веб-страница.
Дури и „доверлив извор“ всушност може да биде несигурен. Овие зборови може да ги користи секој.
Секогаш ме забавува кога слушам колку се воодушевени пријателите кога читаат нови теории на заговор и почнуваат да мислат дека стекнале неверојатно знаење.
Учењето е добро, но прифаќајќи се, можете ли да прифатите сè што гледате на социјалните мрежи како вистина? Не, веројатно не треба да го правите ова. Не треба да го базирате вашиот живот на она што другите го мислат или кажуваат.
Оние кои ќе решат да се откажат од социјалните мрежи ја враќаат својата слобода и почнуваат да се фокусираат на своите животи. Знаете дека сето ова е реално и повеќе не го мачите мозокот со гатанки. Создавате нови искуства кои можете да ги зачувате во вашата меморија и да ги споделите со другите.
7) Ќе бидете длабоко благодарни за сè што користите.
Кажи ми. Кога последен пат сте гледале цел филм или ТВ серија без да ви го одвлекува вниманието со проверка на телефонот?
Кога последен пат сте сурфале на Интернет без да ви го одвлекува вниманието со отворање таб на социјалните мрежи?
Не е дека сте расеан. Поентата е дека не го цениш тоа што го правиш.
Сите овие придобивки може да се добијат со откажување од социјалните мрежи. За оние кои се сомневаат во вистинитоста на напишаното, еве ви доказ - обидете се да се откажете од социјалната мрежа и мобилните апликации на неколку дена и видете што ќе се случи. Ако сè уште не сте подготвени да ги напуштите социјалните мрежи, можете да започнете со мали чекори, како што е бришење на мобилната апликација.
Сигурно ќе видите значителни резултати.
Немате доволно време да се подготвите за сесија или испити? Воопшто нема време да го подигнете сопственото дете или да се развивате, самоуверено одејќи по скалилата во кариерата? Дали сакате да престанете да седите на социјалната мрежа VKontakte со часови, за да имате многу повеќе време за сè друго? Верувај ми, многумина го направија токму тоа, за што, очигледно, не жалат ниту малку!
„Но, не е воопшто лесно!“ ќе извика зависниот корисник. Навистина, за никого не е тајна дека социјалните мрежи, особено Vk, создаваат зависност. Но, нашите упатства ќе ви помогнат.
Само следете го и не правете компромиси со себе. Гарантираме дека откако ќе ги преземете чекорите, ќе престанете бесцелно да седите на VKontakte.
Инструкции за одвикнување
- Прво, мора да си го поставите прашањето: што ми дава тоа што сум на социјална мрежа? Дали навистина се дружите со вашите стари пријатели таму? Дали заработувате пари користејќи VK? Дали учите многу нови и корисни информации за вашиот професионален раст? Ако одговоривте „не“ на сите овие прашања, тогаш можете безбедно да ја избришете вашата сметка. Најверојатно, бесцелно зјапате во мониторот и лајкувате објави. Ова не ти е од корист. Само избришете ја страницата, како и веб-страницата VKontakte, од обележувачите на вашиот прелистувач.
- Дефинитивно треба да ја пополните празнината што веројатно ќе се појави. За да го направите ова, правете работи кои ви се корисни во слободното време што го имате. И сега ќе има многу повеќе од тоа. Читајте книги, поминувајте време во учење, спортувајте, земете го телефонот и повикајте ги пријателите. Многу е поубаво од муабетот. Можеби ќе се сретнете со нив и ќе се прошетате низ паркот.
- Ако се двоумите да ја избришете вашата страница VKontakte (и ова е многу лошо, тоа значи дека зависноста е доста силна, размислете за тоа), сменете ја лозинката. Ставете посложена, која се состои од букви од броеви кои во никој случај не се поврзани едни со други. Потоа кликнете на копчето „Излез“. И оставете вака после секоја сесија. На крајот, ќе ви здосади постојано да ја внесувате вашата лозинка ако е премногу гломазна. Дали сте навикнати на тоа? Заменете со нов. Сесиите, во овој случај, треба систематски да се намалуваат во времето. Денес останете на VKontakte 30 минути, утре 20, задутре 15. Не најавувајте се на социјалната мрежа повеќе од 15 минути и повеќе од 2 пати на ден. не влегувај воопшто.
