ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, "ಓಹ್!" ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಕುರಿತು ನಾನು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಿದೆ: ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ "ಓಹ್!" ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ಲಾವ್ಡಿಯಾ ಎರ್ಮೋಶ್ಕಿನಾ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಅವರು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲ - ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಗತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಿಕಟ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸವು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿಯೂ ನೋಡುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣ ಹಗಲಿನ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ! ಇದು ಅಕ್ಷೀಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಣ್ಣು ಉದ್ದವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೂರದರ್ಶನ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ “ಆದರೆ”: ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಧುನಿಕ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗುವು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಟಿವಿಯಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ರುಜುವಾತುಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪರದೆಯ ಕರ್ಣವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ಟಿವಿಯಿಂದ ಯಾವ ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಟಿವಿ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಮೂರು ಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ತೋಳಿನ ದೂರದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ

ನೀವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು

ದೂರದರ್ಶನದ ಪರದೆಯಂತೆಯೇ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ (ಕಣ್ಣಿನ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ವಕ್ರೀಕಾರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಗಾಬರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ.

ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಳಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಪ್ಲಸ್" ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ರೋಗಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಶಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಕ್ರೀಭವನದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ 100% ಅಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು

ಮುಂದಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಗಲು ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವುದು ಕೂಡ.

ಹಿಂದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕೇವಲ ತೀರ್ಮಾನಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡೇಟಾ.

ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ನನ್ನ ಬಳಿ ಇವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ದೃಷ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಪೋಷಕರನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ.

ಫೋಟೋ: TierneyMJ/NadyaEugene/Subbotina Anna/Shutterstock.com

ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಐ ಡಿಸೀಸ್‌ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಎಕಟೆರಿನಾ ಎಮ್ಯಾನುಯಿಲೋವ್ನಾ ಲುಟ್ಸೆವಿಚ್.

ಆಧುನಿಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವೇ? - ಐರಿನಾ, ಮಾಸ್ಕೋ

ನಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು, ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡೈಸೇಶನ್ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು, ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಮ್ಮ ಸಮಯದ "ಉಪದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಮಗ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾಗದವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? - ಅನ್ನಾ, ಸ್ಟಾವ್ರೊಪೋಲ್

ನಿಮ್ಮ ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಗದದ ಪುಸ್ತಕವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಓದುವಾಗ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ "ನೋಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಕಣ್ಣು ಕೇವಲ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ "ಆಂಟೆನಾ" ಆಗಿದೆ.

ಇ-ರೀಡರ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳು ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ಓದಲು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಯ ಗಮನವು ನಿರಂತರ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಫಾಂಟ್ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಅಕ್ಷರಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಣ್ಣ ಪಠ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ. ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾನಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಿರ ಬಿಂದುವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಉಪಕರಣದ ಕಡ್ಡಾಯ ಆಯಾಸ. ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರಾಟ ತಂತ್ರವೇ? - ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ, ಕೆರ್ಚ್

ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಡಾಲರ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿಯಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ, ಇದನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗ್ರಹಣಗಳು ಅಪರೂಪ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಗಂಭೀರವಾದ ರೆಟಿನಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಣ್ಣಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅವರ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಆದರೆ ಅವರು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಆದೇಶಿಸಿದರು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು? - ಲಾರಿಸಾ, ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್

ನೀವು ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಚಿತ್ರ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಿಟ್.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಪ್ಪಗಾದರೆ, ಅದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಎರಡನೇ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅವನು "ಆಹಾರ" ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೂರ್ಣತೆಯು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಶಾರೀರಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ಷಣೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಪತಿ "ಶೀತ" ಬೆಳಕಿನ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳ "ಟೋನ್" ಹೇಗಾದರೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? - ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ, ಇ-ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ

ಬಣ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲದ ಕೆಲವು ಅಲೆಗಳಿಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಬೆಳಕು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಬೆಳಕು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ನೆರಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಮಾನವ ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುಖವು "ನಿರ್ಜೀವ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಬೆಚ್ಚಗಿನ" ಬೆಳಕನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹಿಂದೆ ನೀಲಿ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿದ್ದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ಈಗ ಎಲ್ಲೆಡೆ “ಹಳದಿ” ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಜವೇ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಪುರಾಣವೇ? - ಟಟಯಾನಾ, ಟೊಗ್ಲಿಯಾಟ್ಟಿ

"ವಿಕಿರಣ" ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮೊದಲ ತಲೆಮಾರಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣವಿಲ್ಲ.

