Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.

Вконтакте

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iPhone 6;
• iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье », идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?

Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.

1 . Пройдите в Настройки → Конфиденциальность → Движение и фитнес .

2 . Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса » и разрешите доступ приложению «Здоровье ».

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье ». В разделе «Медданные » нажмите на карточку «Активность» . В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.

Прокрутив немного вниз вы увидите раздел «Дистанция ходьбы и бега» .

Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное » в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель «В избранное» .

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») - это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

Apple Health. Категории

Apple Health: категории медданных

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

• Активность : в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
• Сон : для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
• Осознанность : в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
• Питание : вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Apple Health. Отслеживание фитнеса

Apple Health: здоровье

Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.

Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:

1. Откройте настройки iPhone.
2. Выберите категорию Общие , затем нажмите Конфиденциальность .
3. Чтобы использовать функции приложения «Здоровье», в разделе Здоровье > Отслеживание фитнеса сдвиньте ползунок вправо.

Apple Health. Поиск приложений

Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.

Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
2. Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
3. Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.

Дополнительные настройки приложения Apple Health

Apple Health: интеграция с Apple Watch

• Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления, нажмите Метаданные , а затем Основные показатели . Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
• Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт . Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“ . Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
• Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе. Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
• Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное . Нажмите на Метаданные , затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное . В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
• Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.

Я постоянно тренируюсь по приложению, которое называется 7 Minute Workout, но я также веду журнал активности в приложении Argus. Мои шаги посчитаны моим же браслетом FitBit, и мой пульс отслеживаются в Instant Heart Rate. Мои данные были разбросаны по нескольким приложениям пока не появилось приложение "Здоровье" (Health) от самого производителя Айфонов.

"Здоровье" - приложение разработанное Эпл и предустановленное в iOS 8, даёт нам возможность собрать данные из всех видов приложений в одном месте.

Вы часто будете видеть "Здоровье" в контексте подсчета калорий и слежения за фитнес-активностью, но эта платформа предназначена для обработки гораздо большего, чем эти данные. При правильном применении, приложение может помочь вам получить контроль над другими областями самочувствия, такими как потребление витаминов (при возмещении их недостатков, например), отслеживание уровня глюкозы в крови, сон, и даже жизненно важными показателями, такими как частота пульса и артериальное давление.

Создайте свою панель управления.

Приложение "Здоровье" является агрегатором, предназначенным для сбора данных. Большую часть времени, метрики, которые появляются на приборной панели будут основываться на данных, полученных от других приложений. Но, есть два исключения: подсчёт шагов и количество взлётов.

Шаги и количество взлётов.
Используя процессор движения на 5S, 6 или 6 Plus, "Здоровье" может отслеживать ваши шаги без помощи внешнего приложения или устройства, такого как FitBit. То же касается и Айфонов 6 и 6 Plus, оба они могут отслеживать и количество взлётов (имеется в виду реагирование на изменение положения относительно уровня моря, что происходит, например, при взлёте самолёта) с помощью встроенного барометра.

• Чтобы отслеживать шаги, перейдите на вкладку "Данные о здоровье" (Health Data), затем на "Фитнес" (Fitness). Здесь, перейдите на число подъёмов и шагов, затем включите "Показать на панели" (Show on Dashboard). Теперь эта статистика появится на Панели управления.

Отслеживание других приложений в "Здоровье".
Вот где начинается самое интересное. В приложении "Здоровье", проверьте вкладку "Источники" (Sources). Если у вас установлены совместимые приложения, здесь вы можете дать им разрешение передать свои данные в "Здоровье".

Чтобы показать данные о здоровье из фитнес-приложений и устройств на панели управления приложения "Здоровье":

1. Перейдите к источникам, затем к нужному приложению и включите разрешения чтения и записи. Укажите тип разрешений: «Активные калории" (Active Calories) или "тренировки" (Workouts).
2. Перейдите на вкладку "Данные о здоровье" (Health Data), и найдите тип разрешения, записанный на первом этапе. В этой категории, разрешите показ на Панели управления.
3. Все, что отслеживается в этом приложении, теперь будет отображаться на Панели управления.

Чтобы найти приложения, совместимые с приложением "Здоровье", войдите в магазин App Store, затем перейдите в категорию "Здоровье и фитнес" .

Секретное оружие приложения "Здоровье".

Где "Здоровье" действительно блещет, так это в своей уникальной способности позволяющей приложениям общаться друг с другом. Когда вы предоставляете разрешение приложению во вкладке "Источники", вы часто будете видеть две категории: писать и читать. "Писать" - позволяет приложению "Здоровье" получать данные; чтение позволяет ему передавать данные.

