ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕುರಿತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡೇಟಾವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
iPhone 5s ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹಂತಗಳು, ಓಟಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ:
ಹಂತ 1:ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು "ಚಟುವಟಿಕೆ" ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ;
ಹಂತ 2:ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು "ಆರೋಗ್ಯ" ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ;
ಹಂತ 3:ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ;
ಹಂತ 4:ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಸಾಧನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಕರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ನಂತರ ಗೌಪ್ಯತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು > ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಇಲ್ಲಿ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್" ಆನ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಬಳಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ > ವೈಟಲ್ಸ್ > ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು "ಬ್ರೀಥಿಂಗ್" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, "ಮೆಡ್ ಡೇಟಾ" ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಜಾಗೃತಿ" ಮೆನುಗೆ ಹೋಗಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅವಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸೆಟಪ್ ಈ ರೀತಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ:
ಹಂತ 1:"ಗಡಿಯಾರ" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್" ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ;
ಹಂತ 2:"ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ;
ಹಂತ 3:ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, "ಉಳಿಸು" ಬಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ವರ್ಗದಿಂದ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಡೆಮೊ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಡೇಟಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇಂದು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಬೇರೆ ದಿನದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸೂಚಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. iPhone 6s ಮತ್ತು ನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐಟಂ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು 3D ಟಚ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು:
ಹಂತ 1:"ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡೇಟಾ" ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ;
ಹಂತ 2:ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು "+" ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ;
ಹಂತ 3:ಸೂಚಕಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಾಂಕ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ;
ಹಂತ 4:ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು "ಸೇರಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಶನ್ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಳ ಖಾಸಗಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
iOS ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (“ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್” ಅಥವಾ “ಹೆಲ್ತ್‌ಕಿಟ್”) ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೀಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಆಪಲ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು, ಸೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ರೇಸ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ. ವೈ-ಫೈ ಅಥವಾ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಮೂಲಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು, ಮಾಪಕಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು.
ಐಒಎಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ
ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೊದಲು ಐಒಎಸ್ 8 ರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಐಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅನಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು "ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಫ್" ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು "MyFitnessPal".
ಅಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, "ಆರೋಗ್ಯ" ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಫಿಟ್‌ಸ್ಟಾರ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ - ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು;
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ;
- 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು - ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
- ಮಾನವ - ಚಟುವಟಿಕೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಫಿಟ್. ಯೋಜನಾ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಂಘಟಕ;
- MotionX 24/7. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ.
ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಧನವು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಆರೋಗ್ಯ" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: Android ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಅಳತೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದಾಖಲೆ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
"ಲೈಕ್" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಸಾಧನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಪೆಡೋಮೀಟರ್. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇತರ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು, ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಯರ್ಗಳು. ಸಾಧನವು ಯಾವ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ನೋಟ
ಈ ಸಾಧನ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಧನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಎಣಿಕೆಯ ತತ್ವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳು ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ:
ಸಾಧನವು ಹಂತವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾದವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಋಣಾತ್ಮಕ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂವೇದಕವು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಬಳಿ ಬೆಲ್ಟ್ಗೆ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲಿಯೇ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಹ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಧನದ ನಿಖರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಸಮತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ನಯವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ, ಮತ್ತು ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ರಸ್ತೆ, ಮರಳು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ನದಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕೋನಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳ ನಿಖರತೆಯು ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಕಂಪನ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೋಷವು 5% ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಲ್ಲ.
ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳ ನಿಖರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಹಂತಗಳ ಉದ್ದವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ. ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಓರೆಯಾಗಿಸಿದರೆ, ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ.
