Gripi spetsiifiline ja mittespetsiifiline ennetamine vähendab oluliselt gripi tõenäosust epideemiaperioodil.

Tegelikult

Gripp on äge respiratoorse viirushaigus, mis on raskekujuline ja võib põhjustada mitmeid tüsistusi. Arvestades haiguse leviku lihtsust ja kahjulikke tagajärgi, mida see võib kaasa tuua, on tõhusa gripi ennetamise küsimused endiselt aktuaalsed.

Praegu kasutatakse paljudes riikides gripi ennetamise kahte peamist vormi: vaktsiinide kasutamine (spetsiifiline ennetus) ja nii isikliku kui ka avaliku hügieeni reeglite järgimine (mittespetsiifiline ennetus).

Tänapäeval on ainsaks usaldusväärseks gripi ennetamise meetodiks vaktsineerimine, mis kaitseb mitte niivõrd gripi enda, vaid selle tüsistuste (kopsupõletik, sinusiit, entsefalopaatia, bronhiaalastma jt) eest. Vaktsineerimise eesmärk ei ole gripiviiruste täielik elimineerimine, vaid haigestumuse ja suremuse vähendamine, eriti kõrge riskiga rühmades (väikesed lapsed, eakad, krooniliste haigustega inimesed).

Gripi massiline ennetamine kogu maailmas hõlmab kaasaegsete gripivaktsiinide kasutamist, mis on heaks kiidetud iga-aastaseks kasutamiseks epideemiliste näidustuste korral.

Uue põlvkonna ravimid sisaldavad viiruse pinnavalkude rühma, mille tõttu luuakse organismis immunoloogiline mälu patogeense patogeeni suhtes.

Nagu praktika näitab, võib õigeaegne gripivastane vaktsineerimine haigust ennetada 80–90% juhtudest nii täiskasvanutel kui ka lastel. Ja kui gripp siiski esineb, siis vaktsineeritud inimestel esineb see kergel kujul ja tõsiste tüsistusteta.

Pärast vaktsineerimist tekib immuunsus 14 päeva jooksul. See on lühiajaline immuunsus, mis kestab 6-12 kuud.

Gripi mittespetsiifiline ennetamine

Narkootikumide kasutamine

Mittespetsiifiline võib hõlmata viirusevastaste ravimite, immunobioloogiliste ainete, keemiaravi ravimite ja muude ravimite kasutamist. Arstid soovitavad selliseid ravimeid eelnevalt osta, et need oleksid teie esmaabikomplektis. Vajalike ravimite valik on kõige parem teha pärast konsulteerimist arstiga, kes ütleb teile, millised ravimirühmad on teile ja teie pereliikmetele eelistatavamad.

Sanitaar-, hügieeni- ja tervishoiumeetmed

Epideemiaperioodil on äärmiselt oluline järgida isikliku ja avaliku hügieeni reegleid. Võib-olla on sel juhul peamine ennetusmeede sagedane kätepesu seebiga. Transpordis ja avalikes kohtades on soovitav kasutada niiskeid salvrätikuid ja spetsiaalseid antimikroobse toimega vedelikke. Proovige oma suud ja nina puudutada nii vähe kui võimalik, kuna teie kätele sadestub suur hulk viirusosakesi.

Elamispinda on vaja ventileerida nii sageli kui võimalik. Soovitav on majja paigaldada õhuniisutaja, eriti talvel, kui küte on sisse lülitatud ja õhk tubades kuiv.

Gripi ennetamisel on oluline ka elustiil. Vajalik on säilitada optimaalne päevakava, töögraafik ja korralik puhkus. Dieet peaks sisaldama rohkelt värskeid köögi- ja puuvilju, mahlasid ja taimeteesid.

Mis puudutab sellist mittespetsiifilist ennetusmeetodit nagu kõvenemine, siis on eelistatav alustada kõvenemist soojal aastaajal. Kõvenemine suurendab keha kaitsvaid omadusi, mis võimaldab tõhusalt vastu seista viirustele ja teistele patogeensetele patogeenidele.

Olemas mittespetsiifiline gripi ennetamine ja spetsiifiline(vaktsiinide ennetamine).

