- ಇದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಒಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಇದ್ದಂತೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಚಾರ, ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ​​ನಿಜವಾದ ದುಷ್ಟರಾಗುತ್ತವೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಪಂಚವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಮೊದಲನೆಯದು) ಅಲ್ಲಿ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳೂ ಸಹ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅದೊಂದು ಬಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳುಅವರು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು "ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ". ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು 59.6% ಜನರು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಟ್ಟಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳು, ಮೂರನೆಯದು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದು ವೆಬ್‌ಮೇಲ್. ಇತರ ಸೈಟ್ಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ:

ಬಳಸಿದ ಮೊದಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಉಪಕರಣಗಳು, ತಂತ್ರವಾಯಿತು ಇಮೇಲ್ 1971 ರಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸೇನೆಯು ARPA ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿತು. 1988 ರಲ್ಲಿ, IRC (ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ರಿಲೇ ಚಾಟ್) ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಟಿಮ್ ಬರ್ನರ್ಸ್-ಲೀ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ 1991 ರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರ್ವತ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಮತ್ತು 1995 ರಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ "ಕ್ಲಾಸ್ಮೇಟ್ಸ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ತ್ವರಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ನಾನೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ದಿನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಡದೆ ಈ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆ ದಿನ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮಾಹಿತಿ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಯಾರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುದ್ದಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಪುಟಗಳು.
2. ಗುಂಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಪುಟಗಳು. ಯಾವಾಗ ಒಳಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?
3. ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉನ್ಮಾದ ಇದ್ದಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಯಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು?
5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಸೇವೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ RescueTime. ಮತ್ತು ವರದಿಯನ್ನು ನೋಡಿ - ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ತದನಂತರ ಗಾಬರಿಯಾಗಿ.
6. ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಅಪರಿಚಿತರುಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ, ಅವರನ್ನು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾವಿರವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನಂತರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಈ ಪಟ್ಟಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
7. ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳುಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಗ್ಲಿಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
8. ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೇರಲು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
9. ಹೋಗ ಬೇಡ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು.
10. ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭವಿಷ್ಯವು ನಾವೇ! ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ತೋಟವಲ್ಲ!

ಪರಿಣಿತ
ಯಾಕೋವ್ ಕೊಚೆಟ್ಕೋವ್ - ಜೈವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ರಷ್ಯಾದ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ, ಅರಿವಿನ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ.

IN ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳುಮತ್ತು Instagram ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಹೊಸ ಉಪಕರಣ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಈ ಸ್ಪರ್ಶದ ಕಾಳಜಿಯು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳುಅವರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಚಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಎರಡು ಬಿಲಿಯನ್ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ Instagram ಮತ್ತು VKontakte ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಕೂಡ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ. 2017 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯ ಸಂಶೋಧನಾ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡೇವಿಡ್ ಗಿನ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸೇವನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಸೀನ್ ಪಾರ್ಕರ್ ಅವರು ಬಳಕೆದಾರರ ಗಮನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೆಳೆಯುವುದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಯೋಜನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ WHO ಅಧಿಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಸನದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿವೆ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ರಷ್ಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ). ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಇದ್ದೇವೆ?

ವ್ಯಸನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಬಳಕೆದಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು "ಬಹುಮಾನ" ವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಪುಟವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್, “ಇನ್ನಷ್ಟು ತೋರಿಸು” ಬಟನ್, ಇಷ್ಟಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್ ರಚನೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಿನುಗುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನ ಮಾಜಿ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷ ಚಮತ್ ಪಲಿಹಾಪಿಟಿಯ ಅವರು ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದರು. ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಅವರು "ದೈತ್ಯಾಕಾರದ" ಸೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಪಾರ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಮತ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಲೈಟ್ ಡೋಪಮೈನ್" ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಈಗ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ "ಇಷ್ಟಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ" ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?