ವಾಚನಗಳ ನಿಖರತೆಗಾಗಿ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು 0 ಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು - 20 ಹಂತಗಳನ್ನು ನಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರದರ್ಶನವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಹಂತಗಳ ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಾಧನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಗಡಿಯಾರದ ಆಕಾರ
ತಪ್ಪಾದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಚನಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೋಷಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಲಾದ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯವು ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸಾಧನದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು:
ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೆಡೋಮೀಟರ್
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಇದು ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿರಬೇಕು: -10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು +40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
- ಬ್ಯಾಟರಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಸತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
- ದ್ರವ, ಧೂಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅವಶೇಷಗಳು ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
- ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ವಸತಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನಂತರ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲ?
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆ
- ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಂತದ ಉದ್ದದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ - ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್‌ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
- ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೂ ಅದು ನಿಖರವಾದ ಹಂತದ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ: ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಈ ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ದೋಷ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಶುದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಕಂಕಣವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಖರವಾದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆಯಿಂದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲತಃ, ಈ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಮಾದರಿಗಳು ಚೀನಾದಿಂದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್, ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಕಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಸಂವೇದಕವು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ಎಣಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಧನವು ಏನನ್ನೂ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಂಕಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಧನ
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ, ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ದೂರ, ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.
ಎಲ್ಲಾ ಐಫೋನ್ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, 5 ಎಸ್ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಫೋನ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಐಫೋನ್ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಡೇಟಾ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು "ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು" -> "ಗೌಪ್ಯತೆ" -> "ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು:
ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು
ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಿತ "ಆರೋಗ್ಯ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನನಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಅಲ್ಲ. ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಎರಡೂ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ದೂರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
ಅಲ್ಲದೆ, "ಪೆಡೋಮೀಟರ್" ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನದ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅದರ ಐಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ:
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ!
ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಅರ್ಥಹೀನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಸ್ಟಾಕ್‌ಗಳು, ಕಂಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಟಿಪ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಅಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, HealthKit ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು Apple ವಾಚ್‌ಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೇವಲ ಡೇಟಾ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರತಿ ಐಒಎಸ್ ನವೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಆಪಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. "ಆರೋಗ್ಯ" ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಮೆಮೊರಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಐಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ
ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಹಳ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗಿದೆ. ಐಒಎಸ್ 8 ರ ಭಾಗವಾಗಿ 2014 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪಿರೇಟರಿ ಫ್ಲೋ ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಲವಾರು ಅರ್ಧ-ಬೇಯಿಸಿದ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸರಳೀಕೃತ) ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಒಎಸ್ 11 ರ ಭಾಗವಾಗಿ "ಆರೋಗ್ಯ" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಟುಡೇ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ, ಒಂದು ನೋಟದ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ಟ್ಯಾಬ್ "ಇಂದು" ಅಂತಹ ವಿಚಿತ್ರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಹಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದು, ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ನೆನಪಿಡಿ: ಇಂದು ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಚಟುವಟಿಕೆಯು Apple ವಾಚ್‌ನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ "ಆರೋಗ್ಯ". ಇದು "ಆರೋಗ್ಯ" ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡೇಟಾದ ಭಂಡಾರವಾಗಿದೆ (ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ / ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.).
ಐಒಎಸ್ 12 ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಪಲ್ ನಮಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಏಕೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ " ಆರೋಗ್ಯ" ಮತ್ತು "ಚಟುವಟಿಕೆ", ಇದು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ ನಕಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ "ಆರೋಗ್ಯ"
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಹಳೆಯ ಗಾದೆ ಈ ರೀತಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಏನು ಹಾಕುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ”ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಹ ಇದು ನಿಜ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ನಾಲ್ಕು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ: ಚಟುವಟಿಕೆ, ತಾಲೀಮು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ.
ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ವಾಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ (iPhone 5s ಮತ್ತು ನಂತರದ) ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಕೊಪ್ರೊಸೆಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ನಿಂತಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಏರಿದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು (ನಂತರದ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಧನದ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ iPhone 6 ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ).
ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
HealthKit ನೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ನೀವು "ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾ" ಟ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಚೌಕಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ: "ಚಟುವಟಿಕೆ", "ಅರಿವು", "ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ", "ನಿದ್ರೆ".