- Доколку сакате, можете исто така да најдете, преземете и инсталирате специјална програма што ќе го блокира пристапот до социјалната мрежа VKontakte од вашиот компјутер. Ваквите програми обично се користат во канцелариите за вработените да не се логираат на социјалната мрежа за време на работното време, туку да работат како што се очекува.
Главната работа е вашата волја! Запомнете дека имате право да одлучите дали ќе пристапите до социјална мрежа или не. Таа не треба да се надмине од тебе!
Пред неколку месеци решив да престанам да бидам во контакт. За да бидам поефикасен, целосно престанав да одам таму. Ова изненади некои од моите пријатели.
Последната причина зошто решив да го направам ова беше затоа што чувствував дека ВК ме претвора во депресивен робот.
Зошто робот? Затоа што сум фатена во бескрајна јамка. Ме нервираше што постојано одев таму да читам „малку“ вести, но сето тоа заврши со губење многу време и колку подолго седев таму, толку мојата врска со реалноста стануваше послаба, не можев да престанам да си го трошам времето.
Едно од најдобрите решенија
Откако ја напуштив ВК, никогаш не се вратив таму. Веројатно ќе се изненадите колку можете да го промените вашиот живот ако престанете да користите VKontakte и другите социјални мрежи.
Не, тука не се работи само за зголемување на слободното време и зголемување на продуктивноста.
7 промени во мојот живот по напуштањето на социјалните мрежи
1) Ќе станете посвесни
Обично долго размислувам дали да споделам нова објава од мојот блог на социјална мрежа или не. Се плашев луѓето да не се смеат и да ме критикуваат. Затоа секогаш се двоумев.
Но, откако го напуштив VK, почнав да споделувам сè како луд.
Можеби сум само јас. Но, верувам дека отстранувањето на вашата фотографија и навестувањата за вашата личност и одвојувањето на виртуелниот свет од вистинскиот може да ви помогне да најдете слобода и да се фокусирате на што било во вашиот живот. Оваа слобода ви овозможува да се фокусирате на која било област на активност во вашиот живот.
2) Нема да има потреба да се проверувате на страницата
Понекогаш ова однесување не е ни свесно реализирано и делува како социјална валута. Ајде да се соочиме со тоа, има некоја вистина во ова, нели?
Кога ќе ги напуштите социјалните мрежи, можете да се промените, да престанете да барате одобрение од вашите следбеници и онлајн пријатели. Наместо тоа, ќе се вратите во реалниот свет и ќе почнете да се оценувате според вистинските работи како што се страста, здравјето, фитнесот, па дури и парите.
И двајцата знаеме дека фокусирањето на вистински работи носи вистински придобивки.
3) Вашето расположение ќе се подобри
Без разлика колку пријатели имате на интернет, секогаш ќе има нешто што ќе ви го уништи расположението.
Вообичаено, тоа може да биде лоша вест или глупаво, насилно видео.
Еден клик на нив и ќе бидете впиени во него и вашите емоции некое време.
Да не зборуваме дека повеќето од она што го гледате можеби всушност не постои. Зошто да дозволите негативноста да ви го потроши умот? Веќе има доволно недостатоци во светот. Нема потреба да измислувате повеќе.
4) Погледнете ги вашите пријатели во ново светло
Еднаш споделив фотографија од еден мој пријател со коментар: „Овој човек изгледа ретардирано, веројатно има Даунов синдром“.
Бев малку разочаран од мојот пријател. Во животот тој е добра и пристојна личност.
Како што реков претходно, повеќето луѓе бараат да се етаблираат преку Интернет. Мислам дека во најголем дел, луѓето денес ги засноваат своите пријателства и комуникација на Интернет. Ние ги оценуваме луѓето врз основа на она што го споделуваат со нас, нивните допаѓања и други активности на интернет.
5) Ќе бидете повеќе свесни за вашата околина
На крајот на краиштата, кога не сте на социјалните мрежи, не треба постојано да го проверувате телефонот, очекувајќи да видите нови известувања. Ќе бидете поприсутни во светот околу вас и ќе уживате во околината. Кога последен пат сте го направиле ова?
Како што станувате посвесни за вашата околина, може да забележите многу изненадувачки работи. На пример, каква убава куќа изградиле вашите соседи или гледајте како мајката комуницира со своето бебе во возот и можеби дозволува топлината да навлезе во вашето срце.