При включении разрешения на чтение, приложения могут получать информацию от коллег приложений. Возьмем следующий пример. Вы используете FitBit Aria для слежения за своим весом, что в настоящее время записывается в приложении "Здоровье". Вы проводите тренировку в 7 Minute Workout, который вы установили для записи данных расхода калорий и подсчёта веса. В этом случае 7 Minute Workout теперь получит доступ к вашему зарегистрированному весу и правильно рассчитает расход калорий.

Вариантов этих сценариев много, и они станут более полезными, когда разработчики интегрируют свои приложения со "Здоровьем". Некоторые приложения, вроде Argus пытались предложить те же функции взаимодействия между приложениями, но не хватало инструментов, чтобы сделать этот опыт успешным.

Настройка Медицинского ID.

Если вы когда-нибудь будете нуждаться в скорой медицинской помощи, ваш медицинский ID может быть использован для идентификации того, кто вы, и вашей медицинской истории. Медицинские работники могут получить к ней доступ с экрана блокировки посмотрев на Медицинский ID.

• Чтобы настроить Медицинский ID, перейдите на соответствующую вкладку приложения, а затем нажмите "Изменить". Обязательно включите параметр "Показывать на экране блокировки", так чтобы медики могли просматривать ваши данные.

Где "Здоровье" бесполезно.

Это только начало, и понятно, что приложение будет развиваться. Самым разочаровывающим моментом является то, что пользователи не могут никуда экспортировать свои данные. Было бы действительно полезным, если пользователи имели возможность сохранять свои данные в электронные таблицы или экспортировать их в другие приложения.

"Здоровье" также может быть чуть более полезным. В разделе "Данные о здоровье> Все" есть много поддерживаемых типов данных, но Эпл, плохую показывает, как пользователи могут получить эти данные. В идеале, Эпл должен бы представить рекомендации приложениям по мере их появления.

Наконец, было бы полезно, если компания Эпл позволила пользователям заблокировать приложение сенсорным ID.

В этом руководстве описаны функции iOS 8 для iPhone 4S / 5 / 5c / 5s / 6 и 6 Plus.

Общие сведения о Вашем здоровье

Используйте программу «Здоровье», чтобы следить за состоянием своего здоровья и результатами тренировок. Введите данные для основных параметров или импортируйте
данные в программу «Здоровье» из другой программы или с устройства, фиксирующего состояние здоровья и физическую активность. Можно даже предоставить доступ
к определенным данным для некоторых программ, а через программы - для некоторых медицинских учреждений. Программа «Здоровье» позволяет также отображать
на заблокированном экране iPhone данные контактного лица и медицинскую информацию, которая в экстренном случае будет полезна людям, оказывающим Вам помощь.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. iPhone и программа «Здоровье» не являются медицинскими приборами, см. Важная информация по безопасности.

Сбор данных о состоянии здоровья и результатах тренировок

Ввод собственных данных. Если параметр представлен в разделе «Обзор», выберите его и коснитесь команды «Добавить результат». Если параметр не представлен в разделе «Обзор», выберите раздел «Медданные» внизу экрана, коснитесь нужного параметра и выберите команду «Добавить результат».

Импорт данных с устройства. Для выполнения импорта данных следуйте инструкции, прилагаемой к устройству. Если устройство поддерживает Bluetooth, необходимо создать для него пару с iPhone, см. Устройства Bluetooth.

Импорт данных из программы. Для выполнения импорта данных следуйте инструкции, прилагаемой к программе. Затем в запросе на общий доступ укажите, к каким данным программы «Здоровье» можно открыть доступ.

Прекращение сбора данных в программе. Коснитесь раздела «Источники» внизу экрана «Здоровье» и выберите программу из списка. Также можно коснуться соответствующего параметра в разделе «Обзор» или «Медданные», коснуться команды «Открыть доступ к данным» и выбрать программу в списке источников данных.

Обмен данными о состоянии здоровья и результатах тренировок

Открытие доступа к данным. Для выполнения импорта данных следуйте инструкции, прилагаемой к программе или устройству. Затем в запросе на общий доступ укажите, к каким данным программы «Здоровье» можно открыть доступ. Например, медицинское учреждение предоставило Вам программу, которая измеряет кровяное давление и пересылает результаты Вашему врачу. Вам нужно установить эту программу и разрешить программе «Здоровье» предоставлять по запросу информацию о кровяном давлении.

