Specifična i nespecifična prevencija gripe značajno će smanjiti vjerojatnost obolijevanja od gripe u razdoblju epidemije.

Zapravo

Gripa je akutna respiratorna virusna bolest koja je teška i može dovesti do razvoja niza komplikacija. S obzirom na lakoću širenja bolesti, kao i štetne posljedice do kojih može dovesti, pitanja o učinkovitoj prevenciji gripe ostaju aktualna.

Trenutno mnoge zemlje prakticiraju dva glavna oblika prevencije gripe: korištenje cjepiva (specifična prevencija) i poštivanje pravila osobne i javne higijene (nespecifična prevencija).

Danas je jedini pouzdani način prevencije gripe cijepljenje, koje štiti ne toliko od same gripe, koliko od njenih komplikacija (upala pluća, sinusitis, encefalopatija, bronhijalna astma i dr.). Cilj cijepljenja nije potpuno eliminirati viruse gripe, već smanjiti pobol i smrtnost, posebice u rizičnim skupinama (mala djeca, starije osobe, osobe s kroničnim bolestima).

Masovna prevencija gripe u cijelom svijetu uključuje korištenje suvremenih cjepiva protiv gripe, koja su odobrena za godišnju uporabu za epidemijske indikacije.

Lijekovi nove generacije sadrže skupinu površinskih proteina virusa, zbog čega se u tijelu stvara imunološka memorija na patogeni patogen.

Kao što praksa pokazuje, pravovremeno cijepljenje protiv gripe može spriječiti bolest u 80-90% slučajeva, kako kod odraslih tako i kod djece. A ako se gripa i dogodi, onda kod cijepljenih osoba protiče u blagom obliku i bez težih komplikacija.

Nakon cijepljenja imunitet se stvara unutar 14 dana. Ovo je kratkotrajni imunitet koji traje 6-12 mjeseci.

Nespecifična prevencija gripe

Upotreba droga

Nespecifična može uključivati ​​korištenje antivirusnih lijekova, imunobioloških sredstava, kemoterapijskih lijekova i drugih lijekova. Liječnici preporučuju kupnju takvih lijekova unaprijed, tako da ih imate u kompletu prve pomoći. Najbolje je odabrati potrebne lijekove nakon savjetovanja s liječnikom, koji će vam reći koje su skupine lijekova poželjnije za vas i članove vaše obitelji.

Sanitarno-higijenske i zdravstvene mjere

U razdoblju epidemije izuzetno je važno pridržavati se pravila osobne i javne higijene. Možda je glavna preventivna mjera u ovom slučaju često pranje ruku sapunom. U prijevozu i na javnim mjestima preporučljivo je koristiti vlažne maramice i posebne tekućine s antimikrobnim učinkom. Pokušajte što je manje moguće dirati usta i nos, jer se veliki broj virusnih čestica taloži na vašim rukama.

Potrebno je što češće provjetravati stambeni prostor. Preporučljivo je ugraditi ovlaživač zraka u kuću, posebno zimi, kada je uključeno grijanje i kada je zrak u sobama suh.

Način života također je važan u prevenciji gripe. Potrebno je održavati optimalnu dnevnu rutinu, raspored rada i pravilan odmor. Prehrana treba sadržavati dosta svježeg povrća i voća, sokova i biljnih čajeva.

Što se tiče takve nespecifične metode prevencije kao što je stvrdnjavanje, poželjno je započeti stvrdnjavanje u toploj sezoni. Stvrdnjavanje povećava zaštitna svojstva tijela, što mu omogućuje da se učinkovito odupre virusima i drugim patogenim patogenima.

postoji nespecifičan prevencija gripe i specifično(profilaksa cjepivom).

