في السنوات الأخيرة، زاد الاهتمام بالنشاط البدني، لذلك يبحث المزيد والمزيد من الناس عن طرق جديدة للتحرك بشكل أكبر في حياتهم اليومية. بالنسبة للكثيرين منهم، أصبحت عدادات الخطى أداة ملائمة لتتبع مستوى نشاطهم البدني، معبرًا عنه بعدد الخطوات التي تم اتخاذها. عدادات الخطى هي أجهزة مريحة وصغيرة (أصغر من جهاز النداء) وغير مكلفة ويمكن الوصول إليها وبسيطة وسهلة الاستخدام للغاية.
خطوات
الجزء 1
سجل عدد الخطوات- يمكنك أن تفعل أكثر من مجرد المشي. قم بالجري بسرعة أو ببطء - سيحسب عداد الخطى جميع الخطوات أثناء أنشطتك الرياضية.
-
في نهاية اليوم، انظر إلى بيانات عداد الخطى الخاص بك.عندما تعلم أنك لن تمشي مرة أخرى (على سبيل المثال، قبل النوم)، قم بإزالة عداد الخطى الخاص بك وانظر عدد الخطوات التي تمشيها. إذا كنت تتطلع إلى زيادة مستوى نشاطك البدني، فاكتب هذا الرقم وامنح نفسك تربيتة على ظهرك لتحقيق ذلك. بمرور الوقت، يمكنك زيادة عدد الخطوات تدريجيا وزيادة الحمل.
كرر كل يوم.تدريب نفسك على وضع عداد الخطى الخاص بك أول شيء في الصباح وخلعه قبل الذهاب إلى السرير. سجل نتائجك كل يوم. ما عليك سوى القيام بهذه الخطوات البسيطة لتعرف عدد الخطوات التي تقوم بها يوميًا. بمجرد أن تصبح هذه عادة، سوف تتوقف عن ملاحظة عداد الخطى عليك.
الجزء 2
حدد أهدافًا لنفسك-
حدد أهدافًا لنفسك بانتظام.كثير من الناس يشترون عدادات الخطى للبدء في استعادة لياقتهم البدنية. في هذه الحالة، من الأسهل تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق - وهذا سوف يحفزك. يجب أن يزيد عدد الخطوات كل أسبوع، ولكن يجب أن تكون جميع الأرقام قابلة للتحكم.
ضع أهدافًا طموحة طويلة المدى.من المستحيل زيادة عدد الخطوات إلى أجل غير مسمى. في مرحلة ما، ستصل إلى مستوى من التمارين يسمح لك بالبقاء في حالة جيدة ولن يتعارض مع عملك وحياتك. يجب أن يكون هذا الحمل هو هدفك على المدى الطويل. امنح نفسك متسعًا من الوقت للوصول إلى هدفك، مع زيادة عدد الخطوات كل أسبوع. لا تحاول تحقيق الهدف النهائي على الفور - فهذا سوف يرهقك ويفقدك كل الحافز.
احتفظ بسجل التقدم.لتسجيل التقدم على مدى فترة طويلة من الزمن، من المفيد تسجيل عدد الخطوات التي تم اتخاذها في مذكرات كل يوم. عندما تقوم بجمع البيانات على مدى عدة أشهر، سيكون من الأسهل معرفة ما تغير خلال تلك الفترة. يمكنك حتى رسم رسم بياني لإنجازاتك.
- بالطبع، ليس من الضروري أن تكون المذكرات ورقية - فاليوميات الرقمية ستفي بالغرض. من السهل جدًا الاحتفاظ بمذكرات في Microsoft Excel. سيسهل عليك هذا البرنامج أيضًا إنشاء رسم بياني بناءً على البيانات المتاحة.
-
إذا كان لديك أي شكوك، استشر طبيبك.إذا كنت لا تعرف ما إذا كانت التمارين التي خططت لها لنفسك ستفيدك، تحدث مع طبيبك. يمكن للطبيب فقط أن يفهم التمارين المناسبة لك بناءً على تاريخك الطبي الشخصي.
