VKontakte on suosittu sosiaalinen verkosto, johon kuka tahansa voi rekisteröityä. Siellä voit liittyä erilaisiin ryhmiin, löytää ystäviä. Kun ystäviä on paljon, kaikkien on melko vaikea vastata. Mutta tämä ei ole niin paha, koska jotkut ihmiset ovat niin riippuvaisia viestinnästä, että he ovat valmiita päivittämään sivua jatkuvasti vastatakseen seuraavaan viestiin. Tämän seurauksena henkilö viettää paljon aikaa tähän, ja sitten herää kysymys, kuinka olla kirjoittamatta Yhteystietoa? Loppujen lopuksi tälle riippuvuudelle on tehtävä jotain, muuten ihminen elää vain virtuaalista elämää.
Kuinka olla ottamatta yhteyttä?
Jotta et syötä Yhteystiedot, sinun on laadittava toimintasuunnitelma päivälle. Sen pitäisi määrätä kaikki, mikä on tehtävä minuuteissa. Tätä suunnitelmaa on noudatettava tiukasti, muuten se on erittäin helppo irtautua. Sinun on ehdottomasti sisällytettävä päivittäiseen rutiinisi vierailu tähän suosittuun sosiaaliseen verkostoon, mutta vasta kun kaikki on tehty. Tämä motivoi sinua ryhtymään toimiin. Tämän seurauksena pystyt tekemään työn nopeammin, koska haluat olla virtuaalisten ystävien joukossa mahdollisimman pian.
Kun työskentelet tietokoneella, sulje kaikki välilehdet ja jätä vain ne, jotka liittyvät tietyn tehtävän suorittamiseen. Joten on mahdollista vastustaa kiusausta, mikä tarkoittaa, että työ tehdään ajallaan. Jos tietyn teoksen suorittamiseen ei liity Internetin käyttöä, se kannattaa kytkeä pois päältä, jotta käsi ei tartu selaimeen.
Jos haluat päästä eroon riippuvuudestasi sosiaalisiin verkostoihin ikuisesti, on järkevää poistaa tilisi. Tässä tapauksessa ei yksinkertaisesti ole ketään, jonka kanssa kommunikoida. On myös järkevää asentaa ohjelma, joka yksinkertaisesti sulkee pääsyn tähän resurssiin. Se on vain niin, että kolmannen osapuolen henkilön, joka saa salasanan, pitäisi tehdä tämä. Tietenkin voit vaihtaa käyttöjärjestelmää ja voit palata sivustolle, mutta tällainen toimenpide antaa sinun ainakin hieman häiritä itsesi virtuaalisesta viestinnästä.
Ajan arvo
Usein sosiaalisen median käyttäjät eivät yksinkertaisesti ymmärrä, kuinka paljon aikaa he käyttävät niihin. Joten jos et mene Yhteystietoihin, siellä on monia vapaita tunteja. Päästäkseen eroon tästä riippuvuudesta psykologit suosittelevat istumaan alas ja laskemaan verkossa istumiseen käytetty aika. Tällaiset luvut voivat olla kauhistuttavia.
Sen jälkeen sinun on mietittävä, miten tämä aika voidaan käyttää hyödyksi. Joten se voidaan käyttää esimerkiksi rahan ansaitsemiseen verkossa. Raha on erittäin motivoivaa, yritä vain työskennellä freelancerina kuukauden ajan ja käyttää ansaitsemasi rahat siihen, mitä olet pitkään halunnut unohtaa VKontakte-verkon ikuisesti. Voit myös omistaa tämän ajan rakkaallesi, esimerkiksi ilmoittautua kuntosalille, vieraiden kielten kursseille. Oppitunnin tulee kuitenkin motivoida ja inspiroida, niin tästä noidankehästä on mahdollista murtautua.
Pari kuukautta sitten tein päätöksen lopettaa yhteydenpito. Tehokkuuden lisäämiseksi lopetin siellä käymisen kokonaan. Tämä yllätti joitain ystäviäni.
Viimeinen syy miksi päätin tehdä tämän, minusta tuntui, että VK teki minusta masentavan robotin.
Miksi robotti? Koska olen jäänyt loputtomaan kierteeseen. Minua ärsytti se, että kävin siellä jatkuvasti lukemassa "vähän" uutisia, ja kaikki päätyi siihen, että aikaa meni hukkaan ja mitä kauemmin siellä istuin, sitä heikommaksi yhteydeni todellisuuteen muuttui, en voinut lopettaa ajan tuhlaamista.
Yksi parhaista ratkaisuista
Sen jälkeen kun lähdin VK:sta, en ole palannut sinne. Tulet todennäköisesti yllättymään siitä, kuinka paljon voit muuttaa elämääsi, jos lopetat yhteydenpidon ja muiden sosiaalisten verkostojen pitämisen.
Ei, tässä ei ole kyse vain vapaa-ajan lisäämisestä ja tuottavuuden lisäämisestä.
7 muutosta elämässäni sosiaalisen median lopettamisen jälkeen
1) Tulet tietoisemmaksi
Yleensä mietin pitkään, jaanko blogissani uuden postauksen sosiaalisessa verkostossa vai en. Pelkäsin, että ihmiset alkaisivat nauraa ja arvostella minua. Siksi epäröin aina.
Mutta kun lähdin VK:sta, aloin jakaa kaiken kuin hullu.
Ehkä se olen vain minä. Mutta uskon, että jos poistat valokuvasi ja viittaukset persoonallisuuteesi ja erotat virtuaalimaailman todellisesta, se voi auttaa sinua saamaan vapauden ja keskittymään mihin tahansa elämässäsi. Tämä vapaus antaa sinun keskittyä mihin tahansa elämäsi alueeseen.
2) Sinun ei tarvitse tarkistaa itseäsi sivustolla
Joskus tällaista käyttäytymistä ei edes tajuta ja se toimii sosiaalisena valuuttana. Totta puhuen, onko tässä jotain totuutta?
Kun poistut sosiaalisista verkostoista, voit muuttua, lopettaa hyväksynnän hakemisen seuraajiltasi ja online-ystäviltäsi. Sen sijaan palaat todelliseen maailmaan ja alat arvioida itseäsi todellisten asioiden, kuten intohimo, terveys, kunto ja jopa raha, mukaan.