Sprječavanje izloženosti – ima za cilj sprječavanje kontakta djeteta s izvorom infekcije i predviđa sljedeće mjere:

ograničavanje kontakata djece tijekom razdoblja povećanog sezonskog morbiditeta;

produljenje vremena provedenog na svježem zraku;

nošenje maski od strane članova obitelji sa znakovima akutnih respiratornih infekcija;

Temeljito pranje ruku nakon kontakta s pacijentom s akutnom respiratornom infekcijom ili predmetima za njegu;

ograničavanje posjeta ustanovama za skrb djece od strane djece sa svježim simptomima katara;

karantena (7 dana) od trenutka posljednjeg slučaja bolesti;

provođenje mokrog čišćenja prostorija;

Izolacija ili hospitalizacija bolesnika s ARI;

dnevni pregled i termometrija kontakt osoba;

interferonska profilaksa osoba u kontaktu.

9.1. Nespecifična prevencija gripe

Ime	Opis
Antigrippin	Antigrippin I, II, III je homeopatski lijek za liječenje i prevencija gripe i ARVI. Sadrži ekstrakti bilja i minerala, pripremljeni korištenjem klasičnih homeopatskih lijekova
amantadin, Remantadin	Oba lijeka ometaju replikaciju virusa. Učitelj, nastavnik, profesor štakori izravno komuniciraju s virusnim proteinom M2, koji stvara ionske kanale kod zaraženih stanice koje osiguravaju početne faze replikacije kation virusa.
	Amiksin je dostupan u obliku tableta 0,125 g za odrasle, 0,06 g za djecu.
	Arbidol ima aktivnost induciranja interferona aktivnost i potiče humoralne i stanične reakcije imunitet, što povećava stabilnost organizacije ma na virusne infekcije. Za tinejdžere: tablete 0,1 g se propisuje 1-2 dana bolesti. Za djecu: tablete od 0,025 g - od 1 godine i stariji 10 mg/kg (su- točna doza) u 4 doze tijekom 5 dana.

Lysobacter

Lizozim, koji je dio Lyzobacta, prirodni je faktor ljudskog imuniteta,

Lizozim je jedinstveni prirodni imunomodulator,

Pospješuje proizvodnju endogenog lizozima,

Lysobact je prirodno antibakterijsko sredstvo,

Lizobact je dostupan u obliku pastila,

Može se koristiti kod trudnica i dojilja,

Može se koristiti i za liječenje i za prevenciju.

9.2. Specifična prevencija gripe

PREVENCIJA CJEPIVOM GRIPE

Cjepiva su važno sredstvo prevencije gripe. Kod cijepljenih osoba smanjuje se broj težih slučajeva gripe, sprječavaju komplikacije i smrtni ishodi. Stopa incidencije je smanjena za 1,7 puta. Cijepljenje smanjuje smrtnost od gripe za 41%. Stvara kolektivni imunitet uz 70-80% obuhvat tima ili kada su svi članovi obitelji cijepljeni. Čak i kada ste zaraženi sojevima virusa gripe koji se razlikuju od cjepiva , učinak će se promatrati - bolest će se odvijati lakše ili se uopće neće pojaviti. Zaštitni učinak cijepljenja provedenog tijekom 2 ili više godina puno je veći od jednokratne doze prije epidemije. Cijepljenje smanjuje stope morbiditeta ne samo od gripe, već i od akutnih respiratornih infekcija (ARI) uzrokovanih drugim virusima.

Cjepiva protiv gripe induciraju humoralni imunitet i puno slabiji stanični imunitet. Antitijela na hemaglutinin sprječavaju vezivanje virusa na membranske receptore ciljnih stanica, a antitijela na neuraminidazu neutraliziraju njegov učinak. Imunitet je kratkotrajan, pa je često potrebno godišnje cijepljenje. Također je potrebno mijenjati soj virusa gripe svake godine za proizvodnju cjepiva.

Za cijepljenje se koriste živa i inaktivirana cjepiva protiv gripe. Živa cjepiva se proizvode samo u dvije zemlje - Rusiji i Kini.

Inaktivirana cjepivapostoje tri vrste:

cijeli virion, koji sadrži nerazorene virione i najreaktogenije;

split (split cjepiva) - sastoje se od čestica uništenih viriona;

3) podjedinica - mješavina dvaju proteina - hemaglutinina i neuraminidaze, najmanje reaktogena.

12.1. Za nespecifičnu prevenciju gripe i ARVI koriste se medicinski imunobiološki pripravci koji su odobreni za uporabu i registrirani u Ruskoj Federaciji u skladu s utvrđenim postupkom.

