មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចូលចិត្តសម្អាតបន្ទប់ទឹក ប៉ុន្តែសំណួរអំពីរបៀបសម្អាតបង្គន់ជាប្រចាំកើតឡើងក្នុងចំណោមស្ត្រីមេផ្ទះ។ យ៉ាងណាមិញផលិតផលបរិក្ខារនេះគឺកខ្វក់បំផុតដោយសារតែកត្តាជាច្រើន។ បន្ថែមពីលើគោលបំណងសំខាន់របស់វា និងស្របតាមការបន្ទោរបង់លាមក ផ្ទៃខាងក្នុងនៅក្នុងចានបង្គន់ ស្នាមប្រឡាក់ច្រែះ និងងងឹត និងកំបោរតែងតែលេចឡើង ហើយអតិសុខុមប្រាណបានប្រមូលផ្តុំ និងគុណនៅក្រោមគែម។

ដើម្បីសម្រួលដល់ដំណើរការសម្អាត អ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបលាងសម្អាតបង្គន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរបៀបដែលអ្នកអាចសម្អាតវាបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៅទៀត បន្ថែមពីលើផលិតផលសម្អាតដែលទិញក្នុងហាង អ្នកអាចប្រើផលិតផលផលិតនៅផ្ទះជាច្រើនដែលនឹងទប់ទល់នឹងការងារសម្អាតមិនអាក្រក់ជាងម្សៅ និងវត្ថុរាវថ្លៃៗនោះទេ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងពីរបៀបការពាររូបរាងនៃការចម្លងរោគដែលនឹងជួយរក្សាវាឱ្យស្អាតជានិច្ច។

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃប្រាក់បញ្ញើនៅលើផ្ទៃបង្គន់

មុនពេលអ្នកស្វែងយល់ពីរបៀប និងជាមួយអ្វីដែលត្រូវសម្អាតបង្គន់ពីថ្ម និងបន្ទះ អ្នកត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាកខ្វក់លឿន និងញឹកញាប់។ ជាងនេះទៅទៀត ស្នាមប្រឡាក់ដ៏អាក្រក់លេចឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្រោមគែម និងលើផ្ទៃដែលមិនគិតថ្លៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែកន្លែងដែលមានទឹកកម្រិតជាក់លាក់ក៏ដោយ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការលេចឡើងនៃប្រាក់បញ្ញើ:

1. ទឹករឹង។ វាគឺជាសមាសភាពរបស់វា ដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់ផ្ទះ និងអាផាតមិន ដែលប៉ះពាល់ដល់ពណ៌នៃផ្ទៃខាងក្នុងនៃបរិក្ខារបរិក្ខារ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាទឹកនៅទីនោះស្អាតក៏ដោយ ក៏សេរ៉ាមិចប្រែពណ៌លឿង និងក្រហមបន្តិចម្តងៗ។
2. ច្រែះ។ គុណភាពទឹកមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ច្រែះលើផ្ទៃនៃបរិក្ខារបរិក្ខារ។ តាមក្បួនមួយពួកវាកើតឡើងប្រសិនបើបំពង់មិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឬសម្អាតអស់រយៈពេលយូរហើយការលាងសម្អាតវាពិបាកនិងចំណាយពេលច្រើន។
3. ថ្មទឹកនោម។ សមាសភាពនៃទឹកនោម និងលាមករបស់មនុស្សក៏ប៉ះពាល់ដល់ពណ៌ដែលនៅខាងក្នុងបង្គន់ត្រូវបានលាបផងដែរ។ ការលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងការសម្អាតបរិក្ខារបរិក្ខារជាប្រចាំនឹងកាត់បន្ថយការចម្លងរោគបែបនេះ ប៉ុន្តែវានឹងនៅតែលេចឡើងតាមពេលវេលា។

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃស្នាមប្រឡាក់ជាប់ជាប្រចាំអាចជាការប្រើជក់ដែក ឬសារធាតុសំណឹកដែលកោសផ្ទៃនៃគ្រឿងបរិក្ខារដី និងបង្កឱ្យមានការកកស្ទះនៅក្នុងស្នាមទាំងនេះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើសាប៊ូដ៏រឹងមាំ ប៉ុន្តែលាបវាដោយប្រើជក់ទន់។

ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់។ សព្វថ្ងៃនេះ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានកុំព្យូទ័រ កុំព្យូទ័រយួរដៃ ថេប្លេត និងឧបករណ៍ផ្សេងៗទៀត។ មិនថាកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកមានថាមពលខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ យូរៗទៅវាចាប់ផ្តើមយឺត ហើយកាន់តែដំណើរការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ ប៉ុន្តែភាគច្រើនអាចត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងងាយស្រួល។ ដូចគ្នានេះផងដែរវិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោមនឹងត្រូវបានសម្រាប់ វីនដូចាប់តាំងពីអ្នកប្រើប្រាស់ធម្មតាភាគច្រើនអង្គុយលើវា។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាដំណើរការយឺត។ ទីមួយ- ហៅអ្នកបច្ចេកទេសទៅផ្ទះរបស់អ្នក។ នេះជាករណីប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែមិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះ។ ទីពីរ- សម្អាតវាដោយខ្លួនឯង ដូចជា៖ សម្អាតវាពីធូលីដី ពីឯកសារបណ្តោះអាសន្ន ពីសំរាមព័ត៌មាន ពីមេរោគ និងមេរោគ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធ។ ជម្រើសនេះទាមទារពេលវេលា និងការតស៊ូ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ជាអ្នកសរសេរកម្មវិធី ឬអ្នកលួចចូលទេ ជំហានទាំងអស់គឺសាមញ្ញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ មិនប្រាកដនៅក្នុងភាពខ្លាំងនិងសកម្មភាពរបស់អ្នក - ហៅទូរស័ព្ទទៅអ្នកបច្ចេកទេសឬយកកុំព្យូទ័រទៅគាត់។

ហេតុអ្វីកុំព្យូទ័រខ្ញុំដើរយឺត?

វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការដំណើរការលើកុំព្យូទ័រថ្មី ឬកុំព្យូទ័រយួរដៃ ឬប្រសិនបើអ្នកទើបតែដំឡើងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការថ្មី។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការបានលឿនហើយមិនថយចុះទេ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅ "ហ្វ្រាំង" ចាប់ផ្តើម អ្វីមួយមិនបើកភ្លាមៗ ជាប់គាំង ជួនកាលបង្កក ឬសូម្បីតែបិទនៅក្នុង ដោយសារតែការឡើងកំដៅខ្លាំង. វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ មូលដ្ឋានបំផុត៖

• ការបំពុលលំនៅដ្ឋាន៖ ធូលីដី កំទេចកំទី រោមចៀម...
• ខួរក្បាលឡើងកំដៅ
• កម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់ស្ទះ RAM,
• ព័ត៌មាន "ឥតបានការ" បានប្រមូលផ្តុំនៅលើថាសរឹង
• មេរោគ និងមេរោគផ្សេងៗធ្វើឱ្យ Windows ថយចុះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា? មិនមានអ្វីខុសទេ នរណាម្នាក់ សូម្បីតែកុំព្យូទ័រថ្មីថ្មោង ឬអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រយួរដៃក៏អាចធ្វើឡើងវិញនូវអ្វីដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។ ដំបូងអ្នកត្រូវសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកពីធូលីដី។ អ្នកនឹងត្រូវការក្រណាត់សើម ក្រណាត់ស្ងួត កប្បាស សំឡី ម៉ាស៊ីនបូមធូលី ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ខ្យល់បង្ហាប់មួយកំប៉ុង ប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់ទេ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​កុំព្យូទ័រ​យួរដៃ នោះ​ទំនង​ជា​នឹង​គ្មាន​ធូលី​នៅ​ទី​នោះ​ទេ ដែល​មាន​ន័យ​ថា​មិន​ចាំបាច់​សម្អាត​វា​ដោយ​រាងកាយ​ឡើយ។ ការពិតគឺថាស្រោម Laptop ត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលធូលីមិនកកកុញនៅទីនោះ ហើយពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការរុះរើវា ដូច្នេះវាមិនមានតម្លៃសូម្បីតែវាប្រសើរជាង។

