tavoittelemassa hoikka vartalo Monet älypuhelimen omistajat haluavat asentaa sovelluksia, jotka laskevat päivässä otetut askeleet. Itse asiassa 15 tuhatta askelta saa sinut tuntemaan olosi paljon urheilullisemmaksi. Lisäksi liikkuminen, kuten tiedämme, on elämää, niin aktiivinen liikunta on sitä hienolla tavalla taistella monia vaivoja vastaan.
Miten askelmittari toimii?
Ohjelmoijat ovat kehittäneet monia askelmittarisovelluksia erityisesti älypuhelimille, jotka laskevat askelmäärän. Monet niistä jättävät toivomisen varaa, kun taas toiset, kuten puhelimen kompassi, tarvitsevat kalibroinnin, joten ne näyttävät likimääräisiä arvoja. Yleensä vaiheiden laskentatuloksia ei pidä ottaa vakavasti, koska sataprosenttista tarkkuutta ei voida saavuttaa. On kuitenkin täysin mahdollista käyttää näitä tietoja analysoimaan urheilukuormituksen dynamiikkaa.
Ennen sovelluksen käyttöä on suositeltavaa asettaa sen herkkyys oikein. Askelmittaritietojen luotettavuus Androidissa tarkistetaan 100 ja 200 metrin etäisyydeltä. No, saadaksesi maksimin tarkkoja tietoja, on parempi suosia sovelluksia, joita useaa testaaneet käyttäjät suosittelevat meille erilaisia vaihtoehtoja. Katsotaanpa muutamia suosittuja vaihtoehtoja.
Sovelluksen yleiskatsaus
Askelmittari
Askelmäärän lisäksi ohjelma määrittää poltettujen kalorien määrän, vempaimen omistajan kulkeman matkan ja liikenopeuden. Kuten Kalenteri-sovelluksessa, Pedometrillä on lisäasetukset. Useimmille tarkkoja laskelmia Sinun on annettava tiedot painosta, iästä ja pituudesta. Lataamisen jälkeen ohjelma on käynnistettävä, tämä tehdään Käynnistä-painikkeella. Valikko on erittäin käytännöllinen, tilastotietoihin pääsee muutamalla kosketuksella.
Erityistä huomiota kaavioita, jotka on rakennettu useiden päivien, viikkojen, kuukausien aikana sekä värimaailmat sovelluksia. He näyttävät sinulle omia saavutuksiaan tietyn ajanjakson aikana.
Askelmittari ja painonpudotusvalmentaja
Sovellus, joka on saatavilla maksua vastaan, mutta on myös ilmaisia koulutusohjelmia. Askelmittarissa on valikoima lisätoimintoja, mahdollisuus on olemassa jakaminen tuotetta esimerkiksi ystävien tai perheenjäsenten kanssa. Tämä motivoi sinua uusiin saavutuksiin.
Kuntoilua harrastavat tai laihdutusharjoituksia suorittavat tarvitsevat laitteen, joka laskee askelmäärän - askelmittarin. Tämä on pieni ja helppokäyttöinen laite, joka ohjaa kävellessä tai hölkkässä otettujen askelten määrää. Usein tämä toiminto sisältyy muihin kannettavat laitteet - matkapuhelimia, katsella, musiikkisoittimet. Selvitetään, millä periaatteella laite toimii ja miksi se joskus laskee askeleita väärin.
Askelmittarin ulkonäkö
Mikä tämä laite on ja miten se toimii
Se, miten askelmittari laskee askeleita, riippuu laitteen tyypistä. Niiden laskentaperiaatteet ovat erilaiset, koska askelmittareita on kolmea tyyppiä:
Laite tallentaa askeleen ottaen huomioon kehon negatiivisen kiihtyvyyden sillä hetkellä, kun jalka lasketaan maahan. Tämän elektroninen anturi ottaa huomioon.
Todistuksen luotettavuus
Usein askelmittarit kiinnitetään vyöhön, mutta tämä ei ole helppoa ylipainoiselle henkilölle. On parempi käyttää laitteita, jotka käynnistyvät automaattisesti ensimmäisen liikkeen yhteydessä. Askelmittari on kiinnitettävä vyöhön lähelle reiden etuosaa, sisään tämä paikka aiheuttaa vähiten häiriöitä. Toinen vaihtoehto on kuntoseurantalaite, joka laskee myös askeleet.