12.2. Nespecifična prevencija gripe i ARVI uključuje:

Hitna prevencija koja se provodi na početku epidemijskog porasta morbiditeta ili u žarištu epidemije (intrafokalna prevencija) uz primjenu antivirusnih kemoterapijskih lijekova, interferona i brzodjelujućih induktora endogenog interferona koji imaju trenutni učinak;

Sezonska prevencija, koja se provodi u razdoblju prije epidemije, uz upotrebu imunokorektivnih lijekova u tečajevima različitog trajanja;

Sanitarno-higijenske i zdravstvene mjere.

12.3. Hitna prevencija se dijeli na intralezijsku i ekstrafokalnu.

12.4. Intrafokalna prevencija provodi se među osobama koje su u neposrednom kontaktu s oboljelima, u obiteljima, stanovima, bolničkim odjelima (žarištima epidemije).

12.5. Trajanje intralezijske profilakse kreće se od 2 dana kada prestane kontakt s izvorom infekcije do 5 - 7 dana ako kontakt potraje.

12.6. Ekstrafokalna profilaksa provodi se kod necijepljenih, kao i kod skupina s povećanim rizikom od obolijevanja od gripe i s visokim rizikom od nepovoljnog ishoda bolesti.

12.7. Individualno diferenciran pristup hitnoj prevenciji usmjeren je na zaštitu rizičnih skupina kod kojih je povećan rizik od infekcije i tijeka gripe, kod kojih postoji visok rizik od štetnih ishoda (osobe s imunodeficijencijom, bronhopulmonalne bolesti, osobe s bolestima endokrinog sustava (šećerna bolest), metabolički poremećaji (pretilost), bolesti cirkulacijskog sustava (hipertenzija, koronarna bolest), kronične somatske i zarazne bolesti, djeca do 6 godina, trudnice, starije osobe);

12.8. Zaštita od infekcije gripom za djecu i odrasle provodi se u domovima za nezbrinutu djecu, internatima, obrazovnim ustanovama, industrijskim i vojnim skupinama.

12.9. Provođenje nespecifične hitne prevencije gripe i ARVI omogućuje vam stvaranje zaštite za velike skupine stanovništva i sprječavanje masovnog širenja infekcije među stanovništvom (na primjer, školska djeca) i skupinama s povećanim rizikom od infekcije i igraju važnu ulogu u daljnje širenje infekcija (medicinski radnici, trgovački radnici, javni prijevoz) .

12.10. Sezonska prevencija gripe i akutnih respiratornih virusnih infekcija provodi se s ciljem povećanja otpornosti ljudskog organizma na respiratorne viruse tijekom najveće vjerojatnosti bolesti i u razdoblju prije epidemije.

12.11. Lijekovi za korekciju imunološkog statusa koriste se u tečajevima različitog trajanja kod ljudi s rizikom od gripe i ARVI, koji su često i dugotrajno bolesni, koji imaju kronične bolesti, sekundarne imunodeficijencije i druge.

12.12. Sanitarne, higijenske i zdravstvene mjere uključuju: formiranje zdravog načina života, postupke otvrdnjavanja, tjelesni odgoj, poboljšanje radnih i životnih uvjeta i drugo.

Da biste smanjili učestalost virusnih infekcija, postoje neka pravila koja pomažu ojačati vaše tijelo i zaštititi ga od ARVI i gripe. Jedan od važnih aspekata prevencije je hrana koja treba biti svježa i zdrava. Pravovremena konzumacija vitamina i minerala, tjelesna aktivnost i higijena pomoći će vam da se ne razbolite čak ni tijekom epidemija.

Neophodna prevencija ARVI

Prevenciju ARVI trebaju provoditi i zdravi ljudi i oni koji su već bolesni.

• U prvim danima morate ostati u krevetu;
• Ako morate ići u školu ili na posao, trebali biste nositi masku kako ne biste zarazili druge;
• Kada kišete ili kašljete, prekrijte nos i usta maramicom ili maramicom;
• Redovito perite ruke sapunom ili dezinficijensom;
• Redovito provjetravajte prostoriju u kojoj se nalazi bolesnik, a osobu treba udaljiti na nekoliko minuta.

