በዚህ ሁኔታ እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ፍላሽ አንፃፊ በፋይል ሊቀረጽ የሚችል መሆኑ ነው። የ NTFS ስርዓትይህ ለመረዳት የሚቻል ነው, ነገር ግን ቀድሞውኑ በ ፍላሽ አንፃፊ ላይ ፋይሎች ካሉ እና በቀላሉ የሆነ ቦታ ለመቅዳት በጣም ከባድ ከሆነስ?
በመጀመሪያ የመቀየሪያ ትዕዛዙን ተጠቅመው ፍላሽ አንፃፊዎን በቀላሉ ወደ NTFS የፋይል ሲስተም መለወጥ ይችላሉ ። ዝርዝሮች ከታች ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎች ጋር።
በሁለተኛ ደረጃ, መከፋፈል ይችላሉ ISO ፋይልወደ ብዙ ክፍሎች እና ከዚያ ተሰብስበው ፣ ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ በኋላ በአንቀጹ ውስጥ እገልጻለሁ ።
በሶስተኛ ደረጃ 4.7 ጂቢ አቅም ያለው የ ISO ምስል ላይ ከመጣ በቀላሉ በዊንአር አር መዝገብ መዝገብ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ, ፋይልዎን በማህደር ካስቀመጡ በኋላ በግምት 3.3 ጂቢ ይሆናል, እንዲህ ዓይነቱን ፋይል በቀላሉ ወደ ፍላሽ አንፃፊዎ መቅዳት ይችላሉ. ከዚያም ዚፕውን ይክፈቱት.
በአራተኛ ደረጃ ፣ ወደ ሙሉ ሃርድ ድራይቭ ክፍልፍል ከመጣ ፣ ከዚያ በተጨማሪ ውሂብ ሳይጠፋ ወደ NTFS ፋይል ስርዓት ሊቀየር ይችላል።
አሁን ስለ ሁሉም ነገር በዝርዝር.
በትዕዛዝ መስመሩ ውስጥ ያለ መረጃን ሳያጡ FAT32 ፍላሽ አንፃፊን ወደ NTFS ፋይል ስርዓት እንዴት እንደሚቀይሩ
ፍላሽ አንፃፉን ከኮምፒዩተር ጋር እናገናኘዋለን እና ፍላሽ አንፃፊ ለምሳሌ በ L: ፊደል ተለይቷል.
እንደሚመለከቱት, በእኔ ፍላሽ አንፃፊ ላይ ምንም አይነት ነገር ሊደርስባቸው አይገባም.
በመክፈት ላይ የትእዛዝ መስመርእንደ አስተዳዳሪ እና ትዕዛዙን ያስገቡ L: /FS:NTFS ቀይር (L: የፍላሽ አንፃፊ ፊደል ፣ በእርስዎ ሁኔታ ፍላሽ አንፃፊ የተለየ ፊደል ሊኖረው ይችላል!) እና Enter ን ይጫኑ ፣ ያ ነው ፣ የእኔን ፍላሽ አንፃፊ ከ FAT32 የፋይል ስርዓት ወደ NTFS ፋይል ስርዓት የውሂብ መጥፋት ሳይኖር 30 ሰከንድ ፈጅቷል። በፍላሽ አንፃፊ ላይ ያሉ ፋይሎች ደህና እና ጤናማ ናቸው። አሁን, አንድ ፋይል ከ 4 ጂቢ በላይ ወደ ፍላሽ አንፃፊ ሲገለበጥ, "ፋይሉ ለታለመ የፋይል ስርዓት በጣም ትልቅ ነው" የሚለው ስህተት አይከሰትም.
የ ISO ምስልን ወደ ብዙ ክፍሎች እንዴት እንደሚከፍሉ እና እነዚህን ክፍሎች ወደ አንድ እንዴት እንደሚሰበስቡ
ለዚሁ ዓላማ, በጣም ዝነኛውን መጠቀም እንችላለን WinRAR መዝገብ ቤት
http://www.win-rar.ru/product/winrar/
በምስላችን ላይ በቀኝ ጠቅ ያድርጉ እና "ወደ ማህደር አክል" ን ይምረጡ።
"የመዝገብ ስም እና ግቤቶች" መስኮት ይከፈታል, በመስኮቱ ታችኛው ግራ ጥግ ላይ "በመጠን መጠን ይከፋፍሉ" እናያለን, ለመረጃው መጠን የመለኪያ አሃድ እዚህ ይምረጡ እና መጠኑን ወደ 2 ጂቢ ያስቀምጡ, ይሄ የእኛ ምስል እያንዳንዳቸው 2 ጂቢ ወደ ሁለት መዛግብት ይከፈላሉ - Obraz igra.part1.rar እና Obraz igra.part2.rar. ሜባ ከመረጡ ቁጥሩን ወደ 2000 ያዋቅሩት። እሺን ጠቅ ያድርጉ እና ፋይላችንን የማህደር እና የመከፋፈል አጭር ሂደት ይጀምራል።
ሂደቱ ከተጠናቀቀ በኋላ ሁለቱን ምስሎች በ FAT32 ቅርጸት ወደ ፍላሽ አንፃፊ ይቅዱ, ወደ ቤትዎ ይሂዱ, ፋይሎቹን ከ ፍላሽ አንፃፊ ወደ ኮምፒተርዎ ይቅዱ እና ምስሉን ያሰባስቡ. በ Obraz igra.part1 መዝገብ ላይ በቀኝ ጠቅ ያድርጉ እና "ወደ ምስል ማውጣት" ን ይምረጡ። ከአንድ ደቂቃ በኋላ አንድ አቃፊ ከእኛ ያልተነካ እና የሚሰራ ጋር ይታያል ISO መንገድመጠን 4.7 ጂቢ.