Ja me molemmat tiedämme, että todellisiin asioihin keskittyminen tuo todellista hyötyä.
3) Mieliala paranee
Riippumatta siitä, kuinka monta ystävää sinulla on verkossa, aina löytyy jotain, joka pilaa mieliallasi.
Yleensä tämä voi olla huono uutinen tai tyhmä video, joka sisältää väkivaltaa.
Napsauta niitä ja imeydyt niihin ja tunteisiisi jonkin aikaa.
En puhu siitä tosiasiasta, että suurinta osaa näkemästäsi ei välttämättä ole olemassa. Miksi annat negatiivisuuden kuluttaa mielesi? Maailmassa on tarpeeksi vikoja sellaisena kuin se on. Sinun ei tarvitse ajatella enempää.
4) Näe ystäväsi uudessa valossa
Eräs ystäväni jakoi kerran kuvan, jossa oli kommentti: "Tämä kaveri näyttää jälkeenjääneiseltä, hänellä on todennäköisesti Downin syndrooma."
Olin hieman pettynyt ystävääni. Elämässä hän on hyvä ja kunnollinen ihminen.
Kuten sanoin aiemmin, useimmat ihmiset pyrkivät vakiinnuttamaan asemansa Internetissä. Luulen, että nykyään ihmiset perustavat ystävyytensä ja kommunikointinsa suurimmaksi osaksi Internetiin. Arvioimme ihmiset sen perusteella, mitä he jakavat kanssamme, heidän tykkäyksensä ja muun verkkotoiminnan perusteella.
5) Tulet olemaan tietoisempi ympäristöstäsi
Loppujen lopuksi, kun et ole sosiaalisissa verkostoissa, sinun ei tarvitse jatkuvasti tarkistaa puhelintasi odottaen näkeväsi uusia ilmoituksia. Olet enemmän ympäröivässä maailmassa ja nautit ympäristöstä. Milloin viimeksi teit tämän?
Kun tulet tietoisemmaksi ympäristöstäsi, saatat huomata monia yllättäviä asioita. Esimerkiksi kuinka kauniin talon naapurisi ovat rakentaneet tai katsomassa, kuinka äiti on vuorovaikutuksessa vauvansa kanssa junassa, ja ehkä anna lämmön tulla sydämeesi.
Nämä ovat asioita, jotka luovat elämää. Verkko ei voi antaa sitä sinulle.
6) Elämästä tulee kirjaimellisesti todellisempaa ja lakkaat epäilemästä itseäsi
En välitä mitä ajattelet Internetistä, mutta tässä on todellinen totuus: Et voi uskoa kaikkea, mitä luet ja näet sivustolla.
Jopa "luotettava lähde" voi itse asiassa olla epäluotettava. Näitä sanoja voi käyttää kuka tahansa.
Minua huvittaa aina kuulla, kuinka hämmästyneitä ystävät ovat, kun he lukevat uusia salaliittoteorioita ja alkavat ajatella saaneensa hämmästyttävän tiedon.
Oppiminen on hyvästä, mutta kaiken hyväksyminen, onko mahdollista hyväksyä totuudeksi kaikki, mitä näet sosiaalisessa mediassa? Ei, se ei todennäköisesti ole sen arvoista. Älä perusta elämääsi siihen, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat.
Ne, jotka päättävät luopua sosiaalisesta mediasta, vapautuvat jälleen ja alkavat keskittyä elämäänsä. Tiedät, että tämä kaikki on totta, etkä enää pohdi arvoituksia. Luot uuden kokemuksen, jonka voit tallentaa muistiisi ja jakaa muiden kanssa.
7) Olet syvästi kiitollinen kaikesta, mitä käytät
Kerro minulle. Milloin viimeksi katsoit kokonaisen elokuvan tai sarjan ilman, että puhelintasi tarkastaisi?
Ja milloin viimeksi surffaisit Internetissä etkä saanut huomiosi sosiaalisen median välilehden avaamisesta?
Kyse ei ole siitä, että olet hajamielinen. Asia on siinä, ettet arvosta sitä, mitä teet.
Kaikki nämä edut voidaan saada luopumalla sosiaalisista verkostoista. Niille, jotka epäilevät kirjoitetun todenperäisyyttä, tässä on todiste sinulle - yritä hylätä sosiaalinen verkosto ja mobiilisovellukset muutamaksi päiväksi ja katsoa mitä tapahtuu. Jos et ole vielä valmis lopettamaan sosiaalista mediaa, voit aloittaa pienillä vaiheilla, kuten mobiilisovelluksesi poistamisella.
Näet varmasti merkittäviä tuloksia.
Eikö aika riitä valmistautumaan istuntoon tai kokeisiin? Eikö sinulla ole ollenkaan aikaa kasvattaa omaa lastasi tai kehittyä, kävelemällä itsevarmasti uraportaat? Etkö haluaisi lakata istumasta VKontakte-sosiaalisessa verkostossa tuntikausia, jotta kaikelle muulle jää paljon enemmän aikaa? Uskokaa minua, monet tekivät juuri niin, mitä he eivät ilmeisesti ole katuneet!
"Mutta se ei ole ollenkaan helppoa!" huudahtaa riippuvainen käyttäjä. Ei todellakaan ole salaisuus kenellekään, että sosiaaliset verkostot, erityisesti Vk, aiheuttavat riippuvuutta. Mutta oppaamme auttaa sinua.
Noudata vain sitä äläkä tee kompromisseja itsesi kanssa. Takaamme, että suoritettujen vaiheiden jälkeen et enää istu päämäärättömästi VKontaktessa.
Vieroitusohjeet
- Aluksi sinun pitäisi kysyä itseltäsi kysymys: mitä sosiaalisessa verkostossa oleminen antaa minulle? Viihdytkö todella siellä vanhojen ystäviesi kanssa? Ansaitsetko rahaa VK:lla? Opitko paljon uutta ja hyödyllistä tietoa ammatillisen kasvusi kannalta? Jos vastasit "ei" kaikkiin näihin kysymyksiin, voit turvallisesti poistaa tilisi. Todennäköisesti tuijotat päämäärättömästi näyttöä ja pidät levyistä. Siinä ei ole sinulle mitään järkeä. Poista vain sivu sekä VKontakte-verkkosivusto selaimesi kirjanmerkeistä.
