- А што да правиме кога ќе заврши?
- Тоа никогаш нема да се случи. Фејсбук е како мода, никогаш нема да заврши.
Социјална мрежа (Социјална мрежа)

Опасноста од социјалните мрежи е тоа што тие можат да се користат како алатки за развој, самопромоција, продажба или може да се користат само за да ви го убијат времето. Ако некое лице ја избере втората опција, тогаш во овој случај социјалните мрежи стануваат вистинско зло, апсорбирајќи време, фрлајќи го информациското поле и предизвикувајќи фрагментарно размислување.

За многумина, социјалните мрежи се вториот свет (а можеби дури и првиот) каде луѓето, особено децата и тинејџерите, се покажуваат како што сакаат да се гледаат себеси. Иако, не само децата и тинејџерите, туку и информативните бизнисмени. На крајот на краиштата, за нив е многу поважно да го градат својот имиџ пред другите да го изградат.

Но, замката на социјалните мрежи е што ни го „голтаат“ вниманието. Според статистичките податоци, социјалните мрежи ги посетуваат 59,6% од луѓето во споредба со другите сајтови. Онлајн продавниците се на второ место по посетеност, еротиката е на трето, а веб-поштата е на четврто. Другите локации се од мала важност.

За повикување:

Првата социјална мрежа која користеше компјутерска технологија беше техниката на електронска пошта во 1971 година, која беше користена од војската на мрежата ARPA. Во 1988 година беше измислена технологијата „IRC“ (Релеи Интернет разговор). Но, Интернетот доби општа сеприсутност во 1991 година, благодарение на научникот Тим ​​Бернерс-Ли. И во 1995 година беше создадена веќе познатата социјална мрежа „Соученици“ и од тој момент започна брзиот развој на социјалните мрежи на Интернет.

И самиот понекогаш паѓам во информативната замка на социјалните мрежи. Има денови кога не ми е ништо да правам, а овие денови ги поминувам без да го оставам лаптопот. И на крајот на денот, прашувајќи се што направив тој ден, не можам да одговорам ништо. Поради тоа што станува навредливо за потрошен ден.

Затоа, развив правила кои се задолжителни за секој корисник на социјалните мрежи:

1. Поставете го вашиот извор на вести. Не трошете време на бескорисна информативна врева - кој што прави, кој што прави и кој што јаде. Ако го трошите вашето време, тогаш само на она што навистина ви треба - вести за најблиските, како и страници на кои се објавуваат важни за вас информации.
2. Важно е да се исчисти списокот со групи и страници за претплата. Кога последен пат сте го направиле ова?
3. Не го проверувајте бројот на лајкови на објавите. Всушност, лајкманијата е опасна болест заснована на потсвесната желба на човекот да добие мозочни удари.
4. Поставете ја приватноста на вашиот профил за да не добивате покани за групи и состаноци. Зошто да учествувате во туѓи маркетинг игри?
5. Поставете временско ограничување на социјалните мрежи. Можете да инсталирате специјални услуги, како што е RescueTime. И погледнете го извештајот - колку време месечно поминувате на социјалните мрежи. И тогаш биди ужаснат.
6. Не додавајте странци како пријатели, оставете ги како претплатници. Кога бројот на луѓе надминува илјада, тогаш да се најде вистинската личност на оваа листа е доста тешко.
7. Исклучете ги известувањата на мобилните апликации за социјални медиуми. Во спротивно, ќе бидете во нив цело време, а гаџетот нема да успее додека не се вчитаат сите.
8. Не се расправајте во коментарите на објавите. Секој има своја визија за светот и губењето време да се наметне сопствената е бескорисна вежба.
9. Не оставајте отворени јазичиња на социјалните мрежи.
10. Обучете се да водите важни преговори само по пошта.

На крајот на краиштата, ние сме иднината! Но, не и зеленчукова градина!

Експерт
Јаков Кочетков – кандидат за биолошки науки, клинички психолог, претседател на Здружението на когнитивни бихејвиорални терапевти на Русија, директор на Центарот за когнитивна психотерапија.

Во апликациите Фејсбук и Инстаграм се појави нова алатка која ќе помогне да се контролира, а што е најважно, да се ограничи времето поминато на социјалните мрежи. Оваа трогателна грижа за корисниците во никој случај не е случајна.

