Mõelgem välja, kuidas lubada iPhone'i rakenduses Health standardne sammulugeja, kalibreerida see ja vaadata, millised sammulugeja rakendused on App Store'is saadaval.

See artikkel sobib kõigile iPhone Xs/Xr/X/8/7/6/5 ja Plus mudelitele, milles töötab iOS 12. Vanematel versioonidel võivad artiklis loetletud menüüelemendid ja riistvaratugi olla erinevad või puududa.

Lülitage iPhone'is sisse sammulugeja

Kõigepealt peate lubama jälgimisvaliku, mis on vaikimisi lubatud. Paljud kasutajad lülitavad selle aku säästmiseks välja.

Järgime juhiseid:

Suurendama

Sammulugeja kasutamine iPhone'i rakenduses Health

Käivitage rakendus "Tervis". Klõpsake menüüs "Meddata" kaarti "Tegevus". See jaotis sisaldab kõiki kasutaja tegevusi kuu, nädala ja päeva kohta. Kui kerite veidi alla, näete menüüd Kõndimis- ja jooksudistants.

Suurendama

See kuvab üksikasjalikku statistikat tehtud sammude kohta. Üksikasjaliku aruande saamiseks päevade kaupa klõpsake spetsiaalsel kalendrigraafikul, mis on oranž.

Selleks, et mitte otsida seda või teist väärtust kogu puust iga kord, peate selle vidina kujul kuvama menüüs "Lemmikud". Selleks saate kasutada lülitit "Lisa lemmikutesse".

Suurendama

Üksuses „Allikad” saate hallata kõiki ühendatud seadmeid.

IPhone'i sammulugeja kalibreerimine

Teie iPhone'i sisseehitatud sammulugeja võib vajada kalibreerimist. Selleks peate kasutama mis tahes tasuta spordiprogrammi.

Vaatame iPhone'i kalibreerimisprotsessi, kasutades näitena rakendust Runtastic:

Suurendama

Pärast andmete kalibreerimist näitab vidin täpsemaid aktiivsusnäitajaid.

Parimad kolmanda osapoole sammulugeja rakendused iPhone'i jaoks

Paljud kasutajad toetuvad igapäevaste jalutuskäikude ajal sammulugejatele. Kui täpne on sammude lugemine? Vaatame 6 parimat sammulugejat.

Neid rakendusi uuriti mitu nädalat. Pärast jalutuskäiku koguti tulemused kokku ja samme loendati käsitsi. Alloleval ekraanipildil on diagramm saadud andmetega.

Suurendama

M7 – astmed

See sammulugeja tõmbab ligi oma selge ja minimalistliku liidesega. Programm näitab ühel vahekaardil kuus, nädalas või päevas tehtud sammude arvu.

Kasutaja saab eelmiste päevade tulemuste vaatamiseks aknas vasakule või paremale kerida. Nendel andmetel klõpsates ei saa te muid täiendavaid andmeid.

Saate vaadata oma kuu tegevust erinevate kuupäevadega loendi või graafiku kujul. Programm töötab taustal kord päevas, et edastada andmeid tehtud sammude kohta. Akul pole peaaegu mingeid kahjustusi.

M7 - Stepsi katseandmed on üsna täpsed, need langevad kokku teiste rakendustega, millel on M7 kaasprotsessor. Pärast päevast kasutamist tundub programmi meeldiv liides igav ning lisavõimaluste puudumine võib kasutajatele meelehärmi valmistada. Tarkvara on kasulik neile, kes ei vaja midagi peale tegeliku sammude lugemise.

Stepz

Suurendama

Programm tugineb M7-st saadud andmetele. Erinevus eelmise rakendusega on lisafunktsioonid ja särav disain.

Programmil on värviskaala, mis näitab päevas tehtud sammude arvu, läbitud vahemaad miilides ja nädala keskmist. Ülaosas erkrohelisel joonel näete maksimaalset astutud sammude arvu.

Skaala maksimaalne astmete arv on roheline, keskmine on oranž ja minimaalne on punane. Selgub, et skaala on üsna selge ja arusaadav juhend.

