ចូរយើងឆ្លើយសំណួរមួយដែលហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផល៖ តើការដុសធ្មេញរបស់យើងមានន័យយ៉ាងណាចំពោះយើងម្នាក់ៗ? ជាការពិតណាស់ នេះគឺជាសកម្មភាពធម្មតាមួយ ដែលយើងលះបង់ពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនបានគិតថាតើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណា។
យើងបានលះបង់អត្ថបទទាំងមូលចំពោះបញ្ហានេះ ដែលពិតជានឹងបំបាត់ចោលនូវទេវកថា និងការសង្ស័យដែលមានស្រាប់ទាំងអស់ ហើយបញ្ជាក់ភាពពាក់ព័ន្ធនៃបញ្ហានេះ។
នៅទីនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដុសធ្មេញរបស់អ្នក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរដុសធ្មេញរបស់អ្នក ហើយជាការពិតណាស់ អំពីកំហុសចម្បងដែលយើងម្នាក់ៗធ្វើដោយមិនដឹងពីអ្វីដែលពួកគេអាចមាន។
ហេតុអ្វីបានជាដុសធ្មេញរបស់អ្នក?
ពួកយើងជាច្រើនធ្លាប់លឺថាកន្លែងកខ្វក់បំផុតមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគឺ ប្រហោងមាត់។ តើនេះជាការពិតទេ? តោះស្វែងយល់! បាក់តេរីផ្សេងៗគ្នារាប់លានរស់នៅក្នុងមាត់៖ ពីគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ បរិយាកាសសើម និងការបញ្ចូលអាហារប្រចាំថ្ងៃទៅក្នុងប្រហោងមាត់ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាដីដ៏ល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការរីកសាយនៃមីក្រូសរីរាង្គផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងអាចទប់ទល់នឹង microflora នេះបានដោយជោគជ័យ ដូច្នេះហើយទុកឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ និងការពារ។ ជាការពិតណាស់ សម្រាប់ពេលនេះ យើងជួយនាងក្នុងគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយការថែរក្សាមាត់របស់នាង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដុសធ្មេញរបស់អ្នកយូរទេ ការលូតលាស់របស់បាក់តេរីកើនឡើង ហើយពួកវាបង្កើតជាបន្ទះទន់ ដែលជាធម្មតាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ។
អាស៊ីតដែលវាបង្កើតឡើងបន្តិចម្តងៗបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ ដែលនាំឱ្យមានដំបៅ។
មិនមែននិយាយថា កំហុសក្នុងបច្ចេកទេសដុសធ្មេញនាំឱ្យមានក្លិនមាត់អាក្រក់ និងអាចកើតឡើងនៃ tartar ។
ចម្លើយចំពោះសំណួរ - "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរដុសធ្មេញរបស់អ្នក?" ជាក់ស្តែង៖នេះអាចជួយជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ហើយនឹងធ្វើឱ្យកន្លែងដែលកខ្វក់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងកាន់តែស្អាត។
តើវិធីណាដែលល្អបំផុតដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក?
បន្ទាប់ពីយើងបានរកឃើញថាតើយើងត្រូវការដុសធ្មេញឬអត់នោះ វានៅតែរកឱ្យឃើញថាតើវិធីណាដែលល្អបំផុតដើម្បីសម្អាតពួកវា។ នៅក្នុងបញ្ហានេះជាការពិតណាស់វាមានតម្លៃស្តាប់យោបល់របស់អ្នកជំនាញ។ គួរកត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើអ្នកសួរទន្តបណ្ឌិតសំណួរនេះ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេច្បាស់ជាអាចឆ្លើយវាបានឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ ភាពខុសគ្នានៃថ្នាំដុសធ្មេញឥឡូវនេះគឺអស្ចារ្យណាស់ ដែលវាពិបាកណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញមួយចេញពីមនុស្សជាច្រើន។
ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីគោលការណ៍សំខាន់ៗនៃការប្រើថ្នាំដុសធ្មេញ៖
- ជៀសវាងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញដដែលម្តងហើយម្តងទៀត;
- ប្រើយ៉ាងហោចណាស់ថ្នាំដុសធ្មេញពីរ ("ស") និងជែលធ្មេញមួយ;
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ជំនួសប្រភេទថ្នាំដុសធ្មេញ;
- ការប្រើថ្នាំលាបពណ៌សក្នុងរយៈពេលយូរអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញដែលសាកសមនឹងប្រភេទធ្មេញ និងស្ថានភាពមាត់របស់អ្នក។ អ្នកផលិតម្សៅបិទភ្ជាប់បានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអតិថិជនគ្រប់រូប ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម ធ្មេញដែលងាយនឹងប្រតិកម្មខ្លាំងពេក ឬប្រហែលជាមានទំនោរក្នុងការបង្កើតបន្ទះនោះ នៅលើធ្នើរហាង អ្នកអាចរកឃើញរៀងៗខ្លួននូវម្សៅបិទភ្ជាប់សម្រាប់អញ្ចាញធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ សម្រាប់ធ្មេញដែលងាយប្រតិកម្ម និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ជ្រើសរើសប៉ាស្តារបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន នោះអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
យើងបានឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃអត្ថបទនេះ។ តើអ្នកគួរដុសធ្មេញដោយរបៀបណា? វាប្រែថាយើងពីរបីនាក់ដឹងពីរបៀបធ្វើវា។
ថ្វីបើមានភាពសាមញ្ញជាក់ស្តែងនៃដំណើរការនេះក៏ដោយ មានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរាប់សិបផ្សេងគ្នានៃការដុសធ្មេញនៅលើពិភពលោក។ មនុស្សកំពុងព្យាយាមក្លាយជាមនុស្សល្បី ដោយមិនដឹងថាគំនិតមិនសមហេតុផលរបស់ពួកគេពេលខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។
ជាឧទាហរណ៍ ទន្តបណ្ឌិតដ៏ល្បីម្នាក់បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យសង្កត់លើអញ្ចាញធ្មេញឱ្យរឹងមាំ ខណៈពេលដែលដុសធ្មេញរបស់អ្នក ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតបានស្នើឱ្យកាន់ច្រាសនៅមុំ 90 ដឺក្រេ។ វាជាការល្អដែលអ្នកជំនាញសម័យទំនើបមិនធ្វើតាមការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ហើយបានរៀបចំជាប្រព័ន្ធនូវគន្លឹះទាំងអស់ទៅក្នុងបញ្ជីគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវ៖
- ការសម្អាតត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទី។
- មុំរវាងច្រាស និងធ្មេញគួរតែមានប្រហែល 45 ដឺក្រេ។
- ដុសធ្មេញខាងក្រោមជាមុនសិន បន្ទាប់មកដុសធ្មេញខាងលើ។ នៅក្នុងវិធីនេះ ការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគនៅទូទាំងបែហោងធ្មែញមាត់អាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងធ្មេញខាងមុខ ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅធ្មេញខាងក្រោយ។
- វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការដុសធ្មេញខាងក្រោមពីក្រោមទៅកំពូល ហើយធ្មេញខាងលើ ផ្ទុយទៅវិញ ពីកំពូលទៅបាត។
- ប្រើចលនារាងជារង្វង់ដើម្បីព្យាបាលផ្ទៃទំពារនៃធ្មេញរបស់អ្នក។