እንዴት ወደ መለወጥ የ NTFS ክፍልፍልያለመረጃ መጥፋት በ FAT32 የተቀረፀው ሃርድ ድራይቭ
ቀድሞውንም በሚያውቁት ትእዛዝ ፣ ድራይቭ C: ከተጫነ ጋር እንኳን መለወጥ ይችላሉ። ስርዓተ ክወና, ስለዚህ ጉዳይ አንድ ሙሉ ጽሑፍ አለን, እባክዎን ያንብቡ. በተመሳሳይ ጊዜ, እነዚህ ሁለቱ የፋይል ስርዓቶች እንዴት ከሌላው እንደሚለያዩ ታገኛላችሁ.
ሰላም ውድ ጎብኝዎች። ትናንት አንድ ጥያቄ ጠየቁኝ: ምን ማድረግ አለብኝ? መላክ አልችልም። ትልቅ ፋይልወደ ፍላሽ አንፃፊ? ስርዓቱ በቂ የዲስክ ቦታ የለም ይላል, ነገር ግን በፍላሽ አንፃፊ ላይ በቂ ቦታ አለ. ወደ 9 ጂቢ መጠን ያለው ፊልም ወደ 16 ጂቢ ፍላሽ አንፃፊ መቅዳት አስፈላጊ ነበር. በምክንያታዊነት ካሰቡ, ሁሉም ነገር ተስማሚ መሆን አለበት, ነገር ግን ስርዓቱ እንደዚህ ያለ ትልቅ ፋይል በፍላሽ አንፃፊ ላይ ለማስቀመጥ ፈቃደኛ አልሆነም እና ያ ነው.
ምን እየተፈጠረ እንዳለ አውቅ ነበር እና ምን መደረግ እንዳለበት እያብራራሁ ሳለ, ስለዚህ ጉዳይ በብሎግ ላይ መጻፍ እንዳለብኝ አንድ ብሩህ ሀሳብ በራሴ ውስጥ ታየ, ስለዚህ እኔ በትክክል እየጻፍኩ ነው :). በመጀመሪያ ምክንያቱን ላብራራ ትላልቅ ፋይሎች, በትክክል ለመናገር, ከ 4 ጂቢ በላይ የሆኑ ፋይሎች ወደ ፍላሽ አንፃፊ መፃፍ አይፈልጉም እና በቂ የዲስክ ቦታ እንደሌለ መልእክት ይታያል.
እውነታው ግን ፍላሽ አንፃፊ ሲገዙ ቀድሞውንም ተቀርጿል። የፋይል ስርዓት FAT32, እና የፋይል ስርዓቱ FAT32 ነው ከ 4 ጂቢ በላይ የሆኑ ፋይሎችን አይደግፍም. ነገሩ ይህ ነው፣ በጣም ቀላል ነው። የፍላሽ አንፃፊውን የፋይል ስርዓት ከ FAT32 ወደ መለወጥ ያስፈልገናል NTFS. የ NTFS ፋይል ስርዓት ስለሚደግፍ ካልተሳሳትኩ እስከ 16 ጂቢ ፋይሎች።
ይህ ጥያቄ በየቀኑ እየጨመረ መጥቷል, ምክንያቱም በ ፍላሽ አንፃፊዎች ላይ ያለው የማስታወሻ መጠን እየጨመረ በመምጣቱ እና በየቀኑ ርካሽ እየሆኑ መጥተዋል. ቀድሞውንም 16 ጂቢ ፍላሽ አንፃፊ መግዛት የምትችለው ከአንድ አመት በፊት 4 ጂቢ ብቻ በገዛህበት በተመሳሳይ ገንዘብ ነው።
የኛን ፍላሽ አንፃፊ የፋይል ሲስተም ከ FAT32 ወደ NTFS መቀየር ብቻ አለብን። አሁን ይህን ማድረግ የምትችልባቸውን ሁለት መንገዶች እጽፋለሁ።
ፍላሽ አንፃፉን ወደ NTFS ፋይል ስርዓት ይቅረጹ
እንዴት እንደሆነ አስቀድሜ ጽፌያለሁ. ግን እንደገና መድገም እና መጠቆም የማይጎዳ ይመስለኛል ልዩ ትኩረትወደ NTFS ስርዓት እየቀረጽነው መሆኑን።
ትኩረት! ፍላሽ አንፃፊን መቅረጽ በእሱ ላይ ያለውን መረጃ ሁሉ ያጠፋል. የእርስዎ ፍላሽ አንፃፊ የሚፈልጉትን ፋይሎች አለመያዙን ያረጋግጡ። ካሉ ወደ ኮምፒውተርዎ ይቅዱዋቸው።
ፍላሽ አንፃፉን ከኮምፒዩተር ጋር እናገናኘዋለን, ኮምፒዩተሩ እስኪያውቀው ድረስ ይጠብቁ, ወደ ይሂዱ "የእኔ ኮምፒተር"እና ይጫኑ በቀኝ ጠቅ ያድርጉመዳፊት ወደ ፍላሽ አንፃፊችን ፣ ይምረጡ "ቅርጸት".