សម្រាប់ការសម្អាតជាបន្តបន្ទាប់ យើងនឹងប្រើកម្មវិធីផ្សេងៗដើម្បីសម្អាតប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ ដូច្នេះត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងត្រូវដំឡើងពួកវា។

សម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកពីធូលីដី។

ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃធូលីនៅលើផ្នែកខាងក្នុងនៃកុំព្យូទ័រធាតុដូចគ្នាទាំងនេះចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅ។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេមិនអាចអនុវត្តមុខងាររបស់ពួកគេបាន 100% ដែលនាំឱ្យកុំព្យូទ័រថយចុះនៅក្នុងហ្គេម កម្មវិធី និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ នេះជាការពិតជាពិសេសជាមួយនឹងគ្រឿងកុំព្យូទ័រកំពូលៗ ពួកវាមានថាមពលខ្លាំង ហើយជាញឹកញាប់ឡើងកំដៅ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើ processors មិនថាកណ្តាល ឬក្រាហ្វិក ជាញឹកញាប់ឡើងកំដៅ នេះនាំឱ្យមានដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៅខាងក្នុងស្នូល ដែលជាការបែកបាក់ធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនអាចជួសជុលបានទេ។

ខ្ញុំក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថាមូលហេតុនៃការឡើងកំដៅខ្លាំងអាចស្ងួតចេញពីការបិទភ្ជាប់កម្ដៅ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មនេះ ដូច្នេះដើម្បីសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ អ្នកក៏គួរតែជំនួសវាផងដែរ។ ជាទូទៅ ការបិទភ្ជាប់កម្ដៅគឺគ្រាន់តែដាក់ថាជាការបិទភ្ជាប់ដែលជួយយកកំដៅចេញពី processor ទៅ heatsink ។ ហើយនាងមានទីតាំងនៅចន្លោះពួកគេ។

ហើយនេះជារបៀបសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកពីធូលីដី៖

តាមឧត្ដមគតិវាជាការប្រសើរក្នុងការដកធាតុទាំងអស់ចេញហើយជូតវាដោយឡែកពីគ្នា។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​នឹង​ដាក់​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​ចូល​គ្នា​វិញ។

ការលុបកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់។

ជំហានបន្ទាប់គឺសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក - ស្វែងរក និងលុបកម្មវិធី និងកម្មវិធីដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ ការពិតគឺថាយូរ ៗ ទៅកម្មវិធីជាច្រើនត្រូវបានតំឡើងពួកវាព្យួរនៅពេលចាប់ផ្តើមហើយខ្លះមិនត្រូវបានប្រើហើយពង្រាយ RAM ។

ដំបូង​យើង​លុប​កម្មវិធី​ចេញ៖

អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីភាគីទីបី។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើពួកវាដើម្បីសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ព្រោះកម្មវិធីបែបនេះជាធម្មតាលុបកម្មវិធីចេញ 100% សម្អាតថតឯកសារ និងបញ្ជីឈ្មោះ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំប្រើ។

វាឥតគិតថ្លៃ និងមានទម្ងន់តិចតួច ខ្ញុំមិនដែលកត់សំគាល់បញ្ហាណាមួយជាមួយវាទេ។ វាងាយស្រួលប្រើ ដំឡើងវា ហើយដូចដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាខាងលើ សូមលុបកម្មវិធីចេញ។ បន្ទាប់​មក​វា​ស្កែន​កុំព្យូទ័រ ហើយ​ប្រសិន​បើ​វា​រក​ឃើញ​ថត និង​ឯកសារ សូម​ចុច​លុប​ពួកវា។

ការសម្អាតការចាប់ផ្តើម។

ពេលខ្លះអ្នកត្រូវចាកចេញពីកម្មវិធីចាំបាច់មួយចំនួន ប៉ុន្តែពួកគេព្យួរនៅពេលចាប់ផ្តើម ពោលគឺពួកគេបើកជាមួយកុំព្យូទ័រ។ យើងប្រហែលជាមិនប្រើវាទេ ប៉ុន្តែពួកវាដំណើរការ និងបំពេញ RAM ។ បន្ទាប់មកយើងត្រូវការ៖

វាក៏មានកម្មវិធីភាគីទីបីសម្រាប់ការសម្អាតការចាប់ផ្តើមផងដែរ ប៉ុន្តែពួកគេមានមុខងារច្រើនជាង ហើយសម្រាប់អ្នកដែលយល់ពីអ្វីដែលត្រូវបិទ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំប្រើកម្មវិធីដើម្បីសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ។ វាឥតគិតថ្លៃ និងដំណើរការល្អណាស់។

ការលុបមេរោគ និងមេរោគ។

ប្រសិនបើអ្នកបានដំឡើងកំចាត់មេរោគ សូមដំណើរការស្កេនពេញកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ នេះជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីកំចាត់មេរោគ? មតិជាច្រើន កម្មវិធីជាច្រើន។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំអ្នកត្រូវដំឡើងកម្មវិធីដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណហើយទិញអាជ្ញាប័ណ្ណ។ មួយចំនួនដែលល្អបំផុត៖ Kaspersky Lab, Dr.Web (Doctor Web), Eset Nod32 (Nod 32) ជាដើម។

ពិត ពួកគេខ្លះដាក់បន្ទុកធ្ងន់លើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ ហើយវាប្រែថាអ្នកនឹងមិនបង្កើនល្បឿនកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនបំផ្លាញប្រព័ន្ធរបស់អ្នកជាមួយនឹងមេរោគ និងមេរោគនោះទេ។ នៅទីនេះ ជាការពិត វាមានតម្លៃក្នុងចិត្តថា ប្រសិនបើអ្នកមានកុំព្យូទ័រដែលមានថាមពលខ្លាំង នោះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ជាការប្រសើរណាស់, វាជាការចង់បានដែលមានការតភ្ជាប់ថេរទៅអ៊ីនធឺណិតដូច្នេះកំចាត់មេរោគត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជានិច្ច។

ជាការពិតណាស់មានជម្រើសជំនួស។ ខ្ញុំដូចជាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត freebies ខ្ញុំអាចជ្រើសរើសកំចាត់មេរោគដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ឬផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាកម្មវិធីសម្រាប់សម្អាតឯកសារដែលមិនចាំបាច់ ឯកសារបណ្តោះអាសន្ន បង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ និងពិនិត្យរកមេរោគ។ នេះ។ ៣៦០ សន្តិសុខសរុប. វាឥតគិតថ្លៃ និងងាយស្រួលប្រើ។ ហើយតាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាវាទប់ទល់នឹងមេរោគបានយ៉ាងល្អ។

ការត្រួតពិនិត្យ ឬស្កែន ដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាផងដែរ អាចចំណាយពេលយូរ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើទំហំនៃដ្រាយវ៍រឹងនិងចំនួនព័ត៌មាននៅលើវា។ ជាការប្រសើរណាស់, បន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឡើងវិញ។

ការសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកពីឯកសារ និងថតឯកសារដែលមិនចាំបាច់។

ចំណុច​នេះ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​សម្អាត​កុំព្យូទ័រ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ល្អ។ យ៉ាងណាមិញ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលមានសំរាមព័ត៌មានជាច្រើននៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្ស? គាត់ចាប់ផ្តើមល្ងង់។ វាដូចគ្នាជាមួយកុំព្យូទ័រ។ គាត់មើលឃើញព័ត៌មានទាំងអស់នៅលើកុំព្យូទ័រ ធ្វើលិបិក្រមថតឯកសារ និងឯកសារ ហើយនៅពេលដែលវារញ៉េរញ៉ៃ វាត្រូវការពេលច្រើន ហើយជាលទ្ធផលកុំព្យូទ័រចាប់ផ្តើមយឺត។

ការសម្អាតបញ្ជីឈ្មោះ។

តើការចុះបញ្ជីគឺជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាប្រភេទនៃមូលដ្ឋានទិន្នន័យប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការដែលមានការកំណត់ និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងៗ។ ធាតុសំខាន់នៃវីនដូ។ ហើយនៅពេលដែលវារញ៉េរញ៉ៃ កុំព្យូទ័រក៏ដំណើរការយឺត ព្រោះកម្មវិធីទាំងអស់ដែលយើងដំឡើងនៅទីនោះក៏ចុះឈ្មោះការកំណត់របស់វាដែរ ហើយនៅពេលដែលយើងធ្វើអ្វីមួយ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ជាទូទៅ ដើម្បីសម្អាតកុំព្យូទ័រ អ្នកក៏ត្រូវសម្អាតវាដែរ។

កម្មវិធីដែលបានដំឡើងរួចហើយនឹងជួយយើងនៅទីនេះ។

1. បើកដំណើរការកម្មវិធីហើយជ្រើសរើសផ្ទាំង "ចុះឈ្មោះ" ។
2. នៅទីនេះផងដែរ ដំបូងយើងធ្វើការវិភាគ។
3. ឥឡូវចុច "ជួសជុល" ។ បង្អួចនឹងលេចឡើងដែលស្នើឱ្យអ្នកធ្វើច្បាប់ចម្លងបម្រុងទុកនៃបញ្ជីឈ្មោះ យើងយល់ព្រម វានឹងមិនឈឺចាប់ទេ។
4. យើងរង់ចាំរហូតដល់ចប់ ហើយចាប់ផ្ដើមកុំព្យូទ័រឡើងវិញ។

ក៏មានកម្មវិធីមួយដែលខ្ញុំពិតជាចូលចិត្ត និងប្រើវាគ្រប់ពេល - Wise Registry Clesner. វាមិនតម្រូវឱ្យមានការដំឡើងទេ។ តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ៖

• សម្អាតបញ្ជីឈ្មោះ ការវិភាគផងដែរ បន្ទាប់មកសម្អាត។
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការចុះបញ្ជី
• Defragments បញ្ជីឈ្មោះ

ខ្ញុំធ្វើបានទាំងបីចំណុច ដែលជាកម្មវិធីដ៏មានឥទ្ធិពល។

នៅទីនេះ ដូចទៅនឹង Registry ដែរ រាល់ឯកសារ និងថតឯកសារទាំងអស់គួរតែស្ថិតនៅកន្លែង និងធ្នើររបស់វា និងមិននៅរាយប៉ាយពាសពេញថាសរឹងនោះទេ។ ចំណុចនេះក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីនេះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការក្នុងការស្វែងរកឯកសារនិងថតដែលជាលទ្ធផលដែលប្រព័ន្ធមិនថយចុះ។

ឥឡូវ​នេះ អ្នក​អាច​ធ្វើ​អាជីវកម្ម​របស់​អ្នក​បាន​ហើយ ព្រោះ​ដំណើរការ​នេះ​មាន​រយៈពេល​យូរ ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកត្រូវធ្វើដូចនេះជាមួយថាសទាំងអស់នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមាន SSD drive ទំនើបរួចហើយ នោះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការ defragmentation នោះទេ វាគ្មានន័យទាល់តែសោះ ព្រោះ drives ទាំងនោះគឺជា flash drives ដូចគ្នា។ ហើយនៅលើថាសធម្មតាមានថាសដែលបង្វិលឡើងនៅពេលអានឯកសារ ហើយក្បាលអាចអានអ្វីដែលនៅជិត។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើឯកសារត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយ, បន្ទាប់មកក្បាលដំណើរការច្រើន, ថាសវិលលឿនជាងមុន, និងពេលវេលាច្រើនត្រូវបានចំណាយ។ ដ្រាយវ៍ពន្លឺមួយលុបបំបាត់គ្រាទាំងអស់នេះ ហើយអានព័ត៌មានស្ទើរតែភ្លាមៗ។

បង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការវីនដូ

នៅទីនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលចំណុចមួយចំនួនបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធខ្លួនឯង។

1. បិទផលប៉ះពាល់ដែលមើលឃើញ. ចុចកណ្ដុរស្ដាំលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ - លក្ខណសម្បត្តិ - ការកំណត់កម្រិតខ្ពស់ - ការអនុវត្ត - ការកំណត់។ នៅទីនេះយើងបិទឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសូមមើលដោយខ្លួនឯងសាកល្បងវា។ ប្រសិនបើកុំព្យូទ័រជាទូទៅខ្សោយ សូមបិទអ្វីៗទាំងអស់។
2. ការសម្អាតកម្មវិធីកំណត់ពេលភារកិច្ច។ចូលទៅកាន់ C:\Windows\Tasks និង យើងលុបអ្វីៗទាំងអស់។. ឥឡូវនេះប្រព័ន្ធនឹងមិនកំណត់ពេលដោយគ្មានចំណេះដឹងរបស់អ្នកទេ :)
3. បិទការស្តារប្រព័ន្ធឡើងវិញ. ពីការអនុវត្ត នេះកម្រជួយស្ដារប្រព័ន្ធឡើងវិញ ប៉ុន្តែបើចាំបាច់ សូមទុកធាតុនេះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតចុចកណ្ដុរស្ដាំលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ - ជ្រើសរើសទ្រព្យសម្បត្តិ - ការការពារប្រព័ន្ធ (នៅក្នុងកំណែផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការវាអាចត្រូវបានគេហៅថាការសង្គ្រោះប្រព័ន្ធ) - ចុចលើថាសនីមួយៗហើយចុចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ - នៅក្នុងបង្អួចដែលបើកសូមចុចបិទនិងលុប។ ចំណុចទាំងអស់ដើម្បីកុំឱ្យយកកន្លែងច្រើន ហើយយល់ព្រម។
4. ធ្វើឱ្យផ្ទៃតុប្រសើរឡើង. រូបតំណាង និងថតទាំងអស់នៅលើកុំព្យូទ័រផ្ទុកប្រព័ន្ធ ដូច្នេះដើម្បីសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ សូមទុកតែរបស់សំខាន់ៗនៅលើកុំព្យូទ័រប៉ុណ្ណោះ។ ឬវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបង្កើតផ្លូវកាត់នៅលើផ្ទៃតុ។

ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំគិតថានេះគឺជារឿងមូលដ្ឋានបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ពីរខែម្តង ហើយបន្ទាប់មកកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកនឹងរស់នៅ និងដកដង្ហើមដោយសេរី។ មានថ្ងៃល្អ

ហើយនេះគឺជាវីដេអូអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យវាដំណើរការយឺត។

របៀបសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាដំណើរការយឺត។បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៧ ដោយ៖ Subbotin Pavel

ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ គឺជាគន្លឹះសម្រាប់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចមានលទ្ធភាពដើរក្នុងព្រៃបានយូរនោះទេ មិនមែនគ្រប់គ្នារកពេលសម្រាប់កីឡានោះទេ ហើយអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវឥឡូវនេះមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ជីវិតនៅក្នុងទីក្រុងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សសាមញ្ញមួយវិលវល់ក្នុងចង្វាក់របស់វា ដែលមិនមានសូម្បីតែការគិតទុកសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្យល់កខ្វក់ បរិក្ខាការិយាល័យបង្កើតវិទ្យុសកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ការងារភ័យនាំឱ្យស្ត្រេស។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃកាកសំណល់និងជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។

ជាលទ្ធផល រាងកាយនឹងនឿយហត់លឿន អស់កម្លាំង និងសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដូច្នេះពីពេលមួយទៅពេលមួយវាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៃកាកសំណល់និងជាតិពុល។ ហើយជំងឺជាច្រើនកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែការស្ទះនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលមានសារធាតុពុលគ្រប់ប្រភេទដែលមកពីខាងក្រៅ។

ត្រូវប្រាកដថាធ្វើអ៊ុលត្រាសោនពោះរបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ឬបំពង់ទឹកប្រមាត់របស់អ្នក។ ការរំញោចលំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់អាចផ្លាស់ប្តូរ ពួកវានឹងស្ទះបំពង់ ហើយជាលទ្ធផល ជម្ងឺខាន់លឿង ឬរលាកលំពែងស្រួចស្រាវនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ភាគច្រើន ក្នុងករណីបែបនេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់សង្គ្រោះជីវិតអ្នកជំងឺ ហើយហានិភ័យរបស់អ្នកពិសោធន៍មិនអាចទៅដល់តុប្រតិបត្តិការទាន់ពេលគឺខ្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ។

Slagging បង្កបញ្ហាមួយចំនួន ហើយដើម្បីកម្ចាត់វា អ្នកត្រូវសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ៖

• ការថយចុះមុខងារការពារនៃរាងកាយ;
• ភាពចាស់មុនអាយុ;
• ការបង្ហាញនៃអាឡែរហ្សី;
• ស្បែកស្ងួត;
• ការគាំងបេះដូង;
• ឈឺក្បាលប្រកាំង;
• អារម្មណ៍ថេរនៃភាពអស់កម្លាំង;
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
• ស្រេកទឹក;
• ការខ្សោះជីវជាតិទូទៅនៃស្ថានភាពសក់ជាដើម។

សូមចំណាំ. វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាសូម្បីតែឱសថធ្វើសកម្មភាពកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងសារពាង្គកាយដែលមានជាតិពុលហើយជំងឺនេះមិនចាកចេញពីរាងកាយក្នុងរយៈពេលយូរទេ។

រោគសញ្ញានៃវត្តមាននៃកាកសំណល់និងជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន

មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ភាពស្លេកស្លាំងនៃរាងកាយ - នេះគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់ៗ៖

• ឆាប់ខឹង, អស់កម្លាំងឬអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ការឈឺក្បាលញឹកញាប់អាចបង្ហាញថាមានជាតិពុលច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
• បញ្ហានៃការគេង;
• ក្លិនមាត់មិនល្អ និងលាបលើអណ្តាត (រួមទាំង;
• ហើមពោះ;
• ហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ;
• ការរលាកនៃប្រភេទផ្សេងៗនៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់, ការបង្កើតថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់, តម្រងនោម;
• កន្ទួល, មុន, ការខ្សោះជីវជាតិនៃពណ៌ស្បែក;
• ក្លិនរាងកាយមិនល្អទូទៅ;
• បញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម ដែលនៅទីបំផុតអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត ដូចជាជំងឺលើសឈាមជាដើម។

តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា​យ៉ាង​ហោច​ពាក់កណ្តាល​ហើយ​ឬ​នៅ? វាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់និងជាបន្ទាន់ការសម្អាតរាងកាយនៃកាកសំណល់និងជាតិពុល () ។ សូមចងចាំថា ការលាងសម្អាតរាងកាយនូវកាកសំណល់ និងជាតិពុល បន្ថយភាពចាស់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ប៉ះពាល់ដល់រូបរាង និងពណ៌ស្បែក ស្ថានភាពនៃក្រចក និងសក់របស់អ្នក ហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

វិធីសម្អាតកាកសំណល់ និងជាតិពុលក្នុងខ្លួន៖ វិធីសាស្ត្របង្ហាញឱ្យឃើញ

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្អាតរាងកាយជាតិពុលនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស "របស់អ្នក" នោះលទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ។ អានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរូបមន្តដែលបានបង្ហាញ ហើយក្នុងចំនោមពួកគេប្រហែលជាមានមួយដែលសាកសមនឹងអ្នកជាងអ្នកដទៃ។

ការសម្អាតរាងកាយជាបន្ទាន់ពីជាតិពុលនៅផ្ទះ

វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយទាំងស្រុង ព្រោះវាប្រមូលផ្តុំលើសពីមួយថ្ងៃ ឬសូម្បីតែមួយខែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្អាតបន្ទាន់បែបនេះអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់៖

• ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ;
• បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន និងម្សៅ។
• ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសកម្មភាពរាងកាយ;
• អនុវត្តការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាមួយប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្ត;
• ងូតទឹកសម្រាកឬទៅសូណា (ប្រសិនបើគ្មានការទប់ស្កាត់សុខភាព);
• ផឹកទឹកមួយកែវកន្លះម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីបង្កើនមុខងារតម្រងនោម។
• ការគេងចាំបាច់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ;
• ទទួលទានអាហារដែលសម្អាតរាងកាយកាកសំណល់ និងជាតិពុល។

ក្រោយមកទៀតរួមមាន beets, carrots, lemon, grapefruit និងទឹកក្រូច, បន្លែបៃតងតាមរដូវ, ផ្លែល្វា, ស្ពៃក្តោប, radishes ខ្មៅ, ផ្លែប៉ោម, celery និងម្ទេសកណ្ដឹង។ បន្លែគួរតែត្រូវបានបរិភោគឆៅ។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក - នេះមានន័យថាអ្នកបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកខ្លះដើម្បីសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

លាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនជាមួយមីក្រូគ្រីស្តាល់ សែលុយឡូស (MCC)

MCC គឺជាថ្នាំដែលលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ MCC គឺជាប្រភេទអេប៉ុងដែលអាចស្រូបជាតិពុលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញជាមួយនឹងការបញ្ចេញចោល។ ហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះ វាធ្វើការដូចជាជក់ សម្អាតជញ្ជាំងក្រពះពោះវៀនយ៉ាងពេញលេញ។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវរបបផឹក (60 មីលីលីត្រក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់) ព្រោះការខ្វះជាតិទឹកនឹងនាំឱ្យទល់លាមក។ MCC ត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ មុនពេលប្រើសូមអានការណែនាំសម្រាប់ថ្នាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន!

វិធីសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនដោយប្រើកន្ទក់

ធម្មជាតិខ្លួនឯងបានបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងបានបង្កើតផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់សម្អាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។

កន្ទក់ធ្វើការតាមរបៀបដូចគ្នាទៅនឹងមីក្រូគ្រីស្តាល់សែលុយឡូសដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ កន្ទក់ មានន័យថា ជាតិសរសៃមិនត្រូវបានរំលាយទេ ប៉ុន្តែហើមនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន និង "បោសសម្អាត" ជាតិពុល ប្រឆាំងជាតិពុល "ដក" សារធាតុវិទ្យុសកម្ម និងសារធាតុអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។

Bran គឺជាផលិតផលធម្មជាតិ សុវត្ថិភាពទាំងស្រុង ហើយសំខាន់បំផុត គឺមានតំលៃថោក ហើយអាចរកបានដោយសេរី។ ជាធម្មតា កន្ទក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់កន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារនីមួយៗ ពោលគឺ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណ - ស្លាបព្រាធំពីរ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងជម្រះកន្ទក់ជាមួយទឹកកន្លះលីត្រ។

ប្រសិនបើចង់បាន កន្ទក់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ។ ការសម្អាតនេះត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ រយៈពេលគឺមួយខែ។

ការញ៉ាំកន្ទក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការសម្អាតពោះវៀន ពួកគេជំរុញការរំលាយអាហារ និងកែលម្អការជម្លៀសចេញ។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងម្ហូបរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះកន្ទក់មិនត្រឹមតែយកជាតិពុលចេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់អត្ថិភាពនៃ microflora ដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ប៉ុន្តែការទទួលទានកន្ទក់ក្នុងបរិមាណច្រើននៅលើពោះទទេធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ និងដំបៅ duodenal ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ កន្ទក់មួយចំណែកនៅលើពោះទទេនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែអ្នកដែលទទួលរងការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ

សម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលជាមួយបបរ

ការលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងបបរគឺមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ។ បបរ (អង្ករ, barley គុជខ្យង, buckwheat, oatmeal), អរគុណចំពោះជាតិសរសៃរបស់វា, សម្អាតពោះវៀន, ចិញ្ចឹមរាងកាយនិងឆ្អែតវាជាមួយនឹងមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍។

អ្នកទទួលបានប្រសិទ្ធភាព 2 ក្នុង 1៖ ការលាងសម្អាត និងការព្យាបាលបន្ថែម វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការទិញធញ្ញជាតិភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីដំណើរការរោងចក្រ វាមានអត្ថប្រយោជន៍តិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទទួលទានបបរជាប្រចាំ អ្នកនឹងលែងត្រូវការសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនទៀតហើយ។

សំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលជាមួយ flaxseeds

គ្រាប់ពូជ flax មានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា 3 និងជាតិសរសៃ។ នៅពេលបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ គ្រាប់ពូជធម្មជាតិអាចសម្អាតពោះវៀន ហើយជាអត្ថប្រយោជន៍ ជួយការពារជំងឺមហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្អាតគ្រាប់ពូជ flax ។ សូម​លើក​យក​ពីរ​ដែល​ពេញ​និយម​បំផុត៖

1. គ្រាប់កំទេចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬទឹកដោះគោជូរ ឬបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងអាហារ។

2. ធ្វើ decoction មួយ: បីលីត្រនៃទឹករំពុះក្នុងមួយកែវនៃគ្រាប់ពូជ, ត្រាំរយៈពេលពីរម៉ោងនៅក្នុងទឹកងូតទឹកនិងសំពាធ។ ផឹកមួយកែវរហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសម្អាតពេញលេញគឺបួនសប្តាហ៍។

សម្អាតរាងកាយជាតិពុលនៅផ្ទះជាមួយទឹក

រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសវិធីសម្អាតនេះ។ ទឹកសុទ្ធដែលគ្មានជាតិកាបូនក្នុងបរិមាណរហូតដល់ 12 កែវក្នុងមួយថ្ងៃនឹងកម្ចាត់ចោលនូវកាកសំណល់ និងជាតិពុលដោយធម្មជាតិ ហើយលើសពីនេះទៀតនឹងផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គទាំងអស់ជាមួយនឹងបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុរាវ។

ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នក និងកង្វះភាពធ្ងន់នៅក្នុងរាងកាយ និងពោះវៀនរបស់អ្នក ជាពិសេស។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការលាងសម្អាតទឹក (បន្លែឬផ្លែឈើដើម្បីឱ្យសមនឹងរសជាតិរបស់អ្នក) ។

ការសម្អាតជាតិពុលនៅផ្ទះជាមួយ kefir និងទឹកដោះគោជូរ

បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ស្តារ microflora ពោះវៀន និងទប់ទល់នឹងជំងឺដូចជាហើមពោះ និងទល់លាមក។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត និយមរវាងអាហារពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹក kefir ឬទឹកដោះគោជូរដោយបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax កំទេច ទឹក lemon និងចំណិតផ្លែប៉ោម។

សម្អាតរាងកាយនៅផ្ទះជាមួយប្រេងល្ហុង

សម្អាតជាតិពុលជាមួយ enemas នៅផ្ទះ

វិធីសាស្រ្តមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ។ ដំណោះស្រាយត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាធំនៃទឹក lemon ស្រស់ទៅ 2 លីត្រនៃទឹកក្តៅបន្តិច។ ដំណោះស្រាយគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងលក្ខណៈបន្ធូរអារម្មណ៍រហូតដល់មានអារម្មណ៍ចង់បន្ទោរបង់។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់នីតិវិធីសម្អាតរាងកាយប្រចាំថ្ងៃដោយប្រើ enema គឺពេលល្ងាច (ពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង)។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ បន្ទាប់មកសម្រាប់សប្តាហ៍មួយទៀត ដំណោះស្រាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វិធីសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួននៅផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

មានច្បាប់សម្អាតមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តតាម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តមួយ ជាដំបូងឈប់នៅសុភាពបំផុត;
• តាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នកពេញមួយការសម្អាត;
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន សូមបញ្ឈប់ការសម្អាតដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបានជ្រើសរើស។
• កុំរំពឹងលទ្ធផលភ្លាមៗ។ ដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ កាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចដល់ក្រពះពោះវៀន។
• contraindications សម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនៅផ្ទះ

វិធីសាស្រ្តនីមួយៗមាន contraindications៖

• មានផ្ទៃពោះនៅដំណាក់កាលណាមួយ;
• ការមករដូវ;
• អាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុណាមួយ;
• អាយុរហូតដល់ 16 ឆ្នាំ;
• prolapse ទ្វារមាស;
• ជំងឺលើសឈាមសញ្ញាបត្រទី 3;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal
• ខ្សោយតំរងនោមនិង / ឬខ្សោយបេះដូង;
• ឈឺពោះនៃប្រភពដើមមិនស្គាល់;
• កង្វះប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួន;
• ភាពស្លេកស្លាំង។

ហើយចងចាំថា - ប្រសិនបើអ្នកមានការត្អូញត្អែរអំពីសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ កុំធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ ប្រយ័ត្នចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក!

Svetlana Larina

ជំរាបសួរអ្នកទស្សនាជាទីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លាមៗចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាក្បាលរបស់អ្នកធ្ងន់ រសជាតិមិនល្អបានលេចឡើងនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយសម្បុររបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ នេះអាចមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការសម្អាតនិទាឃរដូវ។ ដើម្បីជួយរាងកាយមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការសម្អាតរាងកាយ - ប្រជាប្រិយ, ទីបេ, ពី yogis, ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ សូមព្យាយាមគ្របដណ្តប់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក?