- កុំភ្លេចសម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរបស់អ្នក ព្រោះបន្ទះនៅលើអណ្តាតក៏ជាកន្លែងបង្កាត់ពូជនៃការឆ្លងផងដែរ។
- គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
ចងចាំរឿងសំខាន់! វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាចរៀងៗខ្លួន។
មនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីអនាម័យភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ប៉ុន្តែតាមរបៀបនេះសំណល់នៃអាហារពេលព្រឹកនៅតែមាននៅលើធ្មេញនិងរួមចំណែកដល់ការរីកសាយនៃ microflora ។ អ្នកគួរតែបោះបង់ទម្លាប់ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនអាហារពេលព្រឹក ឬធ្វើបែបបទម្តងទៀតមុន និងក្រោយវា។
តាមឧត្ដមគតិ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាងធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកខ្ពុរមាត់ ឬទំពារស្ករកៅស៊ូរយៈពេលជាច្រើននាទី។
កំហុសទូទៅនៅពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
យើងនឹងនិយាយលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញនៅពេលក្រោយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ នេះគឺជាបញ្ជីនៃកំហុសចម្បងនៅពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក៖
ជម្រើសខុសនៃជក់។
នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ យើងតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើចំនួនដ៏ធំនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ច្រាសដុសធ្មេញ។ ក្រុមហ៊ុនឈានមុខគេរបស់ពិភពលោកបង្ហាញកំណែរបស់ពួកគេនូវអ្វីដែលពួកគេជឿថាជាជក់ដ៏ល្អ។ ដូច្នេះតើជក់មួយណាដែលល្អជាងដើម្បីដុសធ្មេញ? ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចជឿមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ ហើយអ្នកមិនគួរគិតថា តាមរយៈការទិញនេះ ឬជក់ដែលបានផ្សព្វផ្សាយនោះ អ្នកនឹងកម្ចាត់បញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកទាំងអស់។ នេះពិតជាការយល់ខុស។
សំខាន់ដើម្បីដឹង៖
អ្នកត្រូវជ្រើសរើសជក់ ដូចជាថ្នាំដុសធ្មេញ ទៅតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើអ្វីជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចម្បងសម្រាប់ការជ្រើសរើសជក់ "ឧត្តមគតិ"?
- ប្រវែងដៃ
- ភាពរឹងរបស់រោម
- ច្រាសដុសធ្មេញទំហំរាងកាយសំខាន់
នៅពេលប្រើច្រាសដុសធ្មេញ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវជួបប្រទះភាពតានតឹងតិចតួចឡើយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ប្រវែងនៃចំណុចទាញគួរតែល្អប្រសើរបំផុត ដែលសមរម្យសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃបែហោងធ្មែញមាត់របស់អ្នក។ ភាពរឹងនៃសសៃសក់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសស្របតាមសុខភាពនៃអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាភាពរឹងនៃសរសែមិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការលាងសំអាតទាល់តែសោះរឿងសំខាន់គឺបច្ចេកទេស។ ទំហំនៃផ្នែកសំខាន់នៃច្រាសដុសធ្មេញក៏មិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលដែរ។
វាត្រូវបានគេជឿថាជក់ទំហំមធ្យមដែលមានក្បាលតូចចង្អៀតមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ពួកគេអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការសម្អាតធ្មេញដែលពិបាកទៅដល់។ ចំណុចសំខាន់មួយនៅពេលជ្រើសរើសជក់ក៏ជាសមត្ថភាពរបស់វាផងដែរក្នុងការសម្អាតអណ្តាត ដែលជាប្រភពចម្បងមួយសម្រាប់បាក់តេរី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថាតើមាន tubercles ពិសេសនៅខាងក្រោយជក់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់សម្អាតអណ្តាតដោយមិនធ្វើឱ្យខូចវាជាមួយនឹងសរសែររដុប។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿជាក់លើច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការងារនេះទេ អ្នកអាចស្វែងរកថ្នាំកោស និងជែលពិសេសដែលមានលក់សម្រាប់សម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ហើយរឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់និយាយនៅពេលនិយាយអំពីជក់មួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ដុសធ្មេញរបស់អ្នកគឺជាសម្ភារៈដែលសន្ទុះត្រូវបានផលិតឡើង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ជម្រើសគឺរវាងនីឡុង និងសរសែធម្មជាតិ។ ប្រហែលជាយើងម្នាក់ៗនឹងនិយាយជាឯកច្ឆ័ន្ទថាវាប្រសើរជាងធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចយើងដែរ បាក់តេរីស្រឡាញ់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមធម្មជាតិ។ សម្រាប់ពួកគេជក់ធម្មជាតិនឹងក្លាយជាកន្លែងចិញ្ចឹមដ៏ល្អបំផុត។ ដោយផ្អែកលើនេះយើងសន្និដ្ឋានថានៅពេលជ្រើសរើសជក់មួយចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យនីឡុងមួយ។
ការដុសធ្មេញញឹកញាប់ ឬខ្លី។
ចន្លោះពេលរវាងដុសធ្មេញប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពនៃធ្មេញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាយូរពេក បន្ទះនឹងលេចឡើងនៅលើធ្មេញ ដែលដូចដែលយើងបានដឹងរួចមកហើយថា គឺជាមូលហេតុនៃការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងមាត់ធ្មេញ។ ក្នុងន័យនេះ ធ្មេញត្រូវដុសធ្មេញពីរ ឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
រយៈពេលនៃការលាងសម្អាតគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទី។ ទន្តបណ្ឌិតណែនាំឲ្យបែងចែកប្រហោងមាត់ជាបួនផ្នែកស្មើៗគ្នា ហើយចំណាយពេល ៤៥ វិនាទីលើនីមួយៗ។
ដុសធ្មេញរបស់អ្នកញឹកញាប់ពេក
ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកលើសពី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមិនធ្វើឱ្យសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ដើម្បីជៀសវាងក្លិនមាត់មិនល្អ មនុស្សតែងភ្លេចថាស្រោមធ្មេញក៏នឹងបាត់ទៅជាមួយនឹងក្លិនដែរ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្លិនដែលមិនចង់បាន។
ការមិនអើពើនឹងច្រាសដុសធ្មេញ
យោងតាមស្ថិតិជំងឺ caries ភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកក្រោយនៃធ្មេញ។ ចូរគិតអំពីវា ក្នុងអំឡុងពេលអាហារ អាហារដែលយើងញ៉ាំបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងចន្លោះប្រហោងធ្មេញ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្អាតវាដោយប្រើជក់។ នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្សែរធ្មេញមកជួយសង្គ្រោះ ព្រោះវាអាចយកកំទេចកំទីអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល និងធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
