Пункт управления (или Центр управления) впервые появился в iOS 7. Это очень удобная опция, которая даёт доступ к некоторым нужным функциям системы. Вот так выглядел Пункт управления в iOS 7:

В iOS 8 и iOS 9 Пункт управления практически никак не изменялся, но в изменения всё-таки последовали. Данный обзор - полное руководство по использованию нового «Пункта управления».

Настройки Пункта управления (ПУ) в iOS 10

Пункт управления можно вызвать свайпом одним пальцем в нижней части экрана: достаточно потянуть от нижнего края экрана палец вверх и панель вылезет на экран.

В Настройки->Пункт управления всего 2 опции:

На заблокированном экране - позволяет запускать ПУ, когда iPad, iPhone или iPod Touch заблокирован. То есть без ввода пароля и отпечатков пальцев. С точки зрения безопасности логично отключить этот пункт, но пользователь сам решает, что ему делать.

Доступ в программах - позволяет запускать ПУ во время работы приложений. Иногда актуально бывает отключить эту опцию, если игра (реже программа) активно использует свайпы и случайно вылезшая панель может помещать игровому процессу.

Функции Пункта управления

Пункт управления в iOS 10 состоит из 3 экранов. На первом собраны основные функции, связанные со связью, плюс несколько нужных опций для быстрого вызова. На втором - функции управления музыкой. На третьем - функции управления устройствами в умном доме. Если у пользователя нет подключённых «умных» устройств, то третью панель он не увидит.

Первая панель:

1. Быстрое включение/выключение авиарежима. В этом режиме все модули связи (Wi-Fi, 3G, Bluetooth, GPS) выключаются. Предназначен этот режим для включения в самолётах. Полезен он также для экономии энергии.
2. Быстрое включение/выключение Wi-Fi.
3. Быстрое включение/выключение Bluetooth.
4. Быстрое включение/выключение режима «Не беспокоить».
5. Включение/выключение блокировки ориентации экрана.
6. Увеличение/уменьшение яркости экрана.
7. Включение/выключение AirPlay. Опция для беспроводной потоковой передачи медиафайлов на сопряжённые устройства. .
8. Включение/выключение Night Shift. Опция позволяет сдвинуть цвета экрана в более тёплую часть спектра. Это облегчает вашим глазам жизнь.
9. Включение/выключение AirDrop. Опция для передачи файлов между устройствами Apple. .
10. Запуск стандартного приложения Часы.
11. Запуск приложения Камера.

Первая панель Пункта управления на iPad и iPhone отличается:

• в iPhone нет кнопки для включения/выключения блокировки ориентации экрана.
• в iPhone есть две дополнительные кнопки для включения/выключения фонарика и вызова стандартного приложения Калькулятор.

Вторая панель:

Во вторую панель вынесено управление звуком. Причём сделано это как на iPad, так и на iPhone.

1. Описание играющей композиций с возможной иконкой альбома.
2. Ручная прокрутка.
3. Три кнопки: предыдущий трек, пауза/старт и следующий трек.
4. Управление громкостью.
5. Устройства, через которые воспроизводится звук. Тут отображается сам iPad/iPhone, а также bluetooth-колонка или наушники, например.

Третья панель:

Большинство пользователей упоминание о третей панели увидят лишь однажды после первого запуска iOS 10.

Но у тех, кто использует технологии и аксессуары умного дома, панель будет использоваться для быстрого доступа к этим аксессуарам и их возможностям.

Возможны два вида отображения этой панели, которые переключаются через кнопку в правом верхнем углу: Favorite Accessories (избранные аксессуары) и Favorite Scenes (избранные сценарии). iOS 10 запоминает тот вид, на котором пользователь остановился в данный момент.

Дополнительная информация:

Панель управления поддерживает расширенные опции 3D Touch (доступны на iPhone 6S и 6S Plus). Например, более сильное нажатие по умному светильнику должно вывести опцию регулировки яркости этого светильника или нажатие по калькулятору поможет скопировать последний подсчитанный результат в буфер обмена и т.п.

Напоследок личное мнение:

Пункт управления - очень удобная штука, которой я активно пользуюсь, что на iPhone, что на iPad, но самую нужную функцию Apple туда не добавляет. Я, конечно же, про включение/выключение передачи сотовых данных через 3G/LTE (к VPN это тоже относится, но в меньшей степени).