- إذا كان لديك حالة طبية تؤثر على قدرتك على ممارسة الرياضة (مثل أمراض القلب)، استشر طبيبك قبلكيف تبدأ باستخدام عداد الخطى، وليس بعد ذلك. على الرغم من أن المشي ليس خطيرًا في معظم الحالات، إلا أن ممارسة الرياضة موانع في بعض الأمراض.
الجزء 3
زيادة مستوى اللياقة البدنية-
المشي بسرعة.كلما مشيت بشكل أسرع، زاد الجهد الذي يبذله جسمك، وزادت الطاقة التي ينفقها، وزاد حرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يمكن للشخص متوسط الوزن أن يحرق ما يصل إلى 70 سعرة حرارية إضافية في الساعة فقط عن طريق زيادة سرعته من 5.6 إلى 7.2 كيلومتر في الساعة. إذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية أو بناء القدرة على التحمل، فابدأ في التحرك بشكل أسرع.
قم بتمارين أخرى.كما ذكر أعلاه، فإن عداد الخطى يحسب الخطوات ليس فقط أثناء المشي. نظرًا لأنهم يلتقطون جميع الحركات الإيقاعية والمتكررة لأعلى ولأسفل، فسوف يقومون أيضًا بإحصاء الخطوات أثناء الأنشطة الرياضية الأخرى. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه نظرًا لأن طول خطوتك قد يختلف أثناء هذه الأنشطة، فقد لا يتم حساب عدد الخطوات بدقة. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين الأخرى التي يمكنك استخدام عداد الخطى فيها:
استخدم عداد الخطى لحساب السعرات الحرارية.كقاعدة عامة، يبدأ الشخص في فقدان الوزن إذا كان يحرق بانتظام سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه في الطعام. إذا كان المشي هو طريقتك الوحيدة للحفاظ على لياقتك، فيمكنك استخدام عداد الخطى لتتبع وزنك. نظرًا لأن عداد الخطى يقيس المسافة المقطوعة، يمكنك استخدام الآلة الحاسبة عبر الإنترنت لحساب عدد السعرات الحرارية التي حرقتها أثناء قطع تلك المسافة. أضف معدل الأيض الأساسي الخاص بك إلى هذا وستعرف عدد السعرات الحرارية التي حرقتها في اليوم.
-
حفز نفسك على الأنشطة طويلة المدى.التمرين اليومي ليس قرارًا للعام الجديد يمكنك نسيانه خلال أسبوعين. أنت بحاجة إلى العمل باستمرار. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام (مع أو بدون عداد الخطى) يعيشون لفترة أطول في المتوسط ويكونون أقل عرضة للإصابة بالمرض مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة. ومع ذلك، لا يمكن تحقيق هذه النتيجة إلا من خلال العمل المستمر على نفسك، لذا استخدم عداد الخطى للتحفيز، وسيكون من الأسهل عليك ممارسة الرياضة. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على اهتمامك بدراستك:
- ذكّر نفسك بأهدافك عندما لا ترغب في ممارسة التمارين الرياضية.
- كافئ نفسك على تحقيق الأهداف الصغيرة.
- الراحة يوميا.
- الاستماع إلى الموسيقى الجيدة والمثيرة للاهتمام.
- شاهد الأفلام التي يمكن أن تلهمك.
- خذ استراحة من الفصول الدراسية من وقت لآخر.
- أخبر الآخرين عن أهدافك.
- حاول ألا تقفز - فهذا سيؤدي إلى تسجيل بيانات غير دقيقة. إذا كنت بحاجة إلى القيام بتمارين تتضمن القفز، فقم بإزالة عداد الخطى.
- إذا مشيت أكثر، سيزيد عدد الخطوات. سوف تقوم بتمارين بدنية دون أن تلاحظ ذلك.