ការបំពានបច្ចេកទេសដុសធ្មេញ
របៀបដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅពេលក្រោយនៅក្នុងអត្ថបទ។ វាសមហេតុផលក្នុងការកត់សម្គាល់ថាដោយការមិនអើពើនឹងបច្ចេកទេសនេះ និងការមិនអើពើនឹងច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន អ្នកអាចបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
លាងច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកញឹកញាប់
តាមរយៈការដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយនឹងច្រាសដុសធ្មេញ អ្នកអាចដកបន្ទះទន់ៗដែលកកកុញចេញទាំងអស់។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ គាត់មិនបាត់ដោយគ្មានដានឡើយ។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ទេ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតម្តងៗ នោះបាក់តេរីដែលប្រមូលផ្តុំនៅទីនោះនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើង ហើយនៅពេលដែលចូលទៅក្នុងប្រហោងមាត់របស់យើងវិញ បណ្តាលឱ្យរលាក។ ដូច្នេះត្រូវចាំថា ការលាង និងសម្ងួតច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។
ទេវកថាដែលច្រាសដុសធ្មេញអគ្គិសនីមានប្រសិទ្ធភាពជាង
ដើម្បីបំបាត់ទេវកថានេះ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើច្រាសដុសធ្មេញអគ្គិសនីមានប៉ុន្មានប្រភេទ។ វាប្រែថាពួកគេត្រូវបានបង្ហាញជាបួនប្រភេទនៅលើទីផ្សារអ៊ុយក្រែន។
- ញ័រ;
- បង្វិល;
- រួមបញ្ចូលគ្នា;
- ជក់ដែលមានបណ្តុំសសរបង្វិលគ្រប់ទិសទី។
ក្នុងចំណោមពូជដែលបានរាយបញ្ជីទាំងអស់ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់តែប្រភេទចុងក្រោយនៃជក់ដែលជារបស់ដែលមានគុណសម្បត្តិជាងជក់ធម្មតា។ ជាការពិតណាស់ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា គុណភាពនៃការសម្អាតធ្មេញអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចូលរួមជាមួយម្ចាស់ច្រាសដុសធ្មេញអគ្គិសនីខ្ជិល សូមចាំថា ច្រាសដុសធ្មេញបែបនេះធ្វើឱ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញកាន់តែច្រើន ជារឿយៗនាំឱ្យហូរឈាម។ ការបំពានលើបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់ជក់អគ្គិសនីអាចនាំអោយមានរបួសដល់អញ្ចាញធ្មេញ និងការខូចខាតដល់ស្រោម។
ក្នុងន័យនេះ វាគឺមានតម្លៃពិចារណាថាតើវាសមហេតុផលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិធីធម្មតារបស់អ្នកក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកដែរឬទេ។ យ៉ាងណាមិញ ជក់ធម្មតាមិនទាបជាងសមភាគីទំនើបរបស់វាទេ និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញឡើយ។
ការជំនួសជក់ដ៏កម្រ
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរជក់យ៉ាងហោចណាស់បន្ទាប់ពី 3-4 ខែនៃការប្រើប្រាស់ហើយកាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតជាញឹកញាប់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាយូរ ៗ ទៅរោមរបស់ជក់ប្រែជាខូចទ្រង់ទ្រាយបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។ ជក់នេះមិនអាចប្រើបានទៀតទេ។ វានឹងមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ ឬផលប្រយោជន៍ដល់ម្ចាស់របស់វាឡើយ។
ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីសុខភាពរបស់អតិថិជនរបស់ខ្លួនក៏បានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហានេះផងដែរ។ ឥឡូវនេះវាមិនមែនជារឿងថ្មីនៅលើទីផ្សារទេក្នុងការជួបប្រទះជក់ដែលផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៃរោមរបស់វាដោយព្រមានម្ចាស់អំពីតម្រូវការក្នុងការទៅហាងសម្រាប់ថ្មីមួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររត់ភ្លាមៗទេ។ មើលជំនួយការរបស់អ្នកដោយប្រយ័ត្នប្រយែង៖ រោមចិញ្ចើមកោង និងការកើនឡើង "ភាពរលាស់" បង្ហាញថា ជក់បានហួសពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា ហើយត្រូវការជំនួស។
ទំពារស្ករកៅស៊ូជំនួសឱ្យការដុសធ្មេញធម្មតា។
កុំមើលស្រាលស្ករកៅស៊ូ។ ពួកគេពិតជាសម្អាតមាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ប៉ុន្តែទ្រព្យសម្បត្តិនេះអនុវត្តតែលើផ្ទៃទំពារនៃធ្មេញប៉ុណ្ណោះ។ មានតែច្រាសដុសធ្មេញទេដែលអាចសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកបានពេញលេញ ហើយស្ករកៅស៊ូគួរតែត្រូវបានប្រើតែក្នុងករណីពិសេសប៉ុណ្ណោះ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានបន្ទប់ទឹករួម រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថា អ្នកត្រូវទុកជក់របស់អ្នកនៅក្នុងករណីពិសេស ហើយប្រើដំណោះស្រាយទឹកសម្លាប់មេរោគមុនពេលសម្អាត។ នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលដែលបង្គន់ត្រូវបានទឹកចេញ បាក់តេរីរាយប៉ាយជុំវិញចម្ងាយជាងមួយម៉ែត្រកន្លះ។ វាមិនពិបាកក្នុងការទាយថាអតិសុខុមប្រាណទាំងនេះតាំងលំនៅនៅលើជក់ផងដែរ។
វិធីដុសធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បច្ចេកទេសដុសធ្មេញ
សូមចងចាំថាមិនត្រឹមតែធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវសម្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃថ្ពាល់ និងអណ្តាតរបស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអនាម័យមាត់ជាមួយនឹងការដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
ដើម្បីដកបន្ទះធ្មេញចេញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានពីផ្ទៃធ្មេញ វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាតើអ្នកត្រូវធ្វើចលនាអ្វីខ្លះជាមួយច្រាសដុសធ្មេញ។
អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីច្រាសដុសធ្មេញបញ្ឈរយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដោយស្រមៃថាជាមួយនឹងចលនានេះ យើងកំពុងបោសសម្អាតមេរោគទាំងអស់ចេញពីមាត់របស់យើង។ មានសូម្បីតែឃ្លាមួយនៅក្នុងទន្តព្ទ្យវិទ្យា - "ចលនាបោសសំអាត" ។ ហេតុអ្វីមានតែវិធីនេះ មិនមែនវិធីផ្សេង? ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃចលនា - ផ្ដេកឬរាងជារង្វង់ - ជំនួសឱ្យការលុបបំបាត់បន្ទះយើងទាំងស្រុង ផ្ទុយទៅវិញរុញវាឱ្យកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងចន្លោះចន្លោះ។
ដូច្នេះតើគួរធ្វើដូចម្តេចទើបអាចដុសធ្មេញបានត្រឹមត្រូវដោយច្រាសដុសធ្មេញ?