Što se tiče različitih lijekova koji pomažu u jačanju imunološkog sustava, oni bi trebali biti odabrani tek nakon konzultacije sa stručnjakom, jer trenutno postoji ogroman broj "placeba" koji se pozicioniraju kao imunostimulansi, ali zapravo se ispostavljaju kao beskorisni lijekovi.

Antivirusne lijekove također treba kupiti i uzimati prema uputama liječnika.

Ne zaboravite na razne vitaminske komplekse, vježbe i otvrdnjavanje tijela. Na taj način možete ojačati svoj imunološki sustav i ostati zdravi čak iu vrijeme epidemije.

Vrste specifične prevencije

Specifična prevencija uključuje cijepljenje tijela. Međutim, ovaj postupak može biti istinski učinkovit samo ako se cijepi polovica stanovništva. Ukupno trenutno postoji više od 25 različitih cjepiva protiv gripe različitih generacija. U laboratorijima stručnjaci početkom godine identificiraju vrste virusa koji mogu izazvati epidemiju i razvijaju cjepivo.

Vrste cjepiva:

1. Cjepiva prve generacije dijele se na dvije vrste - živa i neživa. Prvi se u medicini koriste prilično rijetko; njihova je zadaća prskanje nosne šupljine za stvaranje dugotrajnog imuniteta. Loša strana ovih cjepiva je veliki broj nuspojava.
2. Cjepiva druge generacije su uništeni virus uz prisustvo proteina. Međutim, pri korištenju cjepiva ove generacije različite nuspojave nisu neuobičajene.
3. Cjepiva treće generacije sadrže samo pročišćene površinske proteine ​​virusa. To su moderna sredstva koja su mnogo sigurnija i učinkovitija od cijepljenja drugih generacija.
4. Cjepiva četvrte generacije uključuju i pročišćene proteine ​​i polioksidonij koji jača imunološki sustav. Ova vrsta cjepiva ima minimalne nuspojave i dobro je podnose osobe svih dobnih skupina.

Kao što postaje jasno iz svega navedenog, moderna cjepiva treće i četvrte generacije smatraju se najsigurnijim i najučinkovitijim.

Njihova uporaba praktički nema nuspojava, ali u nekim slučajevima ne dopuštaju postizanje maksimalnog rezultata, kao kod uporabe živih cjepiva.

Cjepiva protiv gripe često ne pomažu; to se događa ako se soj virusa na koji se sumnja ne podudara. Stoga, uz cijepljenje, svoj imunološki sustav uvijek treba jačati raznim aktivnostima.

Pravovremeno cijepljenje pomaže:

• Smanjiti učestalost gripe;
• Smanjite broj nuspojava u slučaju bolesti;
• Omogućite osobi da se oporavi što je brže moguće;
• Smanjiti smrtnost od bolesti gripe.

Stručnjaci su dokazali da pravovremeno cijepljenje stanovništva pomaže smanjiti broj slučajeva virusnih bolesti i stvara jak imunološki sloj.

Gripa: specifična prevencija

Prevencija gripe posebno je potrebna skupinama ljudi kao što su: starije osobe, djeca svih dobnih skupina, zaposlenici obrazovnih, medicinskih, trgovačkih i drugih ustanova, osobe oslabljenog imunološkog sustava te osobe s kroničnim bolestima.

Moderna cjepiva su dizajnirana tako da uzimaju u obzir sve moguće nuspojave, no trudnice se prije cijepljenja trebaju posavjetovati s liječnikom.

I mala djeca trebaju dobiti cjepivo tek nakon posjeta pedijatru. Međutim, mogu postojati nuspojave kao što su: lagana groznica, glavobolja, crvenilo kože na mjestu ubrizgavanja, alergije, slabost.