Иако зависноста од социјалните мрежи сè уште не е препознаена како официјална медицинска дијагноза, таа активно се проучува и се дискутира во психолошката заедница. Странските научни написи зборуваат за нарушување на зависноста од Фејсбук, бидејќи оваа социјална мрежа со своите две милијарди корисници е најпопуларна во светот. Но, можеме безбедно да претпоставиме дека Instagram и VKontakte формираат нездрава приврзаност, не полошо.

Проблемот стана толку акутен што алармот се вклучи дури и во самиот Фејсбук. На крајот на 2017 година, директорот за истражување на компанијата Дејвид Гинсберг ги објави резултатите од студијата која потврдува дека пасивното консумирање информации на социјалните мрежи може да го влоши менталното здравје. И поранешниот претседател на Фејсбук, Шон Паркер, призна дека привлекувањето на вниманието на корисникот што е можно повеќе било главната цел на проектот уште од самиот почеток.

Со еден збор, синдромот на зависност од Фејсбук ги има сите шанси да влезе во официјалната листа на ментални нарушувања на СЗО во блиска иднина. Главните симптоми на зависност се веќе познати, а специјалистите ги проучуваат ризичните групи и развиваат програми за рехабилитација (вклучително и во Русија). Па зошто воопшто сме на социјалните мрежи?

Како се случува зависноста

Користењето на социјалните мрежи придонесува за производство на невротрансмитер допамин во телото - еден од хормоните на среќата. Тој е поврзан со мотивацијата и игра важна улога во системот за наградување во мозокот. Токму овој систем го користат социјалните мрежи: колку е поактивен корисникот, толку повеќе лајкови и коментари добива. Тој не знае точно кога ќе ја добие „наградата“, па продолжува да ја освежува страницата и да ја прелистува храната одново и одново.

Бесконечно скролување на објави, копчето „Прикажи повеќе“, генерирање на вести врз основа на допаѓања, трепкачки предупредувања - сите овие алатки ве мотивираат да ги користите социјалните мрежи што подолго и почесто.

Минатата година, поранешниот потпретседател на Фејсбук, Чамат Палихапитија, кој беше одговорен за растот на публиката во компанијата, признал, кој чувствува огромна вина што учествувал во создавањето на „чудовиштето“. Според Чамат, „лесниот допамин“ ја уништува целата општествена структура: сега луѓето можат да добијат задоволство со малку или без напор. Зошто да работите, да учите и да градите односи кога можете само да „работите за лајкови“?

Според Google, ние ги проверуваме нашите паметни телефони 80 до 150 пати на ден и поминуваме два часа дневно зјапајќи во екранот на гаџетот. Социјалните мрежи станаа составен дел од животот - работиме, учиме, се забавуваме и комуницираме во нив. Но, како да се разбере кога нормата завршува и започнува зависноста?

Симптоми на зависност

1. Толеранција. Поминувате се повеќе време на социјалните мрежи за да се чувствувате исполнето и радосно. Ако порано објавувавте неколку фотографии неделно на Инстаграм, сега чувствувате потреба да правите нови фотографии секој ден, па дури и неколку пати на ден.
2. Рефлексија. Постојано размислувате колку лајкови добила вашата објава, каква фотографија да објавите следната, како се развивала дискусијата во коментарите итн. Опседнатоста со она што се случува на социјалните мрежи се меша со други работи.
3. синдром на повлекување. Кога нема начин да влезете во социјална мрежа, доживувате иритација, лутина, лутина. Колку подолг пристап е блокиран, толку посилни се негативните емоции.
4. Влошување на квалитетот на општествениот живот. На штета на вистинските контакти, поминувате се повеќе време на интернет, не можете да го спуштите телефонот на состаноци, да се лутите ако ве прекинат додека ја користите апликацијата.
5. Конфликт. Овој симптом е директна последица на претходниот: тешко ви е да одржувате нормална комуникација со саканите, станувате раздразливи, брзи.
6. Повторување. Обидите целосно или барем делумно да престанете да ги користите социјалните мрежи завршуваат со неуспех.

Човечкиот живот е доста обемен, така што оваа листа претставува само најзачудувачкирезултати од истражување поврзани со социјалните медиуми.

Најверојатно, ако ја читате оваа статија, на еден или друг начин сте поврзани со социјалните мрежи. Следниве студии и нивните резултати ќе помогнат да се открие опасноста за ментално здравје,пренесени од социјалните мрежи.