የ NTFS ፋይል ስርዓትን መምረጥ የሚያስፈልገን መስኮት ይከፈታል, ይምረጡ እና "ጀምር" ን ጠቅ ያድርጉ. በስርዓቱ ማስጠንቀቂያ ተስማምተናል።
የቅርጸት ሂደቱ ከተጠናቀቀ በኋላ ይቀበላሉ ንጹህ ፍላሽ አንፃፊትላልቅ ፋይሎች ሊገለበጡ በሚችሉበት የ NTFS ፋይል ስርዓት.
ትላልቅ ፋይሎችን ለመጻፍ ፍላሽ አንፃፊን ወደ NTFS መለወጥ
ሁለተኛው ዘዴ በቀላሉ ፍላሽ አንፃፊን ወደ NTFS መቀየር ነው, ይህ ዘዴ በመሠረቱ ከመጀመሪያው የተለየ ነው, በፍላሽ አንፃፊ ላይ ያሉ ፋይሎች አይጠፉም. ነገር ግን አሁንም ለአደጋ እንዳትጋለጥ እና እንዳይገለብጥ እመክራችኋለሁ አስፈላጊ ፋይሎችወደ ኮምፒተር.
የእኛ ፍላሽ አንፃፊ በኮምፒዩተር ተገናኝቶ ይታወቃል። ወደ "ጀምር" እንሄዳለን, "ሁሉም ፕሮግራሞች", "መደበኛ" እና "አሂድ" ን ይምረጡ. ወይም በቀላሉ Win + R ን ይጫኑ። ትዕዛዙን የምንጽፍበት መስኮት ይከፈታል ሴሜዲእና "እሺ" ን ጠቅ ያድርጉ።
ፍላሽ አንፃፉን ወደ NTFS ለመቀየር ትእዛዝ የምናስገባበት መስኮት ይከፈታል።
k ቀይር፡ /fs፡ntfs/nosecurity /x
የት k ኮምፒዩተሩ ለእርስዎ ፍላሽ አንፃፊ የተመደበው ፊደል ነው ወደ ይሂዱ "የእኔ ኮምፒተር"እና ምን ደብዳቤ እንዳለህ ተመልከት. ይህንን ትዕዛዝ ያስገቡ እና "Enter" ን ይጫኑ.
አንዴ ከተጠናቀቀ ሪፖርት ይመጣል፡-
አንድ ትልቅ ፋይል ወደ ፍላሽ አንፃፊ እንዴት ማስተላለፍ እንደሚቻል? ፍላሽ አንፃፊን ወደ NTFS ፋይል ስርዓት በመቀየር ላይ።የተሻሻለው: ታህሳስ 27, 2012 በ: አስተዳዳሪ
ስለ ክብደት መቀነስ እቅድ ረጅም እና ጠንክሮ ማሰብ ብቻ ሳይሆን እሱን መተግበር መጀመር ከቻሉ ጠንካራ ፍላጎት ካላቸው ግለሰቦች አንዱ ከሆኑ እንኳን ደስ አለዎት ። በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት። ግን መወሰን እና እርምጃ መውሰድ መጀመር አንድ ነገር ነው ፣ እና ውጤቱን ለማሳካት ሌላ ነገር ነው።
አንዳንድ ጊዜ, ሁሉም ጥረቶች ቢኖሩም, ክብደቱ የሞተ ክብደት ይቀራል. ለምን፧ ይህ ጽሑፍ ለዚህ ጥያቄ መልስ ይሰጣል.