Tko se ne bi trebao cijepiti protiv gripe i ARVI?:

• Bolesnici s akutnom gripom ili ARVI;
• Osobe koje su imale gripu prije manje od 3 mjeseca;
• Djeca mlađa od godinu dana;
• Osobe s individualnom netolerancijom na bilo koju od komponenti uključenih u cjepivo;
• Osobe s čestim groznicama do 37 stupnjeva i više;
• Osobe s krvnim bolestima.

U svakom slučaju, prije cijepljenja trebate se informirati o svom zdravstvenom stanju kod liječnika i obaviti određene pretrage. U suprotnom, postoji visok rizik od nuspojava.

Nespecifična prevencija

Nespecifična prevencija gripe i ARVI omogućuje vam jačanje tijela i minimiziranje rizika od infekcije virusima.

Za sprječavanje infekcije potrebno je poduzeti sljedeće mjere::

• Suzdržite se od hipotermije, odijevajte se prikladno za vrijeme;
• Redovito provjetravajte stan;
• Hodajte po lijepom vremenu;
• Uravnotežite svoju prehranu, trebala bi uključivati ​​cijeli niz vitamina i minerala, hrana bi trebala biti svježa i hranjiva;
• Pijte dovoljno vode kako biste poboljšali metabolizam i smanjili rizik od ulaska virusa u tkiva kroz suhe sluznice;
• Vježbanje ili bavljenje sportom za održavanje tijela u dobroj formi, neki čak plivaju u ledenoj rupi ili se polijevaju hladnom vodom;
• Dobar san, što je najmanje 8 sati;
• Očistite stan mokrim čišćenjem na vrijeme; vrlo je važno obrisati prašinu na vrijeme;
• Budite što manje u društvu nositelja bolesti;
• Nakon što ste došli s ulice, operite ruke sapunom, prije jela tretirajte ruke antiseptikom ili ih također operite;
• Ne dirajte usta, nos, oči prljavim rukama;
• Nos treba ispirati i ispuhivati ​​kako bi se smanjila količina bakterija i prljavštine u sluznici.

Također, ne zaboravite na uzimanje vitamina, posebno tijekom jeseni. Bolje je uvijek sa sobom imati vlažne antibakterijske maramice ili sredstvo za dezinfekciju ruku. Možete kupiti antiseptičke tablete za grlo i povremeno ih otopiti radi prevencije.

Kombinacija: specifična i nespecifična prevencija

Naravno, kombinirana prevencija daje najveći učinak u ovom slučaju, rizik od zaraze virusnim bolestima je minimalan.

Što nam je činiti:

• Trebali biste uzimati vitamine, pravilno jesti i vježbati kako biste svom tijelu pružili nespecifičnu prevenciju;
• Osim gore navedenog, možete dodatno napraviti cjepivo, ako je tijelo već ojačano, tada neće biti nuspojava;
• Obje metode prevencije pružaju pouzdanu zaštitu za tijelo tijekom razdoblja pogoršanja virusnih bolesti.

Takva prevencija može se započeti za djecu, odrasle, pa čak i starije osobe. Međutim, ne biste trebali odmah početi s polivanjem hladnom vodom, možete prvo pokušati s kontrastnim tušem kako biste pripremili tijelo. Osobama sa slabim kardiovaskularnim sustavom preporučuje se da se podvrgnu pregledu i tek tada počnu s postupcima za otvrdnjavanje tijela.

Redoslijed godišnjih doba uvijek ostaje isti. A iste bolesti koje prate hladno razdoblje svake godine ostaju iste: gripa, prehlada, akutne respiratorne virusne infekcije i jednostavno pad imuniteta, što neizbježno uzrokuje jednu od navedenih bolesti. Samu gripu i prehladu puno je lakše podnijeti nego posljedice i komplikacije koje nastaju nakon njih. Teška fulminantna gripa može biti fatalna.

Prevencija gripe se dijeli na specifično I nespecifičan mjere.

Specifična prevencija : glavne metode uključuju: prevenciju cijepljenja različitim vrstama cjepiva prije početka porasta incidencije. Cijepljenje prvenstveno štiti od teških komplikacija gripe, a to su upala pluća, bronhitis, sinusitis, otitis, encefalopatija, bronhijalna astma itd. Cjepivo protiv gripe uzrokuje stvaranje visoke razine specifične imunosti protiv gripe. Zaštitni učinak nakon cijepljenja u pravilu se javlja unutar 8-12 dana i traje do 12 mjeseci, uključujući i starije pacijente. Zaštitni titri protutijela na viruse influence nakon cijepljenja osoba različite dobi utvrđuju se u 75-95% cijepljenih osoba.