Тоа се работите кои создаваат живот. Мрежата не може да ви го даде тоа.
6) Животот буквално станува пореален и престанувате да се сомневате во себе
Не ми е гајле што мислите за интернетот, но еве ја искрената вистина: не можете да верувате во се што читате и гледате на веб-страница.
Дури и „доверлив извор“ всушност може да биде несигурен. Овие зборови може да ги користи секој.
Секогаш ме забавува кога слушам колку се воодушевени пријателите кога читаат нови теории на заговор и почнуваат да мислат дека стекнале неверојатно знаење.
Учењето е добро, но прифаќајќи се, можете ли да прифатите сè што гледате на социјалните мрежи како вистина? Не, веројатно не треба да го правите ова. Не треба да го базирате вашиот живот на она што другите го мислат или кажуваат.
Оние кои ќе решат да се откажат од социјалните мрежи ја враќаат својата слобода и почнуваат да се фокусираат на своите животи. Знаете дека сето ова е реално и повеќе не го мачите мозокот со гатанки. Создавате ново искуство што можете да го зачувате во вашата меморија и да го споделите со другите.
7) Ќе бидете длабоко благодарни за сè што користите.
Кажи ми. Кога последен пат сте гледале цел филм или ТВ серија без да ви го одвлекува вниманието со проверка на телефонот?
Кога последен пат сте сурфале на Интернет без да ви го одвлекува вниманието со отворање таб на социјалните мрежи?
Не е дека сте расеан. Поентата е дека не го цениш тоа што го правиш.
Сите овие придобивки може да се добијат со откажување од социјалните мрежи. За оние кои се сомневаат во вистинитоста на напишаното, еве ви доказ - обидете се да се откажете од социјалната мрежа и мобилните апликации на неколку дена и видете што ќе се случи. Ако сè уште не сте подготвени да ги напуштите социјалните мрежи, можете да започнете со мали чекори, како што е бришење на мобилната апликација.
Сигурно ќе видите значителни резултати.
Немате доволно време да се подготвите за сесија или испити? Воопшто нема време да го подигнете сопственото дете или да се развивате, самоуверено одејќи по скалилата во кариерата? Дали сакате да престанете да седите на социјалната мрежа VKontakte со часови, за да имате многу повеќе време за сè друго? Верувај ми, многумина го направија токму тоа, за што, очигледно, не жалат ниту малку!
„Но, не е воопшто лесно!“ ќе извика зависниот корисник. Навистина, за никого не е тајна дека социјалните мрежи, особено Vk, создаваат зависност. Но, нашите упатства ќе ви помогнат.
Само следете го и не правете компромиси со себе. Гарантираме дека откако ќе ги преземете чекорите, ќе престанете бесцелно да седите на VKontakte.
Инструкции за одвикнување
- Прво, мора да си го поставите прашањето: што ми дава тоа што сум на социјална мрежа? Дали навистина се дружите со вашите стари пријатели таму? Дали заработувате пари користејќи VK? Дали учите многу нови и корисни информации за вашиот професионален раст? Ако одговоривте „не“ на сите овие прашања, тогаш можете безбедно да ја избришете вашата сметка. Најверојатно, бесцелно зјапате во мониторот и лајкувате објави. Ова не ти е од корист. Само избришете ја страницата, како и веб-страницата VKontakte, од обележувачите на вашиот прелистувач.
- Дефинитивно треба да ја пополните празнината што веројатно ќе се појави. За да го направите ова, правете работи кои ви се корисни во слободното време што го имате. И сега ќе има многу повеќе од тоа. Читајте книги, поминувајте време во учење, спортувајте, земете го телефонот и повикајте ги пријателите. Многу е поубаво од муабетот. Можеби ќе се сретнете со нив и ќе се прошетате низ паркот.