ನೀವು Apple ವಾಚ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವಿಭಾಗಗಳು Apple ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್" ನ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.) ಆದಾಗ್ಯೂ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ, ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪಿಲ್ಲೊ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡೇಟಾವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ iPhone ಮತ್ತು Apple ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಂವೇದಕಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿವೆ.
Apple ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಾಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ Beddit ಎಂಬ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದೆ. ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ ($149) , ಆದರೆ ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಲಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಸಂವೇದಕಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪೋಲಾರ್ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಎದೆಯ ನಾಡಿ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ ಸಂವೇದಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
Wi-Fi ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಮಾಪಕಗಳು ಸಹ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಹೆಲ್ತ್ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾಪಕಗಳು Nokia ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ Wi-Fi ಸ್ಕೇಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, "ಆರೋಗ್ಯ" ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಪಕಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಳತೆಗಳ ನಿಖರತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಘರ್ಷ? ಡೇಟಾ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಡೇಟಾ ನಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಎರಡೂ ಸಾಧನಗಳು ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಆಪಲ್ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ದಿನಾಂಕ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾದರೆ, ಒಂದು ಮೂಲದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಡೇಟಾಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಯಸಿದ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹಂತಗಳು"). ಈಗ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ" ಡೇಟಾ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ" ತದನಂತರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ " ಬದಲಾವಣೆ"ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ. ಈಗ ನೀವು ಡೇಟಾ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹೆಸರಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಬೂದು ಪಟ್ಟಿಗಳ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉನ್ನತ ಮೂಲಗಳು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗಿಂತ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಕಾರದ ಡೇಟಾದ ಸಂಘರ್ಷವಿದ್ದರೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ಪ್ರವೇಶ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು
"ಮೂಲಗಳು" ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೇಟಾಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡದ ಹೊರತು ಅವು ಎಂದಿಗೂ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅವರು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಪ್ರವೇಶ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಆ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವಿನಂತಿಸುತ್ತದೆ.
"ಮೂಲಗಳು" ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಡೇಟಾಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು: ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಂದು ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇಂದು ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುವ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸು ಸ್ವಿಚ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಡೇಟಾ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ:
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ "ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು"
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ "ಎನರ್ಜಿ ಮೌಲ್ಯ" ಮತ್ತು "ಚಟುವಟಿಕೆ ಶಕ್ತಿ" ಸೂಚಕಗಳು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು
- ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ
- ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಿಗೆ "ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು"
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ತೂಕ" ಮತ್ತು "ನೇರ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್" ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ, ಆದ್ದರಿಂದ "ವರ್ಕೌಟ್" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಐಟಂ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ತೆಳು ಭಾರ
- ಅಳಿಲುಗಳು
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
- ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು
- ತಾಲೀಮು
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಿಗೆ "ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು"
ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ "ತರಬೇತಿ" ಮತ್ತು "ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೂರ" ನಂತಹ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ).
- ತಾಲೀಮು
- ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಡುವ ದೂರ
- ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ
- ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಾಡಿ
ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಲ್ತ್‌ಕಿಟ್ ಬಳಸಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.
ಡಯಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು (ಲೋಸ್ ಇಟ್!, ಮೈಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು) ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ತಾಲೀಮು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, "ಆರೋಗ್ಯ" ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ("ಇಂದು" ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಐಕಾನ್) ಮತ್ತು "ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
Apple Health ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇತಿಹಾಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸರಳ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, Apple Watch ನಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಒದಗಿಸುವ ನಿರಂತರ, ನೈಜ-ಸಮಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನೀವು "ಜಂಕ್" ಫೋಲ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು "ಸಮಾಧಿ" ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಈಗ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಸಮಯ.
Apple ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ YouTube ಚಾನಲ್.5.00 / 5 (ಒಟ್ಟು 2)