В идеале хотелось бы, чтобы Пункт управления можно было бы кастомизировать средствами iOS. Но такую роскошь могут себе позволить лишь пользователи, сделавшие джейлбрейк с помощью твиков из Cydia.

Люди даже создают концепты «Пункта управления». Но то, что кажется нам очевидным, в Купертино реализовывать не собираются.

Видео одного из концептов:

Отличная новая функция iOS 11.

После выбора языка устройства и региона, iOS 11 предложит воспользоваться функцией автоматической быстрой настройки. Для этого необходимо поднести другой iPhone, iPad или iPod touch под управлением iOS 11 к новому или настраиваемому устройству.

При этом на экране вашего основного устройства появится окно с запросом на подтверждение начала процедуры настройки с использованием учетной записи Apple ID. Нажмите “Дальше”.

Сразу после этого на настраиваемом iPhone, iPad или iPod touch откроется главное окно функции быстрой автоматической настройки.

А на основном (либо старом) устройстве - окно с объективом камеры. Для окончательного подтверждения быстрой настройки нового iPhone, iPad или iPod touch требуется поместить орнамент голубого цвета на новом устройстве в объектив камеры. Отметим, что если на вашем старом устройстве не работает камера, то нажав на кнопку “Аутентификация вручную”, вы можете перенести настройки без необходимости ее использовать.

На следующем экране iOS 11 предложит вместе с настройками восстановить и приложения, а также их данные. Благодаря этой функции особенно удобно переходить со старого iPhone на новый. На новом iPhone все ваши приложения окажутся на привычных местах, а главное - в них будут доступны все ваши данные. Если абсолютно все приложения и их данные на новое устройство вы переносить не хотите, то нажмите кнопки “Другие резервные копии” или “Не восстанавливать”.

Готово! Вот таким простым образом Apple предложила в iOS 11 переносить данные и настройки с устройства на устройство.

Пункт управления – одна из главных функций в iOS, обеспечивающая быстрый доступ к важным настройкам – переключателям, управлению воспроизведения мультимедиа и другим.

Несмотря на то, что Пункт управления оснащен наиболее важными функциями, необходимыми пользователю, хотелось бы, чтобы компания Apple добавила некоторую дополнительную функциональность. Например, отображение переключателей непосредственно в Пункте управления.

Проблема решается с помощью джейлбрейка, который позволяет кастомизировать устройства iOS согласно пользовательским желаниям. С джейлбрейком вы можете даже придать Пункту управления на iOS 10 новый вид. Как – читайте по этой ссылке.

Итак, предлагаем вашему вниманию список из 9 джейлбрейк-твиков, которые позволят модифицировать Пункт управления на iPhone или iPad.

App Center

С появлением iOS 10 Spotlight научился отображать недавно использовавшиеся приложения, однако твик App Center пошел еще дальше – теперь можно добавить в Пункт управления не только недавно открытые, но и любые избранные приложения. Твик создает в Пункте управления новую страницу, где отображаются любимые и часто запускаемые программы.

Что еще интереснее, твик позволяет запускать приложения и работать с ними непосредственно из Пункта управления.

Horseshoe

В iOS 10 Пункт управления стал состоять из двух частей, одна из которых посвящена управлению воспроизведения мультимедиа, а другая – ночному режиму (Night Shift), переключателям, настройкам яркости, громкости и т.д.

Твик Horseshoe объединяет две страницы в одну. Результат – впечатляющий вид нового дизайна Пункта управления.

CCRecord

Одна из отсутствующих в iOS возможностей – запись экрана iPhone. При желании можно осуществить ее с помощью Mac либо сторонних приложений, однако, если вы сделали джейлбрейк, воспользуйтесь всеми преимуществами твика CCRecord. Он добавляет в Пункт управления переключатель, позволяющий создавать записи экрана iPhone и сохранять их в «Фотопленку».

Onizuka

Onizuka – многофункциональный твик для iOS 10, позволяющий настроить Пункт управления. Например, скрыть те элементы системного интерфейса, которые не нужны конкретному пользователю. Помимо прочего, твик добавляет в Пункт управления новую страницы, где можно просмотреть информацию об устройстве и добавить избранные приложения.