Paras käyttötapa askelmittarille on kiinnittää se vyöhön.
Laitteen tarkkuus riippuu myös sen pinnan tasaisuudesta, jolla henkilö kävelee. Asfaltti on sileä pinta, ja askelmittari antaa lukeman paljon tarkemmin. Jos kävelet hiekkatietä, hiekkaa, meren tai joen reunaa pitkin, liikekulmat muuttuvat tässä tapauksessa. Koska lukemien tarkkuus vaihtelee, on suositeltavaa ostaa värinäsuojalla varustettu laite. Tavallinen virhe laitteen toiminnassa on 5%, mutta tämä ei ole korkea luku.
Lukemien tarkkuuteen vaikuttaa myös ihmisen kävely. Kävelynopeudella ei ole vähäistä merkitystä.
Askelten pituus on myös yksilöllinen indikaattori ja myös vaikuttaa. Lukemiin vaikuttaa jopa ihmiskehon sijainti suhteessa maan pintaan. Jos sitä kallistetaan liikaa, lukemat ovat epätarkkoja.
Voit tarkistaa askelmittarin lukemien tarkkuuden asettamalla sen nollaan ja testaamalla sen - kävele 20 askelta. Jos näytössä näkyy suoritettujen vaiheiden tarkat tiedot, laite toimii.
Askelmittarin kellon muoto
Syitä virheelliseen laskemiseen ja lukemien puutteeseen
Kun askelmittari ei laske askeleita oikein, se tarkoittaa, että se on viallinen. Tätä laitetta ei saa käyttää, sillä väärät lukemat heikentävät esimerkiksi painonpudotusharjoittelun tehokkuutta. On mahdollista, että syötyjen ja kulutettujen kalorien tasapaino häiriintyy ja painonkorjaus tehdään myös väärin. Jos henkilö pyrkii lisäämään vauhtia ja askelmäärää, lisää päivälle suunniteltua matkaa, virheellisesti laskettu arvo häiritsee kuormituksen kasvua.
Askelmittarin on toimittava selkeästi ja oikein antaen aktiivisuuslukemia ilman vääristymiä. Epäonnistuminen sen toiminnassa häiritsee päivittäisen harjoittelun harmoniaa ja heikentää sen tehokkuutta.
Jos askelmittari laskee väärin, mitä tässä tilanteessa pitäisi tehdä? Usein esiintyvät lajit Laitteen toimintahäiriöt huomioidaan:
Monitoiminen askelmittari
Jotta askelmittari toimisi ilman vikoja, sinun on noudatettava sen toimintaa ja säilytystä koskevia sääntöjä:
- Hänen täytyy olla mukana lämpötilaolosuhteet: ei alle –10 astetta ja korkeintaan +40.
- Älä avaa paristokoteloa terävillä esineillä, sillä se voi vaurioittaa koteloa.
- Älä päästä nesteitä, pölyä tai pieniä roskia kosketuksiin laitteen kanssa.
- Puhdista vartalo kostea pyyhe. Älä käytä kemikaaleja tähän.
Jos laitteen toimintahäiriöt johtuvat väärästä käytöstä, sitten taattu palvelu peruuntuu.
Miksi viitteitä ei ole?
Jotta askelmittari toimisi oikein, sinun on osattava sitä käyttää. Aloitaksesi tarvitset:
Esimerkki parametrien asettamisesta
- Asetuksissa sinun on asetettava askelpituuslukemasi.
- Aseta laite pystysuoraan vyöllesi, taskun reunaan tai ranteeseen tai jalkaan - askelmittarin mallista riippuen.
- Aloita liikkuminen.
- Ota tiedot laitteesta harjoituksen tai päivän päätteeksi.
Jos päätät laskea askelmäärän koko päiväksi, riippumatta siitä, mihin asetat laitteen, se ei näytä tarkkaa askelmäärää. Koska päivällä ihminen tekee erilaisia toimia: ajaa autoa, syö, istuu tietokoneen ääressä ja liikuttaa hiirtä, myös askelmittari voi pitää nämä virheelliset liikkeet kävelynä. Siksi lopulta tulee suuri virhe, joka vaikuttaa koulutuksen laadun parantamisen puhtauteen.