- Ако се двоумите да ја избришете вашата страница VKontakte (и ова е многу лошо, тоа значи дека зависноста е доста силна, размислете за тоа), сменете ја лозинката. Ставете посложена, која се состои од букви од броеви кои во никој случај не се поврзани едни со други. Потоа кликнете на копчето „Излез“. И оставете вака после секоја сесија. На крајот, ќе ви здосади постојано да ја внесувате вашата лозинка ако е премногу гломазна. Дали сте навикнати на тоа? Заменете со нов. Сесиите, во овој случај, треба систематски да се намалуваат во времето. Денес останете на VKontakte 30 минути, утре 20, задутре 15. Не најавувајте се на социјалната мрежа повеќе од 15 минути и повеќе од 2 пати на ден. не влегувај воопшто.
- Доколку сакате, можете исто така да најдете, преземете и инсталирате специјална програма што ќе го блокира пристапот до социјалната мрежа VKontakte од вашиот компјутер. Ваквите програми обично се користат во канцелариите за вработените да не се логираат на социјалната мрежа за време на работното време, туку да работат како што се очекува.
Главната работа е вашата волја! Запомнете дека имате право да одлучите дали ќе пристапите до социјална мрежа или не. Таа не треба да се надмине од тебе!
- Најефективниот начин да престанете да го користите VKontakte е целосно да ја избришете страницата и нема да имате каде на друго место да одите. Ако одлучивте дека социјалните мрежи, вклучително и VKontakte, заземаат премногу време во вашиот живот, ова не е за вас и сакате да престанете да трошите десетици часови неделно на VKontakte, тогаш ми се чини дека бришењето на страницата треба да радикално да се промени ситуацијата.
Не плаќајте за Интернет. И ќе заштедите пари и ќе се грижите за себе, ќе поминувате помалку време на компјутер и ќе бидете поздрави. Оваа опција не е погодна за многумина, туку само за оние кои не прават ништо освен што седат на VKontakte. Тие веќе не користат ниту една од можностите на World Wide Web, но ги има! Ние едноставно не плаќаме за Интернет - седиме еден месец без VKontakte. Потоа видете како оди. И ако оваа опција не ви одговара и ви треба работен Интернет скоро секој ден. Потоа прочитајте.
Дајте збор (спорете се). Ако сте одговорна личност, тогаш оваа опција може да биде погодна за вас. Нејзината суштина е дека треба да дадете збор дека нема да бидете на VKontakte, на пример, еден месец. Но, дајте му збор не на себе, туку на друга личност, роднина или пријател. Исто така, треба да смислите казна. Пример: замолете го вашиот пријател да ве надгледува и ако се најавите на време во VK, ќе му должите 50 долари. Или уште построго, треба да пеете песна во автобус или да излезете на централниот плоштад во вашиот град само во шорцеви или дури и голи и врани. Општо земено, што е доволно за вашата имагинација, но само за навистина да му дадете збор на личноста пред која ќе ја исполните вашата идеја, ако не престанете да користите VKontakte или не издржите во одреден период.
Ако вашите раце ве чешаат и сакате да одите на vk.com, тогаш проверете дали оваа страница е недостапна. И не мора да го исклучите Интернетот или да бришете од VKontakte. Само треба да го блокирате пристапот до социјалната мрежа VKontakte од вашиот компјутер. Тоа е многу лесно да се направи. Windows има специјална датотека што може да се користи за блокирање на пристапот до која било веб-страница. Ајде да го направиме ова со веб-страницата VKontakte. Социјалната мрежа нема да се вчита и тоа ќе ни го одвлече вниманието од пристапот до неа. На крајот на краиштата, за да може повторно да се вчита vk.com, ќе треба повторно да уредуваме, да го рестартираме компјутерот и само тогаш Контакт ќе работи. До моментот кога ќе одлучите да ги следите овие чекори, најверојатно ќе се вразумите - На крајот на краиштата, јас се откажувам од VKontakte!!!
Ако поминувате многу време на VKontakte и сакате да го намалите ова време на минимум, но не можете да се отстраните од VK, тогаш имам резервна опција за вас. На крајот на краиштата, можеби треба да отидете на оваа социјална мрежа за бизнис: водите група, или комуницирате со луѓе на работа итн. Во овој случај, треба да го намалите времето што го поминувате на VKontakte. Како да започнете да се најавувате на Контакт во дел од времето? За ова, имам многу совети во продавница, така што социјалните. Ја видовте мрежата што е можно поретко и ја посетивте страницата само за бизнис, направете го следново:
ги бришеме зачуваните лозинки во прелистувачот (дури и ако сме најавени, незачуваната лозинка ќе нè принуди рачно да ги внесеме најавувањето и лозинката, можеби ќе имаме време да се освестиме - трошиме малку време на VK и ќе се логирам во друго време);
сменете ја лозинката во сложена, ова е додаток на претходната точка (со поставување лозинка што ќе ни биде многу тешко да ја запомниме, ќе мораме уште потешко да влеземе на страницата, сепак ќе треба да отвориме бележник, или каде и да е зачувана лозинката таму);
притиснете го копчето „Излез“ (ако сте биле на VKontakte, не заборавајте да го притиснете копчето за излез).