ಹೌದು, ವಿಶೇಷ ಹಳದಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ನೀಡುವ ಕಂಪನಿಗಳಿವೆ. ಪರದೆಯಿಂದ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಸಯಾನ್ ಬೆಳಕನ್ನು "ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು" ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಬೆಳಕಿನ ಆಳವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ. ಈಗಷ್ಟೇ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಬೆಳಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಮಸೂರದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಲವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಸೂರವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರವತ್ತರ ಹೊತ್ತಿಗೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಇದರರ್ಥ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ದೂರದ ಕನ್ನಡಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ “ಮಯೋಪಿಕ್” ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಇವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು AiF.ru ಹೇಳಿದರು ಡೇರಿಯಾ ಬರಿಶ್ನಿಕೋವಾ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಇಂಟರ್ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಘದ ಸದಸ್ಯ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಕಿರಣ

ಆಧುನಿಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರದೆಗಳಿಂದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಆಧುನಿಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಾಧನದ ಪರದೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಪರದೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಿಂತ ಟಿವಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರದೆಯಿಂದ ಓದದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಲುಗಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಧನದ ಪರದೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಹೊಳಪನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು 2/3 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ನೀಡುವಾಗ, ಅವನನ್ನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೂರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪರದೆಯವರೆಗಿನ ಅಂತರವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ "ಸಂವಹನ" ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು.

ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರಂತರ "ಸಂವಹನ" ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಾವು 2-3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ರಷ್ಯನ್ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೋಂಕುಗಳು: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು, ವೈರಸ್‌ಗಳು (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹರ್ಪಿಸ್) ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು. ಈ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಕಾರಕವು ಉರಿಯೂತದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು. ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು, ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅನೇಕ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಬೀತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಅವರು ತೋರುವಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಪರದೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ದೊಡ್ಡದು ಉತ್ತಮ), ಬೆಳಕನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು (1/3 ಪೂರ್ಣ ಹೊಳಪು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕು), ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾರಿಗೆ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಂತತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು, ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಾನಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ "ಆಟಿಕೆಗಳ" ಪ್ರಭಾವವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಳೆದುಹೋದ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:

• 1 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• 5 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಗರಿಷ್ಠ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 24 ಗಂಟೆಗಳು) ಆಡುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• 1, 2, 3, 4 ಮತ್ತು 5 ನೇ ತರಗತಿಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ;
• 10 ವರ್ಷದಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವವು ಅವರ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಡುವ ಮಗು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆಧುನಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಟಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂಸಾಚಾರ, ರಕ್ತ, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಸ್ವಭಾವದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೃಶ್ಯಗಳು.

ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಆಟವು ವರ್ಚುವಲ್ ಸಂವಹನದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಆಟದ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿಯಮಿತ ಸಂವಹನದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಕಾದಂಬರಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಸಾಧನದ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳ ಪ್ಲಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚದ ವೀರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳ ಆಧುನಿಕ ಸಣ್ಣ ಬಳಕೆದಾರರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು - ಅವರು ಪಾತ್ರಗಳ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನದ ಹಾನಿಯು ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಈ ಚಟವನ್ನು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಧನದ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ "ಆಟಿಕೆ" ಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮೊದಲ ಅನುಮಾನಗಳು ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಸಂವಹನದ "ಅನುಕೂಲಗಳು" ಸಹ ಇವೆ:

• ಮಗುವಿನ ಸಮಗ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಪೋಷಕರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಏಳನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 7-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧುನಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ. ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘ ಸಾಲುಗಳು, ಏಕತಾನತೆಯ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ, ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಆಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಇದು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕರು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅವರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುರ್ತು. ಈ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಎರಡು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನಿಜ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ (ಸಂಬಂಧಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು) ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಭಟನೆ, ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹದ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು:

• "ಭವಿಷ್ಯದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳೊಂದಿಗೆ" ಸಂತಾನದ ಸಂವಹನದ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನಂತರ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು, ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ವಿವರಣೆಗಳು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು;
• ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಐಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅವನ ಕೈಗೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಆಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಡಿ.

ನೇತ್ರತಜ್ಞ ಐ.ಎನ್. ಟರ್ಕೊ

ಜನರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೇವಿಡ್ ಅಲ್ಲಾಂಬಿ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 1997 ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಇರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ 35% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದವು. ಪ್ರಗತಿಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, 2035 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು (55%) ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲಂಬಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಶೇಷ ಪದವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು - ಪರದೆಯ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ.