- إنشاء طريق للجري والمشي. لا ينبغي أن يكون الطريق بسيطًا جدًا، ولكنه ليس صعبًا أيضًا. الشيء الأكثر أهمية هو أنه ينبغي أن يكون مثيرا للاهتمام. إذا كنت تجري أو تسير في طريق جديد، فيمكنك قياس طوله ومقارنته بمسارك المعتاد، وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كنت تمارس الرياضة بعيدًا عن المنزل.
-
إذا لزم الأمر، قم بتعيين طول الخطوة.تكتشف معظم عدادات الخطى الخطوات تلقائيًا دون معالجة إضافية، ولكن من أجل العد كل المسافة المقطوعة، تتطلب بعض عدادات الخطى منك ضبط متوسط طول خطوتك. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى إدخال هذه المعلومات في جهازك، فارجع إلى دليل المستخدم الخاص بك.
تأمين عداد الخطى.يقوم عداد الخطى بحساب الخطوات، ويسجل عدد الحركات المفاجئة على مدار اليوم. يحدث هذا عادة عند المشي، لذلك في كثير من الأحيان يكون عدد الخطوات المعروضة على الشاشة يتوافق مع العدد الفعلي للخطوات (في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه القيمة دقيقة تماما). ولأن هذه هي الطريقة التي يعمل بها عداد الخطى، يمكن توصيل الجهاز بالملابس أو بالجسم.
بدء التحرك.بمجرد تأمين عداد الخطى الخاص بك بشكل آمن والتأكد من أنه يعمل، ابدأ في التحرك وسيقوم الجهاز بإحصاء خطواتك تلقائيًا. في كل مرة يتحرك عداد الخطى عبر الفضاء أثناء المشي، فإنه سوف يسجل خطواتك. لست بحاجة إلى القيام بأي شيء آخر - فقط انسَ أمر عداد الخطى حتى المساء!
"دليل المستخدم عداد الخطى بشاشة تعمل باللمس مع مستشعر حركة رقمي قبل البدء في استخدام عداد الخطى، يرجى قراءة التعليمات. الموديل: E210 مقدمة عداد الخطى الرقمي – ...»
دليل المستخدم
عداد الخطى مع اللمس
الشاشة والرقمية
مستشعر الحركة
قبل البدء في استخدام عداد الخطى، اقرأ التعليمات.
الموديل: E210
مقدمة
عداد الخطى الرقمي - مساعد دقيق وموثوق به
مسألة حساب الخطوات. لوحة اللمس ونقص
الأزرار تجعل استخدام عداد الخطى مريحًا،
سواء أثناء الجري المكثف أو أثناء المشي الخفيف.
وتشمل الميزات الرئيسية عد الخطوات،
قياس المسافة المقطوعة والاستهلاك
السعرات الحرارية، السرعة، الوقت الذي تقضيه في التمرين، عدد الساعات، سعة الذاكرة لمدة أسبوع تدريبي مدته 7 أيام.
العدد المطلوب من الخطوات في اليوم الواحد.
وللحفاظ على الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ينصح بممارسة 10 آلاف خطوة يومياً. ولإنقاص الوزن بشكل فعال، يتراوح هذا الرقم بين 12 ألف و15 ألف خطوة. لتحقيق مستوى عالٍ من اللياقة البدنية، يلزم القيام بما لا يقل عن 30 ألف خطوة يوميًا.
المحتويات مقدمة كيفية ارتداء عداد الخطى ضبط وضع التشغيل كيفية قياس طول الخطوة وضع عد الخطوات وضع المسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة وضع متوسط قياس السرعة وضع مدة النشاط البدني ذاكرة عداد الخطى استبدال البطاريات الصيانة والخدمة كيفية ارتداء عداد الخطى نوصي بارتداء عداد الخطى في جيبك الأمامي أو في الحقيبة. للحصول على أفضل دقة، ضع عداد الخطى بحيث يكون عموديًا على الأرض.
يتراوح مستوى الانحراف الأقصى المسموح به من -30 درجة إلى +30 درجة.