ምክንያት 1፡ የበለጠ እየበላህ ነው።
አዎ፣ አዎ። አትደነቁ። ትንሽ አስደንጋጭ ይመስላል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ሰዎች, ወደ ከተቀየሩ በኋላ, በእውነቱ ብዙ መብላት ይጀምራሉ. ደግሞም አሁን ህሊናህ ንፁህ ነው!
በመጀመሪያ, በአዲሱ ምግብ ጠቃሚነት ምክንያት ንቃት ጠፍቷል. በበርገር እና ጥብስ ላይ እጅግ በጣም ጤናማ የሆነ ቡናማ የሩዝ ሰላጣ ከኮኮናት ወተት፣ ቆዳ የሌለው ዶሮ እና አትክልት ጋር ይመርጣሉ። ታዲያ ችግሩ ምንድን ነው? ችግሩ ክፍሎቹ ናቸው! እኛ እራሳችንን የበለጠ ጤናማ ምግብ እንፈቅዳለን። ግን ካሎሪም አለው። እጅዎ ለበለጠ ነገር ሲደርስ ይህንን አይርሱ።
በሁለተኛ ደረጃ የሰውነት እንቅስቃሴ, ብዙውን ጊዜ ክብደትን ከማጣት ሂደት ጋር አብሮ የሚሄድ, በተፈጥሮ የምግብ ፍላጎት ይጨምራል. ብቸኛው ልዩነት መሮጥ ነው። የደም ስኳር ያረጋጋዋል, እና ከሩጫ በኋላ የምግብ ፍላጎት, በተቃራኒው ይቀንሳል. እንደ የጥንካሬ ስልጠናብዙ ጊዜ ከነሱ በኋላ “አሁን ዝሆን መብላት እችል ነበር!” የሚለው ሁኔታ ይመጣል።
ምክንያት 2፡ ተጨንቃችኋል
የሚገርመው ነገር ግን ይህ ክፉ ክበብ ነው። ልክ በተለመደው ክፍሎች እራስዎን እንደገደቡ, ሰውነት ንቁ ይሆናል እና ከጭንቀት ለመከላከል የመከላከያ ዘዴዎችን ለመጀመር ይጠብቃል. ብዙ ሰዎች የምግባቸውን የአመጋገብ ዋጋ ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ስልጠናንም ይጨምራሉ. በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት እና ወራት እንኳን ይህ ሊሰጥ ይችላል ፈጣን ውጤቶች, ነገር ግን ከዚያ በኋላ ብዙዎች ክብደቱ ወይም የሞተ ክብደት ይቀራል, ወይም እንዲያውም መጨመር ሊጀምር ይችላል እውነታ ጋር ይጋፈጣሉ.
በተጨማሪም, ለመዝናናት ዮጋ እና ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ አለብኝ, ይህም ጥርሶቼን በጠርዙ ላይ አስቀምጠውታል.
አዎ። እኔ እዚህ ምንም ኦሪጅናል እንዳልሆንኩ አውቃለሁ። ነገር ግን እነዚህ በውጥረት ላይ በጣም ጥሩ ዘዴዎች ናቸው.
የጭንቀትዎ መንስኤዎች የበለጠ ጥልቅ ከሆኑ (የማይወደዱ ሥራ, የቤተሰብ ቀውስ, የግል ቀውስ, የገንዘብ ችግሮች ...), እስኪፈቱ ድረስ, ገላ መታጠብ አይረዳም. በዚህ ሁኔታ, ወደ አዲስ አሃዝ ከመቀየርዎ በፊት በመጀመሪያ ከዋናው የጭንቀት መንስኤ ጋር እንዲገናኙ ሀሳብ አቀርባለሁ.
በታማኝነት። 10 ፣ 20 ፣ 30 ኪሎግራም በማጣት ህልምህን ሥራ ታገኛለህ ወይም በመጨረሻም ትዳር መስርተህ ካሰብኩኝ ላስከፋህ አለብኝ። ይህ አይሰራም። በትክክል ተቃራኒውን ማድረግ አለብን.
ምክንያት 3: ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ
እንደገና እንግዳ ይመስላል። ተቀብያለሁ። ነገር ግን የሆነ ነገር ለማግኘት በጣም ጠንካራ ፍላጎት ሲኖርዎት፣ እንደገና የጭንቀት ዘዴዎችን ያስነሳሉ። እና ከዚያ ሁሉም ነገር ከላይ ባለው አንቀጽ ላይ እንዳለ ነው ...
ምክንያት 4፡ በቂ እንቅልፍ አትተኛም።
ማንኛውም የአካል ብቃት ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ከሆንክ እነዚያን የተጠሉ ኪሎግራሞችን ለማጥፋት የምታደርገው ጥረት ሁሉ ከንቱ ሊሆን እንደሚችል ይነግርሃል። በመጀመሪያ, እንደገና የጭንቀት ጉዳይ ነው.