Cream 2

Одно из преимуществ Apple Watch – цветные тумблеры в меню Glances. Джейлбрейк-твик Cream 2 позволяет добавить такие же переключатели в Пункт управления iOS 10. Тумблеры в Пункте управления окрашиваются, будучи активными, что позволяет легко отличать настройки включения и выключения друг от друга.

FlipControlCenter

Пункт управления обеспечивает доступ к целому ряду полезных настроек, однако было бы удобно создавать собственный набор необходимых тумблеров. FlipControlCenter – популярный твик, с помощью которого вы сможете добавить любое количество переключателей настроек в Пункт управления, определить их положение и выбрать необходимые.

Твик FlipControlCenter, пожалуй, является самым необходимым из нашего сегодняшнего списка. Советуем попробовать!
Репозиторий для Cydia: http://rpetri.ch/repo

CCTButtonActions

Вы когда-нибудь использовали устройство на Android? Если да, то наверняка знаете: длительное нажатие на тумблер в области уведомлений быстрых настроек приводит к открытию его панели. Джейлбрейк-твик CCTButtonActions привносит такую же возможность в Пункт управления iOS 10. Он позволяет переключить тумблер с помощью , чтобы просматривать предпочтения в настройках.

CCPlus

Хотите изменить внешний вид Пункта управления? Оцените джейлбрейк-твик CCPlus, с помощью которого вы сможете настроить вид Пункта управления, например, изменить стиль фона, добавить выбранный оттенок или скрыть неиспользуемые кнопки.

IOS 11 добавляет новые возможности и настройки интерфейса на ваш Айфон (и даже больше изменений на Айпад). После распаковки нового Айфона или обновления нынешнего, вот настройки, которые желательно проверить или изменить сразу.

Не беспокоить во время вождения.

Учитывая огромное количество водителей, которых я вижу каждый день, смотрят не на дорогу, а на экраны свои смартфонов, это может быть лучшей новой функцией в iOS 11. Она не даёт вам отвлекаться на звонки, SMS и уведомления, когда вы находитесь за рулём. После установки iOS 11, на одном из экранов настроек вас спросят, хотите ли вы включить функцию "Не беспокоить во время вождения".

Если вы проигнорировали этот вопрос во время первоначальной настройки, вы можете включить режим, выбрав "Настройки> Не беспокоить". Вы можете настроить, чтобы он срабатывал автоматически, когда ваш телефон обнаруживает, что вы едете, когда телефон подключается к Bluetooth вашего автомобиля или вручную. (Для последнего варианта, я предлагаю добавить кнопку "Не беспокоить во время вождения" в новый Центр управления.) Вы также можете отредактировать сообщение автоответчика, которое будет отправлено любому, кто будет писать вам SMS во время вождения.

Настроить новый Центр управления.

Центр управления получил редизайн в iOS 11. Все его ярлыки теперь вписываются в одну панель, и вы можете вставить туда свои параметры и порядок их появления. Есть также скрытые функции для многих кнопок Центра управления, к которым вы можете получить доступ с помощью длительного нажатия или нажатия с усилием.

Подробнее о том, как настроить обновленный Центр управления читайте в .

Проверьте внутреннюю память.

Эпл знает, какую боль вы чувствуете, когда ваш Айфон говорит вам, что ему не хватает памяти и предлагает несколько новых способов управления пространством для хранения. Откройте "Настройки> Основные> Хранилище iPhone", и вы увидите яркую диаграмму вверху, которая иллюстрирует, сколько свободного места у вас осталось и что занимает место в памяти.

Чтобы автоматически очищать хранилище, установите выгрузку неиспользуемых приложений. Если этот параметр включен, iOS 11 удалять те приложения, которые вы запускали долгое время, когда у вас мало свободного места на диске. Не беспокойтесь, iOS 11 сохранит все данные и документы, связанные с удаляемым приложением, чтобы вы могли продолжи работу с ним с того места, где вы остановились, когда вы переустановите приложение снова.

Проверьте формат файлов.

Одно из самых больших изменений в iOS 11 происходит за кулисами, оно способно сэкономить вам место для хранения. Эпл переходит к новому файловому формату фотографий и видео, который приводит к уменьшению размера файлов. Фотографии используют формат HEIF, а видео - формат HEVC.