Зависност од социјалните мрежи

Истражувањата покажуваат дека 63% од Американците користат социјални медиуми дневно,и 40% посета неколку пати на ден(денес може слободно да се каже дека нашите сонародници по ова прашање не се далеку од американските корисници на Интернет). Луѓето ги користат овие страници за многу цели, но главната причина е оттргнете го вниманието од секојдневниот живот или бегајте од досадата.

Луѓето сакаат да оставаат коментари, да објавуваат какви било информации. И тоа е толку зависно што едно лице едноставно не може да запре. Денес има дури и мерна скала зависност од социјалните мрежи.

Влијанието на социјалните мрежи

Социјалните мрежи придонесуваат идеализацијанешто што навистина не вреди многу: на пример, виртуелниот живот го искривува концептот на вистинските вредности. Ова ги принудува корисниците постојано да се споредуваат со другите луѓе и помалку да размислуваат за сопствениот живот. Индивидуалноста е искоренета кај една личност, а со тоа и негативна влијанието на социјалните мрежи врз човечкиот живот.

Ако работите одат добро со луѓето што ги познавате во вашиот вести и сте имале тежок ден, тогаш тоа ќе биде негативенвлијае на вашето расположение.

Во поново време, британските истражувачи анкетираа група корисници на социјалните мрежи и се покажа дека 53% од луѓето веруваат дека социјалните медиуми влијаена нивното однесување, а 51% од корисниците признале дека нивните расположението се влошипоради споредбите со животите на другите корисници.

Проблемот на социјалните мрежи

И еве уште еден психолошки проблем поврзан со социјалните мрежи. Од студиската група спомената погоре, две третини го признаа тоа доживување стрес,кога, од една или друга причина, не можат да влезат на нивната сметка на социјална мрежа.

Закани на Интернет

Интернет закани или сајбер малтретирањеособено за тинејџерите.

За твоја информација! Сајбер-малтретирањето е незаконски дејствија кои се вршат преку Интернет и се насочени кон психолошки притисок врз тинејџер. Методите можат да бидат многу различни: психичко насилство, закани на Интернет, заплашување, уцена, заплашување и други.

Постои дури и цела организација наречена „Доста е доволно“, посветена да го направи Интернетот безбеден за секого. Според истражувањето на оваа организација, 95% од тинејџерите кои користат социјални медиуми биле сведоци на сајбер малтретирање, а 33% самите станале жртвиовој феномен.

Минус социјалните мрежи

Студиите кои ја испитуваа врската помеѓу тинејџерите, социјалните медиуми и употребата на дрога покажаа дека 70% од тинејџерите на возраст од 12 до 17 години кои секојдневно користат социјални медиуми имаат пет пати поголеми шанси да пушење тутун,три пати почесто пие алкохоли два пати почесто пушат марихуана.

Покрај тоа, 40% од тинејџерите признале дека биле изложени на под влијание на фотографии и разнислики во социјалните медиуми.

Социјалните мрежи носат лоша среќа

Како дел од студијата спроведена на Универзитетот во Мичиген, тие собрале податоци за корисниците на Фејсбук и влијанието на оваа социјална мрежа врз нивното расположение.

Според резултатите, јасно е дека оние корисници кои редовно пристапувале до социјалните мрежи се повеќе несреќни и генерално незадоволни од живототво споредба со оние корисници кои многу поретко ја посетувале истата веб-страница.

Социјалните мрежи развиваат страв

Социјалните мрежи развиваат чувство на стравпред да пропушти некој настан, а корисникот е постојано под притисок на овој страв. Бројни истражувања покажуваат дека личноста е постојано засегнатикако неговиот статус, фотографии и други детали објавени на неговата веб-страница ќе изгледаат во очите на другите корисници на социјалните мрежи.

Социјалните медиуми го одвлекуваат вниманието

Колку јазичиња имате отворено во моментов? Дали сте сигурни дека сте фокусирани на една работа? Факт е дека веројатно нема да бидете доволно фокусирани ако страницата на некоја социјална мрежа е отворена на мониторот.

Истражувањата покажаа дека нашите мозокот не е во состојбаполно фокусирајте се на две задачи одеднаш. Наместо да решава одредени задачи, човечкиот мозок постојано се префрла од една на друга задача. Ова го отежнуваобработка на информации и намалуваперформанси на мозокот.