Kokkupuute vältimine - eesmärk on vältida lapse kokkupuudet nakkusallikaga ja näeb ette järgmised meetmed:

laste kontaktide piiramine suurenenud hooajalise haigestumuse perioodidel;

värskes õhus viibimise aja pikendamine;

ägedate hingamisteede infektsioonide tunnustega pereliikmete maskide kandmine;

Põhjalik kätepesu pärast kokkupuudet ägeda hingamisteede infektsiooni või hooldusvahenditega patsiendiga;

piirata värskete katarraalsete sümptomitega laste külastamist lasteasutustesse;

karantiin (7 päeva) viimase haigusjuhtumi hetkest;

ruumide märgpuhastuse läbiviimine;

ARI-ga patsientide isoleerimine või hospitaliseerimine;

kontaktisikute igapäevane läbivaatus ja termomeetria;

kontaktisikute interferooni profülaktika.

9.1. Gripi mittespetsiifiline ennetamine

Nimi	Kirjeldus
Antigrippin	Antigrippin I, II, III on homöopaatiline ravim gripi ja ARVI ravi ja ennetamine. Sisaldab valmistatud ürtide ja mineraalide ekstraktid kasutades klassikalisi homöopaatilisi ravimeid
Amantadiin, Remantadiin	Mõlemad ravimid häirivad viiruse replikatsiooni. Õpetaja rotid suhtlevad otseselt viirusvalguga M2, mis moodustab nakatunul ioonikanaleid rakud, mis tagavad replikatsiooni algfaasid viiruse katioon.
	Amiksin on saadaval tableti kujul 0,125 g täiskasvanutele, 0,06 g lastele.
	Arbidolil on interferooni indutseeriv toime aktiivsust ning stimuleerib humoraalseid ja rakulisi reaktsioone puutumatus, mis suurendab organisatsiooni stabiilsust ma viirusnakkustele. Teismelistele: tabletid Haiguse 1-2 päeval on ette nähtud 0,1 g. Lastele: tabletid 0,025 g - vanuses 1 aasta ja vanemad 10 mg/kg (su- täpne annus) 4 annusena 5 päeva jooksul.

Lüsobakter

Lüsosüüm, mis on osa Lyzobactist, on inimese immuunsuse loomulik tegur,

Lüsosüüm on ainulaadne looduslik immunomodulaator,

Soodustab endogeense lüsosüümi tootmist,

Lysobact on looduslik antibakteriaalne aine,

Lizobact on saadaval pastillide kujul,

Võib kasutada rasedatel ja imetavatel naistel,

Võib kasutada nii raviks kui ka ennetamiseks.

9.2. Gripi spetsiifiline ennetamine

GRIPIVAKTSIINI ENNETAMINE

Vaktsiinid on oluline vahend gripi ennetamiseks. Vaktsineeritud isikutel väheneb raskete gripijuhtude arv, välditakse tüsistusi ja surmajuhtumeid. Esinemissagedus väheneb 1,7 korda. Vaktsineerimine vähendab gripisuremust 41%. Loob kollektiivse immuunsuse meeskonna 70-80% katvuse korral või kui kõik pereliikmed on vaktsineeritud. Isegi kui on nakatunud gripiviiruse tüvedega, mis erinevad vaktsiinist , mõju täheldatakse - haigus kulgeb kergemini või ei esine üldse. Kahe või enama aasta jooksul tehtud vaktsineerimise kaitsev toime on palju suurem kui ühekordsel doosil enne epideemiat. Vaktsineerimine vähendab haigestumust mitte ainult grippi, vaid ka teiste viiruste põhjustatud ägedatesse hingamisteede infektsioonidesse (ARI).

Gripivaktsiinid kutsuvad esile humoraalse immuunsuse ja palju nõrgema rakulise immuunsuse. Hemaglutiniini vastased antikehad takistavad viiruse kinnitumist sihtrakkude membraaniretseptoritele ja neuraminidaasi vastased antikehad neutraliseerivad selle toime. Immuunsus on lühiajaline, seetõttu on sageli vajalik iga-aastane vaktsineerimine. Vaktsiini tootmiseks tuleb igal aastal vahetada ka gripiviiruse tüve.

Vaktsineerimiseks kasutatakse elus- ja inaktiveeritud gripivaktsiine. Elusvaktsiine toodetakse ainult kahes riigis – Venemaal ja Hiinas.

Inaktiveeritud vaktsiinidon kolme tüüpi:

terve virion, mis sisaldab hävitamata virioone ja on kõige reaktogeensem;

split (lõhestatud vaktsiinid) - koosnevad hävitatud virioonide osakestest;

3) subühik - kahe valgu - hemaglutiniini ja neuraminidaasi segu, kõige vähem reaktogeenne.