جيب:
ضع عداد الخطى في جيبك العلوي أو جيب بنطالك.
تأكد من أن عداد الخطى عمودي على الأرض.
لا تضع عداد الخطى الخاص بك في الجيب الخلفي لشورتك أو بنطالك.
للحصول على أفضل دقة، ضع عداد الخطى في مكان آمن بحيث يستقر الجهاز بشكل مريح على ملابسك أو جسمك.
سيؤدي الجيب الكبير أو الجيب الذي قد يسقط منه عداد الخطى إلى قراءات غير دقيقة.
شنطة:
ضع عداد الخطى في حجرة حقيبتك.
تأكد من أن عداد الخطى عمودي على الأرض.
كيفية حمل عداد الخطى للحصول على أفضل دقة، حاول وضع عداد الخطى في مكان آمن في حقيبتك حتى لا يتسبب في اهتزاز الجهاز.
قم بتمرير السلك عبر عداد الخطى وعلقه حول رقبتك. لا تعلق عداد الخطى حول رقبتك أثناء الركض.
نصائح مفيدة:
سيؤدي التحرك لأعلى ولأسفل أو الاهتزاز (كما هو الحال في السيارة) إلى قياس غير صحيح.
ضبط وضع التشغيل المس مع الاستمرار التمرير لأعلى التمرير لأسفل وظائف عداد الخطى هي بالتسلسل التالي: الساعة، عدد الخطوات المتخذة، المسافة المقطوعة، السعرات الحرارية المحروقة، سرعة المشي، الوقت المستغرق في المشي، الذاكرة.
كيفية إعداد عداد الخطى لتمكين قائمة الإعدادات على عداد الخطى، استخدم الأداة الصغيرة واضغط على زر ADJ/RESET في التجويف الموجود على اللوحة الخلفية.
سترى أرقام الساعة تومض على شاشة اللمس. ثم اسحب لأعلى أو لأسفل لضبط الوقت. اضغط مع الاستمرار على الشاشة الموجودة في الجانب العلوي من شاشة اللمس لتأكيد العملية والمتابعة لضبط الدقائق.
اسحب لأعلى أو لأسفل لضبط أرقام الدقائق. اضغط مع الاستمرار على شاشة اللمس الموجودة في الجانب العلوي من شاشة اللمس لتأكيد العملية والمتابعة لضبط الأرقام الثانية.
اسحب لأعلى أو لأسفل لإعادة تعيين الأرقام الثانية إلى الصفر.
اضغط مع الاستمرار على شاشة اللمس الموجودة في الجانب العلوي من شاشة اللمس لتأكيد العملية والمتابعة لضبط تنسيق الوقت.
لتحديد تنسيقات 12 ساعة أو 24 ساعة، قم بالتمرير لأعلى أو لأسفل بإصبعك. ثم اضغط مع الاستمرار على شاشة اللمس الموجودة في الجانب العلوي من شاشة اللمس لتأكيد العملية والمتابعة لتحديد نظام الطول والوزن.
كيفية إعداد عداد الخطى
قم بالنقر لأعلى أو لأسفل لتحديد الكيلومترات أو الأميال، ثم اضغط مع الاستمرار على شاشة اللمس الموجودة أعلى شاشة اللمس للتأكيد والانتقال إلى إعدادات الوزن.
قم بالتمرير لأسفل (تقليل) أو لأعلى (زيادة) لإدخال وزن جسمك، ثم اضغط مع الاستمرار على شاشة اللمس الموجودة أعلى شاشة اللمس للتأكيد والمضي قدمًا لضبط طول خطوتك.
قم بالنقر لأسفل (تقليل) أو لأعلى (زيادة) لتحديد الرقم الذي يتوافق مع طول خطوتك، ثم اضغط مع الاستمرار على شاشة اللمس الموجودة على الجانب السفلي من شاشة اللمس.