Askelmittarin rannerengas on varsin suosittu urheilijoiden keskuudessa. Se on luotettava ja kevyt laite, se laskee askeleita ja seuraa aktiivisuutta, ja jotkin mallit laskevat lisäksi kaloreita. Mallille on ominaista tarkka laskenta ja helppokäyttöisyys. Se on kevyt eikä tunnu ranteessa.
Periaatteessa nämä askelmittarimallit tulevat markkinoille Kiinasta. Tämä on elektroninen laite, joka vaatii konfiguroinnin ja asennuksen erityinen sovellus ja rekisteröinti tietokoneella tai puhelimella. Itse rannekorua on käytettävä oikein, jotta anturi voi laskea pulssi. Siksi se on asetettava tarkasti pulssiin, muuten laite ei näytä mitään.
Rannekorun muodossa oleva laite
Askelmittari on hyödyllinen ja turvallinen laite, joka näyttää kehon kuormituksen, kuljetun matkan, poltetut kalorit ja muut parametrit. Sitä pitää osata käyttää oikein, mihin riittää käyttöohjeiden tutkiminen.
Nykyään kaikki lisää ihmiset liittyvät terve kuva elämä, monet harjoittelevat ja harrastavat fyysistä toimintaa. Yksinkertaisesti sanottuna he pitävät huolta terveydestään. Tästä syystä kunnia 10 kehittäjää on lisännyt älypuhelimeen mielenkiintoinen toiminto– askelmittari.
Valmistajat ovat havainneet, että jos sinulla on älypuhelimessasi kiihtyvyysanturi, voit paitsi pelata moderneja ja jännittäviä pelejä, myös laskea askeleitasi. Joten askelmittari näkyy lukitusnäytössä todellinen määrä käyttäjän suorittamat vaiheet. Tämän toiminnon ansiosta voit systematisoida fyysistä aktiivisuuttasi seuraamalla harjoituksiasi.
Tietoja Health-sovelluksesta Honor 10:ssä
Omistajat Honor älypuhelin 10 ei voi vain laskea askeleitasi, vaan myös tarkastella kuljettua matkaa ja suunnitella harjoituksiasi puhelimellasi.
Honor 10:llä on järjestelmäsovellus, jota kutsutaan "terveydeksi". Päävalikko näyttää tältä:
Täältä näet kuluvan päivän askelmäärän, matkan, poltettujen kalorien määrän ja kävelyn keston. Napsauttamalla vaiheiden lukumäärää osoittavaa numeroa käyttäjä ohjataan toiselle sovelluksen sivulle:
Tarkemmat tiedot löytyvät tältä sivulta. Katso esimerkiksi tilastoja (viikon, kuukauden tai vuoden osalta) sekä kävelyn, juoksun ja noston suhdetta.
Lisäksi sovellus helpottaa harjoittelua. Voit tehdä tämän siirtymällä päävalikkoon ja napsauttamalla sitten suunnilleen näytön keskellä "Aloita harjoitus". Näyttöön tulevassa ikkunassa järjestelmä pyytää sinua valitsemaan:
- ulkona juokseminen;
- juoksu juoksumatolla;
- kävely ulkona;
- pyörä.
Kun kohde on valittu, lähtölaskenta alkaa, ja sitten näytetään seuraava:
Tästä sekunnista harjoittelu alkoi! Lukitusnäytössä näkyy myös seuraavat tiedot:
Muista, että GPS on oltava päällä harjoittelun aikana.
Kuinka sammuttaa askelmittari
Lukitusnäytössä vaiheet näkyvät seuraavasti:
Jos Honor 10 -käyttäjä ei jostain syystä halua, että suoritettujen vaiheiden määrä näkyy lukitusnäytössä, tämä toiminto voidaan helposti poistaa käytöstä.
Voit sammuttaa askelmittarin seuraavasti:
- Siirry laitteen asetuksiin.
- Napsauta "Turvallisuus ja yksityisyys".
- Valitse "Näytön lukitus ja salasanat".
- Poista askelmittari käytöstä näkyviin tulevassa valikossa.