В бета-версии iOS 11 мой Айфона по умолчанию не переключился на новые форматы. Чтобы узнать, в каком формате ваш Айфон сохраняет фотографии и видео, откройте "Настройки> Камера> Форматы" и выберите "Высокая эффективность" (High Efficiency), чтобы использовать новые форматы HEIF и HEVC, или выберите "Наиболее совместимые" (Most Compatible), чтобы продолжить использование форматов JPEG и H.264.

Найти приложение "Файлы".

Наконец, iOS добавила систему управления файлами, в которой вы можете видеть все свои файлы, а не искать их в разных приложениях. Новое приложение "Файлы" позволяет вам управлять файлами, которые не только хранятся на собственном облачном хранилище iCloud Drive от Эпл, но также позволяет добавлять сторонние облачные сервисы, включая Дропбокс и Google Диск.

Новая настройка служб определения местоположения.

iOS 11 забирает у разработчиков то, как и когда приложения получают доступ к вашему местоположению и предоставляет управление этим вам. Разработчики теперь не смогут предлагать только 2 варианта параметров отслеживания "Всегда" или "Никогда" для служб определения местоположения. Теперь вы сможете выбрать "При использовании приложения", нравится ли это разработчику или нет. Откройте "Настройки> Конфиденциальность> Службы местоположения", и настройте параметры для всех приложений, использующих службы определения местоположения.

Настройка Apple Pay.

Если вы еще не используете Apple Pay, iOS 11 может заставить вас начать это делать. С iOS 11 вы сможете использовать Apple Pay для совершения одноранговых (пиринговых) платежей в стиле Venmo. В следующий раз, когда вам нужно будет оплатить счет за ужин или бар с друзьями, вы можете использовать приложение "Сообщения" для расчета. Для начала перейдите в "Настройки> Кошелек и Apple Pay" для добавления кредитной или дебетовой карты.

С выходом iOS 12 реализованные в iPhone X жесты многозадачности станут доступным для пользователей iPad. Владельцы «яблочных» планшетов смогут взаимодействовать с приложениями при помощи жестов многозадачности, пришедших на смену кнопке «Домой», которая, как известно, в iPhone X отсутствует.

С выходом iPhone X в сентябре прошлого года купертиновцы реализовали в iOS 11 новую систему жестов, выполняющих базовые функции кнопки «Домой», такие как возвращение на домашний экран или открытие переключателя приложений. Однако новый функционал был доступен только для владельцев iPhone X, а модели устройств с кнопкой «Домой» работали по старинке. С выходом iOS 12 всем пользователям iPhone X и iPad, с кнопкой и без, станет доступен функционал жестов многозадачности.

Специально для пользователей iPad с выходом iOS 12 будет доступен ряд жестов многозадачности, осуществлять которые можно одним пальцем. К ним относятся:

• Возвращение на домашний экран;
• Открытие Пункта управления и Центра уведомлений;
• Активация док-панели;
• Открытие панели многозадачности;
• Пролистывание недавно использовавшихся приложений.

Как использовать жесты многозадачности на iPad под управлением iOS 12

Всем известно, что нажатие на кнопку «Домой» отправляет на домашний экран, независимо от того, в какой части iOS находится пользователь. Готовясь отказаться от этой кнопки в будущих версиях планшета, для возвращения на домашний экран Apple предусмотрела специальный жест.

Возвращение на домашний экран (свернуть приложение)

Для того чтобы закрыть используемое приложение и вернуться на домашний экран, проведите пальцем от нижнего края экрана к верхнему до тех пор, пока приложение не уменьшится, закроется и вы окажетесь на домашнем экране. Повторите жест, и вам откроется домашний экран 0.

Открыть Пункт управления

В iOS 11 Пункт управления отображается как приложение в правой части панели многозадачности.

К счастью, в iOS 12 переключатель приложений и Пункт управления разделены, как на iPhone.

Для того чтобы открыть Пункт управления на iPad с iOS 12, проведите пальцем по экрану вниз от верхнего правого угла. Для того чтобы его закрыть, коснитесь любой части экрана за пределами Пункта управления.

Открыть Центр уведомлений на iPad с iOS 12 при помощи жеста

В iOS 11 пользователи iPad могут открывать Центр уведомлений, проведя пальцем вниз от верхнего края экрана. Поскольку в iOS 12 правый верхний угол отвечает за Пункт управления, для вызова Центра уведомлений нужно провести пальцем вниз от левого верхнего угла или середины верхнего края экрана. Аналогичный жест присутствует также в iPhone X.