اكتمل الإعداد
ملحوظة:
سيؤدي الضغط بإصبعك على الجزء السفلي من شاشة اللمس أثناء الإعداد إلى إيقاف عملية الإعداد وحفظ بياناتك والدخول في وضع عرض الوقت. 30 ثانية من عدم النشاط ستؤدي إلى نفس النتيجة.
كيفية قياس طول خطوتك
لقياس طول خطوتك بشكل صحيح، قم بتقسيم المسافة التي تمشيها على عدد الخطوات التي اتخذتها لتغطية تلك المسافة.
دعونا نعرض هذا مع مثال.
لنفترض أنك مشيت مسافة 6.2 متر عن طريق اتخاذ 10 خطوات. ثم 6.2 متر (المسافة الإجمالية) / 10 (عدد الخطوات) = 0.62 متر (62 سم). طول الخطوة 62 سم.
وضع عد الخطوات.
لتجنب العد غير الصحيح، يعرض عداد الخطى عدد الخطوات على الشاشة بعد 5 ثوانٍ من استمرار المشي. وهذا يعني أن الأرقام التي تظهر على الشاشة لا تتغير خلال أول 5 ثواني من المشي. سيتم أخذ جميع الخطوات التي تم اتخاذها خلال هذه الثواني الخمس في الاعتبار وسيتم عرضها لاحقًا.
كيفية قياس طول خطوتك
ملحوظة:
لا يمكن مسح الخطوات المحسوبة أو إعادة ضبطها. لكن عداد الخطى سيعيد ضبطها تلقائيًا عند منتصف الليل ويتذكر نتائج اليوم. وبالتالي، فإن عداد الخطى سوف يتذكر ويسجل النتيجة من 00:00:00 إلى 23:59:59.
ملحوظة:
لإعادة ضبط البيانات، اضغط مع الاستمرار على الزر ADJ\RESET لمدة 3 ثوانٍ.
سيتم إعادة ضبط جميع البيانات والإعدادات المخزنة في الذاكرة وحذفها.
وضع لقياس المسافة المقطوعة.
حدد وضع DISTANCE عن طريق تمرير شاشة اللمس. سترى أن عداد الخطى قد حول الخطوات التي اتخذتها إلى مسافة مقطوعة.
نصيحة:
في قائمة الإعدادات يمكنك تغيير وحدة الطول عن طريق اختيار النظام المتري أو النظام الإنجليزي (كم/ميل).
ملحوظة:
السعرات الحرارية المستهلكة.
عداد الخطى يحسب السعرات الحرارية المحروقة.
حدد وضع السعرات الحرارية عن طريق التمرير على شاشة اللمس. سترى أن عداد الخطى قد حول الخطوات التي اتخذتها إلى سعرات حرارية محروقة.
ملحوظة:
كما هو الحال مع عدد الخطوات المتخذة، لا يمكنك إعادة تعيين نتائجك أو حذفها يدويًا.
وضع قياس متوسط سرعة المشي.
يحسب عداد الخطى متوسط السرعة التي مشيت بها أو ركضت بها.
حدد وضع السرعة عن طريق تمرير شاشة اللمس.
نصيحة:
في قائمة الإعدادات يمكنك تغيير قياس السرعة عن طريق اختيار النظام المتري أو النظام الإنجليزي (كم/ساعة/ميل/ساعة).
ملحوظة:
كما هو الحال مع عدد الخطوات المتخذة، لا يمكنك إعادة تعيين نتائجك أو حذفها يدويًا.
طريقة لقياس مدة النشاط البدني.
يحتوي نظام تشغيل عداد الخطى على مؤقت مدمج.
حدد وضع مؤقت التمارين عن طريق تمرير شاشة اللمس.
يقيس المؤقت الوقت الذي يقضيه في المشي والجري.
يتم تشغيله تلقائيًا عند المشي/الجري ويتوقف عند التوقف.
التنسيق: الساعات:الدقائق:الثواني.
ملحوظة:
كما هو الحال مع عدد الخطوات المتخذة، لا يمكنك إعادة تعيين نتائجك أو حذفها يدويًا.
وضع الذاكرة.