Ми се чини дека овие совети се сосема доволни за да престанете да го користите VKontakte или значително да го намалите ова време, се разбира, со силна желба.
Во февруари 2010 година (пред околу година и половина) ги напуштив сите социјални мрежи (дури и од VKontakte - се префрлив на „левата“ е-пошта и ги сменив лозинките и за VKontakte и за „левата“ е-пошта на долга глупост - нормално, „заборавате“ да запомните нови лозинки и, за секој случај, ставање адреси во домените на VKontakte на црната листа во поштата).
Што добив откако се ослободив одод ова глупаво сурогат временско мијалник (речиси само предности):
1. Јас добив „од тенок воздух“ дополнителни 2-3 часа дневно (или уште повеќе). Без никакво „управување со времето“.Почнав повеќе да го ценам своето време и имав слободно време да почнам да правам поинтересни и корисни работи.
2. Престанав да се тресам од страв дека ФСБ ќе ме „открие“ xD загрижен за некои коментари на фотографии и снимки. Дури и само бришење од VKontakte сериозно парче од мојата жед да „импресионира“ (молам за одобрување) беше издувана.
3. Постепено престанав да се дружам на страниците за запознавање и претпочитав да запознавам вистински живи луѓе, особено девојки, наместо виртуелно „запознавање“ (оние кои споредуваа ќе ме разберат, со другите само ќе кажам дека ова е ОГРОМНА разлика и комуникација“ во реалниот живот“ е поладно за два реда на големина од „комуницирате“ на интернет). Јас научи што е вистинска човечка интимност(Не зборувам за секс, туку за такво духовно чувство на единство, но секој нека разбере како сака).
4. Почнав да го перципирам светот посветол, подлабок и пореален, мојот светоглед стана многу помалку „фантазија“. Јас Веднаш „изгубив“ многу ИЛУЗИИ поврзани со „важноста“ на „комуникацијата“ во социјалните медиуми. мрежи и „сопственост“ на сметка.Станав многу помалку зависен од компјутерот и интернетот. Дознав дека испаѓа (ете, ете), социјално. мрежите не даваат НИКАКВА предност во одржувањето контакт со луѓе, тоа е илузија ( дури и јавете се и договорете се за 15 секунди и тоа е МНОГУ полесно).
5. Многу помалку почнав да седам на компјутер. Почнав да се чувствувам подобро Главоболките станале многу поретки и не болеле толку многу(Порано се разболував многу често и многу, сепак тоа беше компјутерот). Тоа што сега одвреме-навреме пишувам на блог и учам разни корисни работи преку интернет не е ни приближно колку време поминато на компјутер.
„Всушност“, луѓето се на социјалните мрежи. мрежите НЕ треба да „остануваат во контакт“ - ова е само уште една илузија. Како човек кој беше на VKontakte, можам со сигурност да кажам дека тој не „обединува“ ништо добро.
Луѓето се на социјалните мрежи. мрежи затоа што НЕ ЗНААТ ШТО ДРУГО ДА ПРАВАТ СО СЕБЕ. Им недостасува љубов, вистинска човечка интимност. И најироничното нешто е што колку повеќе луѓе влегуваат во ова општествено БЛАТИН, толку повеќе се оддалечуваат од идеалот на интимност кон кој толку се стремат.
Наместо тоа, тие се кријат еден од друг само зад монитори и виртуелни профили, кои често имаат многу малку заедничко со вистинска личност. Речиси сите профили на социјалните мрежи. мрежите (и мојата, која некогаш беше, НЕ е исклучок) се создадени од желбата да ги задоволат нивните потреби за комуникација на „најевтин“ и најсурогат начин.