Активировать док-панель на iPad с iOS 12 при помощи жеста

В iOS 11 для вызова док-панели при открытом приложении нужно провести пальцем вверх от нижнего края экрана. В iOS 12 этот жест отвечает за возвращение на домашний экран, а для вызова док панели свайп должен быть не выше определенной точки (см. скриншот ниже).

На первых порах вы будете путаться и открывать домашний экран вместо док-панели. В такие моменты напоминайте себе, что владельцам iPhone вообще не доступна док-панель.

В iOS 12 (как и в iOS 11) панель Dock доступна с любого экрана и позволяет простым жестом смахивания открывать приложения и переключаться между ними. Кроме того, крайний правый раздел автоматический и iOS сама решает, что в нем отображается. К примеру, это может быть недавно использованное приложение или рекомендация. Если вы подключите наушники, на панели может отобразиться ваш любимый подкаст, а если на вашем Phone или Mac открыто совместимое приложение, оно появится в режиме Handoff.

При желании последнюю функцию можно отключить в приложении «Настройки» → «Основные» → «Многозадачность и Dock» → «Недавние и предложенные программы».

Открыть панель многозадачности на iPad с iOS 12 при помощи жеста

Для того чтобы открыть панель многозадачности в iOS 11, нужно одним пальцем провести вверх от нижнего края экрана. В iOS 12 нужно сделать свайп вверх, а затем остановиться.

Как уже упоминалось выше, Пункт управления в панели многозадачности теперь отсутствует.

На панели многозадачности сделайте свайп вправо для поиска и открытия нужного приложения. Кроме того, iOS 12 позволяет открывать панель многозадачности по старинке двойным нажатием на кнопку «Домой».

Процесс принудительного закрытия приложений на iPad с выходом iOS 12 не изменится (с помощью свайпа вверх, данный жест также может использоваться для принудительного выхода из приложения), однако пользователям iPhone X больше не придется нажимать и удерживать иконки, для того чтобы закрыть приложения.

Важно помнить, что все иконки старых приложений на панели многозадачности – всего лишь ярлыки, которые не задействуют какие-либо ресурсы. Пользователи часто удаляют такие иконки в надежде увеличить срок автономной работы батареи. В действительности все не так – только недавно использованные приложения поддерживаются в рабочем режиме. Если iOS не хватает ресурсов, ОС автоматически отключает фоновые процессы.

Вернуться к последнему использовавшемуся приложению

Для того чтобы быстро вернуться к последнему использовавшемуся приложению, на домашнем экране сделайте короткий свайп от нижнего края экрана, а затем быстрый свайп вправо. Жест работает только на домашнем экране, но не в открытом приложении (см. видео в конце статьи).

Просмотреть последние открытые приложения

В iOS 11 впервые появился индикатор кнопки «Домой». Он представляет собой линию в нижней части дисплея iPhone X, позволяющую с помощью свайпа перелистывать открытые приложения. Для того чтобы мгновенно переключаться между приложениями на iPad, сделайте небольшой свайп вверх от нижнего края экрана, а затем быстро проведите пальцем вправо или влево. Вы также можете провести пальцем вдоль нижней части дисплея, будто хотите нарисовать арку. Аналогичный жест предусмотрен в iPhone X (см. видео в конце статьи).

Другие жесты многозадачности

Прежде чем воспользоваться описанными нами жестами многозадачности на iPad, убедитесь в том, что вы включили их поддержку. Для этого зайдите в «Настройки» → «Основные» → «Многозадачность и Dock». В данном разделе вы можете включить основные жесты многозадачности для iPad, которые не изменились со времен iOS 11:

Жесты многозадачности 4 или 5 пальцами

Вы можете переключаться между программами с помощью свайпа по экрану четырьмя либо пятью пальцами – текущее приложение переместится вправо, а предыдущая программа появится слева. Вернуться к предыдущему приложению можно с помощью свайпа влево. Таким образом, смахивая вправо или влево вы сможете переключаться между двумя или более приложениями. Примечательно, данный жест работает и при процессе перетаскивания, так что вы можете «захватить» нужный элемент, с помощью жеста переключиться на другое приложение и переместить объект. Данный жест работает даже в режиме Slide Over. В таком случае предыдущее приложение откроется поверх текущей программы. Для использования функционала, необходимо его активировать в приложении «Настройки» → «Основные» → «Многозадачность и Dock» → «Жесты».