- ដំបូងយកច្រាសមកលាងសម្អាតដោយទឹកស្អាត។ឥឡូវនេះនាងត្រៀមខ្លួនលាបថ្នាំដុសធ្មេញ។ ដោយវិធីនេះវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីច្របាច់ចេញមិនលើសពីពារាំងមួយ។ បើវាច្រើនជាងនេះ វាមិនស្លាប់ទេ។ វាគ្រាន់តែថាពពុះច្រើននឹងបង្កើតក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្អាត។
- ចូរបន្តទៅដុសធ្មេញខាងលើ។យើងយកជក់នៅមុំ 45 ដឺក្រេទៅអញ្ចាញធ្មេញ។
- យើងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីជក់បញ្ឈរ។វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើចលនាពីកំពូលទៅបាត។ ធ្មេញនីមួយៗគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 3-4 ចលនាបែបនេះ។ យើងចាប់ផ្តើមដោយធ្មេញដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយហើយផ្លាស់ទីយឺត ៗ ឆ្ពោះទៅរកកណ្តាល។
- យើងធ្វើចលនាស្រដៀងគ្នាម្តងទៀតនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃធ្មេញ។នៅពេលអ្នកឈានដល់ចង្កូម អ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ច្រាសដុសធ្មេញពីផ្ដេកទៅបញ្ឈរដូចបានបង្ហាញក្នុងរូប ហើយបន្ត "បោសសម្អាត" បន្ទះដែលកកកុញ។
- ចលនាផ្ដេកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្អាតផ្ទៃទំពារនៃធ្មេញ។អ្នកអាចផ្លាស់ទីជក់ទៅក្រោយ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានលុបចោលចលនា "បោសសំអាត" ដែលស្គាល់យើងរួចហើយ ដែលនឹងអាចទប់ទល់នឹងការកម្ចាត់បន្ទះបានប្រសើរជាងមុន។ ក្នុងករណីនេះយើងផ្លាស់ទីពីធ្មេញខាងក្រោយឆ្ពោះទៅរកធ្មេញខាងមុខ។
- ផ្លាស់ទីដោយរលូនទៅជួរខាងក្រោមនៃធ្មេញ។យើងធ្វើចលនាដដែលៗដូចទៅនឹងថ្គាមខាងលើដែរ ប៉ុន្តែអនុវត្តវាពីបាតទៅកំពូល។
- នៅពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីខាងក្នុងនៃធ្មេញ ឈានដល់ canines វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកម្តងទៀត។
- យើងទុកការសម្អាតអណ្តាតរហូតដល់ទីបញ្ចប់។វាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ពីឫសទៅចុង។
- យើងដកអំបោះធ្មេញតាមចំនួនដែលត្រូវការ ហើយហែកវាចេញ។យើងសម្អាតចន្លោះធ្មេញ ដោយចាប់ផ្តើមពីធ្មេញខាងក្រោយ បណ្តើរឆ្ពោះទៅខាងមុខ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្អាតចន្លោះប្រហោងធ្មេញជាមួយនឹងបំណែកនៃសរសៃផ្សេងៗ ដើម្បីកុំឱ្យផ្ទេរអតិសុខុមប្រាណពីធ្មេញមួយទៅធ្មេញមួយទៀត។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យហែកខ្សែស្រឡាយប្រហែល 30 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយដាក់វានៅចន្លោះម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃទាំងពីរ។ វាគួរតែមានពីរបីសង់ទីម៉ែត្ររវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្អាត។ នៅពេលអ្នកសម្អាត សូមរុំខ្សែដែលប្រើរួចជុំវិញម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជៀសវាងរបួសអញ្ចាញធ្មេញ។
- នៅចុងបញ្ចប់នៃការលាងសម្អាត អ្នកគួរតែលាងមាត់ជាមួយនឹងទឹកខ្ពុរមាត់រយៈពេលកន្លះនាទី។
នៅពេលដែលដំណើរការជក់ត្រូវបានបញ្ចប់ទាំងស្រុង សូមយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាជក់ឱ្យស្អាតរហូតដល់ពេលដែលអ្នកប្រើវាលើកក្រោយ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកគួរត្រាំវាហើយទុកវាចោលរហូតដល់ប្រើទៀត។
ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ dyskinesia ឬជំងឺពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ អាហារជាច្រើនមិនត្រូវបានស្រូប និងមិនត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងនោះទេ។ ពួកវាមួយចំនួននៅក្នុងទម្រង់រំលាយមិនបានល្អ ត្រូវបានដាក់ក្នុងចន្លោះ parietal នៃរន្ធគូថ ហើយនៅតែមានរយៈពេលយូរ ដែលបណ្តាលឱ្យដំណើរការ putrefactive និងការ fermentation ។
មនុស្សហៅស្ថានភាពនេះថា "រអិល" នៃពោះវៀន។ ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ និងស្ថានភាពទូទៅ អ្នកដែលមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាត្រូវបានណែនាំអោយសម្អាតពោះវៀន “ជាតិពុល”។
តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលបង្ហាញថាមាន«ជាតិពុល»ក្នុងក្រពះពោះវៀន?