ಮೂಲಕ ಗೂಗಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 80 ರಿಂದ 150 ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ - ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ರೂಢಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ವ್ಯಸನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ನೀವು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೊಸ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ, ಮುಂದೆ ಯಾವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗೀಳು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
4. ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ. ಹಾನಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳುನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
5. ಸಂಘರ್ಷ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ-ಮನೋಭಾವದವರಾಗುತ್ತೀರಿ.
6. ಪುನರಾವರ್ತನೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಾನವ ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಟ್ಟಿಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ,ಎಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ತರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಚಟ

63% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ,ಮತ್ತು 40% ಬರುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ(ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶವಾಸಿಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಿಂತ ಹಿಂದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಇಂದು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು). ಜನರು ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಸರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಮಾಪನ ಮಾಪಕವೂ ಇದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಗೆ ಚಟ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಆದರ್ಶೀಕರಣಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರದ ವಿಷಯ ವಿಶೇಷ ಗಮನ: ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವ ಜೀವನನೈಜ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಪ್ರಭಾವ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆಗ ಅದು ಇರುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು 53% ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಭಾವಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು 51% ಬಳಕೆದಾರರು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿತ್ತುಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬೆದರಿಕೆಗಳು

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೈಬರ್‌ಬುಲ್ಲಿಂಗ್ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ! ಸೈಬರ್‌ಬುಲ್ಲಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಕ್ರಮಗಳು, ಇದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಬೆದರಿಕೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್, ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಎನಫ್ ಈಸ್ ಇನಫ್ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಸ್ಥೆಯೂ ಇದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವ 95% ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೈಬರ್‌ಬುಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 33% ಸ್ವತಃ ಬಲಿಪಶುಗಳುಈ ವಿದ್ಯಮಾನ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಅನಾನುಕೂಲತೆ

ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು 12 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 70% ರಷ್ಟು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೊಗೆ ತಂಬಾಕುಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ಗಾಂಜಾ ಹೊಗೆ.

ಜೊತೆಗೆ, 40% ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ವಿವಿಧಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ

ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಬಳಕೆದಾರರುಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಪ್ರಭಾವ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬಳಕೆದಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಅದೇ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಭಯದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆಅವರ ವೆಬ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿ, ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವರಗಳು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆದಾರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಇದೀಗ ಎಷ್ಟು ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿರುವಿರಿ? ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು ಖಚಿತವೇ? ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಪುಟ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.

ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು, ಮಾನವ ಮೆದುಳುನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಂದರು. ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅಂತಹ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಪುಟದಲ್ಲೂ ನಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೋದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು ಜಾಹೀರಾತು ಬ್ಲಾಕ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜಾಲಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಂಚಕರು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳುಮತ್ತು ಪುಟಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಪಾಯಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ? ಜಾಲಗಳು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಷೇಧಿತ ಡೇಟಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಆಡಳಿತ VKontakte ಇನ್ನೂ ವಯಸ್ಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, +18 ವರ್ಗದಿಂದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಒಳನುಗ್ಗುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಅವರು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪುಟಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯರುಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು. ಈ ಸ್ಕ್ಯಾಮರ್ ಕೇವಲ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹುಚ್ಚರು ಸಹ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಪರಾಧಿಗಳ ಆಮಿಷಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದು ಮಕ್ಕಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ನಂಬಿದ ಮತ್ತು ಅನುವಾದಿಸಿದ ಜನರ ಜೀವನದಿಂದ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಗಳು. ಈಗ ಲೇಖನದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓದುಗರು ಈ ಜನರು ಕೇವಲ ಮೂರ್ಖರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಣದಿಂದ ವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ವಂಚಕರು ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕುತಂತ್ರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಭಯಪಡಬೇಕು?

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸಬೇಕು. ಮೋಸದ ಪುಟಗಳು, ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಕೊಡುಗೆಗಳು, ಒಳಬರುವ ಸಂದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ವಂಚನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದಾಳಿಕೋರರು ಯಾವುದನ್ನೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದೇಣಿಗೆ ಕೇಳುವ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗೌಪ್ಯ ಡೇಟಾದ ಕಳ್ಳತನ;

ಪುಟಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು;

ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪು ನಿರೂಪಣೆ;

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಜಾಲಗಳು;

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಾಶದ ಅಪಾಯ;

ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಟಣೆ.

ನಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರನ್ನು ವಂಚನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ತಾವು ಮೋಸ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಸೀದಾ ಫೋಟೋಗಳುಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದಂತೆ ಯಾರಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಕಳುಹಿಸದೆ ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಮಾಡದೆಯೇ ಅಂತಹ "ಪಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ" ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅನೇಕರು ವಂಚಕರ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಏಕೆ ಗಳಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ.

ಇಂದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದರೆ ನಾನು ಬಹುಶಃ ಯಾರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಪುಟಗಳುಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ​​ನಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು (ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ) ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಅಪಾಯ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ​​ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಿಸದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.