Kui klõpsate statistikal, muutub tulpdiagramm sammudest läbitud miilideks. Soovi korral saate uurida ka kuus, nädalas või päevas tehtud sammude arvu.

Stepzi sammulugeja on sama täpne kui teised parimad rakendused. Arendus on teistsuguse kujundusega, kuid jääb algajale ligipääsetavaks ja arusaadavaks.

Walker M7

Tasuta programm Walker M7 tugineb M7 kaasprotsessorilt saadud teabele. Rakendus näitab täpseid andmeid ja pakub rohkem funktsioone kui kaks eelmist sammulugejat.

Walker M7 mitte ainult ei loe samme, vaid suudab ka vahet teha kõndimisel ja jooksmisel, jälgib teie marsruuti, jälgib vererõhku, kaalu ja põletatud kaloreid. Saadud teavet saab jagada Evernote'is, Facebookis või Twitteris.

Rakendus näitab programmi põhiekraanil sammude arvu ringis. Paremal saate näidata, kas kavatsete joosta või kõndida, mis aitab tarkvaral teie samme täpsemalt jälgida. Ekraanil kuvatakse ka läbitud vahemaa, kiirus, põletatud kalorid ja kõndimisaeg.

Parempoolses ülanurgas olevate nuppude abil saate avada täiendava valikute loendi. Nende hulka kuuluvad järgmised:

• Hinnangud.
• Kaart.
• Statistika.
• Diagrammid.

Graafikutel saate lülituda vahemaa, sammude ja kalorite vahel. Kui libistate paremale, saate teavet kasutaja kehakaalu, vererõhu ja kogunenud rasva koguse kohta.

Statistikas näidatakse kasutajate tegevust värvitabeli kujul. Kui libistate vasakule, näete andmeid kõndimise kohta ja paremale - jooksmise kohta.

Walker M7-l on täiustatud funktsionaalsus ja see suudab teavet täpselt kuvada. Iseseisvalt on võimalik sisestada andmeid oma vererõhu või kehakaalu kohta.

Pacer

Suurendama

Rakenduses näete soovitusi, mis aitavad teil aktiivsemat eluviisi juhtida ja mõningaid tervisenäitajaid jälgida. Avakuva näitab teie igapäevaseid samme, põletatud kaloreid ja tegevusaega. Siin kuvatakse ka aktiivsuse tase ja edenemine päeva jooksul.

Kui kerite paremale, näete päeva tegevuste graafikut. Veel üks pühkimine annab teile juurdepääsu nupule, mida peaksite pikale jalutuskäigule või jooksmisele vajutama.

Paceril on kolm sisseehitatud treeningplaani:

• Koostage oma plaan.
• Jalutuskäik 4 Kaalulangus.
• Jõua 10 tuhande sammuni (diivan kuni 10 000 sammu).

Rakenduses saate saavutatud tulemustes võistelda oma sõpradega.

Tuul

Rakenduse põhiekraanil kuvatakse saadud andmed ringina, mis asub üsna meeldival taustal. 7 väikesest ringist koosnev grupp (kasutaja edusammud nädala jooksul) täidetakse olenevalt lähenemisest antud eesmärgile. Kui klõpsate ühel ringil, kuvatakse üksikasjalik teave viimase päeva kohta.

Üsna sageli ei näita Breeze läbitud marsruuti ja geograafilist asukohta, vaid näitab ainult loetud sammudega mulli. Rakendus teavitab teid ka teie edusammudest ja saadab liiga sageli motivatsioonisõnumeid. Programm on funktsionaalselt ja visuaalselt meeldiv.

Liigub

Viimane rakendus meie nimekirjas on Moves, mis näitab liikumisgraafikuid, samme, lähtepunkti, lõppsihtkohta. Tarkvara on uskumatult hästi arendatud, kõik toimib ideaalselt.

Kõndimisel või joostes tehtud sammude arv on avaldatud värviliste ringidena. Näidatakse neile kulutatud aega. Kui kerite alla, kuvatakse graafik, mida saate vasakule ja paremale pühkida. See võimaldab teil vaadata eelmiste päevade statistikat.