- Sinun tulee ehdottomasti täyttää aukko, joka todennäköisesti ilmaantuu. Tee tätä varten hyödyllisiä asioita itsellesi ilmestyneellä vapaa-ajalla. Ja nyt sitä tulee olemaan paljon enemmän. Lue kirjoja, käytä aikaa opiskeluun, urheile, ota puhelin käteen ja soita ystävillesi. Se on paljon mukavampaa kuin jutella. Lopulta voit tavata heidät ja kävellä puistossa.
- Jos et uskalla poistaa VKontakte-sivuasi (ja tämä on erittäin huono, niin riippuvuus on tarpeeksi vahva, ajattele sitä), vaihda salasanasi. Laita monimutkaisempi, joka koostuu numerokirjaimista, joita ei ole yhdistetty millään tavalla. Napsauta sitten "Poistu" -painiketta. Ja tule ulos tällaisena jokaisen istunnon jälkeen. Lopulta kyllästyt jatkuvaan salasanan syöttämiseen, jos se on tarpeeksi hankalaa. Oletko tottunut? Vaihda uuteen. Istuntoja tulisi tässä tapauksessa lyhentää järjestelmällisesti. Pysy VKontaktessa 30 minuuttia tänään, huomenna 20, ylihuomenna 15. Älä mene sosiaaliseen verkostoon yli 15 minuuttia ja yli 2 kertaa päivässä. älä tule ollenkaan.
- Halutessasi voit myös löytää, ladata ja asentaa erityisen ohjelman, joka estää pääsyn VKontakte-sosiaaliseen verkkoon tietokoneeltasi. Tällaisia ohjelmia käytetään yleensä toimistoissa, jotta työntekijät eivät kirjaudu sosiaaliseen verkostoon työaikana, vaan työskentelevät odotetulla tavalla.
Pääasia on tahdonvoimasi! Muista, että sinulla on oikeus päättää, osallistutko sosiaaliseen verkostoon vai et. Hän ei saa voittaa sinua!
Pari kuukautta sitten tein päätöksen lopettaa yhteydenpito. Tehokkuuden lisäämiseksi lopetin siellä käymisen kokonaan. Tämä yllätti joitain ystäviäni.
Viimeinen syy miksi päätin tehdä tämän, minusta tuntui, että VK teki minusta masentavan robotin.
Miksi robotti? Koska olen jäänyt loputtomaan kierteeseen. Minua ärsytti se, että kävin siellä jatkuvasti lukemassa "vähän" uutisia, ja kaikki päätyi siihen, että aikaa meni hukkaan ja mitä kauemmin siellä istuin, sitä heikommaksi yhteydeni todellisuuteen muuttui, en voinut lopettaa ajan tuhlaamista.
Yksi parhaista ratkaisuista
Sen jälkeen kun lähdin VK:sta, en ole palannut sinne. Tulet todennäköisesti yllättymään siitä, kuinka paljon voit muuttaa elämääsi, jos lopetat yhteydenpidon ja muiden sosiaalisten verkostojen pitämisen.
Ei, tässä ei ole kyse vain vapaa-ajan lisäämisestä ja tuottavuuden lisäämisestä.
7 muutosta elämässäni sosiaalisen median lopettamisen jälkeen
1) Tulet tietoisemmaksi
Yleensä mietin pitkään, jaanko blogissani uuden postauksen sosiaalisessa verkostossa vai en. Pelkäsin, että ihmiset alkaisivat nauraa ja arvostella minua. Siksi epäröin aina.
Mutta kun lähdin VK:sta, aloin jakaa kaiken kuin hullu.
Ehkä se olen vain minä. Mutta uskon, että jos poistat valokuvasi ja viittaukset persoonallisuuteesi ja erotat virtuaalimaailman todellisesta, se voi auttaa sinua saamaan vapauden ja keskittymään mihin tahansa elämässäsi. Tämä vapaus antaa sinun keskittyä mihin tahansa elämäsi alueeseen.
2) Sinun ei tarvitse tarkistaa itseäsi sivustolla
Joskus tällaista käyttäytymistä ei edes tajuta ja se toimii sosiaalisena valuuttana. Totta puhuen, onko tässä jotain totuutta?
Kun poistut sosiaalisista verkostoista, voit muuttua, lopettaa hyväksynnän hakemisen seuraajiltasi ja online-ystäviltäsi. Sen sijaan palaat todelliseen maailmaan ja alat arvioida itseäsi todellisten asioiden, kuten intohimo, terveys, kunto ja jopa raha, mukaan.
Ja me molemmat tiedämme, että todellisiin asioihin keskittyminen tuo todellista hyötyä.
3) Mieliala paranee
Riippumatta siitä, kuinka monta ystävää sinulla on verkossa, aina löytyy jotain, joka pilaa mieliallasi.
Yleensä tämä voi olla huono uutinen tai tyhmä video, joka sisältää väkivaltaa.
Napsauta niitä ja imeydyt niihin ja tunteisiisi jonkin aikaa.
En puhu siitä tosiasiasta, että suurinta osaa näkemästäsi ei välttämättä ole olemassa. Miksi annat negatiivisuuden kuluttaa mielesi? Maailmassa on tarpeeksi vikoja sellaisena kuin se on. Sinun ei tarvitse ajatella enempää.
4) Näe ystäväsi uudessa valossa
Eräs ystäväni jakoi kerran kuvan, jossa oli kommentti: "Tämä kaveri näyttää jälkeenjääneiseltä, hänellä on todennäköisesti Downin syndrooma."
Olin hieman pettynyt ystävääni. Elämässä hän on hyvä ja kunnollinen ihminen.
Kuten sanoin aiemmin, useimmat ihmiset pyrkivät vakiinnuttamaan asemansa Internetissä. Luulen, että nykyään ihmiset perustavat ystävyytensä ja kommunikointinsa suurimmaksi osaksi Internetiin. Arvioimme ihmiset sen perusteella, mitä he jakavat kanssamme, heidän tykkäyksensä ja muun verkkotoiminnan perusteella.