تم تصميم ذاكرة عداد الخطى لمدة 7 أيام لتسجيل الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة ومدة النشاط البدني. في وضع الذاكرة، المس شاشة اللمس الموجودة في الجانب العلوي من شاشة اللمس مع الاستمرار لعرض النتائج ليوم محدد. لمسة أخرى سوف تغير اليوم.
المس مع الاستمرار شاشة اللمس الموجودة على الجانب السفلي من شاشة اللمس لعرض المعلومات المتعلقة بعدد الخطوات/
السعرات الحرارية الموسعة/وقت المشي/المتوسط
سرعة.ملاحظة: حتى لو لم تقم بالمشي/الجري خلال يوم واحد على الأقل من هذه الأيام، فسيقوم عداد الخطى بتخزين إدخال الصفر في الذاكرة. ومع ذلك، لا يمكنك تحديد وحذف إدخال يوم واحد.
استبدال البطاريات.
استبدل البطاريات من قبل متخصصين لتجنبها
ضرر محتمل للبيدوجر.
نوع البطارية: CR2032 × 1 قطعة.استخدم مفك البراغي لإزالة المسمار من الحجرة الموجودة في الجزء الخلفي من عداد الخطى.
اسحب غطاء الحجرة التي تحتوي على البطارية.
استخدم عصا رفيعة لإزالة البطارية المستخدمة من عداد الخطى وقم بتركيب بطارية 3V CR2032 جديدة.
تأكد من تركيب البطارية بحيث يكون القطب الموجب (+) في الأعلى.
ضع غطاء المقصورة مرة أخرى في عداد الخطى وأحكم ربط المسمار.
تحذير
احتفظ بالبطاريات بعيدًا عن متناول الأطفال. إذا ابتلع طفل بطارية، استشر الطبيب أو المنشأة الطبية على الفور.
تحتوي البطاريات على مواد كيميائية. يجب التخلص من البطاريات وفقًا للوائح التخلص المناسبة من هذه العناصر. لا تتخلص من البطاريات مع النفايات الأخرى.
الصيانة والخدمة.
لا تحاول إصلاح عداد الخطى بنفسك.
هذا وسوف باطلة الضمان.
وفقا للأبحاث الجارية، فإن معظم الروس لا يقومون بأكثر من 5 آلاف خطوة يوميا، بينما للحفاظ على الصحة يحتاجون إلى القيام بما لا يقل عن 10 آلاف خطوة! خلاف ذلك، يمكن اعتبار نمط الحياة مستقرا، وعواقبه حزينة للغاية. لكن يكاد يكون من المستحيل أن تحسب خطواتك بنفسك، ومن سيفعل ذلك؟ عدادات الخطى هي أجهزة ملائمة تسمح لك بمراقبة نشاطك البدني. لا يهم ما إذا كنت تمشي من أجل الصحة أو الركض، فإن عداد الخطى في أي حال سيوفر مساعدة لا تقدر بثمن في حساب نتائجك. لن يسمح لك بالتهرب من العبء المطلوب أو الإرهاق.
تم إنشاء عدادات الخطى في الأصل للرياضيين، ولكن الآن يتم استخدامها من قبل أي شخص يركض أو يمشي بمفرده.
في بعض الأحيان قد تصادفك كلمة "عداد الخطى"، لكن هذا غير صحيح، فمن الصحيح أن نقول "عداد الخطى".
باستخدام عداد الخطى
قبل إرفاق عداد الخطى والبدء في المشي، اقرأ التعليمات المرفقة معه بعناية. هل تعتقد أنه لا يوجد شيء أسهل من استخدام عداد الخطى؟ الحقيقة هي أن الأجهزة تختلف في النوع، وطريقة التثبيت تعتمد على ذلك. يجب ارتداء بعض النماذج على المعصم، والبعض الآخر يجب ربطه بالأحذية، والبعض الآخر يجب ربطه بحزام الخصر. هناك أيضًا تلك التي يمكنها العمل في جيبك. من المهم أن تعرف بالضبط كيف يعمل عداد الخطى الخاص بك، وإلا سيكون من المستحيل الحصول على نتيجة موثوقة.