ប្រហែលជាអ្នកសង្ស័យថាតើរាងកាយត្រូវការការសម្អាតដែរឬទេ? បាទ! យើងសម្អាតផ្ទះដែលជាខ្ទមនៅរដូវក្តៅ។

រាងកាយរបស់មនុស្សអាចសម្អាតខ្លួនវាបាន ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការជួយវា ជាជាងការមើលវាចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រាប់ការពាក់ និងទឹកភ្នែកដោយសារតែបរិស្ថានមិនល្អ និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមសម្អាតរាងកាយ

ការសម្អាតគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយ ពោះវៀនព្រោះវាផ្ទុកជាតិពុល និងកាកសំណល់ច្រើនបំផុត។ ដោយសារកង្វះការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតប្រចាំថ្ងៃ ការទទួលទានផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ អាហារមិនអាចរំលាយបានទាំងស្រុងនោះទេ ដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមមានជាតិ ferment រលួយ បំពុលរាងកាយរបស់យើង។

ហើយការពុលរបស់វានាំឱ្យលើសទម្ងន់ ឈឺក្បាល សន្លឹម និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ នេះត្រូវបានបន្តដោយជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួមទាំងជំងឺមហារីក។ ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​យល់​ថា​តើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​សម្អាត​សរីរាង្គ​នេះ​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ទេ?

លើស​ពី​នេះ ថ្លើម​បញ្ចេញ​ទឹកប្រមាត់ ដែល​ជំរុញ​ការ​បំបែក​ខ្លាញ់​។ តើ​សរីរាង្គ​ដែល​ស្ទះ​ពិតជា​អាច​ទប់ទល់​នឹង​កិច្ចការ​របស់​វា​មែន​ឬ​?

បន្ទាប់មកយើងសម្អាត តម្រងនោម- តម្រងឈាមផ្សេងទៀត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាបន្ទាប់ពីការសម្អាតថ្លើមតម្រងនោមខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមទប់ទល់នឹងកិច្ចការសម្អាត។

រូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលនៅក្នុងសរសៃឈាម ថ្លើម និងសម្អាតឈាម និងកូនកណ្តុរ។

ក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមសសម្រាប់សម្អាតសរសៃឈាម

នៅពេលព្រឹកចាក់ 1 tbsp ។ លីត្រ រាវក្នុងទឹក 50 មីលីលីត្រផឹកនៅលើពោះទទេ។ នៅពេលដែលសមាសភាពត្រូវបានបញ្ចប់ធ្វើទីពីរទីបីទីបួន។ សរសៃឈាម​របស់អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដែល​អ្នក​នឹង​មិន​ដើរ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ហោះហើរ!

សូម្បីតែសាមញ្ញជាងនេះ - currant ខ្មៅ!

ចាក់ស្លឹក currant ពី 30 ទៅ 35 ក្រាម មិនថាស្រស់ ឬស្ងួត ជាមួយនឹងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រ ទុកឱ្យឈររយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់មកបង្ហូរទំពាំងបាយជូរ។ យក 100 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 25 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ ជាមួយនឹង decoction នេះអ្នក, ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម, បេះដូង, lymph, យកជាតិពុល!

ការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម

សមត្ថភាពអព្ភូតហេតុគឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការទាក់ទាញនិងរក្សាទុកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ស្ទើរតែទាំងអស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម? វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញ សុវត្ថិភាព ដែលមានន័យថាវាអាចប្រើនៅផ្ទះបាន៖

• សម្រាប់រាល់ 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់មនុស្សម្នាក់អ្នកត្រូវយកធ្យូងថ្ម 1 គ្រាប់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមានទម្ងន់ 80 គីឡូក្រាម ដែលមានន័យថា អ្នកត្រូវយកធ្យូង 8 គ្រាប់។
• បរិមាណនេះគួរតែចែកជា ២ ដូស៖ ៤ ពេលព្រឹក និង ៤ នៅពេលល្ងាច។
• ពួកគេគួរតែត្រូវបានកំទេចមុនពេលទទួលយក;
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន;
• ផឹកទឹក 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

វគ្គសិក្សា - 2-3 សប្តាហ៍។

ធ្យូងមិនគួរត្រូវបានគេយកប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅក្រពះឬហូរឈាមនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។

រូបមន្តពីទីបេ

ការលាងសម្អាតជាមួយអង្ករ

រូបមន្ត​ទីបេ​សម្រាប់​សម្អាត​រាងកាយ​ជាមួយ​បាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​អាថ៌កំបាំង​របស់​ឡាម៉ា​ទីបេ។

នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

1. យកអង្ករមូល យកស្លាបព្រាបាយច្រើនដូចចាស់
2. ពេល​ល្ងាច​ចាក់​ចូល​ឆ្នាំង​លាង​ទឹក​ដាក់​ទឹក​ត្រជាក់​ស្ងោរ​ឱ្យ​សព្វ​គ្រប​គ្រាប់​អង្ករ។
3. ដាក់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ព្រឹក។
4. នៅពេលព្រឹកយកមួយស្លាបព្រា។ លីត្រ អង្ករ, បន្ថែមទឹក, ដាក់នៅលើចង្ក្រានឧស្ម័ន, ចំអិន 5 នាទី។ នោះហើយជាវាអ្នកអាចញ៉ាំបាន!
5. បំពេញអង្ករដែលនៅសល់ដោយទឹកថ្មី។
6. ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក​រហូត​ដល់​ម៉ោង ៧-៣០ រហូត​ដល់​ស្រូវ​អស់។
7. គ្រាប់ធញ្ញជាតិគួរតែត្រូវបានញ៉ាំនៅលើពោះទទេបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះកុំផឹកឬញ៉ាំអ្វីរយៈពេល 3 ម៉ោង។

រក្សាទុកក្នុងចិត្ត៖ វាមិនត្រឹមតែទាញអំបិលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ូតាស្យូមទៀតផង។ ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលសម្អាត សូមបរិភោគផ្លែល្វា ផ្លែ raisins ផ្លែ apricots ស្ងួត ដំឡូងបារាំង ផឹកតែជាមួយទឹកឃ្មុំ និង viburnum ។

ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបាន៖

• ស្បែកស្អាត, ស្បែកស្អាត;
• ការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង;
• ការស្ដារឡើងវិញនៃកោសិកាថ្លើម;
• ការឈឺចាប់និងការកកិតចេញពីសន្លាក់;
• ពន្លឺ​លេច​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន ការ​ឡើង​នៃ​កម្លាំង​ត្រូវ​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍។

ហេតុអ្វីបានជាអង្ករ? វាទាំងអស់អំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃធញ្ញជាតិ។ នៅពេលដែលពួកវាឆ្លងកាត់ពោះវៀន "បន្ទះឈើ" ដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការលាងម្សៅស្រូបយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់។

tincture ខ្ទឹម

តែព្រះសង្ឃទីបេ

សម្អាតការតមអាហារយោងទៅតាម Bragg

) មុខងារដំណើរការកំហុស () (

រូបមន្តឱសថ:

• កិនគ្រាប់ពូជ flax 100 ក្រាមក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ចាក់ 250 ក្រាម។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន (មិនចម្រាញ់) ។
• ទុកឱ្យឈររយៈពេល 7 ថ្ងៃដោយញ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ផឹក 1 tbsp បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្លាបព្រាក្នុង 45 នាទី។ មុនពេលអាហារ។

វគ្គសិក្សា - 10 ថ្ងៃ។ អ្រងួនមុនពេលប្រើ។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មិនរាប់បញ្ចូលម្សៅ បង្អែម អាហារចៀន ពីរបបអាហាររបស់អ្នក បរិភោគត្រី និងចានបន្លែ។