Ако сè уште сте на социјалните мрежи. мрежи, тогаш токму сега, за само 5-15 минути, можете сериозно да го промените вашиот живот. Како? Престанете да бидете на социјалните мрежи. мочуриште, тргни се од социјалните мрежи. Се пензионирав - и добив само предности
Ти ветувам, ако се отстраниш од социјалните мрежи. мрежи, нема да изгубите НИШТО реално. Размислете со своја глава.
Веќе 2,5 години сум без социјалните мрежи и лесно можам без нив. Се чувствувам многу послободно и не доживувам апсолутно никаква непријатност: комуницирам лице в лице и закажувам состаноци преку телефон. Многу е позабавно да се живее на овој начин; Понекогаш со носталгија се сеќавам како, како деца, доаѓавме под прозорците на нашите пријатели и викавме: „Излези на прошетка!“
И тие излегоа, и покрај фактот што тогаш немавме ниту мобилни телефони.
Има многу музика и видео на мрежата дури и без VKontakte. За оние на кои очајно им треба одредено видео, постојат специјални услуги за преземање (на пример, SaveFrom.net). Тоа е, таквите „проблеми“ можат лесно да се решат.
Сè уште сум убеден во тоа нема ништо подосадно од долга кореспонденција на VKontakte или преку СМС „бидејќи нема што да се прави“.
Од сета забава што сум ја пробал во животот, трошењето време на Интернет е НАЈДОсадната работа (иако тоа е само мое скромно мислење).
Сепак, мислам дека е важно да се забележи: социјално. самите мрежи НЕ се способни да бидат виновни за ништо. Исто како НЕ е крив јажето што некој се обесил со него.Можете исто така да ги обесувате вашите алишта на линијата по миењето!
Односно преку социјалните Мрежата може да прави и корисни работи - да промовира проекти, на пример. Но, за оние кои имаат социјални мрежите навистина не се потребни за бизнис - уште повеќе е неопходно да се отстранат, ќе има огромна заштеда на ресурси. Ќе биде неопходно - пререгистрацијата ќе трае најмногу една минута.
Дали одлучивте да го промените вашиот живот и еден од чекорите вклучени во овие промени е да престанете да го користите VKontakte? Постојана кореспонденција, гледање стотици различни фотографии, куп различни игри и само десетици часови поминати залудно? Време е да се стави крај на ова.
1. Најефективен начин да престанете да седите и нема да имате каде на друго место. Ако одлучивте дека социјалните мрежи, вклучително и VKontakte, заземаат премногу време во вашиот живот, ова не е за вас и сакате да престанете да трошите десетици часови неделно на VKontakte, тогаш ми се чини дека бришењето на страницата треба да радикално да се промени ситуацијата.
И за оние кои се противат, велат тие, сакам да престанам да бидам на VK, но нема да ја избришам страницата, можеби ќе ми биде корисно или сакам да ја оставам како сувенир или други изговори. Па, тогаш ќе одлучите дали навистина сакате да се откажете од VKontakte? Ако сакате, слободно избришете ја страницата! Ако не, нема да ја избришете вашата страница VKontakte, тогаш во ред, имам уште неколку начини да ве спречам да се обесувате на VKontakte без да бидете избришани.
2. Не плаќајте за Интернет. И ќе заштедите пари и ќе се грижите за себе, ќе поминувате помалку време на компјутер и ќе бидете поздрави. Оваа опција не е погодна за многумина, туку само за оние кои не прават ништо освен што седат на VKontakte. Тие веќе не користат ниту една од можностите на World Wide Web, но ги има! Ние едноставно не плаќаме за Интернет - седиме еден месец без VKontakte. Потоа видете како оди. И ако оваа опција не ви одговара и ви треба работен Интернет скоро секој ден. Потоа прочитајте.
3. Дајте збор (спорете се). Ако сте одговорна личност, тогаш оваа опција може да биде погодна за вас. Нејзината суштина е дека треба да дадете збор дека нема да бидете на VKontakte, на пример, еден месец. Но, дајте му збор не на себе, туку на друга личност, роднина или пријател. Исто така, треба да смислите казна. Пример: замолете го вашиот пријател да ве надгледува и ако се најавите на време во VK, ќе му должите 50 долари. Или уште построго, треба да пеете песна во автобус или да излезете на централниот плоштад во вашиот град само во шорцеви или дури и голи и врани. Општо земено, што е доволно за вашата имагинација, но само за навистина да му дадете збор на личноста пред која ќе ја исполните вашата идеја, ако не престанете да користите VKontakte или не издржите во одреден период.