"ការរអិល" នៃផ្នែកពោះវៀនត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ ហើមពោះ ក្រហាយទ្រូង ទល់លាមក ឬរាគ ដង្ហើមមិនល្អ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឈឺក្បាល កន្ទួលលើស្បែក និងផ្តាសាយញឹកញាប់។ ពួកវាអាចលេចឡើងក្នុងពេលតែមួយ ឬដោយឡែកពីគ្នា។
តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីខ្លះមុននឹងចាប់ផ្តើមសម្អាត?
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាតពោះវៀន វាជាការគួរធ្វើការពិនិត្យសុខភាពដើម្បីរកមើលថាតើមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនដែលរំខានដល់ការស្រូបយកអាហារធម្មតា។
ប្រសិនបើវាបង្ហាញថាមិនមានរោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃទេហើយការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនត្រូវបានទាមទារទេនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសម្អាតពោះវៀននៅផ្ទះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតពោះវៀន?
តើនៅពេលណាដែលចាំបាច់ត្រូវសម្អាតពោះវៀន?
ការសម្អាតពោះវៀនធំដោយប្រើ enema ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការទល់លាមក ក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ ឬកម្ចាត់កំណកកំបោរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវដឹងថា ការប្រើញឹកញាប់នៃការលាងសម្អាត enemas នឹងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ជំនួសឱ្យអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលរំពឹងទុក - microflora ដែលមានប្រយោជន៍នឹងត្រូវលាងសម្អាតចេញពីពោះវៀនធំ ហើយពោះវៀនខ្លួនឯងនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញចោល។
នៅមុនថ្ងៃប្រតិបត្តិការ
វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតពោះវៀនដោយប្រើ enema មួយថ្ងៃមុនពេលវះកាត់ពោះ ឬការអន្តរាគមន៍វះកាត់ណាមួយផ្សេងទៀត ចាប់តាំងពីក្រោយពេលចាក់ថ្នាំ សូម្បីតែពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អក៏ក្លាយទៅជា atony ហើយវានឹងពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការទៅបង្គន់ជាច្រើនថ្ងៃ។
មុនពេលពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យ
លើសពីនេះ ការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យនៃពោះវៀននឹងផ្តល់ព័ត៌មានបន្ថែមទៀត ប្រសិនបើពោះវៀនទទេ។ ដូច្នេះមុននឹងធ្វើការឆ្លុះពោះវៀនធំ ឬថតកាំរស្មីអ៊ិចនៃពោះវៀន អ្នកត្រូវសម្អាតពោះវៀនធំពីរដង (នៅពេលល្ងាចមុនពេលពិនិត្យ និងពេលព្រឹកភ្លាមៗមុនពេលវះកាត់)។
វិធីសាស្រ្តសម្អាតពោះវៀន
ការគ្រប់គ្រង enema
មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្អាតពោះវៀនធំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកជំងឺត្រូវដាក់នៅខាងឆ្វេងរបស់គាត់ដោយលុតជង្គង់ជាប់នឹងទ្រូងរបស់គាត់ហើយដោយប្រើកែវ Esmarch ឬ pear ធំ 1-2 លីត្រនៃទឹកក្តៅត្រូវបានចាក់តាមរន្ធគូថ។
បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដេករយៈពេល 5-10 នាទីហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅបង្គន់ដែលជាកន្លែងដែលរួមជាមួយសារធាតុរាវដែលបានគ្រប់គ្រងពោះវៀនរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានជម្រះនៃលាមក។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមក
ពោះវៀនធំក៏អាចត្រូវបានសម្អាតដោយមានជំនួយពីថ្នាំបញ្ចុះលាមកពិសេសដែលបង្កើនការសំងាត់នៃស្លសនៅក្នុង lumen ពោះវៀននិងបង្កើនល្បឿន peristalsis ពោះវៀន។
ថ្នាំបែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងតែតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ ព្រោះការប្រើប្រាស់ដោយមិនបានគ្រប់គ្រងអាចនាំឱ្យរាគ និងរមួលក្រពើ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតពោះវៀនតូច?
ការប្រើប្រាស់ប្រេងបន្លែ
ឱសថដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងល្ហុងគឺសមល្អសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនតូច។ នៅក្នុងពោះវៀនតូច ក្រោមឥទ្ធិពលនៃទឹកលំពែង អាស៊ីត ricinolic ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីប្រេងល្ហុង ដែលមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងខ្លាំងលើឧបករណ៍ទទួលពោះវៀន ដែលនាំឱ្យមានការបង្កើន peristalsis ។
សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ អ្នកអាចប្រើប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត (អូលីវ អាល់ម៉ុន ហ្វែនណល) ដែលបន្ទន់លាមក និងសម្រួលចលនារបស់វាតាមរយៈពោះវៀនតូច។
ប្រេងបន្លែពិតជាមានសុវត្ថិភាព និងអាចប្រើបានសូម្បីតែក្នុងវ័យកុមារក៏ដោយ។ កម្រិតស្តង់ដារនៃប្រេងល្ហុងសម្រាប់ការលាងសម្អាតពោះវៀនរបស់មនុស្សពេញវ័យគឺ 1 ស្លាបព្រាបាយនៅពេលយប់។ កុមារនឹងត្រូវការ 1 ស្លាបព្រា។
ការសម្អាតពោះវៀនជាមួយនឹងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម
ការសម្អាតពោះវៀនតូចជាមួយនឹងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម (ឬថ្នាំផ្សេងទៀតពីក្រុម enterosorbents) មានឥទ្ធិពលល្អ។ កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា sorbing, កម្ចាត់ជាតិពុល, អាឡែរហ្សី និងឧស្ម័នដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវ និងរារាំងដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀនតូច។
កំរិតអតិបរមានៃកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើការពិចារណា - 1 គ្រាប់ក្នុង 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់អ្នកជំងឺ (ឧទាហរណ៍មនុស្សពេញវ័យដែលមានទំងន់ 80 គីឡូក្រាមត្រូវការលេប 8 គ្រាប់ដើម្បីសម្អាតពោះវៀនតូច) ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតពោះវៀនជាមួយឱសថ folk ដោយមិនប្រើ enema មួយ?
មិនដឹងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតពោះវៀនដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក? វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ មកជួយសង្គ្រោះ! ពួកវាមានឥទ្ធិពលទន់ ទន់ភ្លន់ជាង និងជួយជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។
ខាងក្រោមនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនធំ៖
ការប្រើប្រាស់កន្ទក់
សម្រាប់មួយខែ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ ញ៉ាំ 2 ស្លាបព្រានៃ bran ជាមួយទឹកមួយកែវ។ ជាតិសរសៃ bran ស្រូបយកទឹក និងបង្កើនទំហំនៅក្នុង lumen ពោះវៀន។ ឆ្លងកាត់ពោះវៀន ម៉ាសកន្ទក់នាំកាកសំណល់ និងជាតិពុលទាំងអស់ទៅកាន់ច្រកចេញ។
ផឹកទឹកអំបិលក្នុងបរិមាណច្រើន។
វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងការសម្អាតពោះវៀនបន្ទាន់ដោយមិនប្រើ enema និងសម្រាប់ការសម្អាតការពារ។ នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងអ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅ 2 លីត្រជាមួយអំបិលសមុទ្រឬអំបិលតុ (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលក្នុងមួយលីត្រទឹក) ។
Senna decoction
ញ៉ាំ 1 ស្លាបព្រានៃ senna ក្នុង 1 កែវទឹក, ទុកឱ្យ infuse សម្រាប់ 20 នាទី។ ប៉ះពាល់និងផឹកនៅពេលល្ងាច 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ វគ្គលាងសម្អាត - 1 សប្តាហ៍។
Senna គឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដ៏មានថាមពលខ្លាំង ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមផឹកវាមិនមែនដោយកែវទាំងមូលនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងពាក់កណ្តាល ឬមួយភាគបីនៃកែវ។
ការប្រើប្រទាលមុខថ្នាំបញ្ចុះលាមក
សំណងនេះងាយស្រួលរៀបចំនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដាំឱ្យពុះមួយកញ្ចប់នៃឱសថ Senna ក្នុងទឹក 3 កែវរយៈពេល 10 នាទីបន្ថែម 100 ក្រាមនៃ raisins រំពុះរយៈពេល 10 នាទីទៀត។
ត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរបន្ទាប់មកបង្ហូរវាតាមរយៈ cheesecloth ។ បន្ថែម 200 ក្រាមនៃ holosas ទៅវា។ ទុកប្រទាលមុខលទ្ធផលក្នុងទូទឹកកក។ យក 50 ក្រាមនៃល្បាយរៀងរាល់ល្ងាចរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
ការប្រើប្រាស់ tincture rowan
វាត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: ប្រោះពាងមួយលីត្រនៃ berries rowan ជាមួយស្ករហើយទុករយៈពេល 3 សប្តាហ៍នៅកន្លែងក្តៅមួយ។ បន្ទាប់មកជាតិអាល់កុលត្រូវបានបន្ថែមទៅសុីរ៉ូលទ្ធផល (ក្នុងអត្រា 25 ក្រាមនៃជាតិអាល់កុលក្នុងមួយលីត្រកន្លះនៃសុីរ៉ូ) ។ ផឹក 1 ស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។
គ្រាប់ពូជ flax ឬទឹក beet ច្របាច់ស្រស់
យកគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ផឹក (1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះរយៈពេល 5 ម៉ោង) ហើយផឹកវានៅពេលយប់។ រួមជាមួយនឹងរាវលទ្ធផល អ្នកក៏អាចញ៉ាំគ្រាប់ពូជ flax ត្រាំផងដែរ។
យកទឹក beet ច្របាច់ស្រស់កន្លះកែវនៅពេលយប់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍។
ទឹករ៉ែក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ
បន្ថែមទឹកឃ្មុំ (1 ស្លាបព្រា) ទៅក្នុងទឹករ៉ែក្តៅ (1 កែវ) ។ សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទឹកឃ្មុំគួរត្រូវបានជំនួសដោយ xylitol ។
សរុបមក អ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្អែម 2-3 កែវ ចន្លោះពេល 20 នាទី ក្រោយមក ឥទ្ធិពលថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាធម្មតាកើតឡើង។
ការពារការទល់លាមក និងការទល់លាមក
ការកែលម្អរបបអាហារ និងការបង្កើនកម្រិតនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្ស ជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងការពារការកើតឡើងនៃការទល់លាមក និងដំណើរការ putrefactive នៅក្នុងពោះវៀន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃការរលាក gastrointestinal?
- អ្នកគួរតែផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវរៀងរាល់ព្រឹកពេលពោះទទេ។ វត្ថុរាវត្រជាក់ចូលក្នុងក្រពះ រំញោចចលនានៃពោះវៀនតូច និងធំ។
- រួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនូវអាហារមួយចំនួនធំដែលមានជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ (នំបុ័ងកន្ទក់ អង្ករ ស្រូវ oats ផ្លែប៉ោម ផ្លែ pears ក្រូចត្លុង រ៉ាស្បប៊ឺរី ស្ពៃក្តោប ពោត សណ្តែក ល្ពៅ បៃតង គ្រាប់)។
- ទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (kefir, ទឹកដោះគោជូរ, ទឹកដោះគោជូរ) ប៉ុន្តែជៀសវាងទឹកដោះគោទាំងមូល ដែលបង្កើនជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែផឹកទឹក ទឹកផ្លែឈើ និងទឹកបន្លែ។ ជៀសវាងកាហ្វេ ភេសជ្ជៈកាបូណាត និងផ្អែម។
- ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ សកម្មភាពរាងកាយណាមួយគឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ - ពីការដើរទៅហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ពោះឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពួកគេមិនត្រឹមតែពង្រឹងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងពោះ និងចលនាពោះវៀនផងដែរ។
សូមចងចាំថាអ្នកគួរតែងាកទៅរកការសម្អាតពោះវៀននៃជាតិពុលតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាមិនល្អនៃដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។
វានឹងជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការត្រួតពិនិត្យរបបអាហារ និងរបបអាហាររបស់អ្នកជាប្រចាំ កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលជំងឺពោះវៀនភ្លាមៗ - បន្ទាប់មកវានឹងដំណើរការយ៉ាងរលូនដូចការងារនាឡិកា។
សេចក្តីណែនាំ
មុនពេលសម្អាត សូមលុបគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសល់ចេញពីមុខរបស់អ្នក ហើយលាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកគួរស្ទីមស្បែក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើធុងទឹកក្តៅ។ គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង ហើយទម្លាក់មុខរបស់អ្នកពីលើចាន។ សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ នីតិវិធីអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 10 នាទី។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត 3 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យនីតិវិធីកាន់តែរីករាយ និងមានប្រយោជន៍ បន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ ឬការបញ្ចូលឱសថដូចជា chamomile និង sage ទៅក្នុងទឹក។ ការទប់ស្កាត់ចំពោះនីតិវិធីនេះគឺវត្តមាននៃសរសៃពីងពាង ជំងឺស្បែក និងប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី។