ការយកចិត្តទុកដាក់: ក្នុងករណីមានរោគប្រមេះទឹកបាយ ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជម្ងឺ cholelithiasis ជំងឺរលាកលំពែង អ្នកមិនគួរផឹកថ្នាំក្នុងប្រេងឡើយ។ វាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅលើទឹក។ សម្រាប់ការនេះ 1 tsp ។ ចាក់គ្រាប់ពូជចូលទៅក្នុង thermos ញ៉ាំ 1 tbsp ។ ទឹករំពុះ ទទួលភ្ញៀវ: 150 មីលីលីត្រនៃ infusion រួមជាមួយគ្រាប់។ វគ្គសិក្សា - 2-3 សប្តាហ៍។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលស៊ីបេរីដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។

ដើម្បីសម្អាតកូនកណ្តុរ ឈាម ពោះវៀន ថ្លើម តម្រងនោម អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្ត្រស៊ីបេរីមួយទៀត - ដោយប្រើជ័រស៊ីដារ ឬជ័រ។

នេះគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏មានឥទ្ធិពលដែលផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិ។ ដោយការប្រើថ្នាំ អ្នកនឹងធ្វើអោយសន្លាក់របស់អ្នកប្រសើរឡើង សម្អាតសរសៃឈាមរបស់អ្នក និងព្យាបាលគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, ដែលជាកន្លែងដែលជំងឺរបស់មនុស្សត្រូវបានស្នាក់នៅ, នោះហើយជាកន្លែងដែលការងើបឡើងវិញចាប់ផ្តើម។ នីតិវិធីទាំងមូលនឹងមានរយៈពេល 80 ថ្ងៃ។

• ទិញសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីននៅឱសថស្ថានក៏ដូចជា oleoresin (12%) ដកម្ជុលចេញពីសឺរាុំង។
• ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹង 5 ឯកតានៃ oleoresin រំលាយក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹក។
• បន្ទាប់ពីទទួលយកវាមិនត្រូវញ៉ាំឬផឹករយៈពេល 30 នាទី។
• បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែម 5 ឯកតាជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីនាំវាទៅ 200 ឯកតាឬ 5 មីលីលីត្រ។

ចាប់ពីថ្ងៃទី 40 ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ 5 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនៃការព្យាបាលដោយប្រើជ័រ

ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគម្រោងកែលម្អសុខភាពបែបនេះនោះទេ។ មានកាលវិភាគសម្អាតដ៏សាមញ្ញសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលយប់ផឹកកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ 10% ជាមួយទឹកមួយស្លាបព្រា។ ចំណាយពេលមួយខែ។ ធ្វើម្តងទៀត 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ប្រេង Flaxseed សម្រាប់សម្អាត និងសម្រកទម្ងន់

ប្រេង Flaxseed គឺសមរម្យសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន។ នៅពេលព្រឹកផឹក 2 tbsp ។ ប្រេង linseed ហើយបន្ទាប់ពី 30 នាទី 1 tbsp ។ ទឹកឆៅ។

ការសម្អាតនឹងចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ហើយអាចបន្តពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីនេះច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា អ្នកនឹងស្រករហូតដល់ 2 គីឡូក្រាម។

សម្អាតរាងកាយជាមួយសូដា

មិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការលាងសម្អាតសូដានោះទេ។ អ្នក​ខ្លះ​និយាយ​ថា​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​និយាយ​ថា អូ វា​ស្អាត​ប៉ុណ្ណា។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការផឹកសូដា?

1. សូដាបង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំងដែលគ្រប់មេរោគ កោសិកាមហារីក បាក់តេរី ក៏ដូចជាប្រូតូហ្សូដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនអាចរស់នៅ និងបន្តពូជបានទេ។
2. សូដាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។

សូមប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើសូដ្យូមប៊ីកាកាបូណាតត្រូវបានគេយកមិនត្រឹមត្រូវ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់តែប៉ុណ្ណោះ។

របៀបផឹកសូដាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ដំបូង​យក​ថ្នាំ​ដាក់​លើ​ចុង​កាំបិត បង្កើន​បន្តិចម្តងៗ​ដល់ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ កូរ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​នៃ​ទឹក​ក្តៅ បន្ទាប់មក​បន្ថែម​ទឹក​ត្រជាក់ ១ កែវ ដើម្បី​ទទួលបាន​ដំណោះស្រាយ​ក្តៅ​ផឹក​។ ដើម្បីសម្អាតក្រពះ យើងផឹកសូលុយស្យុងយឺតៗ សម្រាប់សរីរាង្គផ្សេងទៀត លឿនបន្តិច។

អ្នកត្រូវផឹក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ វគ្គសិក្សា: ពី 1 សប្តាហ៍ទៅ 1 ខែ។ អ្នកអាចយកវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

អារម្មណ៍ពីសាស្រ្តាចារ្យ Neumyvakin

សាស្ត្រាចារ្យ Neumyvakin ខណៈពេលដែលធ្វើការស្រាវជ្រាវ បានកត់សម្គាល់ឃើញថា ដើម្បីបំផ្លាញកោសិកាមហារីក និងរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត កូនកណ្តុរនៃពោះវៀនតូចផលិតអ៊ីដ្រូសែន peroxide ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាស្ទះហើយឈប់ផលិតវា។ យើងអាចជួយនាងបានប្រសិនបើយើងផឹកអ៊ីដ្រូសែន peroxide 3% ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

យូរ ៗ ទៅប្រព័ន្ធនឹងពោរពេញដោយសំរាមដែលធ្វើឱ្យប្រតិបត្តិការរបស់កុំព្យូទ័រយួរដៃថយចុះ: កម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់ ឯកសារបណ្តោះអាសន្ន ធាតុបញ្ជីឈ្មោះ។ អ្នកអាចសម្អាតប្រព័ន្ធ និងបង្កើនល្បឿនប្រតិបត្តិការរបស់វាដោយប្រើឧបករណ៍ដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ឬកម្មវិធីពិសេស។

របៀបសម្អាតប្រព័ន្ធ

រឿងសំខាន់ក្នុងការសម្អាតកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកពីកំទេចកំទីគឺភាពទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ព្យាយាមសម្អាតប្រព័ន្ធទេ នោះទិន្នន័យដែលមិនចាំបាច់ច្រើននឹងកកកុញនៅក្នុងនោះ ដែលអ្នកអាចភ្លេចអំពីប្រតិបត្តិការធម្មតា។ ភ្លាមៗនោះ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតថា Hardware លែងកាន់ ហើយពួកគេត្រូវការកុំព្យូទ័រយួរដៃថ្មី ឬយ៉ាងហោចណាស់ការដំឡើងប្រព័ន្ធឡើងវិញពេញលេញ។

ការដំឡើងឡើងវិញនឹងដោះស្រាយបញ្ហា វានឹងមិនមានសំរាមនៅសល់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើនល្បឿនប្រព័ន្ធក្នុងវិធីរ៉ាឌីកាល់តិច ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការលុបទិន្នន័យអ្នកប្រើប្រាស់ចេញពីកុំព្យូទ័រយួរដៃនោះទេ។ សូម្បីតែការសម្អាតដោយប្រើឧបករណ៍ដែលភ្ជាប់មកជាមួយនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ភ្លេច​អ្វី​នោះ ចូរ​បង្កើត​លំដាប់​ឲ្យ​ច្បាស់៖