4. Ако вашите раце ве чешаат и сакате да одите на vk.com, тогаш проверете дали оваа страница е недостапна. И не мора да го исклучите Интернетот или да бришете од VKontakte. Само треба да го блокирате пристапот до социјалната мрежа VKontakte од вашиот компјутер. Тоа е многу лесно да се направи. Windows има специјална датотека што може да се користи за блокирање на пристапот до која било веб-страница. Ајде да го направиме ова со веб-страницата VKontakte. Социјалната мрежа нема да се вчита и тоа ќе ни го одвлече вниманието од пристапот до неа. На крајот на краиштата, за повторно да се вчита vk.com, ќе треба повторно да ја уредиме датотеката на домаќините, да го рестартираме компјутерот и само тогаш Контакт ќе работи. До моментот кога ќе одлучите да ги следите овие чекори, најверојатно ќе се вразумите - На крајот на краиштата, јас се откажувам од VKontakte!!!
5. Ако поминувате многу време на VKontakte и сакате да го намалите ова време на минимум, но не можете да се отстраните од VK, тогаш имам резервна опција за вас. На крајот на краиштата, можеби треба да отидете на оваа социјална мрежа за бизнис: водите група, или комуницирате со луѓе на работа итн. Во овој случај, треба да го намалите времето што го поминувате на VKontakte. Како да започнете да се најавувате на Контакт во дел од времето? За ова, имам многу совети во продавница, така што социјалните. Ја видовте мрежата што е можно поретко и ја посетивте страницата само за бизнис, направете го следново:
ги бришеме сите обележувачи што водат до vk.com (тие ќе се гледаат поретко - помалку искушение);
Ги бришеме зачуваните лозинки во прелистувачот (дури и ако сме најавени, незачуваната лозинка ќе не принуди рачно да ги внесеме најавувањето и лозинката, можеби ќе имаме време да се освестиме - трошиме малку време на VK и ќе се логирам во друго време);
Ја менуваме лозинката во сложена, ова е додаток на претходната точка (со поставување лозинка што ќе ни биде многу тешко да ја запомниме, ќе мораме уште потешко да влеземе на страницата, сепак ќе треба да отвориме бележник или каде и да е зачувана лозинката таму);
Притиснете го копчето „Излез“ (ако сте на VKontakte, не заборавајте да го притиснете копчето за излез).
Мислам дека овие совети се сосема доволни за престанете да го користите VKontakteили значително намалете го ова време, се разбира, доколку навистина сакате.
Дали сте загрижени дека поминувате премногу време на Интернет? Иако Интернетот може да биде добар извор на релевантни информации и исто така да обезбеди одлична можност за социјална комуникација, многу од нас почнуваат да страдаат емоционално и физички од несаканите ефекти од прекумерната употреба на компјутер. Постојат многу различни опции што можете да ги преземете за да ги намалите навиките на вашиот компјутер и да поминувате повеќе време подалеку од вашиот екран.
Чекори
Идентификување на изворите на проблемот
- Дали го користите интернетот главно за социјално вмрежување? Дали сте корисник на Фејсбук, Твитер или Инстаграм? Дали се најдовте себеси како безумно се движите низ вашиот вести? Обидете се да откриете зошто сте толку заинтересирани за социјалните мрежи и како би можеле да го намалите времето што го поминувате на нив.
- Многу луѓе користат интернет за да гледаат телевизија, филмови и други видео материјали. Дали поминувате многу време на Netflix и YouTube? Дали гледањето видеа е главната форма на вашата рекреација? Дали има нешто друго што би можеле да направите наместо да се опуштите гледајќи видеа на интернет?
- Дали сте премногу опседнати со вестите? Дали ги читате New York Times, Huffington Post и други веб-страници за вести за да бидете во тек со остатокот од светот? Ако е така, дали би можеле да се претплатите на неколку списанија или да читате весник наместо да ги проверувате доводите на вести само на вашиот компјутер?