Вернуться на домашний экран

Действие в виде щипка пятью пальцами по экрану свернет приложение и откроет домашний экран.

Включить режим «картинка в картинке»

Для того чтобы активировать режим «картинка в картинке», необходимо открыть домашний экран при просмотре видео (в Настройках по пути «Основные» → «Многозадачность и Dock» должна быть активирована опция Непрерывное видеоналожение);

Открыть панель многозадачности при помощи кнопки Домой

Классическое двойное нажатие на кнопку «Домой» открывает панель многозадачности.

Режимы Slide Over или Split View

Новая iOS 12 по-прежнему поддерживает все предыдущие режимы многозадачности iPad, в том числе «Slide Over», «Split View» и «Картинка-в-картинке», а также их комбинации (должна быть активирован опция «Разрешить нескольких приложений» по пути «Настройки» → «Основные» → «Многозадачность и Dock»).

Функции Slide Over и Split View позволяют пользователю работать одновременно в двух приложениях. С подробным описанием работы в режиме Slide Over вы можете ознакомиться в этом материале.

Подробный обзор Split View размещен на этой странице.

Если модель вашего планшета позволяет, вы можете открывать одновременно до четырех приложений. К примеру, можно открыть браузер Safari и почтовый клиент в режиме «Split View», сверху в режиме «Slide Over» открыть третье приложение и при этом еще смотреть видео в режиме «картинка в картинке».

Отображение недавних и предложенных программ в док-панели

Для активации отображения недавних и предложенных программ в Dock панели на iPad необходимо активировать соответствующую опцию по пути «Настройки» → «Основные» → «Многозадачность и Dock».

Для того чтобы включить или отключить фоновые обновления для того или иного приложения, зайдите в «Настройки» → «Основные» → «Обновление контента» и передвиньте бегунок в соответствующую сторону для каждого нужного приложения.

Многозадачность на iPad при помощи внешней клавиатуры

В iPad реализован переключатель, аналогичный используемому в Mac. Вызов переключателя на iPad осуществляется с помощью комбинации клавиш Tab + ⌘Cmd на подключенной клавиатуре. Программа выглядит как панель Dock, но на самом деле это просто список иконок недавно использованных приложений, расположенных по дате.

Вы можете просмотреть перечень, нажав и удерживая клавишу ⌘Cmd + Tab, для запуска приложения нужно отпустить кнопку. Справку о комбинациях клавиш управления можно вызвать с помощью комбинации ⌘Cmd + клавиша, располагающаяся под кнопкой ESC. Кнопку ⌘Cmd при этом нужно удерживать.

Еще раз о новых жестах для iPad в iOS 12

iOS 11 существенно повысила продуктивность работы с планшетом с помощью функций перетаскивания, док-панели и новых режимов многозадачности. В отличие от нее главным предназначением iOS 12 является сделать однородным взаимодействие со всеми новыми мобильными гаджетами от Apple. Теперь, независимо от используемого устройства (iPhone X и будущие смартфоны, а также все планшеты), жесты многозадачности работают одинаково:

• Свайп вверх – закрыть приложение и вернуться на домашний экран;
• Медленный свайп вверх в открытом приложении – открыть док-панель;
• Свайп вверх и пауза – открыть переключатель приложений;
• Свайп вниз от верхнего правого угла – открыть Пункт управления;
• Свайп вниз от верхнего левого угла или середины верхнего края – открыть Центр уведомлений;
• Горизонтальный свайп в виде арки – просмотр открытых приложений.

Новые жесты многозадачности, «перекочевавшие» от iPhone X к iPad, не только делают взаимодействие с разными «яблочными» устройствами более однородным, но также проливают свет на дизайн будущих моделей планшета. Судя по всему, Apple планирует убрать кнопку «Домой» и сделать iPad более похожим на iPhone X – с «челкой» сверху и сплошным дисплеем «от края до края».

На видео, размещенном ниже, вы можете увидеть новые жесты iOS 12 в действии:

Вы можете использовать любой из вышеописанных методов для переключения между приложениями. Если вы никогда не использовали их ранее, выберите один и опробуйте его в течение нескольких дней, пока действия не станут автоматическими, затем попробуйте второй метод и т.д. Все методы интерактивны, и вы можете экспериментировать с ними в свое удовольствие.

По материалам yablyk