Прекращение обмена данными. Коснитесь раздела «Источники» внизу экрана «Здоровье» и выберите программу из списка. Также можно коснуться соответствующего параметра в разделе «Обзор» или «Медданные», коснуться команды «Открыть доступ к данным» и выбрать программу в списке «Открыть доступ программам».

Создание «Медкарты» для экстренных случаев

Программа «Здоровье» позволяет отображать на заблокированном экране iPhone данные контактного лица и медицинскую информацию, которая в экстренном случае будет полезна людям, оказывающим Вам помощь.

Примечание. Каждый, кто возьмет в руки Ваш iPhone, сможет прочитать информацию, которую Вы ввели в «Медкарту» для экстренных случаев.

Настройка Медкарты. В программе «Здоровье» коснитесь раздела «Медкарта» в правом нижнем углу экрана.

Просмотр Медкарты. При выведении iPhone из режима сна прокрутите экран до ввода пароля и коснитесь варианта «SOS».

Скрытие информации. Коснитесь «Медкарты», выберите команду «Изменить» и отключите параметр «Показать Медкарту».

Здоровый образ жизни все прочнее заседает в нашей жизни. Многие начинают уделять время тому, чего не делали никогда – занятиям физкультурой. На фоне этого растет спрос на устройства и софт, которые позволяют облегчить жизнь в процессе спортивных нагрузок, позволяя качественнее планировать свой график занятий, эффективнее расходовать «избыточные» калории или избегать перенапряжения организма, которое чревато вредом, но не пользой для него.

Одним из видов таких средств являются шагомеры, которые позволяют измерять пройденное расстояние для определения количественных показателей полученной нагрузки. Они существуют как в виде отдельных девайсов, так и приложений для смартфонов. О последних и пойдет речь в нашей небольшой статье.

Функционал современных смартфонов позволяет осуществлять мониторинг движения устройства и без посторонних программ. Специальный софт только конвертирует полученные «сухие цифры» в наглядную информацию на дисплее. В случае с шагомерами основным компонентом, нужным для их работы, является акселерометр. Этот специальный датчик позволяет отслеживать перемещения смартфона в пространстве, определять их скорость и направление. Часто акселерометр функционально объединен с гироскопом – родственным узлом, который способен следить за положением объекта в пространстве.

Основными функциями, где используются акселерометр и гироскоп, являются автоматический поворот экрана и управление в трехмерных играх. Программы-шагомеры также пользуются данными с него. В основе принципа их работы - определение динамики движений смартфона.

Как известно, человек движется неравномерно: в процессе совершения каждого шага происходит как ускорение (в момент «отталкитвания» ногой от земли), так и замедление (в ходе «приземления» на ступню). Именно амплитуду этих незаметных изменений регистрируют датчики, информацию с которых считывает программа, когда считает шаги. Помимо того, определяется и общий показатель ускорения, который дает возможность вычислить скорость передвижения.

Насколько точными будут измерения?

Очень редко производители подобных датчиков (особенно для бюджетных устройств) заботятся об их высокой точности. Тем более, что у разных моделей и чувствительность отличается, поэтому в редких случаях возможны очень большие (30% и более) отклонения, сводящие на нет всю ценность подобного функционала.

В целом же, смартфоны оснащены акселерометрами, достоверности показателей которых вполне достаточно на бытовом уровне. Но они могут зависить от множества критериев, вплоть до того, каким образом вы держите смартфон. Например, если он будет висеть на шнурке на шеи, то из-за колебаний, которые не совпадают с движениями ног, возможно получение огромных ошибок в показателях. Но в кармане брюк, как правило, все идет хорошо: точность максимально соответствует реальным показателям, погрешность составляет не более 3-10%.

Итоги

Для того, чтобы считать шаги, специальные приложения используют показания встроенных акселерометра и гироскопа. На основе выявления закономерностей в движении объекта происходит вычисление. Что же касается точности, то тут все индивидуально. Более дорогие устройства (например, тот же iPhone) отличаются достаточно высокой достоверностью показателей, а вот «нонеймовые» смартфоны китайского происхождения могут допускать грубые неточности. Важную роль играет и крепление: необходимо, чтобы устройство не совершало самостоятельных движений по инерции в процессе ходьбы, а для этого требуется относительно жесткая его фиксация. Добиться этого можно, положив смартфон в карман брюк или закрепив на поясном ремне, в кобуре и т.д.