5) Tulet olemaan tietoisempi ympäristöstäsi
Loppujen lopuksi, kun et ole sosiaalisissa verkostoissa, sinun ei tarvitse jatkuvasti tarkistaa puhelintasi odottaen näkeväsi uusia ilmoituksia. Olet enemmän ympäröivässä maailmassa ja nautit ympäristöstä. Milloin viimeksi teit tämän?
Kun tulet tietoisemmaksi ympäristöstäsi, saatat huomata monia yllättäviä asioita. Esimerkiksi kuinka kauniin talon naapurisi ovat rakentaneet tai katsomassa, kuinka äiti on vuorovaikutuksessa vauvansa kanssa junassa, ja ehkä anna lämmön tulla sydämeesi.
Nämä ovat asioita, jotka luovat elämää. Verkko ei voi antaa sitä sinulle.
6) Elämästä tulee kirjaimellisesti todellisempaa ja lakkaat epäilemästä itseäsi
En välitä mitä ajattelet Internetistä, mutta tässä on todellinen totuus: Et voi uskoa kaikkea, mitä luet ja näet sivustolla.
Jopa "luotettava lähde" voi itse asiassa olla epäluotettava. Näitä sanoja voi käyttää kuka tahansa.
Minua huvittaa aina kuulla, kuinka hämmästyneitä ystävät ovat, kun he lukevat uusia salaliittoteorioita ja alkavat ajatella saaneensa hämmästyttävän tiedon.
Oppiminen on hyvästä, mutta kaiken hyväksyminen, onko mahdollista hyväksyä kaikki sosiaalisissa verkostoissa näkemäsi totuutena? Ei, se ei todennäköisesti ole sen arvoista. Älä perusta elämääsi siihen, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat.
Ne, jotka päättävät luopua sosiaalisesta mediasta, vapautuvat jälleen ja alkavat keskittyä elämäänsä. Tiedät, että tämä kaikki on totta, etkä enää pohdi arvoituksia. Luot uuden kokemuksen, jonka voit tallentaa muistiisi ja jakaa muiden kanssa.
7) Olet syvästi kiitollinen kaikesta, mitä käytät
Kerro minulle. Milloin viimeksi katsoit kokonaisen elokuvan tai sarjan ilman, että puhelintasi tarkastaisi?
Ja milloin viimeksi surffaisit Internetissä etkä saanut huomiosi sosiaalisen median välilehden avaamisesta?
Kyse ei ole siitä, että olet hajamielinen. Asia on siinä, ettet arvosta sitä, mitä teet.
Kaikki nämä edut voidaan saada luopumalla sosiaalisista verkostoista. Niille, jotka epäilevät kirjoitetun todenperäisyyttä, tässä on todiste sinulle - yritä hylätä sosiaalinen verkosto ja mobiilisovellukset muutamaksi päiväksi ja katsoa mitä tapahtuu. Jos et ole vielä valmis lopettamaan sosiaalista mediaa, voit aloittaa pienillä vaiheilla, kuten mobiilisovelluksesi poistamisella.
Näet varmasti merkittäviä tuloksia.
Eikö aika riitä valmistautumaan istuntoon tai kokeisiin? Eikö sinulla ole ollenkaan aikaa kasvattaa omaa lastasi tai kehittyä, kävelemällä itsevarmasti uraportaat? Etkö haluaisi lakata istumasta VKontakte-sosiaalisessa verkostossa tuntikausia, jotta kaikelle muulle jää paljon enemmän aikaa? Uskokaa minua, monet tekivät juuri niin, mitä he eivät ilmeisesti ole katuneet!
"Mutta se ei ole ollenkaan helppoa!" huudahtaa riippuvainen käyttäjä. Ei todellakaan ole salaisuus kenellekään, että sosiaaliset verkostot, erityisesti Vk, aiheuttavat riippuvuutta. Mutta oppaamme auttaa sinua.
Noudata vain sitä äläkä tee kompromisseja itsesi kanssa. Takaamme, että suoritettujen vaiheiden jälkeen et enää istu päämäärättömästi VKontaktessa.
Vieroitusohjeet
- Aluksi sinun pitäisi kysyä itseltäsi kysymys: mitä sosiaalisessa verkostossa oleminen antaa minulle? Viihdytkö todella siellä vanhojen ystäviesi kanssa? Ansaitsetko rahaa VK:lla? Opitko paljon uutta ja hyödyllistä tietoa ammatillisen kasvusi kannalta? Jos vastasit "ei" kaikkiin näihin kysymyksiin, voit turvallisesti poistaa tilisi. Todennäköisesti tuijotat päämäärättömästi näyttöä ja pidät levyistä. Siinä ei ole sinulle mitään järkeä. Poista vain sivu sekä VKontakte-verkkosivusto selaimesi kirjanmerkeistä.
- Sinun tulee ehdottomasti täyttää aukko, joka todennäköisesti ilmaantuu. Tee tätä varten hyödyllisiä asioita itsellesi ilmestyneellä vapaa-ajalla. Ja nyt sitä tulee olemaan paljon enemmän. Lue kirjoja, käytä aikaa opiskeluun, urheile, ota puhelin käteen ja soita ystävillesi. Se on paljon mukavampaa kuin jutella. Lopulta voit tavata heidät ja kävellä puistossa.
- Jos et uskalla poistaa VKontakte-sivuasi (ja tämä on erittäin huono, niin riippuvuus on tarpeeksi vahva, ajattele sitä), vaihda salasanasi. Laita monimutkaisempi, joka koostuu numerokirjaimista, joita ei ole yhdistetty millään tavalla. Napsauta sitten "Poistu" -painiketta. Ja tule ulos tällaisena jokaisen istunnon jälkeen. Lopulta kyllästyt jatkuvaan salasanan syöttämiseen, jos se on tarpeeksi hankalaa. Oletko tottunut? Vaihda uuteen. Istuntoja tulisi tässä tapauksessa lyhentää järjestelmällisesti. Pysy VKontaktessa 30 minuuttia tänään, huomenna 20, ylihuomenna 15. Älä mene sosiaaliseen verkostoon yli 15 minuuttia ja yli 2 kertaa päivässä. älä tule ollenkaan.
- Halutessasi voit myös löytää, ladata ja asentaa erityisen ohjelman, joka estää pääsyn VKontakte-sosiaaliseen verkkoon tietokoneeltasi. Tällaisia ohjelmia käytetään yleensä toimistoissa, jotta työntekijät eivät kirjaudu sosiaaliseen verkostoon työaikana, vaan työskentelevät odotetulla tavalla.