Од една страна, кога се појавија социјалните мрежи, внесоа многу позитивни моменти во нашите животи. Од друга страна, постојат многу опасности за кои некои луѓе не се ни свесни. Немојте да мислите дека на такви сајтови седат само чесни и здрави луѓе.

Опасностите од социјалните мрежи не очекуваат сите нас на секоја страница. Дури и ако посетите ресурс од трета страна, може да ви се прикаже рекламна единица што изгледа како известување од социјална мрежа. мрежи. Така, измамниците ги наведуваат луѓето на ресурси од трети страни и хакираат страници, но ова не е најлошото нешто.

Какви опасности чекаат во општественото. мрежи?

Како прво, сите се опасни за децата. Секој може да додаде информации на нив, така што забранетите податоци често се провлекуваат. Ако на Фејсбук администрацијата сè уште се обидува да ги избрише и блокира материјалите за возрасни, тогаш Vkontakte открива дека видеото од категоријата +18 не е тешко.

Друга сериозна опасност е комуникацијата со натрапниците. Тие можат да стапат во контакт од незабележливи страници, на пример, убави девојки или деца. Ако овој измамник само се обидува да хакира профил, тоа е помал проблем. За жал, дури и манијаците ги користат социјалните мрежи за да комуницираат.

Не само децата паѓаат на мамката на злосторниците. Има многу примери од животот на луѓе кои му поверувале на соговорникот и префрлале големи суми. Сега секој читател на статијата ќе помисли дека овие луѓе се само идиоти, но не брзајте со заклучоците. Може да ве измамат и за пари, измамниците користат лукави методи и добро се упатени во психологијата.

Од што треба да се плашиме на социјалните мрежи?

На сè треба да се гледа со сомнеж. Скролувани страници, сомнителни понуди, линкови во дојдовните пораки и така натаму. Бидете внимателни и ограничете се од можна измама. Ако е можно, проверете ја реалноста на информациите. Напаѓачите не презираат ништо, понекогаш дури и дистрибуираат записи со барање да донираат за лекување на дете.

Кражба на доверливи податоци;

Хакирање и користење на страници;

Погрешно претставување преку кореспонденција;

Проблеми на работа поради поминување време на социјалните мрежи мрежи;

Опасноста од уништување на личните односи;

Срам и објавување на компромитирачки докази.

Последново вреди да се каже малку повеќе. Можеби веќе сте слушнале дека девојките и момците се одгледуваат на интернет, нудејќи им да направат нешто за пари, а потоа тие само ја објавуваат преписката. Некои дури и ги испраќаат своите интимни фотографии без да помислат дека се измамени:

Најчесто, разговорот започнува така, но потоа бараат да се испратат искрени фотографии, а исто така поставуваат прашања за дополнителни услуги. Подобро е веднаш да ја затворите преписката со такви „ликови“, без да испраќате ништо на никого или да комуницирате, за да не ја жртвувате вашата репутација.

Ако сакате да седите на социјалните мрежи. мрежи, но вие сте загрижени за опасностите од овие сајтови, обидете се да бидете внимателни. Многумина не станаа жртви на измамници, се зависи од вашето однесување. Како заклучок, останува само да се советува. Ако веќе седите на компјутер, тогаш зошто да не заработите дополнителни пари паралелно, особено затоа што не е тешко.

Јас, можеби, нема да изненадам никого ако кажам дека денес милиони луѓе имаат свои страници на социјалните мрежи. Покрај тоа, повеќето од нив секојдневно ги посетуваат нивните страници и им посветуваат многу внимание.

Наместо, на пример, да читате друга интересна книга. Во принцип, ова не е толку изненадувачки. На крајот на краиштата, социјалните мрежи ни даваат можност да стекнуваме нови пријатели (и од кој било пол и возраст), дури и без да го напуштиме станот. Се разбира, комуникацијата со такви луѓе априори не може да биде доверлива.

Опасноста од социјалните мрежи денес

Се надевам дека сега сфативте колку се опасни социјалните мрежи. Се разбира, социјалните мрежи се корисни во некои случаи. Да, и многу интересно. Главната работа е да бидете сигурни дека немате зависност од нив, за да не се развие. На крајот на краиштата, се развива сосема незабележливо. Ако потсвесно разбирате дека можеби почнувате да бидете зависни (зависни), преземете итна акција.