សម្រាប់ការសម្អាតរន្ធញើសឱ្យកាន់តែជ្រៅ ចូរលាយអំបិល ឬស្ករសល្អជាមួយនឹងទឹកសម្អាតគ្រឿងសម្អាង ឬផលិតផលលាបមុខផ្សេងទៀត។ យកផលិតផលលទ្ធផលមួយចំនួនតូចមកម៉ាស្សាថ្នមៗលើផ្ទៃមុខដោយចៀសវាងកន្លែងដែលងាយប្រតិកម្មជុំវិញភ្នែក និងបបូរមាត់។ យកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះតំបន់ដែលមានជាតិកខ្វក់ខ្លាំងនៃស្បែក។ កុំប្រើស្ក្រាប់នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាក ឬកើតមុន។ នីតិវិធីនេះអាចបង្ករបួសដល់ស្បែក និងឆ្លងរាលដាល។
ប្រើស្ក្រាប់ដែលធ្វើពីកាហ្វេដី និងក្រែមជូរ ឬក្រែមធ្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយគ្រឿងផ្សំក្នុងសមាមាត្រដែលអ្នកត្រូវការហើយជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗ។ មានចំនួនច្រើននៃជម្រើសសម្រាប់រៀបចំ scrubs ពីមធ្យោបាយ improvised ។ ជ្រើសរើសមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត ហើយប្រើ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីសំអាតរន្ធញើស បន្តឹងស្បែក និងកម្ចាត់ភាគល្អិតស្បែកដែលងាប់។ នៅពេលជ្រើសរើសស្ក្រាប់ដែលផលិតដោយរោងចក្រ សូមពឹងផ្អែកលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ផលិតផលដែលមានវាយនភាពខ្លាញ់ និងទន់គឺសមរម្យ ដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យរបួស និងស្ងួតថែមទៀត។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ ផលិតផលដែលគ្មានជាតិប្រេង ប៉ុន្តែមានភាគល្អិតដែលមានសំណឹកខ្លាំងគឺសមរម្យ។
បន្ទាប់ពីសម្អាតរន្ធញើសដោយប្រើស្ក្រាប់រួច លាបម៉ាសបិទរន្ធញើសនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយដំបែឆៅជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ 3% នៃអ៊ីដ្រូសែន peroxide និងទឹកដោះគោក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ ទុកចោល 10-15 នាទី សឹមលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់។ របាំងនិងទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ លាយទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រាបាយ និងទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រា ហើយកំដៅល្បាយនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ លាបល្បាយនេះលើកន្លែងដែលមានជាតិកខ្វក់ខ្លាំងលើមុខរយៈពេល ១៥ នាទី។ យកខ្សែភាពយន្តលទ្ធផលចេញ។ ភាពកខ្វក់ទាំងអស់សូម្បីតែជ្រៅក៏នឹងនៅតែមាននៅលើវា។
ដីឥដ្ឋខ្មៅសំអាតរន្ធញើសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចទិញវាបាននៅឱសថស្ថាន ឬហាងធំណាមួយដោយចំណាយប្រាក់តិចតួច។ លាយដីឥដ្ឋជាមួយទឹក ដើម្បីទទួលបានម្សៅលាបក្រាស់ល្មម ហើយលាបលើស្បែកមុខ។ នៅពេលដែលម៉ាសស្ងួត និងប្រែជាពណ៌ប្រផេះ សូមលាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់មកទឹកត្រជាក់។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីលាងសម្អាតរួច លាងតែជាមួយទឹកត្រជាក់ ហើយជូតស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗដោយកន្សែង ដោយមិនបណ្តាលឱ្យមានរបួសដែលមិនចាំបាច់។ រឹតបន្តឹងរន្ធញើសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងការពារការបង្កើនភាពកខ្វក់នៃរន្ធញើសដោយប្រើប៉ូវកំលាំងពិសេស។ វាអាចត្រូវបានទិញឬផលិតនៅផ្ទះ។ ប្រើតែបៃតង ទឹក aloe ឬទឹក lemon ពនលាយជាប៉ូវកំលាំង។
សូមចំណាំ
លាងដៃឱ្យស្អាតមុនពេលលាងសម្អាត។ នេះនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកពីការឆ្លង។
ប្រភព៖
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតរន្ធញើសនៅលើមុខរបស់អ្នកនៅផ្ទះ?
គន្លឹះទី 2: របៀបសម្អាតមុខនៅផ្ទះក្នុងឆ្នាំ 2019
នារីណាដែលមិនស្រមៃចង់បានស្បែកមុខស្អាតរលោង? ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពកខ្វក់ និងធូលីនៅតាមដងផ្លូវ ដែលធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងញើស និងប្រេងដែលបញ្ចេញជាបន្តបន្ទាប់។ គ្មានវិធីណាដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានការសម្អាតមុខប្រចាំថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។
សេចក្តីណែនាំ
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាត សូមចំណាយពេលពិនិត្យមើលប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ វាអាចមានលក្ខណៈធម្មតា ស្ងួត ខ្លាញ់ និងសូម្បីតែលាយឡំគ្នា នៅពេលដែលតំបន់ T សំបូរទៅដោយរន្ធញើសខ្លាញ់ ហើយស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកនៅតែស្ងួត និងងាយនឹងកើត។ ស្បែកស្ងួតត្រូវលាងសម្អាតដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើផលិតផលទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាងនេះ។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នកគឺដោយប្រើរបាំងធម្មតា។ oatmeal ធម្មតាអាចជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ ញ៉ាំ 1 ស្លាបព្រានៃ oats រមៀលជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃទឹករំពុះដើម្បីឱ្យការបិទភ្ជាប់ក្រាស់បង្កើត។ បបរឱ្យត្រជាក់ រួចលាបលើមុខរបស់អ្នកដោយចលនាម៉ាស្សា។ ទុកចោលលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល ១៥ នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ ឥទ្ធិពលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំង។ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ចេញពីផ្ទៃមុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ oatmeal សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ វានឹងសម្អាតរន្ធញើស ជម្រុះភាគល្អិតស្បែកដែលងាប់ ស្បែកមុខ និងស្ងួតបន្តិច។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតខ្លាំង ចូរញ៉ាំ oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោជំនួសទឹក ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅរបាំងមុនពេលប្រើ។
មុនក្បាលខ្មៅនៅតំបន់ T អាចកើតលើប្រភេទស្បែកណាមួយ។ ដើម្បីកម្ចាត់ពួកវា ចូរស្ទីមមុខរបស់អ្នកលើចានគោមទឹកក្តៅរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ យកក្រែម បន្ថែមអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងសូដាទៅវា។ ជូតតំបន់ស្បែកដែលមានមេរោគដោយប្រើចលនាម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នខ្លាំងបំផុត ព្យាយាមមិនឲ្យមានល្បាយលើស្បែករបស់អ្នក។
បន្ទប់ទឹកគឺជាប្រភពនៃមោទនភាពសម្រាប់ម្ចាស់ និងជាវត្ថុនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់នាង ដូច្នេះបន្ទប់ទឹកជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេត្រូវការ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចលាងសម្អាតវាបានទេបន្ទាប់ពីការមកលេងម្តងៗ។ ជាលទ្ធផលភាពកខ្វក់ ច្រែះ និងកំបោរលេចឡើងនៅលើជញ្ជាំងនៃអាងងូតទឹក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះនិងអ្វីដែលជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្អាតបន្ទប់ទឹក?