Rakenduse abil määratakse teie peatuste asukohad. Selle territooriumi saab määrata iseseisvalt, näiteks tööks, jõusaaliks, koduks.

Kaardil kuvamiseks võite klõpsata liinil või mis tahes peatusel. Marsruudid on tähistatud erinevate joontega:

• Buss või auto on hall.
• Jalgratas - sinine.
• Jalutuskäigud on rohelised.

Kui rakendus teeb vea, saab iga rida parandada. Kõigist rakendustest suutis ainult Moves kõndimist rattasõidust tõeliselt eristada.

Kõigil loetletud programmidel on eelised ja puudused. Iga kasutaja valib oma funktsionaalsusele ja disainile sobiva tarkvara.

Sisseehitatud sammulugeja lubamine iPhone X(s/r)/8/7/6-s

5 (100%) 3 inimest

Kui võisite arvata, et Tervise rakendus on lihtsalt üks mõttetu programm, peaksite selle kindlasti ümber mõtlema. Erinevalt rakendustest Stocks, Compass või Tips on see programm üks väheseid, mida ei saa desinstallida. Seadistage Health õigesti ja see muutub võimsaks tööriistaks, mis on kasulik vormis hoidmiseks või vormistamiseks.

Terviserakendus rahuldab kõige nõudlikumad tervise- ja treeningvajadused. Seega võimaldab see HealthKiti tarkvaraliidese põhjal Apple Watchil koguda andmeid teie igapäevase aktiivsuse, pulsisageduse ja läbitud treeningute kohta.

Rakendus Health on aga midagi enamat kui lihtsalt andmehoidla. Iga iOS-i värskendusega täiustab Apple programmi. Kas arvate endiselt, et "Tervis" raiskab lihtsalt teie seadme mäluruumi? Soovitame teil rakendust teise nurga alt lähemalt vaadata! Eriti kui teil on Apple Watch. Kindlasti hindate rakenduse kasulikku ja hästi esitatud sisu, mis aitab teil oma isiklikku treeningplaani ellu viia.

iPhone'i terviserakenduse pikk teekond

Terviseprogramm algas väga tagasihoidlikult ja on arenenud kaugele. 2014. aastal iOS 8 osana välja antud rakendus oli üsna lihtne ja suutis esitada andmeid kasutaja tervise kohta vaid igava statistika vormingus. Kasuliku teabe leidmiseks pidin sirvima läbi terve rea enamikule kasutajatele tundmatuid omadusi, nagu vick väljahingamise voolukiirus või perfusiooniindeks. Rakendus sisaldas mitmeid poolikuid (parimal juhul lihtsustatud) diagramme.

Rakendus "Tervis" iOS 11 osana on täiesti erinev lind. See annab mugava ja kiire ülevaate teie tervise põhistatistikast vahekaardil Täna. Interaktiivsed diagrammid võimaldavad teil oma andmeid visuaalselt hinnata. Seadistage oma lemmikstatistiliste parameetrite kuva. Näiteks saate kuvada isegi oma treeningmarsruutide kaarte.

Tab "Täna" on nii kummaline nimi, kuna see ei näita ainult jooksva päeva teavet. Siin saate vaadata oma tegevuse graafikuid päeva, nädala, kuu ja isegi aasta lõikes. Apple on lisanud rakendusele nii palju funktsioone, et on lihtne segadusse sattuda. Pidage lihtsalt meeles: vahekaardil Täna topeltklõpsamine kuvab alati jooksva päeva teavet.

Tervise- ja tegevusrakendused: mis vahe on?

Kui kasutate Apple Watchi, siis rakendus Tegevus installitakse teie iPhone'i automaatselt. Pealtnäha näevad rakendused Health ja Activity väga sarnased, kuid neil on üks oluline erinevus: Activity kuvab ainult Apple Watchi kogutud andmeid, samas kui Health töötleb kogu kasutaja tervise- ja aktiivsusteavet.

See tähendab, et kui logite treeningu Apple Watchis, näete seda mõlemas rakenduses. Kuid kõik iPhone'i sisse logitud tegevused või treeningud kuvatakse ainult rakenduses "Tervis". Tervis on teie meditsiiniliste andmete (veregrupp, allergiate olemasolu/puudumine jne) hoidla.