تتيح لك عدادات الخطى حساب المسافة التي قطعتها: يعتمد الجهاز على طول الخطوات وعددها. سيحدد الجهاز أنك قد اتخذت خطوة، لأنه في اللحظة التي تقوم بها، سيكون تسارع جسمك سلبيًا في مرحلة ما. هذا هو بالضبط ما يستجيب له عداد الخطى. في عداد الخطى الميكانيكي، يواجه الوزن مقاومة من الزنبرك، ثم العداد، مما يؤدي إلى تحريكه بمقدار واحد. وفي الأجهزة الإلكترونية، الأمر نفسه، المستشعر فقط هو كهروميكانيكي. غالبًا ما تحتوي النماذج الحديثة أيضًا على معالجات دقيقة يمكنها القضاء على النتائج الإيجابية الخاطئة بشكل شبه كامل.
هناك أيضًا عدادات للخطى يتم ربطها مباشرة بباطن قدمك: يزيد الرقم بمقدار واحد بمجرد الضغط على الجهاز أثناء اتخاذ الخطوة. يتم وضع المستشعر على ساق واحدة، لذلك يتم حساب بضع خطوات.
تم تجهيز الأجهزة الأحدث بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، مما يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث أخطاء مرتبطة بحركات الجسم التي يتم إجراؤها على الفور.
إذا لم يكن لديك وظيفة مستقرة، فسيستمر عداد الخطى في حساب نتائجك في هذا الوقت. في هذا الوقت تكون معرضًا بشكل خاص لخطر تلقي نتائج إيجابية كاذبة متعددة. كما أن عداد الخطى لا ينام أثناء تحركك في وسائل النقل العام. لذلك، في الأيام القليلة الأولى، تحتاج فقط إلى مراقبة الجهاز، وإيقاف تشغيله في لحظات معينة، على سبيل المثال، أثناء القيادة إلى العمل.
عداد الخطى حزام الجيب المنزليةالطاقة الشمسية HY-02T- جهاز إلكتروني صغير الحجم يناسب ذوق وجيب محبي أسلوب الحياة الصحي الذين يريدون أن يتمتعوا دائمًا بلياقة بدنية ممتازة. عداد الخطى هذا عبارة عن جهاز رياضي يمكنه أيضًا، بالإضافة إلى الخطوات التي يتم قطعها بالكيلومترات أو الأميال، إبلاغ صاحبه بعدد السعرات الحرارية المحروقة يوميًا.
سيكون عداد الخطى هذا مفيدًا للسياح ومرضى السكر والأشخاص الذين يخضعون لإعادة التأهيل بعد تعرضهم لإصابة خطيرة وما إلى ذلك. هذا جهاز فعال وضروري لأولئك الذين يراقبون صحتهم ويريدون تحسين لياقتهم البدنية وضبط أوزانهم. يقوم بحساب وعرض عدد الخطوات التي تم قطعها أو المسافة بالكيلومترات، وحساب السعرات الحرارية المحروقة.تتيح لك أدوات التكوين المرنة تحسين التخصيص من خلال القدرة على ضبط طول خطوة المستخدم ووزنها.
يعد عداد الخطى بالطاقة الشمسية وسيلة للتحكم في الحمل على جسمك أثناء النهار وعمليات التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) فيه. مع عداد الخطى، ستحفز نفسك بلا شك على المشي أكثر، وبالتالي الحفاظ على صحتك. على سبيل المثال، لتصحيح وزنك، عليك المشي 12000 خطوة على الأقل يوميًا - أي حوالي 6 كم. لقد ثبت علميا أنه إذا كنت تمشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميا، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ينخفض بمقدار 7 مرات، وإذا كنت تمشي كل أسبوع لمدة ساعتين على الأقل، فإن متوسط العمر المتوقع سيزيد بمقدار 7 سنوات.