វិធីសាស្រ្តសម្រាប់សម្អាតអាងងូតទឹកអាស្រ័យលើសម្ភារៈដែលវាត្រូវបានផលិត។ នៅក្នុងផ្ទះរបស់ពលរដ្ឋសូវៀត ភាគច្រើនមានអាងងូតទឹកដែកដែលងាយថែទាំ និងអាចសម្អាតបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងផលិតផលសំណឹកធម្មតាដែលមាននៅពេលនោះ។ សព្វថ្ងៃនេះ ជួរនៃសម្ភារៈបន្ទប់ទឹកនេះគឺធំទូលាយណាស់។ នៅលើការលក់អ្នកអាចរកឃើញដែកអាគ្រីលីកកញ្ចក់និងសូម្បីតែអាងងូតទឹកឈើដែលត្រូវការការថែទាំពិសេសនិងទន់ភ្លន់។
អ្នកខ្លះសម្រេចចិត្តដំឡើងអាងងូតទឹកស្ពាន់ ឬមួយធ្វើពីថ្មធម្មជាតិ។
អាងងូតទឹកដែកបុរាណដែលស្រោបដោយស្រទាប់ក្រាស់នៃអេណាមែល អាចត្រូវបានសម្អាតដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគ សារធាតុ bleaching និងសារធាតុកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ រួមទាំងជែល ម្សៅបិទភ្ជាប់ ម្សៅ និងវត្ថុរាវ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការត្រៀមលក្ខណៈដូចជា Pemolux, Cif, Comet ជាដើម។ ពួកគេអាចកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ចេញពីផ្ទៃណាមួយ ទប់ទល់នឹងមាត្រដ្ឋានកំបោរ ច្រែះ ស្នាមប្រឡាក់សាប៊ូ និងស្នាមប្រឡាក់។ បំពង់ដែកអ៊ីណុកអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយដំណោះស្រាយដែលមិនមានអាស៊ីត - ទាំងនេះគឺ Pemolux, Sanita, Pemoxol ជាដើម។ ប្រសិនបើគ្មានផលិតផលទាំងនេះទេ សាប៊ូធម្មតា ម្សៅលាងសម្អាត ឬសាប៊ូបោកខោអាវនឹងធ្វើចាន។
សម្រាប់ពេលខ្លះ អាងងូតទឹក acrylic បានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ សម្ភារៈនេះមិនត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ ធន់នឹងផលប៉ះពាល់ និងការធ្លាក់របស់វត្ថុធ្ងន់ៗ ប៉ុន្តែងាយនឹងកោស។ ដូច្នេះ ម្សៅបិទភ្ជាប់ និងម្សៅដែលមានភាគល្អិត abrasive មិនអាចប្រើដើម្បីដំណើរការវាបានទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញសាប៊ូបោកខោអាវ Sarma, Cillit, Acryl-Net ជាដើម។ ក្នុងករណីដែលមិនមានការរៀបចំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ម្សៅលាងសម្អាតធម្មតានឹងធ្វើ។
អ្នកត្រូវថែទាំអាងងូតទឹក quarryl តាមរបៀបដូចគ្នានឹងអាគ្រីលីក។
ផលិតផលសម្អាតបន្ទប់ទឹកដែលផលិតដោយគេហដ្ឋាន គឺមិនមានប្រជាប្រិយភាពតិចនោះទេ រូបមន្តដែលត្រូវបានបន្តពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលអ្នកសាកល្បងវានៅលើអាងងូតទឹកជំនាន់ថ្មី វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការសាកល្បងបន្តិចនៅជ្រុងឆ្ងាយបំផុត ដែលលាក់ពីទិដ្ឋភាព។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាមួយនឹងផលិតផលនេះ enamel មិនត្រូវបាន scratched ឬខូច, បន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានប្រើនៅលើផ្ទៃទាំងមូលនៃអាងងូតទឹក។ ទឹកខ្មេះទូទៅបំផុតអាចកម្ចាត់កំបោរនិងច្រែះ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកំដៅវាបន្ថែមអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាអំបិលនិងលាបលើផ្ទៃ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, លាងជមែះជាមួយទឹក។
សូដាអាចជំនួស Comet និង Pemolux យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះចំពោះស្ត្រីមេផ្ទះ។ ម្សៅ mustard មានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា កម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងសម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃ។ ម្សៅ bleach លាយជាមួយទឹកដើម្បីភាពស្ថិតស្ថេរនៃ Cream sour នឹងជួយធ្វើឱ្យការងូតទឹករបស់អ្នកមានពណ៌ស។ អ្នកត្រូវជូតទឹកឱ្យស្ងួត រួចលាងទឹកចេញ។ ស្នាមប្រឡាក់ច្រែះចាស់ឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះល្បាយនៃអាម៉ូញាក់ និងអ៊ីដ្រូសែន peroxide ក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 ។ បញ្ហាដូចគ្នាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយប្រើសារធាតុរំលាយសម្រាប់ថ្នាំលាបប្រេងនិង turpentine ។ បនា្ទាប់ពីលាយវាក្នុងផ្ន្កស្មើគ្នា សូមជូតថ្នមៗ កន្លែងដែលមានមេរោគ រួចលាងទឹកក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយម្សៅ និងទឹកធម្មតា។