12.1. Gripi ja ARVI mittespetsiifiliseks ennetamiseks kasutatakse meditsiinilisi immunobioloogilisi preparaate, mis on Vene Föderatsioonis kehtestatud korras kasutamiseks heaks kiidetud ja registreeritud.

12.2. Gripi ja ARVI mittespetsiifiline ennetamine hõlmab:

Erakorraline ennetus, mis viiakse läbi haigestumuse epideemia tõusu alguses või epideemia fookuses (intrafokaalne ennetamine), kasutades viirusevastaseid keemiaravi ravimeid, interferoone ja endogeense interferooni kiiretoimelisi indutseerijaid, millel on kohene toime;

Hooajaline ennetus, mis viiakse läbi epideemiaeelsel perioodil immunokorrektsiooniravimite kasutamisega erineva kestusega kursustel;

Sanitaar-, hügieeni- ja tervishoiumeetmed.

12.3. Hädaolukorra ennetamine jaguneb kahjustusesiseseks ja ekstrafokaalseks.

12.4. Intrafokaalset ennetamist teostatakse patsientidega vahetult kokku puutuvate inimeste seas, peredes, korterites, haiglapalatites (epideemiakolded).

12.5. Intralesionaalse profülaktika kestus ulatub 2 päevast, kui kontakt nakkusallikaga lakkab, kuni 5-7 päevani, kui kontakt püsib.

12.6. Ekstrafokaalset profülaktikat teostatakse nii vaktsineerimata kui ka nende rühmade seas, kellel on kõrgenenud risk haigestuda grippi ja suur risk haiguse ebasoodsate tagajärgede tekkeks.

12.7. Individuaalselt diferentseeritud lähenemine hädaolukordade ennetamisele on suunatud riskirühmade kaitsmisele, kellel on kõrgendatud risk haigestuda ja grippi haigestuda, kellel on suur risk kõrvalnähtude tekkeks (immuunpuudulikkusega, bronhopulmonaarsete haigustega isikud, endokriinsüsteemi haiguste all kannatavad inimesed (suhkurtõbi), ainevahetushäired (ülekaalulisus), vereringesüsteemi haigused (hüpertensioon, südame isheemiatõbi), kroonilised somaatilised ja nakkushaigused, alla 6-aastased lapsed, rasedad, eakad);

12.8. Laste ja täiskasvanute gripi nakkuse eest kaitsmine toimub lastekodudes, internaatkoolides, haridusasutustes, tööstus- ja sõjaväerühmades.

12.9. Gripi ja ARVI mittespetsiifilise erakorralise ennetuse läbiviimine võimaldab luua kaitset suurtele elanikkonnarühmadele ja vältida nakkuse massilist levikut elanikkonna (näiteks kooliõpilased) ja suurenenud nakatumisriskiga rühmade seas, kes mängivad olulist rolli. nakkuste edasine levik (meditsiinitöötajad, kaubandustöötajad, ühistransport) .

12.10. Gripi ja ägedate hingamisteede viirusnakkuste hooajalist ennetamist viiakse läbi eesmärgiga suurendada inimkeha resistentsust hingamisteede viiruste suhtes maksimaalse haigestumise tõenäosuse ajal ja epideemiaeelsel perioodil.

12.11. Immuunseisundi korrigeerivaid ravimeid kasutatakse erineva kestusega ravikuuridena gripi ja ARVI riskiga inimestel, kes on sageli ja pikaajaliselt haiged, kellel on kroonilised haigused, sekundaarsed immuunpuudulikkused jm.

12.12. Sanitaar-, hügieeni- ja tervisemeetmed hõlmavad: tervisliku eluviisi kujundamist, karastamisprotseduure, kehalist kasvatust, töö- ja elutingimuste parandamist jm.

Viiruslike infektsioonide esinemissageduse vähendamiseks on mõned reeglid, mis aitavad tugevdada keha ja kaitsta seda ARVI ja gripi eest. Ennetamise üks olulisi aspekte on toit, mis peaks olema värske ja tervislik. Õigeaegne vitamiinide ja mineraalainete tarbimine, füüsiline harjutus ja hügieen aitavad teil mitte haigestuda isegi epideemiate ajal.

ARVI vajalik ennetamine

ARVI ennetamist peaksid läbi viima nii terved kui ka juba haiged inimesed.