Tahaksin uskuda, et väljalaskega esitab Apple meile rakenduste ühtse versiooni " Tervis" ja "Aktiivsus", mis aitavad kõrvaldada dubleerimist, mis kasutajat segadusse ajab.

Kuidas avaldust täita "Tervis" kasuliku statistikaga

Vana kõnekäänd fitnessimaailmast, mis kõlab järgmiselt: Mida sisse paned, seda ka välja saad,” kehtib ka terviserakenduse puhul. See on teile kasulik täpselt sel määral, kui sisestate sellesse täpselt need andmed, mida vajate.

Suurepärane uudis Apple Watchi omanikele - tõenäoliselt vaatate juba palju kasulikku statistikat. Neli Apple Watchi sisseehitatud rakendust lisavad teie teabe automaatselt tervisesse: aktiivsus, treening, südame löögisagedus ja hingamine.

Seadete õigsuses veendumiseks käivitage oma iPhone'is rakendus Watch ja veenduge, et teie pulsi ja treeningu jälgijad on aktiivsed. Samuti lülitage kindlasti sisse aktiivsuse jälgija. Kui te pole seda veel teinud, käivitage oma Apple Watchis rakendus Activity ja järgige standardjuhiseid.

Kui teil pole Apple Watchi, ärge heitke meelt. IPhone'i (iPhone 5s ja uuemad) sisseehitatud kaasprotsessor kogub teavet teie tegevuse kohta, kui olete liikvel, telefon taskus või rahakotis. Võid avastada, et seade on juba lugenud sammude arvu, seismisel veedetud aja ja isegi treppide arvu (viimane funktsioon töötab iPhone 6 ja uuemate seadmete puhul, kuna kasutab seadme sisseehitatud baromeetrit).

Parim osa on see, et see statistika - see on vaid väike osa võrreldes Tervise programmi kõigi võimalustega. Peate ainult rakenduse seaded õigesti määrama.

Koguge HealthKiti abil toitumis- ja uneandmeid kolmandate osapoolte rakendustest

Kui lähete vahekaardile "Terviseandmed", näete nelja suurt ruutu kõige populaarsemate andmetega, mida rakendus Tervis töötleb: "Aktiivsus", "Teadlikkus", "Toitumine", "Uni".

Kui teil on Apple Watch, teenindavad Apple'i sisseehitatud rakendused hästi kategooriaid Activity ja Mindfulness. (Näiteks "mindfulness" minutite salvestamiseks võite kasutada kohalikku hingamisrakendust.) Toitumise ja une kategooriate puhul on praegu aga selline pilt, et andmete täielikuks allalaadimiseks peate kasutama kolmanda osapoole rakendusi.

Et saaksite valida oma maitsele vastavaid programme, on terviserakendus varustatud mugavate soovitustega. Lihtsalt klõpsake ühel ruudul ja näete loendit rakendustest, mis koguvad teatud tüüpi andmeid. Siin kuvatakse ka lingid nende App Store'ist allalaadimiseks.

Näiteks iPhone'is sobib une jälgimiseks populaarne äpp Sleep Cycle ning Apple Watchi puhul tasub proovida Pillow programmi.

Värskendage andmeid kolmanda osapoole seadmete abil

Kui soovite tõsiselt oma terviseandmeid jälgida, ei pruugi teie iPhone'i ja Apple Watchi sisseehitatud andurid lihtsalt piisavalt head olla. Selliseks juhuks on terviserakendusega ühilduvad palju spetsiaalseid vidinaid.

Apple hankis hiljuti ettevõtte Beddit, mis toodab une jälgijat, mille saate oma voodilinade alla asetada. Pole odav (149 dollarit) , kuid mugavalt, sest te ei pea magama, kell on käes.

Kui rääkida pulsisageduse jälgimisest, siis Apple Watchi optilised andurid ei ole piisavalt täpsed. Näiteks eelistavad tõsised sportlased Polari Bluetooth rinnapulsiandureid jt Need on elektroodandurid, mille töökindlus on palju kõrgem kui optilistel.

Tähelepanu väärivad ka Wi-Fi liidesega vannitoakaalud. Saate oma kehakaalu käsitsi Tervise rakenduses sisestada, kuid selle regulaarne tegemine võib olla üsna tülikas. Protsessi automatiseerimiseks on kasulikud näiteks nutikalud Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Vidinast andmeid kogudes saab Health luua teie kaalumuutuste graafiku. Kaalud võivad anda hinnangu ka keha rasvaprotsendi kohta, kuid selliste mõõtmiste täpsus ei ole alati rahuldav.

Erinevatest allikatest saadud teabe vastuolu? Andmeallikate tähtsuse järjekorda seadmine aitab

Kui hakkate oma tervise- ja treeningtegevuse andmete salvestamiseks kasutama üha rohkem rakendusi, tekivad probleemid andmete dubleerimise ja konfliktidega. Näiteks kui logite oma iPhone'is treeningut Apple Watchi kandes, salvestavad mõlemad seadmed seansi jooksul põletatud kalorite arvu. Kui Health loendab need andmed kaks korda, võite lõpuks näha vale teavet.

Selle probleemi lahendamiseks võrdleb Apple registreeritud tegevuste kuupäeva, kellaaega ja kestust. Kui need ühtivad, siis ühest allikast pärinevaid andmeid ignoreeritakse ja teise allika andmed laaditakse rakendusse Health üles. Vaikimisi on prioriteediks Apple Watchist tulevad andmed, kuid saate prioriseerimist ise kohandada. Selleks valige lihtsalt soovitud andmetüüp (näiteks "Sammud"). Nüüd klõpsake " Andmeallikad ja juurdepääs"ja seejärel valige suvand" Muuda" ekraani paremas ülanurgas. Nüüd saate muuta elemendi järjekorda andmeallikate loendis, lohistades seda lihtsalt üles ja alla. Selleks hoidke all kolme halli triibuga ikooni, mis asub programmi nimest paremal. Loendi parimad allikad on allolevate ees prioriteetsed. Kuvatakse kõik tulemused, kuid sama tüüpi andmete konflikti korral võetakse statistika koostamisel arvesse ainult kõrgeima prioriteediga allikat.

Kolmanda osapoole rakendused: juurdepääsukontrolli sätted

Vahekaardil „Allikad” näete kõigi kolmandate osapoolte programmide loendit, millele kasutaja on terviserakendusele juurdepääsu lubanud. Isegi kui teie iPhone'i on installitud muid tervise- ja treeningrakendusi, ei kuvata neid kunagi loendis, kui te pole andnud neile juurdepääsu oma terviserakenduse andmetele.

Enamik kolmanda osapoole programme, mis integreeruvad terviserakendusega, küsivad esmakordsel käivitamisel juurdepääsuluba. Mõned töötavad aga teisiti, taotledes juurdepääsu teatud tüüpi teabele ainult siis, kui kasutate nende andmetega seotud funktsioone.

Saate tühistada rakenduse juurdepääsu terviseprogrammi andmetele vahekaardil „Allikad”. Enne sellise toimingu sooritamist peaksite siiski hoolikalt mõtlema. Kui tühistate juurdepääsu, siis programmi ei teavitata, nii et järgmisel kasutamisel ei saa see teid isegi hoiatada, et see ei salvesta enam teie tervise- ja treeningandmeid.

Lemmikseaded: muutke Health oma isiklikuks treeningu armatuurlauaks

Kohandage vahekaarti Täna, lisades oma lemmikute kategooriasse teatud tüüpi mõõdikuid. Selleks valige vahekaardil Täna kuvatavate andmete tüüp ja veenduge, et lüliti Lisa lemmikutesse on aktiivne.

Oma lemmikseadetega saate muuta Healthi isiklikuks armatuurlauaks, mis on kohandatud teie treeningueesmärkidele. Näitena näitame teile, millised andmed on teile kasulikud, kui plaanite kaalust alla võtta, kulturismiga tegeleda või maratoni joosta:

“Lemmikud” neile, kes soovivad kaalust alla võtta

Kui soovite kaalust alla võtta, tähendab see tavaliselt, et soovite oma keharasva vähendada. Sel juhul on otstarbekas võtta valitud näitajateks kaal ja rasvakogus. Kaalu langetamiseks peate vähendama tarbitavate kalorite hulka ja suurendama põletatud kalorite arvu, nii et lemmikute loendisse ilmuvad ka näitajad "Energia väärtus" ja "Aktiivsusenergia".

• Keha rasvaprotsent
• Energeetiline väärtus
• Tegevuse energia

Kulturistide "lemmikud".

Kulturistid tahavad kaalus juurde võtta, kuid lihaseid kasvatades, mitte rasva. Seetõttu saadetakse lemmikute loendisse “Kaal” ja “Kehamass”. Kulturist pöörab tähelepanu ka makrotoitainete (valgud, rasvad, süsivesikud) suhtele oma toidus, seega tuleks needki lemmikute hulka arvata. Kui kulturist ei söö, tähendab see tavaliselt, et ta teeb trenni jõusaalis, nii et "Treening" muutub loendis veel üheks punktiks.

• Lahja kehamass
• Oravad
• Süsivesikud
• Kogu rasv
• Treening

"Lemmikud" maratonijooksjatele

Kui treenite maratoni jooksmiseks, peaks maht olema teie plaani üks olulisemaid aspekte, kuna jooksete palju miile. Seetõttu lisame lemmikute nimekirja sellised näitajad nagu “Treening” ja “Kõnni- ja jooksudistants”. Nende tegevuste puhul peate jälgima ka oma kaloreid, et veenduda, et tarbite piisavalt. Lõpetuseks tasub lisada puhkepulsi statistika, et jälgida teie üldist kardiotreeningu taset (mida madalam on teie puhkepulss, seda kõrgem on tavaliselt puhkepulss).

• Treening
• Kõndimis- ja jooksudistants
• Tegevuse energia
• Energeetiline väärtus
• Puhkepulss

Ekspordi terviseandmed

Tervise rakendus ei ole ainult tööriist andmete importimiseks. Sealt saab ka HealthKiti abil andmeid eksportida.

Dieedirakendused (Lose It!, MyFitnessPal ja teised) loevad teie aktiivseid kaloreid, et saaksid neid andmeid kasutada teie päevase tarbimise kohandamiseks.

Kahjuks ei saa tänapäeval kõik treeningprogrammid rakendusest Health treeningandmeid. Strava äpp aga lubab lähiajal sellise võimaluse lisada.

Samuti on võimalus eksportida kogu rakenduse teabebaas. Selleks minge jaotises "Tervis" oma profiilile (silueti ikoon, mis asub vahekaardil "Täna" ekraani paremas ülanurgas) ja klõpsake nuppu "Ekspordi meditsiinilised andmed".

Planeerige oma treeningrutiin Apple Healthi rakendusega

Ühendades palju erinevaid elemente, võib rakendus Health anda teile täieliku ülevaate teie treeningute ajaloost, kuvades kogu olulise statistika ühel lihtsal armatuurlaual. Lisaks muudavad seadmed, nagu Apple Watch, vajalike andmete automaatse allalaadimise lihtsaks.

Kui soovite end tõsiselt vormi ajada, on tervise poolt pakutav pidev reaalajas tagasiside teile kasulik. Noh, kas "matsite" programmi "Rämpsposti" kausta? Võib-olla on nüüd aeg see sealt välja võtta ja oma tähelepanu pöörata.

Arvasime, et iga-aastased kõned vajadusest kevadel keha korda teha olid liiga igavad. Ja otsustasime tulla tagant, õigemini uute tehnoloogiate ja kõigi lemmikrakenduste poolelt, mida keegi kindlasti igavaks ei nimetaks

Meie spetsiaalne nutitelefonide top 10 näeb vähem välja nagu moraalne õppetund tervislikust eluviisist, vaid pigem lõbus mäng. On teenuseid, mis jälgivad une edenemist, ja rakendusi, mis motiveerivad kasutajaid tugevate sõnadega. Nii et häälestuge!