- Дали играте некоја игра? Многу луѓе го користат својот компјутер првенствено за игри, без разлика дали се тоа онлајн битки со други играчи или игри со еден играч. Колку часа поминувате играјќи компјутерски игри секоја вечер/ноќе?
- Следете колку време поминувате на вашиот компјутер во текот на неделата, направете комплетна листа на сите страници што ги посетувате и сите задачи што ги правите на вашиот компјутер. Обидете се да откриете кои сајтови, апликации или игри ви одземаат најмногу време.
-
Анализирајте колку време поминувате пред компјутерскиот екран.Многу луѓе се многу изненадени откако ќе пресметаат колку време поминуваат седејќи пред компјутер. Откријте приближно колку часови дневно поминувате пред компјутерски екран. Ова може да ви даде поголема мотивација да го намалите времето поминато на екранот.
Дознајте што ризикувате.Предолгото седење пред компјутерски екран не е само губење време. Ова може да предизвика физичко и емоционално исцрпување. Разберете дека трошењето премногу време на компјутер може да има негативно влијание врз вас. Правилното разбирање на потенцијалниот ризик ќе ви даде дополнителна мотивација да ги преиспитате вашите навики.
Направете листа на она што го правите на вашиот компјутер.За да разберете каде и како поминувате премногу време на вашиот компјутер или лаптоп, следете ги сајтовите што ги посетувате и анализирајте сè друго што правите на вашиот компјутер. Кои сајтови го предизвикуваат проблемот? Пресметајте колку време поминувате на Интернет.
Промена на начинот на кој го користите Интернетот
Развијте распоред за користење на Интернет.Кога станува збор за користење на компјутер, не можете целосно да се откажете од него. Сè повеќе сме зависни од Интернет и е-пошта за работа, социјален живот, плаќање сметки и купување. Развивањето распоред за користење на Интернет е најисплатливата опција за решавање на проблемот. Едноставно ограничете го времето што го поминувате на интернет без да мора целосно да ја искорените вашата навика.
Користете ја технологијата во ваша корист.Има многу апликации и додатоци (додатоци) кои можат да го блокираат вашиот пристап до оние веб-локации кои ви одземаат многу време. Ако самоконтролата не ви помогне да го намалите времето што го поминувате седејќи пред компјутерот, тогаш потрошете малку труд инсталирајќи таква апликација.
Деинсталирајте сè што не ви треба.Ако поминувате многу време на вашиот компјутер играјќи игри или некои други апликации, тогаш размислете дека можеби е време да ги деинсталирате.
Направете си го тешко пристапот.Понекогаш принципот „надвор од очите, без памет“ ефикасно помага да се намали времето поминато на компјутер. Тешкиот пристап до интернет или лаптоп сам по себе може да ви даде дополнително време да размислите што правите, па да дојдете до вистинската одлука и да се одморите од компјутерот.
Земете паузи.Дури и ако внимаваме на времето што го поминуваме на компјутер, понекогаш сепак мораме да го користиме компјутерот за работа или учење. Ако ова важи и за вас, направете паузи за да ги минимизирате физичките и емоционалните несакани ефекти од трошењето премногу време на компјутер.
Промена на вашиот вообичаен начин на живот
- Ако сакате да направите нешто после работа, обидете се со крстозбори, Судоку, игри на табла и карти. Ако живеете со цимер, семејство или некој друг што ви е важен, предложете неделна ноќ за игра.
- Поставете си денови без Интернет или денови со ограничено време на Интернет и искористете го ова време за други активности. Пешачењето во природа често помага да се намали зависноста од Интернет. Обидете се да организирате планинарење за време на викендите или џогирање после работа.
- Ако читате многу на интернет, тогаш размислете за купување вистински хартиени книги и претплатете се на списанија што ве интересираат. Вечерното читање може да ви помогне да се оддалечите од компјутерот.
-
Побарајте помош за менталното здравје.Постојаното, активно користење на Интернет понекогаш се поврзува со предуслови за развој на депресија или развој на анксиозност. Иако, можеби едноставно страдате од зависност од компјутер или интернет како таква.
Најдете си хоби.Честопати компјутерот служи како главна форма на рекреација долго време. Ако сте тргнале по овој пат во однос на вашите забавни активности, обидете се да најдете некои нови хобија кои ќе ви помогнат да се борите против прекумерната употреба на интернет.