Pääasia on tahdonvoimasi! Muista, että sinulla on oikeus päättää, osallistutko sosiaaliseen verkostoon vai et. Hän ei saa voittaa sinua!
- Tehokkain tapa lopettaa istuminen VKontaktessa on poistaa sivu kokonaan, eikä sinulla ole minnekään muualle mennä. Jos päätät, että sosiaaliset verkostot, mukaan lukien VKontakte, vievät liian paljon aikaa elämässäsi, tämä ei ole sinua varten ja haluat lopettaa kymmenien tuntien käyttämisen viikossa VKontakten kanssa, minusta näyttää siltä, että sivun poistamisen pitäisi radikaalisti muuttaa tilannetta.
Älä maksa Internetistä. Säästä rahaa ja säästä itseäsi, vietät vähemmän aikaa tietokoneen ääressä, heräät terveempänä. Tämä vaihtoehto ei sovellu monille, mutta vain niille, jotka tekevät mitä he istuvat VKontaktessa. He eivät käytä muita World Wide Webin mahdollisuuksia, mutta niitä on! Emme vain maksa Internetistä - istumme kuukauden ilman VKontaktea. Katsotaan sitten miten käy. Ja jos tämä vaihtoehto ei sovi sinulle ja tarvitset toimivan Internetin melkein päivittäin. Sitten luemme eteenpäin.
Sano sana (väittele). Jos olet vastuullinen henkilö, tämä vaihtoehto saattaa sopia sinulle. Sen ydin on, että sinun on annettava sanasi, että et istu esimerkiksi VKontaktessa kuukauteen. Mutta älä anna puheenvuoroa itsellesi, vaan toiselle henkilölle, sukulaiselle tai ystävälle. Sinun on myös keksittävä rangaistus. Esimerkki: pyydä ystävääsi tarkistamaan sinut ja jos syötät VK:n sovittuna päivänä, sinun tulee antaa hänelle 50 dollaria. Tai vielä vaikeampaa, sinun täytyy laulaa laulu bussissa tai mennä kaupunkisi keskusaukiolle shortseissasi tai jopa alasti ja varis. Yleisesti, mihin mielikuvituksesi riittää, mutta vain niin, että annat todella sanan henkilölle, jonka edessä toteutat ideasi, jos et lopeta istumista VKontaktessa tai et kestä tiettyä aikaa .
Jos kätesi kutiavat ja ne yrittävät mennä osoitteeseen vk.com, poista tämä sivusto käytöstä. Ja sinun ei tarvitse sammuttaa Internetiä tai poistua VKontaktesta. Sinun tarvitsee vain sulkea pääsy VKontakte-sosiaaliseen verkkoon tietokoneeltasi. Tämä on erittäin helppoa. Windowsissa on erityinen tiedosto, jolla voit estää pääsyn mille tahansa sivustolle. Tehdään tämä VKontakte-verkkosivustolla. Sosiaalinen verkosto ei lataudu, ja tämä häiritsee meitä pääsemästä siihen. Loppujen lopuksi, jotta vk.com latautuu uudelleen, meidän on muokattava sitä uudelleen, käynnistettävä tietokone uudelleen ja vasta sitten yhteystieto toimii. Kun päätät suorittaa nämä toimet, muutat todennäköisesti mieltäsi - Loppujen lopuksi lopetin istumisen VKontaktessa !!!
Jos vietät paljon aikaa VKontaktessa ja haluat vähentää tämän ajan minimiin, mutta et voi poistua VK:sta millään tavalla, minulla on sinulle varavaihtoehto. Loppujen lopuksi sinun on ehkä mentävä tähän sosiaaliseen verkostoon liiketoimintaa varten: johdat ryhmää tai kommunikoit ihmisten kanssa töissä jne. Tässä tapauksessa sinun on vähennettävä VKontakteen viettämääsi aikaa. Kuinka aloittaa Yhteystietojen kirjoittaminen toisinaan harvemmin? Tätä varten minulla on paljon vinkkejä varastossa, jotta sosiaalinen. verkosto kiinnitti huomiotasi mahdollisimman harvoin ja vierailit sivustolla vain työmatkalla, teemme seuraavaa:
poista tallennetut salasanat selaimesta (vaikka olisimme kirjautuneet sisään, tallentamaton salasana pakottaa meidät syöttämään kirjautumistunnuksen ja salasanan käsillämme, meillä voi olla aikaa muuttaa mieltämme - vietämme vähän aikaa VK: ssä, ja tulen takaisin toiseen aikaan);
vaihda salasana monimutkaiseksi, tämä on lisäys edelliseen kappaleeseen (asettamalla salasanan, jota meidän on erittäin vaikea muistaa, meidän on päästävä sivustolle vielä vaikeampaa, meidän on silti avattava muistilehtiö, no tai minne salasana on tallennettu);
paina "kirjaudu ulos" -painiketta (istuimme VKontaktessa - älä unohda painaa uloskirjautumispainiketta).
Minusta näyttää siltä, että nämä vinkit ovat aivan riittäviä lopettamaan istuminen VKontaktessa tai lyhentämään tätä aikaa useita kertoja, tietysti vahvalla halulla.
Helmikuussa 2010 (noin puolitoista vuotta sitten) jäin eläkkeelle kaikista sosiaalisista verkostoista (jopa VKontaktesta - siirsin sen "vasempaan" postiin ja vaihdoin sekä VKontakten että "vasemman" postin salasanat pitkäksi abrakadabraksi - luonnollisesti "unohtaminen" muistaa uudet salasanat ja varmuuden vuoksi lisätä osoitteet mustalle listalle VKontakte-verkkotunnuksissa postissa).
Mitä minulla on päästä eroon tästä typerästä aikaa vievästä korvikeesta (käytännössä vain plussia):
1. Minä sai "ilmasta" 2-3 tuntia lisäaikaa päivässä (tai jopa enemmän). Ei "ajanhallintaa". Aloin arvostaa aikaani enemmän, ja minulla oli vapaa-aikaa alkaa tehdä mielenkiintoisempia ja hyödyllisempiä asioita.