በሁለተኛ ደረጃ, በቂ እንቅልፍ ካላገኙ, የምግብ ፍላጎትዎ ይጨምራል እና ከሚገባው በላይ ይበላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ወደ የተከለከለው ነገር ሁሉ ይሳባል: በጣም ወፍራም ወይም በጣም ጣፋጭ.
ሦስተኛ, ንቁነት እና ፍቃደኝነት ተዳክሟል. ስለዚህ ያንን ኬክ በስራ ቦታ መቃወም ለእርስዎ ከባድ ብቻ ሳይሆን ያቀዱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመሰረዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ሆኖም ታይታኒክ ጥረት ካደረጉ እና ስልጠና ከጀመሩ ሁሉንም ነገር አይሰጡም ...
ምክንያት 5፡ ሰውነትህ ተበክሏል።
ለአብዛኛው የሚያስገርም አይደለም ዘመናዊ ሰዎች. ወደ ፀጉር አስተካካዩ ማለቂያ የሌለው ጉዞ፣ መዋቢያዎችን ከመጠን በላይ መጠቀም፣ ብዙ የኬሚካል ተጨማሪዎች ያሉበት ምግብ፣ ከማዕድን ውሃ ይልቅ የተጣራ ውሃ፣ የተበከለ አየር፣ ማጨስ... ይህ ሁሉ በሰውነታችን ውስጥ የመከማቸት አዝማሚያ አለው።
እና ሰውነት ምን ያደርጋል? መጠኑን በመጨመር ምላሽ ይሰጣል! አስታውስ ትንኝ ስትነክሽ የነከስ ቦታው ያብጣል? በትልቅ ደረጃ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. ሰውነቱ በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት ያለውን የመርዝ መጠንን ለመቀነስ መጠኑን ለመጨመር ይሞክራል። ለዚህም ነው በፀጉር አስተካካዮች መካከል በጣም ብዙ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ያሉት.
ምክንያት 6፡ በቂ ንጹህ ውሃ አይጠጡም።
የሰውነት ፈሳሽ በሚቀንስበት ጊዜ ሁሉንም የምርት ቆሻሻዎች (ቆሻሻዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያንብቡ) በሚፈለገው መጠን ውስጥ ማስወገድ አይችሉም. ከላይ ባለው አንቀጽ ላይ እንደተገለጸው ሰውነቱ ከተዳከመ, ክብደቱ ይጨምራል.
ምክንያት 7፡ የኢንሱሊን መቋቋም አለብህ
ይህ ዓይነቱ 2 የስኳር በሽታ ቅድመ-ደረጃ ነው, ግሉኮስ ወደ ሴሎች ውስጥ የማይገባበት ጊዜ, ምክንያቱም ሴሎቹ ኢንሱሊን መቋቋም ስለሚችሉ ነው.
በቀላል አነጋገር ግሉኮስ ወደ ሴል እንዲገባ የሚያደርገው ኢንሱሊን ቁልፍ ነው። አንድ ሕዋስ ኢንሱሊንን የሚቋቋም ከሆነ ግሉኮስ ለሴሉ ኃይል ከመስጠት ይልቅ በደም ውስጥ እየተዘዋወረ ይቀራል። እና በሴሎች የማይጠቀሙበት ኃይል ሁሉ ስብ ውስጥ ይከማቻል! ለዚህም ነው የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ሰዎች በጣም ትንሽ መብላት እና አሁንም ክብደት መጨመር የሚችሉት።
የኢንሱሊን መቋቋምም ለዚህ ምላሽ ሊነሳ ይችላል! ስለዚህ, በሥራ ላይ ድንገተኛ ሁኔታዎችን ይጠንቀቁ.
የኢንሱሊን መቋቋም ሌሎች ምልክቶች:
- የማያቋርጥ ድካም.
- ሁልጊዜ አንድ ነገር መብላት እፈልጋለሁ.
- ለጣፋጮች የማይበገር ፍላጎት።
- የወር አበባ መዛባት.
- በተፈጥሮ እርጉዝ መሆን አለመቻል.
- ከ 3-4 ሰአታት በላይ ባለው ምግብ መካከል እረፍት ካለ, ማዞር, መንቀጥቀጥ, ጤና ማጣት እና መበሳጨት ይቻላል.