Tämän kanssa yksinkertainen tapa Voit poistaa askelmittarin käytöstä tai päinvastoin ottaa käyttöön Honor 10:n.
Apple ei sanonut siitä mitään, mutta iPhonen sisäänrakennettu askelmittari tarvitsee kalibroinnin.
Tätä varten tarvitsemme ilmaisia urheiluohjelma. Suosittelen Runtasticia tai Runkeeperiä.
Artikkelit merkitty "SIRU" sisältää lyhyitä aktivointireseptejä vähän tunnettuja toimintoja leikkaussaleissa iOS-järjestelmät, OS X ja Applen gadgetit. Jos tiesit jo tästä– Olemme ylpeitä voidessamme antaa sinulle virtuaalisen "edenneen käyttäjän" -mitalin. Annetaan muille lukijoille mahdollisuus saada tällainen palkinto ;)
Miksi ongelma tuli yhtäkkiä esiin?: kävellessään ympäri kaupunkia ystävän kanssa, hän kehui minulle, että hän oli jo kävellyt tänään 27 000 askelta (tai 20 km). Katsoin iPhoneani ja yllätyin, koska tulokseni oli 18 000 askelta (tai 11 km).
Olimme yhdessä koko päivän, eikä hän millään olisi voinut mennä niin kauas toisistaan, ellei hän noussut aikaisin aamulla ja alkaisi juosta salaa, mitä ei huomioitu.
Kysyin häneltä, vastaavatko iPhone-tiedot aktiivisuusmittarien tai urheiluohjelmien lukemia? – johon ystävä vastasi, ettei hän ollut koskaan käyttänyt mitään seurantalaitteita.
Näin syntyi teoria iPhonen kalibroinnin tarpeesta.
Asennettuani Runtasticin puhelimeen menin iPhonen asetuksiin kohdassa Tietosuoja → Sijaintipalvelut → vieritä alas kohtaan Järjestelmäpalvelut→ kytke päälle Liikemittauksen kalibrointi(riittävästi, mutta ei välttämätön ehto– sinun on käynnistettävä ohjelmisto).
Käynnistä seuraavaksi urheiluohjelmisto ja valitse Kävelyharjoitus. GPS-kuvakkeen pitäisi ilmestyä oikeaan yläkulmaan. Kävelemme mitattuun tahtiin vähintään kaksi kilometriä. Tämän jälkeen iPhonen sisäänrakennettu askelmittari tarkentuu ja Health-sovellus tulee näkyviin todellisia indikaattoreita toimintaa. Tarkkuuden parantamiseksi on suositeltavaa palata samaa reittiä nopeammin.
Kalibroinnin jälkeen kahden iPhonen tiedoista tulee yhtä suuria plus tai miinus virhe.
Omistajat Apple Watch Mitään ylimääräistä ei tarvitse asentaa, koska kellolla on jo vaadittu koulutus ja se soi Kävellä.
Terveet elämäntavat ovat yhä enemmän osa elämäämme - nyt monet sisällyttävät pakollisen liikunnan päivittäiseen rutiiniinsa. Mutta on myös erilaisia liikuntakasvatuksen tyyppejä, joita voidaan tehdä niin sanotusti "tien päällä", esimerkiksi kävely. Mutta jotta tästä olisi mitään hyötyä, sinun on järjestettävä luokat järjestelmällisesti ja valvottava niitä. Ja täällä ilman askelmittari ei ole enää mahdollista.
Nykyaikaiset älypuhelimet on varustettu kaikenlaisilla antureilla, mukaan lukien kiihtyvyysanturi ja gyroskooppi. Näitä antureita käytetään pääasiassa näytön kiertoon ja 3D-pelien ohjaukseen.
Kävi ilmi, että kiihtyvyysmittarilla varustettu puhelin voi myös laskea askeleita ja kuljetun matkan eli suorittaa askelmittarin toiminnon.
Kuinka ottaa askelmittari käyttöön Huawei (Honor) -älypuhelimessa?
Älypuhelimen askelmittarin tarkkuus on varsin riittävä itseharjoitteluun. Ja useimmiten se riippuu siitä, missä sijoitamme mobiililaite: onko se riippuvainen nyörillä kaulassa vai housujen taskussa. Jalkojen liikkeiden kanssa yhteensopimattomista värähtelyistä johtuen otetuista askeleista ilmenee virheitä, joten laitteen ollessa housujen taskussa sen lukemat ovat lähimpänä todellisia.