2. Lopetin ravistelemisen pelosta, että FSB "löydä minut" xD murehtien joistakin valokuvien ja levyjen kommenteista. Jopa yksi poisto VKontaktesta otti helvetin pois vakavasta janoni "vaikutuksesta" (kerää hyväksyntää).
3. Lopetin vähitellen vaeltelemisen deittailusivustoilla ja suosin virtuaalista "treffiä" tutustuakseni todellisiin eläviin ihmisiin, erityisesti tyttöihin (vertailevat ymmärtävät minua, sanon vain muille, että tämä on SUURI ero ja kommunikointi "todellisessa elämässä" on kaksi suuruusluokkaa viileämpi kuin "chat" verkossa). minä oppinut, mitä todellinen inhimillinen läheisyys on(En puhu seksistä, vaan sellaisesta henkisestä yhtenäisyyden tunteesta, mutta anna jokaisen ymmärtää miten haluaa).
4. Aloin havaita maailmaa kirkkaampana, syvempänä ja realistisempana, maailmankuvastani tuli paljon vähemmän "fantasia". minä "kadonnut" välittömästi dofiga illuusiota liittyy "tärkeyttä" "viestintä" sosiaalisesti. verkot ja tilin "omistus". Minusta tuli paljon vähemmän riippuvainen tietokoneesta ja Internetistä. Sain selville, että käy ilmi (ihme), soc. verkot eivät tarjoa MITÄÄN etua yhteydenpitoon ihmisten kanssa, tämä on illuusio ( jopa soita ja sovi 15 sekunnissa ja sitten PALJON helpommin).
5. Aloin istua tietokoneen ääressä paljon vähemmän. Minun olo alkoi parantua pää kävi paljon harvemmin eikä satuttanut niin paljon(Sairasin usein ja paljon, tietokone loppujen lopuksi). Se, että nyt kirjoitan aika ajoin blogia ja opin erilaisia hyödyllisiä asioita Internetin kautta, ei ole lähelläkään tietokoneen ääressä vietettyä aikaa.
"Itse asiassa," ihmiset istuvat sosiaalinen. verkkoja EI "pitääkseen yhteyttä" - tämä on vain yksi illuusio. VKontaktessa istuneena ihmisenä voin vakuuttavasti sanoa, että hän ei "yhdennä" paskaa mihinkään hyvään.
Ihmiset istuvat sosiaalisessa mediassa. verkkoihin, koska he EIVÄT TIEDÄ MITÄ MUUTA TEHDÄ. Heiltä puuttuu rakkaus, todellinen inhimillinen läheisyys. Ja ironisin asia on, että mitä enemmän ihmiset pääsevät tähän sosiaaliseen SWAMPiin, sitä kauemmaksi he siirtyvät pois läheisyyden ihanteesta, johon he niin pyrkivät.
Sen sijaan he vain piiloutuvat toisiltaan monitorien ja virtuaalisten kyselylomakkeiden taakse, ja niillä on usein hyvin vähän tekemistä todellisen henkilön kanssa. Lähes kaikki profiilit sosiaalisessa mediassa. verkot (ja minun, joka oli aikoinaan, EI ole poikkeus) luodaan halusta tyydyttää heidän viestintätarpeensa "halveimmalla" ja korvaavalla tavalla.
Jos olet edelleen sosiaalisessa mediassa. verkkoja, niin juuri nyt, vain 5–15 minuutissa, voit muuttaa elämäsi vakavasti. Miten? Sitoudu istumiseen sosiaalisissa paikoissa. suolla, poistu sosiaalisista verkostoista. Jäin itse eläkkeelle - ja sain plussia
Lupaan sinulle, jos jäät eläkkeelle sosiaalista. verkkoihin, et menetä MITÄÄN todellista. Ajattele päälläsi.
Olen ollut ilman sosiaalisia verkostoja 2,5 vuotta ja pärjään helposti ilman niitä. Tunnen oloni paljon vapaammaksi enkä tunne mitään epämukavuutta: kommunikoin livenä ja sovin tapaamisia puhelimitse. On paljon hauskempaa elää sillä tavalla; Joskus muistelen nostalgiasta, kuinka lapsuudessa tulimme ystävien ikkunoiden alle ja huusimme: "Tule ulos kävelylle!"
Ja he menivät ulos, vaikka meillä ei silloin ollut edes matkapuhelimia.
Verkossa on paljon musiikkia ja videoita ilman VKontaktea. Kuka tarvitsee kipeästi tietyn videon - lataamiseen on erityisiä palveluita (esimerkiksi SaveFrom.net). Eli tällaiset "ongelmat" voidaan ratkaista helposti.
Olen edelleen vakuuttunut siitä Mikään ei ole masentavampaa kuin pitkä VKontakte-kirjeenvaihto tai tekstiviesti "ei mitään tekemistä".
Kaikesta viihteestä, jota olen koskaan kokeillut elämässäni, Internetissä surffaaminen on tylsintä tekemistä (vaikka tämä on vain minun vaatimaton mielipiteeni).
Pidän kuitenkin tärkeänä huomioita: verkot itse EIVÄT voi olla syyllisiä mihinkään. Ihan kuin köysi EI ole syyllinen siihen, että joku roikkuu siinä. Voit myös ripustaa vaatteet köyteen pesun jälkeen!
Eli sosiaalisen kautta verkostot voivat myös tehdä hyödyllisiä asioita - edistää esimerkiksi hankkeita. Mutta ne, joilla on sosiaalinen Verkkoja ei todellakaan tarvita liiketoiminnalle - sitäkin tärkeämpää on muuttaa pois, sillä resursseja säästyy valtavasti. Se on tarpeen - uudelleenrekisteröinti kestää enintään minuutin.
Olet päättänyt muuttaa elämääsi, ja yksi näiden muutosten sisältämistä vaiheista on lopettaa VKontaktessa istuminen? Jatkuva kirjeenvaihto, satojen erilaisten valokuvien katselu, joukko erilaisia pelejä ja vain kymmeniä tunteja turhaan? On aika lopettaa tämä.
1. Tehokkain tapa lopettaa istuminen, eikä sinulla ole minnekään muualle mennä. Jos päätät, että sosiaaliset verkostot, mukaan lukien VKontakte, vievät liian paljon aikaa elämässäsi, tämä ei ole sinua varten ja haluat lopettaa kymmenien tuntien käyttämisen viikossa VKontakten kanssa, minusta näyttää siltä, että sivun poistamisen pitäisi radikaalisti muuttaa tilannetta.