Uključivanje u pripravak cjepiva imunomodulatora polioksidonija (azoksimer bromida), koji ima širok spektar imunofarmakoloških učinaka, povećava imunogenost i stabilnost antigena, povećava imunološku memoriju, značajno smanjuje dozu cijepljenja antigena i povećava otpornost organizma na druge infekcije korekcijom imunološkog statusa.

Cjepivo "Grippol Plus" je visoko pročišćeni lijek koji dobro podnose djeca i odrasli. Lokalne i opće reakcije na cjepivo obično izostaju.
Rijetko se na mjestu ubrizgavanja mogu razviti reakcije poput boli, otekline i crvenila kože. Vrlo rijetko se kod pojedinaca mogu javiti opće reakcije u vidu malaksalosti, glavobolje, povišene tjelesne temperature, blagog curenja nosa, grlobolje. Ove reakcije obično nestaju same od sebe nakon 1-3 dana. Izuzetno rijetko, kao i kod svakog drugog cijepljenja, mogu se javiti alergijske reakcije, mijalgije, neuralgije, parestezije i neurološki poremećaji.
Specifična prevencija gripe u djece od 3 godine, adolescenata i odraslih bez dobnih ograničenja.

Nespecifična prevencija gripe uključuje primjenu imunobioloških, antivirusnih kemoterapijskih lijekova, interferona i narodnih recepata. Preporučljivo je, s obzirom na početak razdoblja porasta ARVI-a i gripe već u listopadu-studenom, u kućnim ormarićima uz maske imati i proizvode za higijenu ruku. Objasnite djeci koliko je važno češće prati ruke sapunom, osigurajte im vlažne maramice, jednokratne maramice i naučite ih kako se sve to koristi.

Moram li uzimati antivirusne lijekove? Odluka je, naravno, vaša. I dalje preporučamo konzultacije sa svojim liječnikom. Željeli bismo vam skrenuti pozornost na činjenicu da danas postoji dosta antivirusnih lijekova. Ovo nije samo već dobro poznati arbidol, već i anaferon, amiksin, ingoverin, razni interferoni i flu-feron. Ne zaboravite na oksolinsku mast, koja je prilično jeftina i učinkovita (kada izlazite iz kuće, namažite sluznicu nosa).

Važnu ulogu u prevenciji gripe i ARVI igra recepti tradicionalne medicine. Od plodova šipka (uvarak od šipka) priprema se ukusan i zdrav napitak. Kad se osuše, moraju se dobro zdrobiti u praškastu masu. Uzmite pet žlica ove mješavine i stavite u kipuću vodu. Dovodeći smjesu do vrenja, ostavite da se uliti deset sati. Nakon infuzije preporuča se procijediti, nakon čega se može uzimati kao piće. Djeci se može dati pola čaše nekoliko puta dnevno. Ovim napitkom na jelovniku za djecu možete čak zamijeniti obični čaj i kompot. Šipak sadrži vrlo veliku količinu vitamina C, a poznato je da je to jedno od najmoćnijih oružja u borbi protiv virusa i bakterija uzročnika gripe. Prevenciju gripe i prehlade uz pomoć šipka treba provoditi redovito, odnosno napitak možete uzimati nekoliko dana za redom, te napraviti pauzu od tjedan dana.

Lipa i viburnum odlikuju se izvrsnim ljekovitim i preventivnim svojstvima. Njihovi plodovi i cvatovi preliju se kipućom vodom. Nakon nekoliko minuta vrenja, uvarak se uzima kao napitak u toplom, po mogućnosti čak i vrućem obliku. Nije zabranjeno dodati šećer u piće kako bi djeci bilo ukusnije. Šećer možete zamijeniti medom, ali ga je preporučljivo dodavati toplim napitcima kako ne bi izgubio svoju ljekovitost.