• Esimestel päevadel peate voodisse jääma;
• Kui peate minema kooli või tööle, peaksite kandma maski, et mitte teisi nakatada;
• Aevastades või köhides katke oma nina ja suu salvräti või taskurätikuga;
• peske käsi regulaarselt seebi või desinfitseerimisvahendiga;
• Korrapäraselt ventileerige ruumi, kus patsient asub, ja inimene peaks mõneks minutiks lahkuma.

Mis puutub mitmesugustesse immuunsüsteemi tugevdavatesse ravimitesse, siis need tuleks valida alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, sest praegu on tohutul hulgal "platseebosid", mis on positsioneeritud immunostimulaatoritena, kuid tegelikult osutuvad kasutuks ravimiteks.

Viirusevastaseid ravimeid tuleb ka osta ja võtta vastavalt arsti juhistele.

Ärge unustage erinevaid vitamiinikomplekse, harjutusi ja keha kõvenemist. Nii saate tugevdada oma immuunsüsteemi ja jääda terveks ka epideemia ajal.

Spetsiifilise ennetamise tüübid

Spetsiifiline ennetus hõlmab keha vaktsineerimist. Kuid see protseduur võib olla tõeliselt tõhus ainult siis, kui pool elanikkonnast on vaktsineeritud. Kokku on praegu üle 25 erineva erineva põlvkonna gripivaktsiini. Laborites määravad spetsialistid aasta alguses kindlaks viiruse tüved, mis võivad tekitada epideemia ja töötada välja vaktsiini.

Vaktsiinide tüübid:

1. Esimese põlvkonna vaktsiinid jagunevad kahte tüüpi - elus- ja eluta. Esimesi kasutatakse meditsiinis üsna harva, nende ülesanne on pihustada ninaõõnde, et luua pikaajaline immuunsus. Nende vaktsiinide negatiivne külg on suur hulk kõrvaltoimeid.
2. Teise põlvkonna vaktsiinid on hävitatud viirus, mis sisaldab valke. Selle põlvkonna vaktsiinide kasutamisel pole aga haruldased mitmesugused kõrvalnähud.
3. Kolmanda põlvkonna vaktsiinid sisaldavad ainult viiruse puhastatud pinnavalke. Need on kaasaegsed vahendid, mis on palju ohutumad ja tõhusamad kui teiste põlvkondade vaktsineerimised.
4. Neljanda põlvkonna vaktsiinid sisaldavad puhastatud valke ja polüoksidooniumi, mis tugevdab immuunsüsteemi. Seda tüüpi vaktsiinidel on minimaalselt kõrvaltoimeid ja igas vanuses inimesed taluvad seda hästi.

Nagu kõigest ülaltoodust selgub, peetakse kaasaegseid kolmanda ja neljanda põlvkonna vaktsiine kõige ohutumaks ja tõhusamaks.

Nende kasutamisel pole praktiliselt mingeid kõrvalmõjusid, kuid mõnel juhul ei võimalda need saavutada maksimaalset tulemust, nagu elusvaktsiinide kasutamisel.

Sageli ei aita gripisüstid, see juhtub siis, kui kahtlustatava viiruse tüvi ei ühti. Seetõttu tuleks lisaks vaktsineerimisele alati ka immuunsüsteemi tugevdada läbi erinevate tegevuste.

Õigeaegne vaktsineerimine aitab:

• Vähendada grippi haigestumist;
• Kõrvaltoimete arvu vähendamine haiguse korral;
• Laske inimesel võimalikult kiiresti taastuda;
• Vähendada suremust gripihaigustesse.

Eksperdid on tõestanud, et elanikkonna õigeaegne vaktsineerimine aitab vähendada viirushaiguste juhtude arvu ja loob tugeva immuunkihi.

Gripp: spetsiifiline ennetamine

Gripiennetus on eriti vajalik sellistele inimrühmadele nagu: eakad, igas vanuses lapsed, haridus-, meditsiini-, kaubandus- ja muude asutuste töötajad, nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed ja krooniliste haigustega inimesed.

Kaasaegsed vaktsiinid on loodud kõiki võimalikke kõrvalmõjusid arvesse võttes, kuid rasedad peaksid enne vaktsineerimist arstiga nõu pidama.

Ka väikelapsed peavad saama vaktsiini alles pärast lastearsti külastamist. Siiski võivad esineda kõrvaltoimed, nagu: kerge palavik, peavalu, nahapunetus süstekohas, allergiad, nõrkus.