HUAWEI (honor) -älypuhelimessa askelmittari voidaan ottaa käyttöön kahdella tavalla:
- Tapa 1: älypuhelimen pääasetusten kautta.
- Tapa 2: Huawei Health -sovelluksen kautta.
Huawei (Honor) -älypuhelimen päivittäisen askelmäärän tiedoksi riittää pieni muutos älypuhelimen asetuksissa käynnistämättä lisäsovelluksia.
Yksi tapa ottaa askelmittari käyttöön älypuhelimen asetusten kautta käynnistämättä lisäsovelluksia:
1. Sinun täytyy kirjautua sisään « » älypuhelin.
Valitse ensimmäisellä sivulla "Turvallisuus ja yksityisyys".
Seuraavassa näytössä, kohdassa "Lukitusnäyttö", alla "Askelmittari lukitusnäytöllä" laita askelmittari päälle.
Ja tästä lähtien päivässä otettujen askelten määrä näkyy lukitusnäytössä.
2 tapaa ottaa askelmittari käyttöön sovelluksen kautta"Huawei Terveys":
1. Käynnistä sovellus "Huawei Health".
2. Sovelluksen ensimmäisessä näytössä yläreunassa on tietoa kuluvan päivän aikana suoritettujen askelten määrästä. (Meidän tapauksessamme 26 askelta).
3. Jos napsautat näytön keskellä suoritettuja vaiheita, siirryt kohtaan seuraava sivu Kanssa yksityiskohtaiset tiedot:
— otettujen askelten määrä vuorokauden tuntien mukaan;
- askeleiden määrä viikossa, kuukaudessa, vuodessa;
- kävelyn, juoksun ja noston prosenttiosuus.
4. Huawei Health -sovelluksen avulla voit suorittaa harjoituksia älypuhelimesi ohjaamana. Samaan aikaan puhelimen (geolocation)-toiminnolla voit luoda harjoitussuunnitelman ja piirtää reitin sekä seurata harjoituksen etenemistä.
Alussa, jotta voit aloittaa harjoittelun, sinun on luotava harjoitussuunnitelma:
A) Voit tehdä tämän napsauttamalla kuvaketta "Käyttää" näytön keskellä.
C) Nyt sinun on syötettävä uuden harjoituksen parametrit (esimerkiksi):
- Harjoitustyyppi - Kävely kadulla;
— Kesto — 1 tunti;
— Etäisyys — 5 km.
Tämän jälkeen se on välttämätöntä uusi merkintä harjoitukset on tallennettava napsauttamalla näytön yläreunassa olevaa rastia.
5. Aloita itse harjoitus napsauttamalla kuvaketta "ALATA HARJOITUS".
Seuraavalla näytöllä sinulle näytetään kartta alueesta, joka osoittaa sinun nykyinen tilanne harjoituksen alun lähtöpaikan mukaan. Halutessasi voit lisätä maalipisteen karttaan.
Harjoituksen aikana voit keskeyttää harjoituksen, jos haluat tehdä tämän, sinun on napsautettava Tauko-kuvaketta (”kaksi palkkia” punaisessa ympyrässä).
Jatka harjoittelua napsauttamalla Jatka-kuvaketta (kolmio vihreässä ympyrässä) ja lopettaaksesi harjoituksen, napsauta Stop-kuvaketta (neliö punaisessa ympyrässä).
Kun olet lopettanut harjoituksen, voit siirtyä Harjoitushistoria-osioon tarkastelemaan suoritetun harjoituksen tietoja.
Sovellus "Huawei Health" mukana standardi setti sovelluksia HUAWEI älypuhelin(kunnia) antaa sinun järjestää seuraavat tyypit harjoitus:
— juokseminen kadulla;
- kävely kadulla;
- pyörä;
- juoksu juoksumatolla;
-allas.
Tämän sovelluksen avulla voit yhdistää seuraavat laitteet harjoituksen aikana:
— älykello;
— älykäs rannekoru;
- vaa'at;
-sykemittari.
Tästä keskustellaan tarkemmin muissa artikkeleissa.