ምክንያት 8: ብዙ ጊዜ ይበላሉ
ጥያቄው "በቀን ስንት ጊዜ መብላት ይሻላል?" በሁሉም ቦታ በንቃት ይብራራል. አዎ፣ ብዙ የአካል ብቃት ጎራዎች በቀን 5-6 ምግቦችን እንደሚመክሩ አውቃለሁ። ግን! ስለዚህ የበለጠ ይበላሉ. ከሁሉም በላይ, ከተፈለገው 100 ኪሎ ካሎሪ በኋላ ለማቆም በጣም አስቸጋሪ ነው. የምግብ ፍላጎት, እንደምታውቁት, ከመብላት ጋር አብሮ ይመጣል. ምሳ አይዘለሉ እና ስለ መክሰስ አይረሱ. በውጤቱም, ቀኑ ግልጽ የሆነ ከመጠን በላይ መጨመር ይሆናል.
ምክንያት 9፡ ትክክለኛው ተነሳሽነት የለዎትም።
ከተከታታዩ "ወደ ተወዳጅ ቀሚስዎ ለመስማማት" ወይም "እራስዎን ለመውደድ" ማበረታቻ አይሰራም. ይህ በግልጽ ባልደረባዎችዎ በየቀኑ ለእርስዎ የሚያቀርቡልዎትን ኩኪዎች በቢሮ ውስጥ ላለመቀበል በቂ አይሆንም። ኩኪው እና የቡድን ስራ ስሜት ያሸንፋሉ. ደህና ፣ በመጨረሻ ፣ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነው ምንድነው? በአዲስ የ XS ቀሚስ ውስጥ እንደ ቢች ለመታወቅ ወይንስ የተጠጋ ቡድን ወፍራም ነፍስ ለመሆን?
ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ምክንያቱ ተነሳሽነት ማጣት ብቻ ላይሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ በአእምሮዎ ጀርባ ውስጥ የተደበቀ ፀረ-ተነሳሽነት ሊኖር ይችላል.
ምን ለማለት ፈልጌ ነው? አንድ ምሳሌ ልስጥህ።
በቅርቡ ከ 40 ዓመት በላይ የሆነች ሴት ጋር ምክክር አድርጌያለሁ. ክብደቷን መቀነስ በጣም ትፈልግ ነበር! ቁመቷ 155 ሴንቲ ሜትር የሆነ ክብደቷ ከ100 ኪሎ ግራም አልፏል። እና ላለፉት 15 ዓመታት ያልሞከረው ምንድን ነው! ምንም ነገር አልረዳም, ወይም አልረዳም, ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም. እስካሁን ድረስ ማጣት የቻለችው 9 ኪሎ ግራም ነበር።
እናም እኔ ለእሷ የአመጋገብ ፕሮግራም ፈጠርኩኝ ፣ እሷ እንኳን እሱን መከተል ጀመረች እና ክብደቷን መቀነስ ጀመረች። ለሁለተኛ ጊዜ ምክክር ተገናኝተን ውጤቱን ስንመለከት ሃሳባችን ተከፋፈለ።
እሷ በደስታ ታበራ ነበር ፣ እናም በእንደዚህ ዓይነት ትንሽ ውጤት ተገድያለሁ - በአንድ ወር ውስጥ 3 ኪሎ ግራም።
መጀመሪያ ላይ ምን እየሆነ እንዳለ ሊገባኝ አልቻለም። ደግሞም ፣ በትክክል ተመሳሳይ ፕሮግራም በመጠቀም ፣ ሌላ ሴት ልጅ በ 1.5 ወር ውስጥ እስከ 8 ኪሎግራም አጥታለች! ምንም እንኳን 40 ኪሎ ግራም ሳይሆን 10 ብቻ ማስወገድ ነበረባት.
ስለ "በሽታው" ታሪክ መቆፈር ጀመርን. እና ከዚያ ለደንበኛዬ እነዚህ ሁሉ ዓመታት ክብደት መቀነስ እንደሆነ ታወቀ ባልእንጀራ. ውጤቱን እንኳን አልፈለገችም! ሂደቱ ራሱ ለእሷ አስፈላጊ ነበር: የልዩ ባለሙያዎችን መጎብኘት, ከሰዎች ጋር መግባባት, አዲስ አመጋገብ. በአንድ ቃል ክብደት መቀነስ የሕይወቷ ግብ ነበር። እባክዎን ያስተውሉ፡ ግቡ ክብደት መቀነስ አልነበረም፣ ግን PROCESS ራሱ።
ይህንን በመገንዘብ እና በመምረጥ ብቻ አዲስ እውነታየክብደት መቀነስ ሂደት ከሌለ ህይወትን መፍራት ካቆመች ፣ ክብደቷን በፍጥነት መቀነስ ጀመረች። በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ ፕሮግራሙን በራሱ አልለወጥንም.
ምክንያት 10: ክብደት ለመቀነስ የትም የለዎትም!