Tko od nas sada riskira da ne koristi darove prirode i ne nakuplja maline ili crni ribiz za zimu? Ove bobice koje se samelju sa šećerom bez kuhanja izvrsna su osnova za pripremu toplog čaja ili toplog napitka koji se može koristiti za prevenciju gripe i prehlade. Maline se mogu dodati i običnom crnom čaju, baš kao i limun ili med.

Ulju jele pripisuje se izrazito preventivno svojstvo. Može se koristiti kao osnova za postupke inhalacije, kao i sredstvo za trljanje. Jelovo ulje se može koristiti za utrljavanje kod već bolesne djece, kao i za prevenciju. Lako je zaboraviti curenje iz nosa ako ukapate ulje jele u nos. Dobro liječi kašalj utrljavanjem u predjelu prsa, kao i inhalacijom.

Preventivne mjere ne mogu bez limuna. Opskrbite se za zimu s limunom upletenim u mljevenju mesa zajedno s korom i dodanim šećerom. Jedna žlica ove mješavine dodana u čaj dovoljna je da smanji šanse za obolijevanje.

Takvi banalni postupci kao što su otvrdnjavanje i sportske vježbe također će pomoći u povećanju imuniteta kod djece. U vrtićima je obavezna osnovna nastava tjelesnog odgoja, no djeca koja se školuju kod kuće često su uskraćena za tjelesnu aktivnost. Kod kuće to možete činiti svako jutro s djetetom uz veselu dječju glazbu i time podići raspoloženje. Prevencija gripe i prehlade nemoguća je bez šetnje na svježem zraku.

Preporuke za zdrave osobe:
1) držati razmak od 1 metar od osoba sa simptomima gripe (sezonski 5 metara)
2) kada se brinete za nekoga s gripom, koristite masku
3) ne dirajte usta i nos, sluznicu očiju
4) često pranje ruku sapunom i vodom, posebno nakon kašljanja ili kihanja
5) pokušajte što je manje moguće biti na prepunim mjestima
6) što češće provjetravati stambene i radne prostore
7) pokušajte ne koristiti tuđi računalni miš, telefonsku slušalicu ili olovku za potpisivanje dokumenata.

Preporuke za osobe sa simptomima gripe:
1) ako imate temperaturu ili se ne osjećate dobro, morate ostati kod kuće, pozvati liječnika kući!
2) morate se kloniti zdravih ljudi (najmanje 1 metar)
3) tijekom liječenja dodijeliti posebnu sobu za bolesne članove obitelji
4) koristiti maske
5) kada kašljete ili kišete, prekrijte usta i nos maramicom kako biste zadržali respiratorni sekret
6) nakon upotrebe jednokratne maske odmah bacite, a maske od tkanine operite i ispeglajte
7) nakon kontakta s izlučevinama iz dišnih puteva odmah oprati ruke.

Kada koristite maske, važno je da maska ​​bude pažljivo pričvršćena, čvrsto pokrivajući nos i usta, bez ostavljanja praznina. Kada ga nosite morate:
1) pokušajte ne dirati priloženu masku; ako se to dogodi, morate temeljito oprati ruke sapunom ili alkoholom.
2) mokru ili vlažnu masku treba zamijeniti novom, suhom
3) nemojte ponovno koristiti jednokratnu masku
4) nakon završetka njege pacijenta potrebno je skinuti masku i temeljito oprati ruke

Ne zaboravite na sanitarne, higijenske i zdravstvene mjere: zdrav način života, pridržavanje dnevne rutine, raspored rada i pravilan odmor. Vrlo je važna prehrana koja uključuje svježe povrće i voće, sokove i salate bogate vitaminima: jedite više češnjaka i luka. Ne zaboravite na pozitivne emocije. Zapamtite glavnu stvar, ako ste bolesni, ni pod kojim okolnostima nemojte samo-liječiti!

Ne dovodite bolesnu ili bolesnu djecu u predškolske ustanove.

Pravovremeno potražite liječničku pomoć, pozovite liječnike kod kuće.

Ne zaboravite da izlažete druge riziku od infekcije!