Keda ei tohiks gripi ja ARVI vastu vaktsineerida?:

• Ägeda gripi või ARVI-ga patsiendid;
• Inimesed, kellel oli gripp vähem kui 3 kuud tagasi;
• Alla üheaastased lapsed;
• Isikud, kellel on individuaalne talumatus vaktsiinis sisalduva komponendi suhtes;
• Isikud, kellel on sage palavik kuni 37 kraadi ja rohkem;
• Inimesed, kellel on verehaigused.

Igal juhul tuleks enne vaktsineerimist oma tervisliku seisundi kohta arstilt uurida ja läbida mõned analüüsid. Vastasel juhul on kõrvaltoimete oht suur.

Mittespetsiifiline ennetamine

Gripi ja ARVI mittespetsiifiline ennetamine võimaldab teil tugevdada keha ja minimeerida viirustega nakatumise ohtu.

Nakkuse vältimiseks tuleks võtta järgmised meetmed::

• Hoiduge hüpotermiast, riietuge ilmastikule vastavalt;
• ventileerige korterit regulaarselt;
• kõndige hea ilmaga;
• Tasakaalustage oma dieeti, see peaks sisaldama kõiki vitamiine ja mineraalaineid, toit peaks olema värske ja toitev;
• Joo piisavalt vett, et parandada ainevahetust ja vähendada viiruste kudedesse sattumise ohtu kuivade limaskestade kaudu;
• Keha heas vormis hoidmiseks treenimine või sportimine, mõni isegi ujub jääaugus või loputab end külma veega;
• hea uni, mis on vähemalt 8 tundi;
• Puhastage korter õigeaegselt märgpuhastusega, väga oluline on tolm õigeaegselt pühkida;
• Ole võimalikult vähe haigusekandjate seltsis;
• Pärast tänavalt tulekut peske käsi seebiga, enne söömist ravige käsi antiseptikuga või peske ka;
• Ärge puudutage määrdunud kätega oma suud, nina, silmi;
• Nina tuleks pesta ja puhuda, et vähendada bakterite ja mustuse hulka limaskestadel.

Ärge unustage ka vitamiinide võtmist, eriti sügisel. Parem on alati kaasas olla märjad antibakteriaalsed salvrätikud või kätepuhastusvahend. Võite osta antiseptilisi kurgutablette ja neid perioodiliselt ennetamiseks lahustada.

Kombinatsioon: spetsiifiline ja mittespetsiifiline ennetamine

Suurima efekti annab muidugi kombineeritud ennetus, sel juhul on viirushaigustesse haigestumise oht minimaalne.

Mida me tegema peame:

• Peaksite võtma vitamiine, sööma õigesti ja treenima, et pakkuda oma kehale mittespetsiifilist ennetamist;
• Lisaks ülaltoodule saate lisaks teha vaktsiini, kui keha on juba tugevdatud, siis kõrvaltoimeid ei esine;
• Mõlemad ennetusmeetodid pakuvad organismile usaldusväärset kaitset viirushaiguste ägenemise perioodidel.

Sellist ennetamist võib alustada nii lastel, täiskasvanutel kui ka eakatel. Külma veega loputamisega ei tasu aga kohe alustada, keha ettevalmistamiseks võib esmalt proovida kontrastduši. Nõrga südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel on soovitatav läbida uuring ja alles seejärel alustada keha karastamise protseduure.

Aastaaegade järjestus jääb alati samaks. Ja samad haigused, mis igal aastal külmaperioodiga kaasnevad, jäävad samaks: gripp, külmetushaigused, ägedad hingamisteede viirusnakkused ja lihtsalt immuunsuse langus, mis paratamatult põhjustab ühe loetletud haigustest. Gripp ja külm ise on palju kergemini talutavad kui pärast neid algavad tagajärjed ja tüsistused. Raske fulminantne gripivorm võib lõppeda surmaga.

Gripi ennetamine jaguneb spetsiifiline Ja mittespetsiifiline meetmed.