ದೃಷ್ಟಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇವುಗಳುಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಂಬಬಹುದು - ರಷ್ಯನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನ ತಜ್ಞರು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪರದೆಯಿಂದ ಓದುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರ ವರದಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

"ದಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವವರು" ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ, ರೈಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಿನಿಬಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಬಳಕೆದಾರರು. ಕಂಪನ, ಸುರಂಗದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತೂಗಾಡುವ ಕಾರುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 7-ಇಂಚಿನ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರಣ ಪರದೆಯ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನೋಡಲು ಏನುಸಣ್ಣ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮ್ಯಾಕುಲಾ -ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶ.

ಎಲ್ಲಾ ಫೋನ್‌ಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಪ್ರಖ್ಯಾತ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹೆಪ್ಫೋರ್ಡ್ ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಛಾಯೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ AMOLED ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ಭಯಪಡಬೇಕು", ಇದು ಅಸಮ ಬಣ್ಣದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

AMOLED ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಮ್ಲೀಯತೆ(ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಹೊಳಪು) ಪಟ್ಟಣದ ಚರ್ಚೆಯಾಯಿತು. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇರುವ ಅಂತರ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಯೋಜಿಸಿದ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಗ " ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ವಿಷನ್ ಸೈನ್ಸ್» (« ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ವಿಷನ್ ಸೈನ್ಸ್") ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ 129 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು. ಜನರು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹಕ್ಕಿಂತ ಸರಾಸರಿ 4-6 ಸೆಂ.ಮೀ ಹತ್ತಿರ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು?

ಅದೇ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ " ಪತ್ರಿಕೆ"ನಿಯಮವನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ" 1 – 2 – 10 ”, ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಮುಖದಿಂದ 1 ಅಡಿ (30 ಸೆಂ), ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ - 2 ಅಡಿ (60 ಸೆಂ), ಟಿವಿಯ ನೀಲಿ ಪರದೆ - 10 ಅಡಿ (3 ಮೀ) ಇಡಬೇಕು.

"20-20-20" ವ್ಯಾಯಾಮ - ಅದು ಏನು?

« 20-20-20 "ಇದು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಿಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 6 ಮೀಟರ್ (20 ಅಡಿ) ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಫಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕುಆದ್ದರಿಂದ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಪಠ್ಯವು 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು "ಇಂತಹ ಫಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೊಡ್ಡದು"ಮತ್ತು" ಬೃಹತ್" ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಷರಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ಲೈಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು " ಪಠ್ಯದ ಗಾತ್ರ»ಮುಖ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ.

ಅಲ್ಲದೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೋಣೆಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದಾಗ, ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ದೈಹಿಕ ನೋವು. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ! ಐಫೋನ್ ಮಾಲೀಕರು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ " ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆ"(ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ" ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು»ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು) - ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಬೈಲ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪರಿಕರಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ, ಅದರ ಪರದೆಯು ಹೊಳಪುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಸಹ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ - ನೀವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಕರವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಎಚ್ಡಿ ಆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ಗಳು. ಬಳಕೆದಾರರು ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಿಂದ ಕಳಪೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಸೂರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಹೈ-ಡೆಫಿನಿಷನ್ ಆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಷ್ & ಲಾಂಬ್.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ - ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯಕ?

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೀನು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು "ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಚಟ" ದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾಪಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 5-6 ಕೆಜಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನೀವು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ?

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ "ಸಂವಹನ" ಸಹ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಓದದೆಯೇ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಿನಿಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಜನರು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಇ-ಇಂಕ್. ಅಂತಹ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಬ್ಯಾಕ್‌ಲಿಟ್ ಆಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಪುಟಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೇಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಫಾಂಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇ-ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇ-ಇಂಕ್ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ಯಾಟರಿ ಬಾಳಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ - ಪುಟಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಸಾಧನವು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಹೋಗಬಹುದು. ಅನಾನುಕೂಲತೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ: ಇ-ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಇ-ಇಂಕ್ಖರೀದಿದಾರರಿಗೆ ಸುಮಾರು 10 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಗದದ ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕೂ ರಿಯಾಯಿತಿ ನೀಡಬಾರದು. ಕಾಗದದಿಂದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಸಣ್ಣ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಏನನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಆಕ್ಷೇಪಣೆ ನಿಜವಾದಪುಸ್ತಕಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ. ವ್ಯಾಪಾರ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೆನ್ನಿ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು; ಕಲೆಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಓಝೋನ್ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕ 24ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದಕ್ಕೂ. ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳನ್ನು ಸಹ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದು.