Selgitame, kuidas Apple viis Kell määrab teie pulsisageduse, kuidas seadme täpsust maksimeerida ja millised keskmised pulsisagedused on erinevates olukordades sobivad.

Kuidas Apple Watchi pulsikell töötab

Südame löögisageduse andur Apple Watch töötab fotopletüsmograafia põhimõttel. Veri peegeldab punast ja neelab rohelist – see asjaolu on tehnoloogia aluseks, mis kasutab rohelisi LED-e, mis on ühendatud tundlike fotodioodidega.

Asub aadressil tagakülg Apple Watchi LED-id vilguvad sagedusega mitusada vilkumist minutis. Ja kui signaali peegeldus on nõrk, suureneb väreluse sagedus ja tugevus, et tagada impulsi määramisel maksimaalne täpsus.

Iga südamelihase kokkutõmbumisega suureneb vere maht randmes ja löökide vahelisel ajal väheneb. Apple Watch mõõdab seda sagedust vere neeldunud rohelise valguse hulga põhjal.

Sunnitud impulsi tuvastamine

Saate oma pulssi käsitsi kontrollida Apple Watchis iga kord, kui avate Heart Rate rakenduse. Peate lihtsalt selle käivitama ja ootama, kuni südamelihase kontraktsioonisagedus määratakse.

Pulsimõõtmistele kiirema juurdepääsu saamiseks lisage lihtsalt laiendus "Pulse". õuna kella sihverplaat Vaata või pane saadet peale Dokk. Sel viisil avamine on lihtsam ja kiirem.

Südame löögisageduse mõõtmine treeningu ajal

Kui kasutate rakendust Workout, mõõdab Apple Watch teie pulssi peatumata kuni tegevuse lõpuni. Seetõttu saab seadme abil pidevalt määrata optimaalset pulsisagedust.

Need andmed koos muu Apple Watchi saadud teabega aitavad tarkvara hinnata põletatud kalorite arvu ja mis tahes tüüpi kehalise tegevuse tõhusust jõusaalis või õues.

Apple Watch tuvastab kogu päeva jooksul, kui sageli teete füüsilist tegevust, kui te ei liigu. Seetõttu võivad mõõtmiste vahelised intervallid olla ebaühtlased. Kõik need mõõdikud sünkroonitakse teie iPhone'i rakendusega Health.

Kuidas mõõtmise täpsust parandada

Isegi ideaalis Apple'i tingimused Kell võib aeg-ajalt teie pulssi ebatäpselt mõõta. Nende näidud on aga piisavad, et kontrollida südamelihase kontraktsioonide sagedust füüsilise tegevuse ajal. Ja pulsi mõõtmise täpsust saab parandada kasutades Apple'i Vaata

Pant täpne mõõtmine pulss – Apple Watchi õige kandmine. Kellarihm peaks sobima teie käega tihedalt ilma ebamugavust tekitamata. Kui seade on randmel lahti, väheneb pulsisageduse määramise täpsus.

Südame löögisageduse mõõtmise täpsus võib samuti erineda olenevalt ümbritsevast temperatuurist ja muudest keskkonnatingimustest. Külma ilmaga väheneb randme verevarustus kõvasti ning tätoveeringud nahal segavad dioodivalguse peegeldumist.

Apple Vaata seeriat 4 mõõdab teie pulssi kiiremini ja täpsemalt, kui asetate sõrme seadmele Digitaalne kroon. See on märgitud ametlikul veebisaidil Apple. Tulenevalt sellest, et rattas ja tagasi Uuel nutikellal on sisseehitatud elektroodid, mille ja südame vahele moodustub sõrme falanksi puudutus suletud vooluring, mis mõõdab elektrilisi impulsse kogu rinnus.

Erinevalt optilise mõõtmismeetodi kasutamisest infrapunakiirgus, mida kasutatakse kõigis eelmistes Apple Watchi põlvkondades, töötab Apple Watch Series 4 täiustatumalt. Tänu sisseehitatud elektroodisüsteemile saab kell mõõta pulssi iga sekund, mitte iga 5 sekundi järel, nagu varasemate mudelite puhul. See mitte ainult ei kiirenda pulsisageduse skaneerimise protseduuri, vaid annab ka täpsema tulemuse, mis on võimalikult lähedane tegelikule.

Impulsi mõõtmine .1.2

Kirjeldatud uuendus ilmus Apple Watch Series 4-s alles koos watchOS 5.1.2 väljalaskmisega. Kuid erinevalt EKG rakendusest ja arütmia diagnostika funktsioonist taustal, mis on saadaval ainult teatud riikide kasutajatele Põhja-Ameerika, pulssi kiire ja täpse skaneerimise võimalus kehtib ka väljaspool seda ning samuti puudub vanusepiirangud.

Apple Watch Series 4-s ilmunud EKG-rakenduse mõju hetkel piiratud ainult USA, Guami, Kanada ja Ameerika Samoaga. Kuid saate selle aktiveerida isegi Venemaal. Peaasi, et kell on ostetud USA-st. Ilmselt takistab Apple kunstlikult rakendusel töötamast kelladel, mille identifikaatorid erinevad algselt osariikides müügiks mõeldud kelladest.

Oleme kantava elektroonika kui tarbemeditsiiniseadmete teemat puudutanud juba rohkem kui korra. Siiani pole see valdkond eriti arenenud, kuid lähitulevikus on see mitmekesine nutikell ja aktiivsuse jälgijad integreeritakse selgelt tervishoiusüsteemi. poolt vähemalt, arenenud riikides.

Kuid isegi ilma selleta võivad sellised seadmed tänapäeval inimest aidata ja mõnikord võib-olla ka tema elu päästa. Allpool kirjeldatud lugu on selle täiendavaks kinnituseks.

Allika sõnul tark õunakell Kell päästis tõenäoliselt selle loo kangelase Scott Killiani elu. 50-aastaselt poksis advokaat Killian regulaarselt. Allikas kirjutab, et vahetult enne intsidenti läbis Scott, soovides olla terve, nn tuumakoormuse testi (südamelihase perfusioon SPECT-i abil) ning viis läbi ka metaboolset treeningut, mille käigus kombineeriti anaeroobset. jõutreening ja aeroobsed kardioharjutused. Ta kulutas sellele mitu tuhat dollarit.

Mõni aeg hiljem (allikas ei näita, mitu päeva möödus) äratas Killian aga öösel Apple Watchi signaali peale. HeartWatchi rakendus andis märku, et inimesel on ebatavaline kõrge sagedus südamelöögid. Täpsemalt küündis Killiani pulss sel ajal 121 löögini, hoolimata asjaolust, et kell registreeris öösel pulsi tavaliselt 49 lööki. Seetõttu otsustas Scott minna haiglasse, kus nad registreerisid endiselt kõrgenenud pulsi. Pärast seda tehti vereanalüüs, mis näitas teatud ensüümi (tõenäoliselt aspertaataminotransferaasi) tõusu, mis viitab kas hiljutisele südameinfarktile või selle tekkimisele. Täiendav uurimine näitas teatud probleeme ummistunud arteritega.

Selle tulemusena anti Killian vajalikku abi, kuid arstid ütlesid, et kui ta oleks edasi maganud, oleks ta suure tõenäosusega une pealt surnud.

Eile õhtul täiendas Cupertino ettevõte  Watchis oma teadmisi pulsi mõõtmise kohta üsna palju. Tänu temale potentsiaalsed ostjad ei saa mitte ainult aru, kuidas täpselt Apple'i kell pulsi ära tunneb, vaid saab ka soovitusi selle kohta õige asukoht vidin randmel täpsemate tulemuste saamiseks.

Arvan, et paljud teist teavad, et südame löögisagedus sõltub paljudest teguritest. Keskmiselt terve inimene Süda lööb 72 lööki minutis, kuid treeningu ajal pulss kiireneb, andes lihastele rohkem hapnikku. Selle indikaatori mõõtmiseks on Apple kella sisse ehitanud spetsiaalse anduri, mis kogub andmeid iga 10 minuti järel ja salvestab need terviserakendusse.

Kui kasutaja tegeleb spordiga, kuvab Kell pulssi ekraanil pidevalt, kuid päevasel ajal saab kella omanik oma pulssi hõlpsalt kontrollida eraldi eelvaates (Glances). Selle põhjal iPhone'i teave suudab määrata põletatud kalorite arvu ning inimene näeb, kuidas muutus tema pulss treeningu intensiivsuse kasvades.

Kuidas  Kell teie pulssi mõõdab?

Anduri töö alus südame löögisagedus See on mitteinvasiivne diagnostiline meetod südame-veresoonkonna süsteem nimetatakse fotopletüsmograafiaks. Vaatamata karvasele nimele põhineb see tehnoloogia väga lihtsal tõsiasjal: veri on punane, kuna see peegeldab punast valgust ja neelab rohelist valgust. Kui süda tõmbub kokku, läbib see veresooni rohkem verd, ja löökide vaheaegadel - vähem.

 Kella korpuse alumisel pinnal on rohelised LED-id, mis vilguvad sadu kordi sekundis, ja valgustundlikud fotoelemendid jäädvustavad peegeldunud valgust. Nende andmete põhjal suudab kell määrata veresooni läbiva vere koguse ja seega ka löökide arvu minutis.

Rohelised LED-tuled vilguvad sadu kordi sekundis

Lisaks kasutab andur infrapunavalgust, et mõõta teie südamelööke iga 10 minuti järel. Kuid mõnikord ei anna see režiim piisavaid tulemusi ja siis  Kell lülitub rohelistele LED-tuledele. Samuti on andur võimeline vastavalt keskkonnatingimustele reguleerima LED-ide heledust ja vilkumise sagedust.

Kuidas rihma õigesti kinnitada?

Isegi ideaalsetes tingimustes ei suuda  Watch alati usaldusväärselt määrata kõigi pulssi ja väikese osa kasutajate jaoks on erinevate tegurite tõttu üldiselt võimatu südamelööke fotopletüsmograafia abil mõõta. Sellepärast Apple on lihtne soovitus, kuidas selle anduri näitu parandada: kui  kell istub liiga lõdvalt käe küljes ja niheleb pidevalt, tuleb rihm lihtsalt pingutada. Aga see on liiga kitsas, peaasi, et oleks mugav.

Mis veel mõjutab südame löögisageduse mõõtmist?

Mõõtmiste kvaliteeti võivad mõjutada paljud tegurid. Esimene neist on tase, mis jämedalt öeldes võimaldab teil hinnata, kui palju verd läbib anumad. Igal inimesel ei ole mitte ainult erinev perfusioonitase, vaid seda mõjutavad suuresti ka keskkond. Näiteks kui inimene teeb trenni külmas, ei pruugi see näit olla pulsianduri töötamiseks piisav.

Mitte vähem oluline tegur on liikumine.  Kell mõõdab pulssi palju täpsemalt, kui kasutaja liigub rütmiliselt – näiteks sörkib või sõidab rattaga. Kuid tennise või poksi mängides võivad käte järsud kõikumised anda vähem kvaliteetseid tulemusi.

 Vaadake liidest sporti mängides ja eelvaateid vaadates. Pulsiandmeid leiate ka rakendusest Health.

Kui kasutajal ei ole kirjeldatud tegurite tõttu siiski võimalik saada andmeid südamelöökide arvu kohta, soovitab Apple ühendada kella Bluetoothi ​​kaudu spetsiaalsete väliste lisaseadmetega, mis võimaldavad teha samu toiminguid suurema efektiivsusega.

Pulss on vaid üks paljudest teguritest, mida  Watch kasutab kasutaja aktiivsuse ja treeningu sooritamise hindamiseks. Sõltuvalt treeningu tüübist valitakse kella kõige rohkem sobivad tehnoloogiad. Näiteks sisejooksude ajal koguvad nad kiirendusmõõturi abil lisaandmeid ning väljas jooksmisel või rattasõidul on kaasatud ka kasutaja iPhone'is olev GPS. Ja isegi kui inimene spetsiaalselt ei treeni, jälgib kell endiselt tema igapäevast aktiivsust ja annab soovitusi füüsilise vormi ja tervise parandamiseks.

Kas tõesti on võimalik pulssi määrata Apple Watchi tagaküljel olevate roheliste taskulampide abil? Selgub, et jah.

Selles artiklis räägime teile, kuidas Apple Watch määrab teie pulsisageduse, miks see funktsioon võib olla kasulik, kuidas kella kaudu mõõtmiste täpsust suurendada ja oma tervist jälgida.

👍 Aitäh abi eest sõpradele materjali ettevalmistamisel re:pood. Kui teil veel Apple Watchi pole, hankime selle! ⌚️

Mulle pole selge: kuidas Apple Watch isegi pulssi tuvastab?!

Just seetõttu helendavad nad roheliselt.

Apple Watchi sisseehitatud pulsikell töötab fotopletüsmograafia põhimõttel. Mis see on?

Fotopletüsmogramm registreerib verevoolu, kasutades kahte elementi: värelevat LED-i ja fotodioodi, mis loeb selle peegeldust.

Iga südamelöögiga suureneb vere maht randmes ja väheneb löökide vahel.

Veri neelab rohelist valgust ja peegeldab punast valgust. Apple Watchi LED-ide paar vilgub mitusada korda minutis ja kaks fotodioodi salvestavad peegeldunud valguse hulga.

Nii koguvad nad pulssi ja suudavad eristada südamelöökide vahemikku 30 kuni 210 lööki minutis.

Kui kell on liiga lõdvalt riputatud, suurendab see automaatselt LED-i heledust ja väreluse sagedust.

Huvitav fakt: Kui Apple Watch jälgib taustal teie pulssi, lülitab see oma fotodioodid infrapunarežiimile. Me ei näe teda.

Huvitav, kuidas oma pulssi praegu teada saada?

Pole midagi lihtsamat:

1. Kandke oma Apple Watchi, kui see pole teie randmel.

2. Avage Apple Watchis rakendus Heart Rate.

3. Oodake, kuni kell on mõõtmise lõpetanud.

Selle rakendusega saate mõõta pulssi puhkamise ja kõndimise ajal*, teha hingamisharjutusi, treenida ja taastuda füüsilisest tegevusest.

Vajadusel kiire juurdepääs"pulsile", lisage see oma lemmikute loendisse Apple Watch Dockis (iPhone'i kaudu) või kuvage otsetee oma kella esiküljel.

Kas Apple Watchi terviseprobleemid määrab teie pulss?

Jah! See oluline omadus tundi.

Apple Watch jälgib teie pulssi - tahhükardia. See sümptom ilmneb mürgistuse, palaviku, endokriinsete haiguste ja südameprobleemide korral.

Kui olete puhkusel ja teie süda lööb 10 minuti jooksul seatud piirist kiiremini, annab kell sellest teada*.

Luba see funktsioon:

1. Jookse Vaata saadet iPhone'is.

2. Avage Pulse.

3. Minge jaotisse Kõrge pulss.

4. Määrake oma maksimaalne puhkepulss vahemikus 100 kuni 150 lööki minutis.

Normaalse puhkepulsi määramiseks käivitage pulse, kui olete täielikult lõdvestunud. Või kasutage rakenduses Heart Rate määratud keskmist väärtust.

Kuid pidage meeles, et need andmed võivad olla moonutatud kui olete hiljuti võtnud ravimeid, söönud tumedat šokolaadi või joonud kohvi.

* - esimene Apple Kell, mida hakati müüma 2015. aastal, ei tuvasta pulssi puhkeolekus ega kõndimise ajal ega toeta teateid kõrgenenud pulsisageduse kohta.

Kas sellest on treeningu ajal tõesti mingit kasu?

Kui treenite regulaarselt, kasutage kindlasti Apple Watchi rakendust Workout.

Füüsilise aktiivsuse ajal tuvastab kell pidevalt sinu pulssi ning pulsikell ei lülitu välja veel 3 minuti jooksul peale tegevuse lõppu.

Apple Watch ühendab teie abistamiseks teie pulsisageduse ja muud andmed hinnata kalorite arvu mis põletati.

Ja kuidas on täpsusega: Apple Watch tõesti ei peta?

Apple Watch ei ole professionaalne meditsiiniseade. Seetõttu saavad nad anda ainult soovitusi. Kui saate teate kiirenenud pulsisageduse kohta, võtke ühendust oma arstiga.

Kuidas parandada Apple Watchi pulsikella täpsust?

1. Asetage Apple Watch oma randme ülaossa. Kell ei ole mõeldud põhjast info lugemiseks.

2. Spordiga tegeledes või lihtsalt pulssi mõõtes pinguta rihm kõvasti kinni. Kuid ta ei tohiks kätt vajutada, et näitu mitte moonutada.

Sellest piisab, et pulsikell näitaks kõige täpsemaid väärtusi.