Ja niille, jotka vastustavat, he sanovat, että haluan lopettaa istumisen VK:ssa, mutta en poista sivua, se voi olla hyödyllinen minulle, tai haluan jättää sen muistoksi tai muuksi tekosyyksi. No, sitten päätät, haluatko todella lopettaa istumisen VKontaktessa? Jos haluat, voit vapaasti poistaa sivun! Jos ei, et aio poistaa VKontakte-sivua, niin okei, minulla on pari muuta tapaa varastossa, kuinka vieroittaa sinut VKontakte-puhelun katkaisemisesta ja poistamisesta samalla.
2. Älä maksa Internetistä. Säästä rahaa ja säästä itseäsi, vietät vähemmän aikaa tietokoneen ääressä, heräät terveempänä. Tämä vaihtoehto ei sovellu monille, mutta vain niille, jotka tekevät mitä he istuvat VKontaktessa. He eivät käytä muita World Wide Webin mahdollisuuksia, mutta niitä on! Emme vain maksa Internetistä - istumme kuukauden ilman VKontaktea. Katsotaan sitten miten käy. Ja jos tämä vaihtoehto ei sovi sinulle ja tarvitset toimivan Internetin melkein päivittäin. Sitten luemme eteenpäin.
3. Anna puheenvuoro (väittele). Jos olet vastuullinen henkilö, tämä vaihtoehto saattaa sopia sinulle. Sen ydin on, että sinun on annettava sanasi, että et istu esimerkiksi VKontaktessa kuukauteen. Mutta älä anna puheenvuoroa itsellesi, vaan toiselle henkilölle, sukulaiselle tai ystävälle. Sinun on myös keksittävä rangaistus. Esimerkki: pyydä ystävääsi tarkistamaan sinut ja jos syötät VK:n sovittuna päivänä, sinun tulee antaa hänelle 50 dollaria. Tai vielä vaikeampaa, sinun täytyy laulaa laulu bussissa tai mennä kaupunkisi keskusaukiolle shortseissasi tai jopa alasti ja varis. Yleisesti, mihin mielikuvituksesi riittää, mutta vain niin, että annat todella sanan henkilölle, jonka edessä toteutat ideasi, jos et lopeta istumista VKontaktessa tai et kestä tiettyä aikaa .
4. Jos kätesi kutiavat ja yrität mennä osoitteeseen vk.com, poista tämä sivusto käytöstä. Ja sinun ei tarvitse sammuttaa Internetiä tai poistua VKontaktesta. Sinun tarvitsee vain sulkea pääsy VKontakte-sosiaaliseen verkkoon tietokoneeltasi. Tämä on erittäin helppoa. Windowsissa on erityinen tiedosto, jolla voit estää pääsyn mille tahansa sivustolle. Tehdään tämä VKontakte-verkkosivustolla. Sosiaalinen verkosto ei lataudu, ja tämä häiritsee meitä pääsemästä siihen. Loppujen lopuksi, jotta vk.com latautuu uudelleen, meidän on muokattava isäntätiedostoa uudelleen, käynnistettävä tietokone uudelleen ja vasta sitten yhteystieto toimii. Kun päätät suorittaa nämä toimet, muutat todennäköisesti mieltäsi - Loppujen lopuksi lopetin istumisen VKontaktessa !!!
5. Jos vietät paljon aikaa VKontaktessa ja haluat vähentää tämän ajan minimiin, mutta et voi poistua VK:sta millään tavalla, minulla on sinulle varavaihtoehto. Loppujen lopuksi sinun on ehkä mentävä tähän sosiaaliseen verkostoon liiketoimintaa varten: johdat ryhmää tai kommunikoit ihmisten kanssa töissä jne. Tässä tapauksessa sinun on vähennettävä VKontakteen viettämääsi aikaa. Kuinka aloittaa Yhteystietojen kirjoittaminen toisinaan harvemmin? Tätä varten minulla on paljon vinkkejä varastossa, jotta sosiaalinen. verkosto kiinnitti huomiotasi mahdollisimman harvoin ja vierailit sivustolla vain työmatkalla, teemme seuraavaa:
poista kaikki kirjanmerkit, jotka johtavat osoitteeseen vk.com (ne eivät todennäköisesti tartu silmään - vähemmän kiusausta);
Poistamme tallennetut salasanat selaimesta (vaikka olisimme kirjautuneet sisään, tallentamaton salasana pakottaa meidät syöttämään kirjautumistunnuksen ja salasanan käsillämme, meillä voi olla aikaa muuttaa mieltämme - vietämme vähän aikaa VK: ssä, ja minä palaa toiseen aikaan);
Vaihdamme salasanan monimutkaiseksi, tämä on lisäys edelliseen kappaleeseen (asettamalla salasanan, jota meidän on erittäin vaikea muistaa, meidän on päästävä sivustolle vielä vaikeampaa, meidän on silti avattava muistilehtiö, hyvin tai mihin salasana on tallennettu);
Paina "kirjaudu ulos" -painiketta (istuimme VKontaktessa - älä unohda painaa uloskirjautumispainiketta).
Mielestäni nämä vinkit riittävät lopeta istuminen VKontaktessa tai lyhennä tätä aikaa ajoittain, tietysti vahvasta halusta.
Oletko huolissasi siitä, että vietät liikaa aikaa Internetissä? Vaikka Internet voi olla hyvä tärkeä tiedon lähde sekä loistava tilaisuus sosiaaliseen vuorovaikutukseen, monet meistä alkavat kärsiä henkisesti ja fyysisesti liiallisen tietokoneen käytön sivuvaikutuksista. Voit hillitä tietokonetottumuksiasi ja viettää enemmän aikaa poissa näytöstä monella eri tavalla.
Askeleet
Ongelman lähteiden tunnistaminen
- Käytätkö Internetiä pääasiassa sosiaaliseen verkostoitumiseen? Oletko Facebookin, Twitterin tai Instagramin käyttäjä? Oletko koskaan saanut itsesi ajattelemaan, että selaat mielettömästi uutissyötettäsi? Yritä selvittää, miksi olet niin kiinnostunut sosiaalisista verkostoista ja kuinka voit vähentää niihin käyttämääsi aikaa.