Kõigepealt räägime rakendusest Health, mis oli algselt iOS 8 sisse ehitatud. See on ühtne keskus andmete kogumiseks teie nutitelefoni muudest tervise- ja treeningrakendustest. Tervis jälgib teie pulssi, põletatud kaloreid, veresuhkrut ja kolesterooli. Rakendus salvestab kogu selle teabe ühte liidesesse, nii et saate täpse ülevaate vaid ühe puudutusega. Siin saate koostada ka hädaolukordade kohta lühikese haigusloo, kus on märgitud näiteks oma veregrupp ja allergeenid, mille suhtes olete tundlik. Kaardile pääseb juurde otse lukustuskuvalt, ilma pääsukoodi sisestamata. Nii et ärge olge laisk ja täitke see: teave tervise kohta hädaolukordades ei ole üleliigne. Ja jah, mõned allpool kirjeldatud rakendused toetavad andmevahetust Healthiga, mis aitab koguda kogu vajaliku teabe ühte teenusesse.

7-minutiline treening – tasuta

Tõhus 7-minutiline treening annab teile kogu päeva jooksul suure tõuke ja terviserakenduse tugi võimaldab teil jälgida rakendusega seotud tegevuste osana põletatud kaloreid.

Lark - vaba

Rakendus Lark on loodud töötama ainult iOS 8 uue terviserakendusega, pakkudes teatud tüüpi abi teie iPhone'i kogutud andmete põhjal. Näiteks võib rakendus teile meelde tuletada, et peaksite töölt pausi tegema või laadimisele üle minema. Ja seda kõike otsevestluse vormis, kus kasutaja saab esitada kõiki teda huvitavaid küsimusi.

UP by Jawbone – tasuta

Jawbone UP on ustav assistent teel tervisliku eluviisi poole. UP õpib teid kõigepealt tundma (jälgides teie aktiivsust, und ja toitumist aja jooksul) ning seejärel pakub lihtsaid soovitusi. Tänu iOS 8-le ei vaja te nüüd isegi spetsiaalset käevõru: looge lihtsalt ühendus ja logige rakendusse Health sisse ning UP hakkab teie und ja aktiivsust jälgima. Kui kasutate iPhone 6, loeb Health ka teie samme.

MyFitnessPal – tasuta

MyFitnessPal on lihtne ja mugav kaloriloendur iPhone'ile ja iPadile. Sisaldab üht suurimat tooteandmebaasi, kus on üle 4 miljoni kauba ja uskumatult lihtsalt kasutatavat teabe sisestamise süsteemi. Suurepärane oma dieedi edenemise jälgimiseks. Toetab andmevahetust terviseteabe kogumise programmiga iOS 8-s iPhone 6-s. Et enda jaoks oleks huvitavam, võid pidada koos sõpradega dieeti: lisada sõbrannasid ja jagada oma saavutusi.

CarrotFit - 99 hõõruda.

Rakendus CarrotFit annab kasutajatele agressiivselt teada, et on aeg kaalust alla võtta. iPhone 6 rakendusega Health sünkroonimine võimaldab teil kehas toimuvaid muutusi täpsemalt jälgida. Pealegi võib rakendus anda omanikule kommentaare ja mitte alati positiivselt, nagu paljud teised analoogid teevad. Nii et need, kes soovivad programmi alla laadida, vajavad mitte ainult iOS 08 (või uuemat), vaid ka huumorimeelt.

WebMD – tasuta

WebMD annab teile kasulikke nõuandeid arstilt iOS 8 rakenduses Health kogutud teabe põhjal.

Fitneti isiklikud treeningutreeningud – tasuta

Kirjeldus ütleb, et Fitnet võimaldab seada ja saavutada eesmärke (kõlab inspireerivalt), mis on seotud sinu füüsilise arenguga. See sisaldab mugavat nädalakalendrit ja terviserakenduse tuge.

Sleepio – uneparandusrakendus – tasuta (iPhone)

Rakendus üksikasjaliku lähenemisviisiga unekvaliteedi parandamiseks. Sleepio võimaldab teil jälgida ja salvestada oma elurütmi, une- ja ärkamisgraafikut, magamistoa keskkonna kvaliteeti ja isegi mõtteid – kõik see põhineb Oxfordi ülikooli professorite soovitustel. Programm integreerub ideaalselt teie iPhone'i terviserakendusega ja võimaldab teil küsida nõu ekspertidelt igal teile sobival ajal.

Magage paremini – tasuta (iPhone)

Spordilahenduste arendaja Runtasticu nutikas äratuskell Sleep Better on esimene äratuskell, mis on integreeritud iOS 8 rakendusse Health. Selle abil saate jälgida oma unetsükleid ja parandada oma harjumusi, et saaksite hommikul kergemini ärgata. Sleep Better pakub lihtsat viisi unekvaliteedi parandamiseks isegi siis, kui teil on probleeme öösel ärkamisega. Rakendus saab määrata, kuidas teie päevane tegevus mõjutab teie une tõhusust.

MotionX-24/7 - 59 hõõruda. (iPhone)

MotionX-24/7 oli üks esimesi rakendusi, mis jälgis une parandamiseks kogu päeva aktiivsust. See põhineb 7-aastasel uurimiskogemusel inimese biomehaanika teemal. Teenus suudab mõõta pulssi, päevas läbitud vahemaad, võtta arvesse kehakaalu muutusi, anda teada norskamise esinemisest (!) ja tõmmata paralleele nende näitajate vahel. MotionX-24/7 annab teile teada, et vormis püsimiseks peate veidi treenima. Ja mis kõige tähtsam, rakendus suudab teid äratada optimaalsel ajaperioodil, võttes arvesse teie une-ärkveloleku tsüklit. Integratsioon ja andmevahetus iOS 8 rakendusega Health on samuti täielikult toetatud.

Elektroonilised seadmed muutuvad üha enam meie igapäevaelu osaks, muutudes paljudes asjades täisväärtuslikeks abilisteks. See suundumus laieneb ka kasutaja keha füüsiliste parameetrite jälgimisele. Tehnoloogia abil on võimalik jälgida enda seisundit, lugeda pulssi ja määrata unefaase. Apple'i nutitelefonid pole erand. Seadmed on varustatud uue tarkvaraga kasutaja keha aktiivsuse andmete töötlemiseks. Vaatame lähemalt, kuidas iPhone'is rakendust Health kasutada.

Lisaks kasutaja läbitud vahemaa arvutamisele on saadaval mitmeid muid funktsioone:

Kuidas sammulugeja iPhone'is töötab?

Kõigi iPhone'ide funktsioon alates 5. mudelist kuni uusima X mudelini on sisseehitatud elektrooniline-mehaaniline sammulugeja. Nutitelefoni vibratsiooni amplituudil põhinev funktsioon teisendab impulsid tehtud sammude arvuks ehk teisisõnu loeb samme.

Kui te ei näe vahekaardil Täna sammude arvu, ei pruugi jälgimine olla lubatud.

Seda on lihtne lubada, järgides samm-sammult juhiseid:

• Valige põhikuval ikoon „Seaded” (hall hammasratas), seejärel otsige üles üksus „Privaatsus” ja seejärel klõpsake lingil „Liikumine ja sobivus”.
• Funktsiooni Fitness Tracking vastas aktiveerige lüliti, nii et see süttib roheliselt. Samamoodi liigutage liugurit rakenduse „Tervis” vastas.

Pärast seda hakkab iPhone koguma statistikat oma omaniku tegevuse kohta: sammude arv, läbitud korrused ja kogu vahemaa loendamine.

Sarnase funktsionaalsusega on ka kolmandate osapoolte programme. Soovitatav on need installida App Store'i hoidlast.

Järeldus

Suund “Tervis” on telefoniomaniku aktiivsusnäitajate summeerimine ja demonstreerimine.

Kui istuv eluviis muutub harjumuspäraseks, on keha tervislikku aktiivsust raske säilitada. Selles aitavad Apple'i seadmed ja spetsiaalne programm. Sportlastele tulevad kasuks lisaseadmed: nutikell või treeningkäevõru. Nii on lihtne koguda andmeid oma kehalise aktiivsuse taseme kohta ja vältida istuva eluviisiga kaasnevaid füsioloogilisi probleeme.