Spetsiifiline ennetus : peamised meetodid hõlmavad järgmist: vaktsiinide ennetamine, kasutades erinevat tüüpi vaktsiine enne esinemissageduse suurenemise algust. Vaktsineerimine kaitseb eelkõige gripi raskete tüsistuste eest, mille hulka kuuluvad kopsupõletik, bronhiit, sinusiit, kõrvapõletik, entsefalopaatia, bronhiaalastma jne. Gripivaktsiin põhjustab kõrge spetsiifilise gripivastase immuunsuse kujunemist. Kaitsev toime pärast vaktsineerimist ilmneb reeglina 8-12 päeva jooksul ja kestab kuni 12 kuud, sealhulgas eakatel patsientidel. Gripiviiruste antikehade kaitsvad tiitrid määratakse pärast vaktsineerimist erinevas vanuses inimestel 75-95% vaktsineeritutest.

Immunomodulaatori polüoksidooniumi (asoksimeerbromiid) lisamine vaktsiinipreparaati, millel on lai immunofarmakoloogiliste toimete spekter, suurendab antigeenide immunogeensust ja stabiilsust, suurendab immunoloogilist mälu, vähendab oluliselt antigeenide vaktsineerimisannust ja suurendab organismi vastupanuvõimet. muud infektsioonid immuunseisundi korrigeerimise kaudu.

Vaktsiin "Grippol Plus" on kõrgelt puhastatud ravim, mida lapsed ja täiskasvanud hästi taluvad. Lokaalsed ja üldised reaktsioonid vaktsiinile tavaliselt puuduvad.
Harva võivad süstekohas tekkida sellised reaktsioonid nagu valu, turse ja naha punetus. Väga harva võivad üksikisikud kogeda üldisi reaktsioone halb enesetunne, peavalu, palavik, kerge nohu, kurguvalu. Need reaktsioonid kaovad tavaliselt 1–3 päeva pärast iseenesest. Äärmiselt harva, nagu kõigi teiste vaktsineerimiste puhul, võib täheldada allergilisi reaktsioone, müalgiat, neuralgiat, paresteesiat ja neuroloogilisi häireid.
Gripi spetsiifiline ennetamine lastel alates 3. eluaastast, noorukitel ja täiskasvanutel ilma vanusepiiranguteta.

Mittespetsiifiline ennetamine gripp hõlmab immunobioloogiliste, viirusevastaste keemiaravi ravimite, interferoonide ja rahvapäraste retseptide kasutamist. Arvestades ARVI ja gripi tõusuperioodi algust juba oktoobris-novembris, on soovitatav kodustes meditsiinikappides lisaks maskidele olla ka kätehügieenitooted. Selgitage lastele, kui oluline on sagedamini pesta käsi seebiga, muretsege neile niisked salvrätikud, ühekordsed taskurätikud ja õpetage neid kõiki kasutama.

Kas ma pean võtma viirusevastaseid ravimeid? Otsus on loomulikult teie. Soovitame siiski konsulteerida oma arstiga. Juhime teie tähelepanu asjaolule, et tänapäeval on viirusevastaseid ravimeid üsna palju. See pole mitte ainult juba tuntud arbidool, vaid ka anaferoon, amiksiin, ingoveriin, erinevad interferoonid ja gripiferoon. Ärge unustage oksoliinset salvi, mis on üsna odav ja tõhus (kodust lahkudes määrige nina limaskesta).

Gripi ja ARVI ennetamisel mängib olulist rolli traditsioonilise meditsiini retseptid. Kibuvitsamarjadest valmib maitsev ja tervislik jook (kibuvitsa keetmine). Kuivadena tuleb need põhjalikult pulbriliseks massiks purustada. Võtke viis lusikatäit seda segu ja asetage see keevasse vette. Laske segu keema tõusta, laske sellel kümme tundi tõmmata. Pärast infusiooni on soovitatav kurnata, pärast seda võib seda joogina võtta. Lastele võib anda pool klaasi mitu korda päevas. Selle joogiga saate lastemenüüs asendada isegi tavalise tee ja kompoti. Kibuvitsamarjad sisaldavad väga suures koguses C-vitamiini ja see on teadaolevalt üks võimsamaid relvi võitluses grippi põhjustavate viiruste ja bakteritega. Gripi ja külmetushaiguste ennetamist kibuvitsamarjade abil tuleks regulaarselt läbi viia, see tähendab, et jooki võib võtta mitu päeva järjest ja teha nädalase pausi.

Pärnale ja viburnumile on iseloomulikud suurepärased tervendavad ja ennetavad omadused. Nende viljad ja õisikud valatakse keeva veega. Pärast mitmeminutilist keetmist võetakse keetmine joogina soojas, võimalusel soovitavalt isegi kuumas vormis. Joogile pole keelatud lisada suhkrut, et see lastele rohkem maitseks. Suhkru võib asendada meega, kuid seda on soovitatav lisada soojadele jookidele, et see ei kaotaks oma raviomadusi.