الخصائص:
حساب السعرات الحرارية المحروقة يوميا
مشبك مريح للربط بالحزام أو الحزام أو الجيب
تقنية الشحن بالطاقة الشمسية الحديثة (تعمل بالبطاريات الشمسية)، بطارية مدمجة
إيقاف التشغيل التلقائي (بعد دقيقة واحدة من عدم النشاط) والتنشيط (عند البدء في التحرك)
القدرة على تتبع عدد الخطوات المتخذة يوميا
القدرة على تتبع المسافة المقطوعة بالكيلومترات والأميال يوميا، فيدقة قياس عالية
القدرة على تخصيص طول الخطوة(يتم ضبطها على فترات 5 سم)ووزنك (فاصل 5 كجم)
واجهة بديهية، 3 أزرار فقط
حجم صغير، خفيف الوزن
صفات:
● الشركة المصنعة: كروماتيك
● قياس المسافة: كم/ميل
● نطاق عد الخطوات: 0 - 99999
● نطاق حساب المسافة المغطاة: 0.000 – 99.999 كم. / اميال
● نطاق حساب السعرات الحرارية: 0.0 – 9999.9 سعرة حرارية.
● نطاق ضبط طول الخطوة: 30 - 120 سم (الافتراضي هو 70 سم. عند الضبط، تتم إضافة أو طرح 5 سم إلى القيمة المحددة.)
● نطاق ضبط وزن الجسم: 30 - 150 كجم. (افتراضيًا، يتم ضبط 60 كجم. عند الضبط، تتم إضافة أو طرح 5 كجم إلى القيمة المحددة.)
● نطاق درجة حرارة التشغيل: +5 درجة مئوية.. +40 درجة مئوية
● خطأ في عدد الخطوات: ±5%
● 4 أوضاع للعرض: الخطوات، السعرات الحرارية، المسافة بالكيلومتر، المسافة بالأميال
● الشاشة: 1 بوصة، أحادية اللون
● التحكم: 3 أزرار على الجسم (إعادة الضبط، الضبط، الوضع)
● الطاقة: في الضوء - من خلية شمسية، في الظلام - من بطارية LP 44 1.5 فولت
● مادة العلبة: بلاستيك
● ألوان الجسم : أبيض مع رمادي
● الحجم: 45 × 42 × 20 ملم
● الوزن: 18 جرام (معبأة: 40 جرام)
معدات:
عداد الخطى
التعبئة والتغليف (نفطة) + تعليمات (الإنجليزية)
كيفية استخدام عداد الخطى:
إذا كان عداد الخطى في حالة راحة لمدة دقيقة واحدة، فسيتم إيقاف تشغيله تلقائيًا وتشغيله مرة أخرى، فأنت بحاجة إلى الضغط على أي من الأزرار أو هز جسم عداد الخطى قليلاً. اضغط على زر "MODE" لإظهار البيانات على الشاشة. عند التنقل بين القراءات، لاحظ سهم الاتجاه الموجود على يمين الأرقام الذي يشير إلى البيانات التي يتم عرضها حاليًا (سعرات حرارية أو كيلومترات أو أميال). إذا لم يكن هناك سهم مؤشر، فستعرض الشاشة إجمالي عدد الخطوات المكتملة. عند الضغط على زر "إعادة الضبط"، يتم إلغاء جميع القراءات المسجلة مسبقًا.
لتعيين طول الخطوة ووزنها، اضغط على الزر "SET" ثم، بالضغط على الزر "MODE"، اضبط طول الخطوة المطلوبة ووزن جسم المستخدم. ارتدِ عداد الخطى المتصل بحزامك، بشكل صارم في وضع مستقيم.
عندما يصل أي من المؤشرات إلى الحد الأعلى، يتم إلغاء العداد ويبدأ العد مرة أخرى.
تنبيه: الاستخدام غير الصحيح لعداد الخطى قد يؤدي إلى تشغيل غير صحيح للعدادات.