አዎ፣ አዎ! ለሁሉም ነገር ገደብ አለው። አንጀሊና ጆሊ 50 ኪሎ ግራም ይመዝናል እና 180 ሴንቲ ሜትር ቁመት ያለው ከሆነ (ይህ ንጹህ ግምት ነው) ይህ ማለት አንድ አይነት ክብደት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. ብዙ ጊዜ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ወደ እኔ ይመጣሉ, ነገር ግን እነሱን እምቢ ማለት አለብኝ. ክብደታቸውን እና ቁመታቸውን እመለከታለሁ እና ክብደታቸው ቢጨምር የተሻለ እንደሚሆን እረዳለሁ. ስለዚህ, ማንም ሰው የሰውነት ብዛት መረጃን አልሰረዘም.
ጤና ይስጥህ!
ሁለገብነት ቢሆንም የዋትስአፕ መልእክተኛ, በተጨማሪም የራሱ ገደቦች አሉት. ስለዚህ እዚህ ብዙ መላክ አይችሉም ትላልቅ ቪዲዮዎች. ግን, በእርግጥ, ለዚህ ችግር መፍትሄዎች አሉ. አሁን እንመለከታቸዋለን.
ዋትስአፕ ለምን ሙሉውን ቪዲዮ አይልክም።
ቪዲዮው ሙሉ በሙሉ በ WhatsApp ላይ ለምን አልተላከም ለሚለው ጥያቄ መልሱ በጣም ቀላል ነው - ምክንያቱም አፕሊኬሽኑ የተቀየሰው በዚህ መንገድ ነው። ተመሳሳይ ገደቦች በሁሉም ቦታ አሉ። በተለይ ዋትስአፕ መጠናቸው ከ16 ሜባ የማይበልጥ ቪዲዮዎችን እንድታስተላልፍ ይፈቅድልሃል። ፋይሉ ትልቅ ከሆነ መልእክተኛው እርምጃዎን ውድቅ ያደርጋል። በሚገርም ሁኔታ የተሰጡት ምክንያቶች ሊለያዩ ይችላሉ - ቢኖርም, ምንም እንኳን ፋይሉ ከ 16 ሜባ በላይ ይመዝናል, ፋይሉ ከ 3 ደቂቃዎች በላይ ይቆያል ወይም ፋይሉ መላክ አይቻልም. ወይም አንድ ትልቅ ፋይል ሙሉ በሙሉ አይላክም - አፕሊኬሽኑ የተወሰነውን ክፍል ለተቀባዩ ይልካል ፣ ይህም እስከ 16 ሜባ ይመዝናል።
ሙሉ ቪዲዮ በዋትስአፕ እንዴት እንደሚልክ
በብዛት በመጠቀም ሙሉ ቪዲዮን በዋትስአፕ እንዴት እንደምንልክ እንወቅ ቀላል መንገዶችየሚያካትት፡-
- ማገናኛ እንዲላክ ወደ በይነመረብ መጨመር;
- አፕሊኬሽኖችን በመጠቀም ቪዲዮን መጫን።
በድረ-ገጻችን ላይ ባሉት ተጨማሪዎች ውስጥ ስለዚያ የተለየ ጽሑፍ ስላለ የመጀመሪያውን አማራጭ ጠለቅ ብለን እንመርምር። ስለ እያንዳንዱ መልእክተኛ ጥቅምና ጉዳት የሚናገረውን ጽሑፍ ማንበብም ትችላለህ።
- Yandex.ዲስክ. ይህንን ለማድረግ፡-
Yandex ን ከፍተው በእሱ ምናሌ ውስጥ ያገኛሉ መነሻ ገጽ"ዲስክ" ክፍልፍል; 
በሚከፈተው ገጽ ላይ "አውርድ" ን ጠቅ ያድርጉ; 
2. ጎግል.ዲስክ. ለምንድነው፥
ወደ ዲስክ ይሂዱ; 
"ፍጠር" ን ጠቅ ያድርጉ እና "ፋይሎችን ስቀል" ን ይምረጡ; 
ከወረደው ፋይል ቀጥሎ ባለው የወረቀት ክሊፕ አዶ ላይ ጠቅ ያድርጉ እና አገናኙ ይገለበጣል። መላክ ትችላላችሁ; 
3. በ Youtube - በዋናው ገጽ ላይ ያለውን ቀስት ጠቅ ያድርጉ እና ፋይል ይምረጡ; 
ጥያቄዎች ካሉዎት በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ ወይም የተለየ ዘዴ ይጠቀሙ።
ለምን ፊልም ወደ ፍላሽ አንፃፊ ማስተላለፍ አልችልም? ፊልሙ 2.17 ጂቢ ይመዝናል, እና ፍላሽ አንፃፊው 4 ጂቢ ነው.? (የጥያቄውን ተጨማሪ ያንብቡ)
ችግሩ ተፈትቷል እና ዝግ.