Kes meist riskib nüüd looduse kingitusi kasutamata jätta ega varuks talveks vaarikaid või musti sõstraid? Need ilma keetmata suhkruga jahvatatud marjad on suurepäraseks aluseks kuuma tee või sooja joogi valmistamiseks, millega saab ennetada grippi ja külmetushaigusi. Vaarikaid võib lisada ka tavalisele mustale teele, nagu sidrunit või mett.

Kuuseõlile omistatakse selgelt väljendunud ennetav omadus. Seda saab kasutada inhalatsiooniprotseduuride alusena, samuti hõõrumisvahendina. Kuuseõli võib kasutada nii juba haigete laste hõõrumiseks kui ka profülaktikaks. Nohu on lihtne unustada, kui ninna kuuseõli tilgutada. See ravib köha hästi nii rindkere piirkonda hõõrudes kui ka sissehingamisel.

Ennetavaid meetmeid ei saa teha ilma sidrunita. Varu talveks hakklihamasinas väänatud sidruneid koos koore ja lisatud suhkruga. Haigestumise tõenäosuse vähendamiseks piisab ühest lusikast seda segu teele lisatuna.

Sellised banaalsed protseduurid nagu kõvenemine ja spordiharjutused aitavad samuti suurendada laste immuunsust. Lasteaedades on kehalise kasvatuse algtunnid kohustuslikud, kuid kodus koolitatud lapsed jäävad sageli kehalisest tegevusest ilma. Kodus saate seda teha igal hommikul koos lapsega rõõmsa lastemuusika saatel, tõstes seeläbi ka oma tuju. Gripi ja külmetushaiguste ennetamine on võimatu ilma värskes õhus kõndimiseta.

Soovitused tervetele inimestele:
1) hoidke gripisümptomitega inimestest 1 meetri distantsi (hooajaliselt 5 meetrit)
2) grippi põdeva inimese hooldamisel kasutage maski
3) ärge puudutage suud ja nina, silmade limaskesti
4) sage kätepesu seebi ja veega, eriti pärast köhimist või aevastamist
5) püüdke võimalikult vähe viibida rahvarohketes kohtades
6) ventileerima elu- ja tööruume nii sageli kui võimalik
7) püüdke mitte kasutada dokumentide allkirjastamiseks kellegi teise arvutihiirt, telefoni vastuvõtjat või pliiatsit.

Soovitused gripi sümptomitega inimestele:
1) palaviku või halva enesetunde korral tuleb jääda koju, kutsuda koju arst!
2) tervetest inimestest tuleb eemale hoida (vähemalt 1 meeter)
3) eraldama ravi ajaks eraldi ruumi haigetele pereliikmetele
4) kasutada maske
5) köhides või aevastades katta suu ja nina salvrätikuga, et hingamisteede sekretsioon säiliks
6) pärast kasutamist visake ühekordsed maskid koheselt ära ning peske ja triigige riidest maskid
7) pärast kokkupuudet hingamisteede eritisega tuleb käed koheselt pesta.

Maskide kasutamisel on oluline, et mask oleks hoolikalt kinnitatud, kattes tihedalt nina ja suu, jätmata tühimikke. Selle kandmisel peate:
1) proovige mitte puudutada kinnitatud maski; kui see juhtub, peske käed põhjalikult seebi või alkoholiga.
2) märg või niiske mask tuleks asendada uue kuivaga
3) ära korduskasuta ühekordset maski
4) pärast patsiendi hooldamise lõpetamist tuleb mask eemaldada ja käed põhjalikult pesta

Pidage meeles sanitaar-, hügieeni- ja tervisemeetmeid: tervislik eluviis, päevarežiimist kinnipidamine, töögraafik ja korralik puhkus. Väga oluline on toitumine, mis sisaldab värskeid juur- ja puuvilju, mahlu ja vitamiinirikkaid salateid: söö rohkem küüslauku ja sibulat. Ärge unustage positiivseid emotsioone. Pea meeles peaasi, kui olete haige, ärge mingil juhul ise ravige!

Ärge tooge koolieelsetesse lasteasutustesse haigeid ega haigeid lapsi.

Pöörduge õigeaegselt arstide poole, kutsuge arstid koju.

Pidage meeles, et seate teised nakatumise ohtu!