- Monet ihmiset käyttävät Internetiä television, elokuvien ja muun videosisällön katseluun. Vietätkö paljon aikaa Netflixissä ja YouTubessa? Onko videoiden katsominen päätoimintasi? Voisitko tehdä jotain muuta sen sijaan, että rentoutuisit katsomalla videoita verkossa?
- Oletko liian riippuvainen uutisista? Luetko New York Timesia, Huffington Postia ja muita uutissivustoja pysyäksesi ajan tasalla muun maailman kanssa? Jos näin on, voisitko tilata muutaman aikakauslehden tai lukea sanomalehteä sen sijaan, että lukisit vain uutissyötteitä tietokoneella.
- Pelaatko mitään pelejä? Monet ihmiset käyttävät tietokonettaan pääasiassa pelaamiseen, oli kyseessä sitten online-taistelu muiden pelaajien kanssa tai yksinpeli. Kuinka monta tuntia käytät tietokonepelien parissa joka ilta/ilta?
- Seuraa, kuinka paljon aikaa vietät tietokoneen ääressä viikon aikana, tee täydellinen luettelo kaikista vierailemistasi sivustoista ja kaikista tietokoneella tekemistäsi tehtävistä. Yritä selvittää, mitkä sivustot, sovellukset tai pelit vievät eniten aikaasi.
-
Analysoi kuinka paljon aikaa vietät tietokoneen näytön edessä. Monet ihmiset ovat hyvin yllättyneitä laskettuaan, kuinka paljon aikaa he viettävät tietokoneen ääressä. Ota selvää kuinka monta tuntia päivässä vietät tietokoneen näytön ääressä. Ehkä tämä antaa sinulle enemmän motivaatiota vähentää tietokoneen aikaa.
Selvitä, mitä riskeeraat. Liian pitkä istuminen tietokoneen näytön edessä ei ole vain ajanhukkaa. Tämä voi johtaa fyysiseen ja henkiseen loppuunpalamiseen. Ymmärrä, että liiallinen tietokoneen ääressä istuminen voi vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Mahdollisen riskin asianmukainen ymmärtäminen antaa sinulle lisämotivaatiota miettiä tottumuksiasi uudelleen.
Tee luettelo siitä, mitä teet tietokoneellasi. Jotta ymmärrät, missä ja miten vietät liian paljon aikaa tietokoneellasi tai kannettavallasi, seuraa vierailemasi sivustoja ja analysoi kaikkea muuta tietokoneellasi tekemääsi toimintaa. Mitkä sivustot aiheuttavat ongelman? Laske kuinka paljon aikaa vietät Internetissä.
Internetin käyttötavan muuttaminen
Laadi aikataulu Internetin käyttöön. Mitä tulee tietokoneen käyttöön, sitä ei voi kokonaan hylätä. Olemme yhä enemmän riippuvaisia Internetistä ja sähköpostista työssä, sosiaalisessa elämässä, laskujen maksamisessa ja ostoksilla. Internetin käyttöaikataulun laatiminen on toteuttamiskelpoisin vaihtoehto ongelman ratkaisemiseksi. Rajoita vain verkossa viettämääsi aikaa ilman, että sinun on poistettava tapasi kokonaan.
Käytä tekniikkaa hyödyksesi. On monia sovelluksia ja lisäosia (lisäosia), jotka voivat estää pääsyn niille verkkosivustoille, jotka vievät paljon aikaasi. Jos itsehallinta ei auta sinua lyhentämään tietokoneen ääressä istumaasi aikaa, yritä asentaa tällainen sovellus.
Poista kaikki mitä et tarvitse. Jos istut pitkään tietokoneen ääressä pelien tai muiden sovellusten takia, ajattele, että ehkä on aika poistaa ne.
Tee itsellesi pääsy vaikeammaksi. Joskus "poissa silmistä, poissa mielestä" -periaate auttaa tehokkaasti vähentämään tietokoneen ääressä vietettyä aikaa. Internetin tai kannettavan tietokoneen käytön vaikeus voi antaa sinulle lisäaikaa miettiä, mitä olet tekemässä, jotta voit tehdä oikean päätöksen ja pitää tauon tietokoneen äärestä.
Ottaa taukoja. Vaikka olisimme varovaisia sen suhteen, kuinka paljon aikaa vietämme tietokoneen ääressä, meidän on joskus silti käytettävä tietokonetta töissä tai koulussa. Jos tämä koskee myös sinua, pidä taukoja minimoidaksesi liian pitkän tietokoneen ääressä työskentelyn fyysiset ja emotionaaliset sivuvaikutukset.
Muutos tavanomaiseen elämäntapaan
- Jos haluat tehdä jotain töiden jälkeen, tee ristisanatehtäviä, sudokua, pelaa lautapelejä ja kortteja. Jos asut kämppäkaverin, perheen tai jonkun muun sinulle tärkeän henkilön kanssa, ehdota viikoittaista peliiltaa.
- Aseta itsellesi päiviä ilman Internetiä tai päiviä, joissa Internetiä käytetään rajoitetusti, ja käytä tämä aika muihin toimintoihin. Luonnossa vaellus auttaa usein helpottamaan Internet-riippuvuutta. Kokeile järjestää viikonloppuvaelluksia tai lenkkeilyä töiden jälkeen.
- Jos luet paljon verkossa, harkitse oikeiden paperikirjojen ostamista ja sinua kiinnostavien lehtien tilaamista. Iltalukeminen voi auttaa sinua luopumaan tietokoneesta.
-
Hae psykiatrista apua. Jatkuva, aktiivinen kiintymys Internetiin liittyy joskus masennuksen kehittymisen tai ahdistuneisuuden kehittymisen edellytyksiin. Ehkä kuitenkin kärsit yksinkertaisesti tietokone- tai Internet-riippuvuudesta sinänsä.
Etsi itsellesi harrastus. Usein tietokone toimii pääasiallisena virkistysmuotona pitkään. Jos olet kulkenut tätä polkua viihdetoiminnassasi, yritä löytää itsellesi uusia harrastuksia, jotka auttavat sinua torjumaan liiallista Internetin käyttöä.