ፍላሽ አንፃፉን ለመቅረጽ ይሞክሩ
ከገባ የመሣሪያ አስተዳዳሪወደ የእርስዎ ፍላሽ አንፃፊ ቅንጅቶች ይሂዱ እና በፖሊሲዎች ትር ውስጥ እሴቱን ወደ አፈፃፀም ማሻሻል ይለውጡ ፣ ከዚያ መደበኛ ቅርጸት ሰሪው በ NTFS ውስጥ የመቅረጽ ችሎታን ይጨምራል።
ዲስኩን ወደ ኮምፒዩተሩ አስገባ እና ፍላሽ አንፃፉን ያገናኙ. ኤክስፕሎረርን (Win + E) ይክፈቱ ፣ ዲስኩን ይክፈቱ ፣ ፋይሉን በመዳፊት ይያዙ እና ወደ ፍላሽ አንፃፊ አዶ ይጎትቱት።
ወይም ዲቪዲ-ቪዲዮ ዲስክእና እንደ VTS_01_1.VOB ያሉ ፋይሎች?
ከዚያ ሙሉውን የ Video_ts አቃፊ ይቅዱ።
ለማየት፣ ፋይሉን VIDEO_TS.IFO ያሂዱ
1) ምን ያህል እንደሆነ ያረጋግጡ ነጻ ቦታበእውነቱ በፍላሽ አንፃፊ (ወደ “የእኔ ኮምፒውተር” ሄደው ፍላሽ አንፃፊ ሲመርጡ ዊንዶውስ ምን ያህል ነፃ ቦታ ያሳያል?)
2) በቂ ቦታ ካለ ፍላሽ አንፃፊው በFat32 ሲስተም የተቀረፀ ሲሆን ከ4ጂቢ በላይ የሆኑ ፋይሎችን አይደግፍም። ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይለ NTFS የፋይል ስርዓት ፍላሽ አንፃፊን እንደገና መቅረጽ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በመጀመሪያ ሁሉንም ውሂቦች ከእሱ ያስቀምጡ ፣ አለበለዚያ ይሰረዛሉ።
የጽሑፍ ጥበቃን ያስወግዱ.
ፒ.ኤስ. በፍላሽ አንፃፊ አማራጮች ውስጥ ለዚህ ጥበቃ አመልካች ሳጥኑን ይፈልጉ።
ምናሌ ፣ እና በግራ በኩል በግራ በኩል አንድ አምድ አለ ፣ ምን መምረጥ እንዳለብኝ አላስታውስም ፣ በመጨረሻው የፍሬ ነገር ምናሌ ይኖራል ፣ እና እዚያ ከዩኤስቢ ማንበብ ይችላሉ
ኮምፒዩተሩ ስራ በሚበዛበት ጊዜ ሁል ጊዜ ኩሽና ውስጥ ነኝ ከብራቪያ የተኩስ ፊልሞች ጋር 100% ነው
ፋይሎችን በመምረጥ እና በቀኝ መዳፊት አዘራር በመጎተት, በመቀጠል "እዚህ ቅዳ" የሚለውን በመምረጥ.
ዊንዶውስ ከዲስክ ወደ ፍላሽ አንፃፊ ማስተላለፍ አለብኝ
እንግዲህ አክሮኒስ እውነት የምስል መነሻ- እርስዎን ለመርዳት! የዲስክን እና ክፍልፋዮችን ክሎሎን ያደርገዋል, አንዳንዶቹ ልዩ እውቀትአያስፈልግም!
ከዚያ ይህንን ፕሮግራም ተጠቅመው የዲስክን ክሎሎን ወደ ፍላሽ አንፃፊ ሲያደርጉ ባዮስ (ኮምፒውተሩን ሲጫኑ) ያቀናብሩት ስለዚህ የመጀመሪያው መሳሪያ ወደ BOOT PRIORITY እንዲቀመጥ ያድርጉ። የዩኤስቢ ፍላሽመንዳት
1. ወደ ዲስክ, ፋይሎችዎ ወደሚገኙበት ቦታ ይሂዱ. Ctrl+a ን ይጫኑ። ከዚያ Ctrl + C
ወደ ፍላሽ አንፃፊ ይሂዱ. እና Ctrl+v ን ይጫኑ።
2. የሚፈለጉትን ፋይሎች ይምረጡ እና ቀኝ-ጠቅ ያድርጉ፣ “ላክ…” የሚለውን ይምረጡ እና ጥቁር ቀስቱን ጠቅ ያድርጉ እና ከዝርዝሩ ውስጥ የእርስዎን ፍላሽ አንፃፊ ይምረጡ።
ከማክዶናልድ በላይ ወዳለው የኢንተርኔት ካፌ፣ ከሰርከስ አጠገብ ወይም በሌኒንግራድ ዩኒቨርሲቲ አቅራቢያ ባለው ቅጂ ፕሮ