1. ការសម្អាតផ្ទៃតុ។ លុបឯកសារដែលមិនចាំបាច់ និងផ្លូវកាត់ទៅកាន់កម្មវិធីដែលមិនប្រើ។
2. កំពុងពិនិត្យឯកសារ រួមទាំង torrent ដែលបានទាញយក។ ស្ថានភាពធម្មតា៖ ខ្ញុំបានទាញយករដូវកាលនៃស៊េរីមួយ មើលវា ហើយទុកវាទុកជាទម្ងន់ងាប់នៅលើថាស។ លុប - ទំហំកាន់តែច្រើន ប្រព័ន្ធដំណើរការកាន់តែលឿន។
3. លុបកម្មវិធីដែលមិនប្រើ។
4. ការសម្អាតថាសពីឯកសារបណ្តោះអាសន្ន។
5. សម្អាតបញ្ជីឈ្មោះដោយប្រើ CCleaner ។
6. កំពុងពិនិត្យមើលបញ្ជីចាប់ផ្តើម។

ប្រសិនបើឯកសារមិនត្រូវបានលុបទេ សូមប្រើឧបករណ៍ Unlocker ។ វាទាញយកដោយឯករាជ្យពីអង្គចងចាំ ដំណើរការដែលត្រូវបានកាន់កាប់ដោយឯកសារ ជួយសម្អាតប្រព័ន្ធទិន្នន័យបានយ៉ាងលឿន ដែលនៅពេលលុបចេញ ផ្តល់កំហុស "មិនអាចលុបបានទេ។ ឯកសារ​កំពុង​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដោយ​កម្មវិធី​ផ្សេង។"

ការលុបកម្មវិធី

ព្យាយាមធានាថាមានតែកម្មវិធីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានដំឡើងនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្អាតប្រព័ន្ធនៃកម្មវិធី "សំរាម" ដើម្បីបង្កើនទំហំទំនេរ និងបង្កើនការអនុវត្តបន្តិច។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីលុបកម្មវិធី៖

1. តាមរយៈអាប់ភ្លេត "លុបកម្មវិធី" នៅក្នុងផ្ទាំងបញ្ជា។
2. ដោយប្រើឯកសារ Uninstall.exe ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
3. ការប្រើប្រាស់សមត្ថភាពរបស់ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ Revo Uninstaller (មានកំណែឥតគិតថ្លៃ) ។

ជម្រើសទីបីគឺល្អជាងព្រោះ Revo Uninstaller លុបកម្មវិធីទាំងស្រុង រួមទាំងការលុបធាតុនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះប្រព័ន្ធ។ បន្ទាប់ពីការលុបស្តង់ដារ ដាននៅតែមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធ។

បន្ទាប់ពីការលុបកម្មវិធី Revo Uninstaller នឹងផ្តល់ជូនដើម្បីសម្អាតប្រព័ន្ធនៃកំទេចកំទីដែលនៅសល់។ ជ្រើសរើសរបៀបមួយហើយចុច "វិភាគ" ។

កម្មវិធីនឹងបង្ហាញឯកសារ និងថតឯកសារដែលនៅសល់។ ជ្រើសរើសពួកវាហើយចុច "លុប" ។

ជាមួយនឹងការស្កេនកម្រិតខ្ពស់ អ្នកអាចលុបធាតុនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះ ដូច្នេះកម្មវិធីនឹងត្រូវបានបំផ្លាញដោយគ្មានដាន។

ការលុបឯកសារបណ្តោះអាសន្ន

ឯកសារបណ្ដោះអាសន្នជាច្រើនកកកុញនៅក្នុងប្រព័ន្ធ ស្ទះអង្គចងចាំ ដែលចាំបាច់ត្រូវកម្ចាត់ចោល។

ប្រតិបត្តិការដូចគ្នាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍សម្អាតឥតគិតថ្លៃ CCleaner៖

ការលុបឯកសារបណ្តោះអាសន្ននឹងធ្វើឱ្យ Recycle Bin ទទេ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាមិនមានអ្វីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវា មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាតប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចសម្អាតឯកសារប្រព័ន្ធ៖

បញ្ជីទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលអាចលុបបាននឹងត្រូវបានបង្កើត។ ក្នុង​ចំណោម​នោះ​នឹង​មាន​ការ​អាប់ដេត​ចាស់ ដែល​ពេល​ខ្លះ​ប្រើ​ទំហំ​ច្រើន​នៅ​លើ​ hard drive របស់​អ្នក។ បន្ទាប់ពីបង្កើតបញ្ជីសូមចុច "យល់ព្រម" ដើម្បីជម្រះវា។

ការសម្អាតបញ្ជីឈ្មោះ

បរិមាណដ៏ច្រើននៃសំរាមក៏កកកុញនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះប្រព័ន្ធផងដែរ - ធាតុអំពីកម្មវិធីដែលត្រូវបានលុបជាយូរមកហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានលុបការដំឡើងដោយប្រើកម្មវិធី Revo Uninstaller នោះវានឹងមិនមានធាតុដែលនៅសល់ទេ ប៉ុន្តែវានឹងមិនឈឺចាប់ក្នុងការសម្អាតបញ្ជីឈ្មោះក្នុងករណីណាក៏ដោយ - វានៅតែមានផ្នែកបន្ថែមមិនត្រឹមត្រូវ ឬច្បាប់ជញ្ជាំងភ្លើងមិនត្រឹមត្រូវ។ ការលុបដោយដៃគឺចេញពីសំណួរ៖ វាចំណាយពេលយូរពេក និងមានគ្រោះថ្នាក់ - អ្នកអាចលុបធាតុខុស និងទទួលបានកំហុសនៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ បញ្ជីឈ្មោះគួរតែត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើ CCleaner៖

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់អនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះពីមុនមកទេ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗថាប្រព័ន្ធកាន់តែលឿន និងមានស្ថេរភាពជាងមុន។

ការដំឡើង autorun

ដើម្បីបង្កើនល្បឿនពេលចាប់ផ្ដើមកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក អ្នកត្រូវសម្អាតបញ្ជីចាប់ផ្ដើម។ វាបន្ថែមកម្មវិធីដែលផ្ទុកជាមួយវីនដូ។ កម្មវិធីកាន់តែច្រើន វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីបើកដំណើរការពួកវា។ ដើម្បីជម្រះបញ្ជីសំរាមដែលចាប់ផ្តើមដំណើរការ៖

នៅក្នុងបញ្ជីចាប់ផ្តើមស្តង់ដារ អ្នកអាចបិទកម្មវិធីតែប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចលុបពួកវាបានទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​សម្អាត​ការ​ចាប់ផ្ដើម​របស់​អ្នក​នូវ​សារធាតុ​ឥតបានការ​ដើម្បី​បង្កើនល្បឿន​ប្រព័ន្ធ​របស់អ្នក សូម​ប្រើ CCleaner ។

ចាប់តាំងពីអ្នកបានបើកផ្ទាំង "ឧបករណ៍" នៅក្នុង CCleaner សូមប្រើមុខងារសម្អាតកុំព្យូទ័រយួរដៃដ៏ងាយស្រួលមួយផ្សេងទៀត - ការស្វែងរកស្ទួន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញនៅទីនេះ៖ ដំណើរការការស្វែងរក មើលលទ្ធផល ជ្រើសរើសកំណែណាមួយនៃឯកសារដែលអ្នកគួរកម្ចាត់ (ជាធម្មតាពួកវាដូចគ្នាបេះបិទទាំងស្រុង និងបង្កើតក្នុងពេលតែមួយ) ហើយចុច "លុបដែលបានជ្រើសរើស" ។